مفهوم خودشفقتی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 مفهوم خودشفقتی
خودشفقتی چیست؟ دکتر کریستین نف، یکی از محققان برجسته در زمینه خودشفقتی، می‌گوید: "خودشفقتی به معنای دوست خوب بودن برای خودمان است." هنگامی که در حال مبارزه هستید، از خود بپرسید: "همین حالا به چه چیزی نیاز دارم تا احساس امنیت، آرامش یا حمایت کنم؟"
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 مفهوم خودشفقتی
خودشفقتی چیست؟ دکتر کریستین نف، یکی از محققان برجسته در زمینه خودشفقتی، می‌گوید: "خودشفقتی به معنای دوست خوب بودن برای خودمان است." هنگامی که در حال مبارزه هستید، از خود بپرسید: "همین حالا به چه چیزی نیاز دارم تا احساس امنیت، آرامش یا حمایت کنم؟"
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
❤2👍2🙏1
انواع خودشفقتی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 انواع خودشفقتی
خودشفقتی دو شکل دارد: لطافت و عمل. لطافت به ما کمک می‌کند تا بپذیریم که ما نیز مانند همه افراد دیگر ناپخته و ناقص هستیم و یادگیری ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما همچنان شایسته مهربانی و حمایت هستیم. عمل نیز به ما کمک می‌کند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 انواع خودشفقتی
خودشفقتی دو شکل دارد: لطافت و عمل. لطافت به ما کمک می‌کند تا بپذیریم که ما نیز مانند همه افراد دیگر ناپخته و ناقص هستیم و یادگیری ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما همچنان شایسته مهربانی و حمایت هستیم. عمل نیز به ما کمک می‌کند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍5❤1
خودشفقتی همراه با اراده قوی
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 خودشفقتی همراه با اراده قوی
خودشفقتی شدید به ما کمک می‌کند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم. مثلاً می‌توانیم خشم خود را به صورت سازنده به کار بگیریم تا از رنج جلوگیری کنیم. با تمرین خودشفقتی شدید، می‌توانیم در مواقع چالش‌برانگیز از خود حمایت کنیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 خودشفقتی همراه با اراده قوی
خودشفقتی شدید به ما کمک می‌کند تا از خود محافظت کنیم، مرزهای سالم تعیین کنیم و در مواقع نیاز خود را انگیزه دهیم. مثلاً می‌توانیم خشم خود را به صورت سازنده به کار بگیریم تا از رنج جلوگیری کنیم. با تمرین خودشفقتی شدید، می‌توانیم در مواقع چالش‌برانگیز از خود حمایت کنیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍2❤1
چطور با خودم مهربان باشم؟
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 تمرین خودشفقتی
چگونه می‌توانیم خودشفقتی را تمرین کنیم؟ خبر خوب این است که شما در ارائه شفقت به دیگران ماهر هستید. در مواقع دشوار به خودتان بگویید آنچه را که به یک دوست خوب می‌گویید. همان مهربانی را که به دوستانتان نشان می‌دهید، به خودتان نیز نشان دهید. به یاد داشته باشید، خودشفقتی به معنای توجه و مراقبت از خود است.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Michelle McQuaid Ph.D.
🔍 تمرین خودشفقتی
چگونه می‌توانیم خودشفقتی را تمرین کنیم؟ خبر خوب این است که شما در ارائه شفقت به دیگران ماهر هستید. در مواقع دشوار به خودتان بگویید آنچه را که به یک دوست خوب می‌گویید. همان مهربانی را که به دوستانتان نشان می‌دهید، به خودتان نیز نشان دهید. به یاد داشته باشید، خودشفقتی به معنای توجه و مراقبت از خود است.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
❤3👍3
اهمیت جذابیت را دست‌کم نگیر
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 اهمیت جذابیت را دست‌کم می‌گیریم
جذابیت تأثیر قوی‌تری بر انتخاب‌های عاشقانه ما دارد نسبت به آنچه که فکر می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهند که جذابیت فیزیکی می‌تواند تأثیر بیشتری نسبت به ویژگی‌هایی مانند مهربانی و تحصیلات داشته باشد.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 اهمیت جذابیت را دست‌کم می‌گیریم
جذابیت تأثیر قوی‌تری بر انتخاب‌های عاشقانه ما دارد نسبت به آنچه که فکر می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهند که جذابیت فیزیکی می‌تواند تأثیر بیشتری نسبت به ویژگی‌هایی مانند مهربانی و تحصیلات داشته باشد.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
❤4👍3
پردازش سریع جذابیت توسط مغز
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 پردازش سریع جذابیت توسط مغز
جذابیت به سرعت توسط مغز ما پردازش می‌شود و انتخاب‌های آینده‌مان را هدایت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که جذابیت می‌تواند اثر اولیه‌ای ایجاد کند که تأثیرات مثبت بعدی را شکل می‌دهد. چهره‌های جذاب به صورت خودکار فعالیت‌های عصبی را در ناحیه‌ای از مغز که با پاداش مرتبط است، افزایش می‌دهند.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 پردازش سریع جذابیت توسط مغز
جذابیت به سرعت توسط مغز ما پردازش می‌شود و انتخاب‌های آینده‌مان را هدایت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که جذابیت می‌تواند اثر اولیه‌ای ایجاد کند که تأثیرات مثبت بعدی را شکل می‌دهد. چهره‌های جذاب به صورت خودکار فعالیت‌های عصبی را در ناحیه‌ای از مغز که با پاداش مرتبط است، افزایش می‌دهند.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
❤4
اثر هاله‌ای جذابیت
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 اثر هاله‌ای جذابیت
اثر هاله‌ای بدین معناست که افراد جذاب به طور کلی بیشتر به صورت مثبت دیده می‌شوند. جذابیت می‌تواند به طور ناخودآگاه دیدگاه ما را نسبت به ویژگی‌های دیگر افراد تغییر دهد و آنها را سالم‌تر و باهوش‌تر ببینیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 اثر هاله‌ای جذابیت
اثر هاله‌ای بدین معناست که افراد جذاب به طور کلی بیشتر به صورت مثبت دیده می‌شوند. جذابیت می‌تواند به طور ناخودآگاه دیدگاه ما را نسبت به ویژگی‌های دیگر افراد تغییر دهد و آنها را سالم‌تر و باهوش‌تر ببینیم.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍2❤1
جذابیت و ویژگی‌های مثبت
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 جذابیت و ویژگی‌های مثبت
افراد جذاب ممکن است واقعاً ویژگی‌های مثبت بیشتری داشته باشند. جذابیت فیزیکی می‌تواند با ژن‌های بهتر و مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌ها مرتبط باشد، که در نتیجه ممکن است این افراد سالم‌تر و باهوش‌تر باشند.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 جذابیت و ویژگی‌های مثبت
افراد جذاب ممکن است واقعاً ویژگی‌های مثبت بیشتری داشته باشند. جذابیت فیزیکی می‌تواند با ژن‌های بهتر و مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌ها مرتبط باشد، که در نتیجه ممکن است این افراد سالم‌تر و باهوش‌تر باشند.
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍4❤1
جذابیت متوسط هم کافی است
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 جذابیت متوسط هم کافی است
لازم نیست افراد بسیار جذاب باشند تا ما را جذب کنند؛ افرادی که به صورت متوسط یا بیشتر جذاب هستند نیز به طور مشابه دیده می‌شوند. دلایل خوبی وجود دارد که جذابیت برای تصمیمات مربوط به جفت‌گیری ما مهم است، حتی اگر از اهمیت آن آگاه نباشیم.
پایان
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📆 25 ژوئن 2024 | نویسنده: Madeleine A. Fugère Ph.D.
🔍 جذابیت متوسط هم کافی است
لازم نیست افراد بسیار جذاب باشند تا ما را جذب کنند؛ افرادی که به صورت متوسط یا بیشتر جذاب هستند نیز به طور مشابه دیده می‌شوند. دلایل خوبی وجود دارد که جذابیت برای تصمیمات مربوط به جفت‌گیری ما مهم است، حتی اگر از اهمیت آن آگاه نباشیم.
پایان
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍3❤2
میسوفونیا چیست؟
🦻 میسوفونیا واکنش احساسی و فیزیکی شدید به صداهای تکراری و به ظاهر بی‌ضرری مانند جویدن، ملچ مولوچ کردن و حتی صدای نفس است.
محرک‌های بصری در میسوفونیا
👀 گاهی اوقات تنها دیدن فردی که صدا را از او شنیده نیز می‌تواند به اندازه شنیدن آن ناراحت‌کننده باشد.
💬 آیا تاکنون چنین واکنشی به صداها داشته‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
@nadidparid
🦻 میسوفونیا واکنش احساسی و فیزیکی شدید به صداهای تکراری و به ظاهر بی‌ضرری مانند جویدن، ملچ مولوچ کردن و حتی صدای نفس است.
محرک‌های بصری در میسوفونیا
👀 گاهی اوقات تنها دیدن فردی که صدا را از او شنیده نیز می‌تواند به اندازه شنیدن آن ناراحت‌کننده باشد.
💬 آیا تاکنون چنین واکنشی به صداها داشته‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
@nadidparid
👍8❤2
واکنش‌های میسوفونیا
💢 افراد مبتلا به میسوفونیا به این صداها با واکنش‌های پرخاشگرانه و ترسناک پاسخ می‌دهند. این واکنش‌ها شامل تنش فیزیکی، عصبانیت، و تنفر نسبت به فرد ایجاد کننده صدا است.
💬 چه صداهایی بیشترین تأثیر را بر روی شما دارند؟ نظرات خود را بنویسید!
@nadidparid
💢 افراد مبتلا به میسوفونیا به این صداها با واکنش‌های پرخاشگرانه و ترسناک پاسخ می‌دهند. این واکنش‌ها شامل تنش فیزیکی، عصبانیت، و تنفر نسبت به فرد ایجاد کننده صدا است.
💬 چه صداهایی بیشترین تأثیر را بر روی شما دارند؟ نظرات خود را بنویسید!
@nadidparid
👍3
میسوفونیا و حیوانات خانگی
🐾 حتی صداهای تولید شده توسط حیوانات خانگی می‌تواند باعث تحریک میسوفونیا شود.
💬 آیا صدای حیوانات خانگی هم برای شما آزاردهنده است؟ در نظرات به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🐾 حتی صداهای تولید شده توسط حیوانات خانگی می‌تواند باعث تحریک میسوفونیا شود.
💬 آیا صدای حیوانات خانگی هم برای شما آزاردهنده است؟ در نظرات به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍4
رازهای میسوفونیا
🔍 میسوفونیا به تازگی به عنوان یک حوزه مطالعاتی مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از جنبه‌های آن همچنان یک راز باقی مانده است.
شیوع میسوفونیا
🧩 بر اساس یک مطالعه، یک نفر از هر شش نفر تجربه میسوفونیا را داشته‌اند. این علائم معمولاً در کودکی یا نوجوانی شروع می‌شوند و با گذر زمان شدت می‌گیرند.
💬 آیا شما یا کسی که می‌شناسید تجربه‌ای از میسوفونیا دارد؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🔍 میسوفونیا به تازگی به عنوان یک حوزه مطالعاتی مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از جنبه‌های آن همچنان یک راز باقی مانده است.
شیوع میسوفونیا
🧩 بر اساس یک مطالعه، یک نفر از هر شش نفر تجربه میسوفونیا را داشته‌اند. این علائم معمولاً در کودکی یا نوجوانی شروع می‌شوند و با گذر زمان شدت می‌گیرند.
💬 آیا شما یا کسی که می‌شناسید تجربه‌ای از میسوفونیا دارد؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
علل میسوفونیا
🧠 هنوز علل دقیق میسوفونیا مشخص نیست، اما مطالعات fMRI نشان می‌دهد که این اختلال با اتصالات بیش‌فعال بین مسیرهای شنوایی و مناطق مسئول تنظیم احساسات در مغز مرتبط است.
نقاط فعال در مغز مبتلایان به میسوفونیا
🔬 محققان دریافته‌اند که مناطق مغزی مربوط به ترس و حافظه بلندمدت در زمان شنیدن صداهای محرک در مبتلایان به میسوفونیا فعال می‌شوند.
💬 چه صدایی بیشترین تأثیر را بر روی شما دارد؟ نظرات خود را به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🧠 هنوز علل دقیق میسوفونیا مشخص نیست، اما مطالعات fMRI نشان می‌دهد که این اختلال با اتصالات بیش‌فعال بین مسیرهای شنوایی و مناطق مسئول تنظیم احساسات در مغز مرتبط است.
نقاط فعال در مغز مبتلایان به میسوفونیا
🔬 محققان دریافته‌اند که مناطق مغزی مربوط به ترس و حافظه بلندمدت در زمان شنیدن صداهای محرک در مبتلایان به میسوفونیا فعال می‌شوند.
💬 چه صدایی بیشترین تأثیر را بر روی شما دارد؟ نظرات خود را به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
شروع علائم میسوفونیا
📅 علائم میسوفونیا معمولاً بین سنین 9 تا 13 سالگی شروع می‌شوند، اما ممکن است در سنین بالاتر نیز ظاهر شوند.
آیا میسوفونیا یک اختلال است؟
🔍 میسوفونیا بسیاری از معیارهای یک اختلال روانی را داراست، اما طبیعت دقیق آن هنوز ناشناخته است.
💬 شما چه نظری دارید؟ آیا میسوفونیا باید به عنوان یک اختلال روانی شناخته شود؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
📅 علائم میسوفونیا معمولاً بین سنین 9 تا 13 سالگی شروع می‌شوند، اما ممکن است در سنین بالاتر نیز ظاهر شوند.
آیا میسوفونیا یک اختلال است؟
🔍 میسوفونیا بسیاری از معیارهای یک اختلال روانی را داراست، اما طبیعت دقیق آن هنوز ناشناخته است.
💬 شما چه نظری دارید؟ آیا میسوفونیا باید به عنوان یک اختلال روانی شناخته شود؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍1
ارتباط میسوفونیا با اختلال وسواسی-اجباری (OCD)
🧠 52 درصد از مبتلایان به میسوفونیا معیارهای OCD را نیز دارند. این نشان می‌دهد که میسوفونیا ممکن است با OCD مرتبط باشد.
💬 آیا شما یا کسی که می‌شناسید تجربه‌ای از هر دو اختلال دارید؟ تجربیات خود را به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🧠 52 درصد از مبتلایان به میسوفونیا معیارهای OCD را نیز دارند. این نشان می‌دهد که میسوفونیا ممکن است با OCD مرتبط باشد.
💬 آیا شما یا کسی که می‌شناسید تجربه‌ای از هر دو اختلال دارید؟ تجربیات خود را به اشتراک بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍3
زندگی با میسوفونیا
😔 افراد مبتلا به میسوفونیا می‌دانند که واکنش‌هایشان بیش از حد یا غیرمنطقی است، اما این آگاهی می‌تواند باعث استرس بیشتر شود.
💬 آیا شما هم با این احساسات روبرو بوده‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
🔸 کنار آمدن با میسوفونیا
🧏♀️ افراد مبتلا به میسوفونیا سعی می‌کنند با اجتناب از صداهای محرک، با این اختلال کنار بیایند.
🚶♂️ افراد مبتلا به میسوفونیا ممکن است از موقعیت‌هایی مانند وعده‌های غذایی خانوادگی یا کافه‌تریاهای کاری دوری کنند.
💬 شما چگونه این موقعیت‌ها را مدیریت می‌کنید؟ تجربیات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
😔 افراد مبتلا به میسوفونیا می‌دانند که واکنش‌هایشان بیش از حد یا غیرمنطقی است، اما این آگاهی می‌تواند باعث استرس بیشتر شود.
💬 آیا شما هم با این احساسات روبرو بوده‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
🔸 کنار آمدن با میسوفونیا
🧏♀️ افراد مبتلا به میسوفونیا سعی می‌کنند با اجتناب از صداهای محرک، با این اختلال کنار بیایند.
🚶♂️ افراد مبتلا به میسوفونیا ممکن است از موقعیت‌هایی مانند وعده‌های غذایی خانوادگی یا کافه‌تریاهای کاری دوری کنند.
💬 شما چگونه این موقعیت‌ها را مدیریت می‌کنید؟ تجربیات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید!
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
👍4
🔸 استفاده از هدفون برای مقابله با میسوفونیا
🎧 استفاده از هدفون در فضاهای عمومی می‌تواند راهی برای کاهش استرس ناشی از صداهای محرک باشد.
🛑 برخی افراد مبتلا به میسوفونیا ممکن است خود را از دیگران جدا کنند تا از صداهای آزاردهنده دور باشند.
شما چکار می کنید؟
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🎧 استفاده از هدفون در فضاهای عمومی می‌تواند راهی برای کاهش استرس ناشی از صداهای محرک باشد.
🛑 برخی افراد مبتلا به میسوفونیا ممکن است خود را از دیگران جدا کنند تا از صداهای آزاردهنده دور باشند.
شما چکار می کنید؟
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
❤1
در حرف زدن و فکر کردن کند هستی؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در مقایسه با دیگران در بیان افکار و ایده‌ها کندتر هستید؟ دسترسی سریع به زبان یک شکل از هوش است، اما کندتر پردازش کردن لزوماً به معنای کم‌هوشی نیست.
#هوش #پردازش_کند
تاریخ: ۱۱ ژوئن ۲۰۲۴ توسط مارک بانشیک، دکترا
مرور شده توسط تایلر وودز
@nadidparid
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در مقایسه با دیگران در بیان افکار و ایده‌ها کندتر هستید؟ دسترسی سریع به زبان یک شکل از هوش است، اما کندتر پردازش کردن لزوماً به معنای کم‌هوشی نیست.
#هوش #پردازش_کند
تاریخ: ۱۱ ژوئن ۲۰۲۴ توسط مارک بانشیک، دکترا
مرور شده توسط تایلر وودز
@nadidparid
👍1
هوش واقعی در روابط نهفته است
افرادی که پردازش کندتری دارند ممکن است به اندازه کسانی که سریع صحبت می‌کنند، اگر نه بیشتر، هوشمند باشند. هوش رابطه‌ای بسیار مهم‌تر از سریع‌الوصول بودن است. آیا تجربه‌ای از تعامل با افراد سریع‌گو دارید؟ #هوش_رابطه‌ای #هوش
تاریخ: ۱۱ ژوئن ۲۰۲۴ توسط مارک بانشیک، دکترا
مرور شده توسط تایلر وودز
@nadidparid
افرادی که پردازش کندتری دارند ممکن است به اندازه کسانی که سریع صحبت می‌کنند، اگر نه بیشتر، هوشمند باشند. هوش رابطه‌ای بسیار مهم‌تر از سریع‌الوصول بودن است. آیا تجربه‌ای از تعامل با افراد سریع‌گو دارید؟ #هوش_رابطه‌ای #هوش
تاریخ: ۱۱ ژوئن ۲۰۲۴ توسط مارک بانشیک، دکترا
مرور شده توسط تایلر وودز
@nadidparid
👍1