🔍 صداقت در جامعه

تنها راهی که زندگی مبتنی بر سازگاری با جامعه می‌تواند سالم باشد این است که جامعه‌ای که فرد با آن سازگار می‌شود اصولاً صادق باشد. اما آیا جامعه ما واقعاً صادق است؟ بسیاری از مدیران تجاری اعتراف کرده‌اند که برای موفقیت، قانون را نقض کرده‌اند و درصد بالایی از دانشجویان می‌گویند که اگر فرصت داشته باشند، تقلب می‌کنند.

💬 شما چه فکر می‌کنید؟ آیا جامعه ما صادق است؟

@nadidparid

🧠 تقلب و صداقت در جامعه

تقلب و دروغ در جامعه ما به قدری رایج شده که تقریباً انتظار دیگری از سیاستمداران، مدیران و حتی دانشجویان نداریم. در چنین جامعه‌ای که واقعیت و هذیان به هم آمیخته‌اند، چگونه می‌توان عاقل و سالم ماند؟

💬 شما در مواجهه با این واقعیت‌ها چه احساسی دارید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

@nadidparid

🔒 کنترل جامعه بر افراد

در جامعه‌ای که نیروهای اجتماعی و صنعتی تلاش می‌کنند تا از ما آدم‌های مصنوعی بسازند که به راحتی کنترل شویم، چگونه می‌توانیم به خود واقعی‌مان وفادار بمانیم؟ باید از فشارهای قربانی کردن خود برای موفقیت یا امنیت آگاه شویم و مسئولیت خودمان شدن را بپذیریم.

💪 شما چگونه تلاش می‌کنید که به خود واقعی‌تان وفادار بمانید؟ تجربه‌تان را با ما به اشتراک بگذارید.

@nadidparid

🔍 محدودیت‌های آزادی

نباید خود را با این تصور فریب دهیم که می‌توانیم از تمام چیزهایی که برای ما مقدر شده است، فراتر رویم. مقررات زندگی، دوران ما در تاریخ، زبان بومی ما و ساخت ژنتیکی ما آزادی ما را محدود می‌کنند.

💬 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که آزادی‌تان محدود شده است؟ تجربه‌تان را با ما به اشتراک بگذارید.

@nadidparid

🔍 اهمیت توجه به اهداف درمانی بیمار

گلن گابارد معتقد است که اصرار بیش از حد بر پیگیری اهداف درمانی می‌تواند منجر به قیام بیمار علیه پروتکل‌ها و اهداف درمانگر شود. برای یک درمان موفق، مهم است که به خواسته‌ها و نیازهای بیمار توجه کنیم و با او هم‌راستا شویم.

💬 آیا تا به حال در روند درمانی خود احساس کرده‌اید که نیازها و اهداف شما نادیده گرفته شده‌اند؟ تجربه‌تان را با ما به اشتراک بگذارید.

@nadidparid

🎶 داستان‌های واقعی: لودویگ ون بتهوون و اختلال دوقطبی 🎶

👨‍🎤 لودویگ ون بتهوون، آهنگساز نابغه‌ای که به نظر می‌رسد تنها به خاطر هنر و موسیقی‌اش شناخته می‌شود، اما زندگی او پر از چالش‌های روانی بود. او از اختلال دوقطبی رنج می‌برد، شرایطی که در آن افراد تجربه‌های شدیدی از افسردگی و مانیا دارند.

📖 بتهوون در نامه‌ای به دوستش، آنتونیو، از تجربه‌های دردناک خود نوشته بود: "احساس می‌کنم که گویی در درونم چیزی را که مرا به خلق موسیقی وامی‌دارد، از دست داده‌ام."

💔 این اختلال تأثیر عمیقی بر زندگی بتهوون داشت و او را در معرض نوسانات هیجانی شدید قرار می‌داد. با این حال، او توانست شاهکارهایی مانند سمفونی‌های بی‌نظیرش را خلق کند که تا امروز الهام‌بخش میلیون‌ها نفر در سراسر جهان هستند.

💡 جالب است بدانید که بسیاری از افراد بزرگ تاریخ از جمله هنرمندان و نویسندگان مشهور نیز با چالش‌های مشابه روبرو بوده‌اند. بتهوون نمونه‌ای از قدرت اراده و پایداری در مواجهه با مشکلات روانی است.

@nadidparid

پردازش هیجانی چهره چیست؟

(Facial emotion processing)


😊 پردازش هیجانی چهره به توانایی (درک و پاسخ) به حالت‌های هیجانی چهره انسان‌ها گفته می‌شود.
📷 چه حالتی از چهره افراد بیشتر برای شما قابل تشخیص است؟

#پردازش_هیجانی_چهره #ارتباط_اجتماعی
@nadidparid

نقش قشر پیش‌پیشانی در شناخت اجتماعی
🧩 قشر پیش‌پیشانی میانی نقشی کلیدی در پردازش اطلاعات اجتماعی و تفکر در مورد احساسات دیگران دارد.
📢 چگونه می‌توانیم از این دانش برای بهبود روابط اجتماعی استفاده کنیم؟
#شناخت_اجتماعی #روابط_انسانی #پژوهش_روانشناسی


@nadidparid

سه دلیل که چرا ثواب می کنی و کباب میشی


🔍 در مقاله‌ی دکتر کی سان، سه دلیل اصلی برای این نیت‌های خوب می‌توانند منجر به نتایج بد شوند مطرح شده است:

اشتباه گرفتن قضاوت‌های اخلاقی با شناخت واقعیت:
افراد اغلب فکر می‌کنند که قضاوت‌های اخلاقی (مثلاً اینکه چیزی درست یا غلط است) همان شناخت واقعیت‌های عینی است (مثلاً قوانین علّی که رفتار انسان‌ها را توضیح می‌دهند). این اشتباه می‌تواند به نتایج نادرست و سوء تفاهم‌ها منجر شود. برای مثال، برخی ممکن است پیش‌داوری‌ها و نژادپرستی را به عنوان نقض اصول اخلاقی مثل عدالت و برابری تعبیر کنند، در حالی که این پدیده‌ها پیچیدگی‌های بیشتری دارند و نیاز به شناخت عمیق‌تر واقعیت دارند.

اعتقاد نادرست به جدایی باورهای اخلاقی و شناخت‌های ذهنی:
برخی افراد فکر می‌کنند که باورهای اخلاقی و شناخت‌های ذهنی (شناخت از واقعیت) می‌توانند به صورت جداگانه عمل کنند. اما در واقع، اعتبار قضاوت‌های اخلاقی کاملاً به درستی شناخت ما از واقعیت بستگی دارد. وقتی شناخت ما از واقعیت نادرست باشد، قضاوت‌های اخلاقی ما نیز نادرست خواهند بود. مثلاً در دوران انقلاب فرهنگی چین، مردم با باورهای اخلاقی نادرست در مورد درست و غلط، به اعمال خشونت‌آمیز و تخریب فرهنگی پرداختند.

نادرستی در شناخت و درک واقعیت:
شناخت ما از واقعیت همیشه ناقص است و تحت تأثیر نیروهای اجتماعی، سیاسی، تاریخی و فرهنگی قرار دارد. این نادرستی‌ها می‌توانند به اشتباهات جدی در تصمیم‌گیری‌ها و قضاوت‌های اخلاقی منجر شوند. به عبارتی، نقشه‌های ذهنی ما از واقعیت همیشه کامل نیستند و باید همواره در پی کشف و تصحیح آن‌ها باشیم تا به شناخت دقیق‌تری از واقعیت برسیم.

💡 نظر شما در مورد این دلایل چیست؟ آیا تجربه‌ای از این موضوع دارید؟
#نیت_خوب #نتیجه_بد #شناخت_واقعیت #اخلاق #تصمیم_گیری

@nadidparid

🔸 بتهوون در نامه‌ای نوشته است: "گاهی به نقطه خاتمه دادن به زندگی‌ام می‌رسیدم، فقط هنر دست و بال مرا می‌بست... به نظر می‌رسد که گویی تا وقتی تمام چیزهایی که در درونم احساس می‌کردم تولید نکرده باشم، نمی‌توانم این دنیا را ترک کنم."

📜 این جمله نشان‌دهنده عمق رنج و کشمکش درونی بتهوون است، هنرمندی که با وجود تجربه‌های سخت روانی و افسردگی، به خلق شاهکارهای موسیقی ادامه داد. اختلال دوقطبی بتهوون تأثیر عمیقی بر زندگی و آثار او داشت.

💡 نکته الهام‌بخش: بتهوون با وجود مشکلات روحی و روانی‌اش، از هنر و موسیقی به عنوان نیرویی محرک برای ادامه زندگی و خلق آثارش استفاده کرد. این مثال نشان‌دهنده قدرت بی‌نظیر هنر در مقابله با چالش‌های روانی است.

@nadidparid

نقش دوپامین در ADHD
💡 دوپامین، که به عنوان "انتقال‌دهنده عصبی احساس خوب" شناخته می‌شود، با لذت و پاداش در ارتباط است. در افراد مبتلا به ADHD، سیستم دوپامین به طور متفاوتی عمل می‌کند و معمولاً باعث کاهش سطح دوپامین می‌شود. این موضوع می‌تواند منجر به مشکلاتی در تمرکز، انگیزه و کنترل تکانه‌ها شود.

#ADHD #دوپامین #تمرکز #انگیزه

@nadidparid

افزایش دوپامین با داروها و روش‌های غیر دارویی


💊 داروهای محرک با افزایش دسترسی دوپامین در مغز عمل می‌کنند، اما گزینه‌های غیر دارویی نیز می‌توانند به طور قابل توجهی سطح دوپامین را افزایش دهند. انتخاب با شماست!
#ADHD #دارو #سلامت_ذهنی #روش_طبیعی

@nadidparid

مفهوم Dopamenu در ADHD

💡 مفهوم "دپامنو" توسط جسیکا مک‌کیب از "How to ADHD" و اریک تیورز از "ADHD reWired" معرفی شده است. این مفهوم شامل ایجاد لیستی از فعالیت‌هایی است که سطح دوپامین شما را افزایش می‌دهند و گنجاندن آن‌ها در طول روز.

منو در دوپامنو مثل منوی رستورانه که چیکار کنی دوپامینت اضافه بشه
#ADHD #دوپامین #دپامنو #فعالیت_روزانه

@nadidparid

جلوگیری از تأخیر خواب با دپامنو


🌙 به جای اینکه فعالیت‌های لذت‌بخش را به انتهای روز موکول کنید، سعی کنید آن‌ها را در طول روز انجام دهید. این کار از "تأخیر خواب معکوس" جلوگیری می‌کند و به بهبود خواب و سلامت کلی کمک می‌کند.
#ADHD #دوپامین #خواب #سلامت_روان


@nadidparid

ورود به حالت Flow با دپامنو


🧘‍♀️ هدف از دپامنو، ورود به حالت "جریان" است؛ حالتی که در آن کاملاً در یک فعالیت غرق شده و متمرکز هستید. این حالت با افزایش دوپامین همراه است و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
#ADHD #دوپامین #حالت_جریان #کاهش_استرس

@nadidparid

ایجاد دپامنو - غذای اصلی
🍽️ غذاهای اصلی: فعالیت‌های با تأثیر بالا
فعالیت‌هایی که افزایش قابل توجهی در سطح دوپامین دارند و تاثیر ماندگاری دارند. این فعالیت‌ها باید به بخشی از روال روزانه شما تبدیل شوند.

نمونه‌ها:

ورزش: فعالیت بدنی می‌تواند سطح دوپامین را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
هدف‌گذاری و دستیابی: دستیابی به اهداف کوچک و قابل مدیریت حس موفقیت و انگیزه را افزایش می‌دهد.
#ADHD #دوپامین #ورزش #هدف_گذاری

@nadidparid

ایجاد دپامنو - پیش‌غذا
🍽️ پیش‌غذا: تقویت‌های سریع
پیش‌غذاها فعالیت‌های کوچکی هستند که وقتی نیاز به افزایش سریع دوپامین دارید، می‌توانند به شما کمک کنند. این فعالیت‌ها لحظات کوچک شادی هستند که به راحتی انجام می‌شوند.

نمونه‌ها:

سرگرمی‌ها: نقاشی، نواختن ساز یا نوشتن می‌تواند سیستم پاداش مغز را تحریک کند.
تعاملات اجتماعی: گفتگوهای کوتاه یا ملاقات با دوستان و خانواده.
خارج شدن از خانه: نور طبیعی و گذراندن وقت در طبیعت.
#ADHD #دوپامین #سرگرمی #تعاملات_اجتماعی

@nadidparid

ایجاد دپامنو - دسرها
🍰 دسر: پاداش‌ها
دسرها فعالیت‌هایی هستند که صرفاً برای لذت انجام می‌شوند و می‌توانند به عنوان پاداش پس از انجام فعالیت‌های کمتر محبوب استفاده شوند. مغز در پاسخ به انتظار فعالیت‌های پاداش‌دهنده دوپامین آزاد می‌کند.

نمونه‌ها:

مشاهده یک فیلم یا سریال مورد علاقه
بازی‌های ویدیویی
خواندن کتابی که دوست دارید
#ADHD #دوپامین #پاداش #لذت
#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

ایجاد دپامنو - دورچین‌ها
🎧 دورچین‌ها: فعالیت‌های مکمل
فعالیت‌های مکمل می‌توانند وظایف کمتر مورد علاقه را جذاب‌تر کنند. این فعالیت‌ها شامل گوش دادن به موسیقی، پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی است که می‌توانند تمرکز شما را افزایش دهند و حواس‌پرتی‌ها را کاهش دهند.

نمونه‌ها:

موسیقی: آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را در حین انجام کارهای روزانه گوش دهید.
پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی: محتوایی که نیاز به گوش دادن فعال و درگیری شناختی دارد.
#ADHD #دوپامین #موسیقی #پادکست
#سیدمجتبی_رباطجزی

@nadidparid

شخصی‌سازی دپامنو
📝 ایجاد دپامنو شخصی
برای ایجاد یک دپامنو شخصی، فعالیت‌هایی را که بیشترین تاثیر را بر افزایش دوپامین شما دارند شناسایی کرده و آن‌ها را در روال روزانه خود بگنجانید.

گام‌ها:

شناسایی فعالیت‌ها: فعالیت‌هایی که به شما شادی و انگیزه می‌دهند.
گنجاندن در روز: این فعالیت‌ها را به طور منظم در برنامه روزانه خود قرار دهید.
#ADHD #دوپامین #روتین_روزانه #شخصی_سازی
#سیدمجتبی_رباطجزی



پایان 😊

@nadidparid