نقش قشر پیش‌پیشانی در شناخت اجتماعی
🧩 قشر پیش‌پیشانی میانی نقشی کلیدی در پردازش اطلاعات اجتماعی و تفکر در مورد احساسات دیگران دارد.
📢 چگونه می‌توانیم از این دانش برای بهبود روابط اجتماعی استفاده کنیم؟
#شناخت_اجتماعی #روابط_انسانی #پژوهش_روانشناسی
@nadidparid
🧩 قشر پیش‌پیشانی میانی نقشی کلیدی در پردازش اطلاعات اجتماعی و تفکر در مورد احساسات دیگران دارد.
📢 چگونه می‌توانیم از این دانش برای بهبود روابط اجتماعی استفاده کنیم؟
#شناخت_اجتماعی #روابط_انسانی #پژوهش_روانشناسی
@nadidparid
سه دلیل که چرا ثواب می کنی و کباب میشی
🔍 در مقاله‌ی دکتر کی سان، سه دلیل اصلی برای این نیت‌های خوب می‌توانند منجر به نتایج بد شوند مطرح شده است:
اشتباه گرفتن قضاوت‌های اخلاقی با شناخت واقعیت:
افراد اغلب فکر می‌کنند که قضاوت‌های اخلاقی (مثلاً اینکه چیزی درست یا غلط است) همان شناخت واقعیت‌های عینی است (مثلاً قوانین علّی که رفتار انسان‌ها را توضیح می‌دهند). این اشتباه می‌تواند به نتایج نادرست و سوء تفاهم‌ها منجر شود. برای مثال، برخی ممکن است پیش‌داوری‌ها و نژادپرستی را به عنوان نقض اصول اخلاقی مثل عدالت و برابری تعبیر کنند، در حالی که این پدیده‌ها پیچیدگی‌های بیشتری دارند و نیاز به شناخت عمیق‌تر واقعیت دارند.
اعتقاد نادرست به جدایی باورهای اخلاقی و شناخت‌های ذهنی:
برخی افراد فکر می‌کنند که باورهای اخلاقی و شناخت‌های ذهنی (شناخت از واقعیت) می‌توانند به صورت جداگانه عمل کنند. اما در واقع، اعتبار قضاوت‌های اخلاقی کاملاً به درستی شناخت ما از واقعیت بستگی دارد. وقتی شناخت ما از واقعیت نادرست باشد، قضاوت‌های اخلاقی ما نیز نادرست خواهند بود. مثلاً در دوران انقلاب فرهنگی چین، مردم با باورهای اخلاقی نادرست در مورد درست و غلط، به اعمال خشونت‌آمیز و تخریب فرهنگی پرداختند.
نادرستی در شناخت و درک واقعیت:
شناخت ما از واقعیت همیشه ناقص است و تحت تأثیر نیروهای اجتماعی، سیاسی، تاریخی و فرهنگی قرار دارد. این نادرستی‌ها می‌توانند به اشتباهات جدی در تصمیم‌گیری‌ها و قضاوت‌های اخلاقی منجر شوند. به عبارتی، نقشه‌های ذهنی ما از واقعیت همیشه کامل نیستند و باید همواره در پی کشف و تصحیح آن‌ها باشیم تا به شناخت دقیق‌تری از واقعیت برسیم.
💡 نظر شما در مورد این دلایل چیست؟ آیا تجربه‌ای از این موضوع دارید؟
#نیت_خوب #نتیجه_بد #شناخت_واقعیت #اخلاق #تصمیم_گیری
@nadidparid
🔍 در مقاله‌ی دکتر کی سان، سه دلیل اصلی برای این نیت‌های خوب می‌توانند منجر به نتایج بد شوند مطرح شده است:
اشتباه گرفتن قضاوت‌های اخلاقی با شناخت واقعیت:
افراد اغلب فکر می‌کنند که قضاوت‌های اخلاقی (مثلاً اینکه چیزی درست یا غلط است) همان شناخت واقعیت‌های عینی است (مثلاً قوانین علّی که رفتار انسان‌ها را توضیح می‌دهند). این اشتباه می‌تواند به نتایج نادرست و سوء تفاهم‌ها منجر شود. برای مثال، برخی ممکن است پیش‌داوری‌ها و نژادپرستی را به عنوان نقض اصول اخلاقی مثل عدالت و برابری تعبیر کنند، در حالی که این پدیده‌ها پیچیدگی‌های بیشتری دارند و نیاز به شناخت عمیق‌تر واقعیت دارند.
اعتقاد نادرست به جدایی باورهای اخلاقی و شناخت‌های ذهنی:
برخی افراد فکر می‌کنند که باورهای اخلاقی و شناخت‌های ذهنی (شناخت از واقعیت) می‌توانند به صورت جداگانه عمل کنند. اما در واقع، اعتبار قضاوت‌های اخلاقی کاملاً به درستی شناخت ما از واقعیت بستگی دارد. وقتی شناخت ما از واقعیت نادرست باشد، قضاوت‌های اخلاقی ما نیز نادرست خواهند بود. مثلاً در دوران انقلاب فرهنگی چین، مردم با باورهای اخلاقی نادرست در مورد درست و غلط، به اعمال خشونت‌آمیز و تخریب فرهنگی پرداختند.
نادرستی در شناخت و درک واقعیت:
شناخت ما از واقعیت همیشه ناقص است و تحت تأثیر نیروهای اجتماعی، سیاسی، تاریخی و فرهنگی قرار دارد. این نادرستی‌ها می‌توانند به اشتباهات جدی در تصمیم‌گیری‌ها و قضاوت‌های اخلاقی منجر شوند. به عبارتی، نقشه‌های ذهنی ما از واقعیت همیشه کامل نیستند و باید همواره در پی کشف و تصحیح آن‌ها باشیم تا به شناخت دقیق‌تری از واقعیت برسیم.
💡 نظر شما در مورد این دلایل چیست؟ آیا تجربه‌ای از این موضوع دارید؟
#نیت_خوب #نتیجه_بد #شناخت_واقعیت #اخلاق #تصمیم_گیری
@nadidparid
🔸 بتهوون در نامه‌ای نوشته است: "گاهی به نقطه خاتمه دادن به زندگی‌ام می‌رسیدم، فقط هنر دست و بال مرا می‌بست... به نظر می‌رسد که گویی تا وقتی تمام چیزهایی که در درونم احساس می‌کردم تولید نکرده باشم، نمی‌توانم این دنیا را ترک کنم."
📜 این جمله نشان‌دهنده عمق رنج و کشمکش درونی بتهوون است، هنرمندی که با وجود تجربه‌های سخت روانی و افسردگی، به خلق شاهکارهای موسیقی ادامه داد. اختلال دوقطبی بتهوون تأثیر عمیقی بر زندگی و آثار او داشت.
💡 نکته الهام‌بخش: بتهوون با وجود مشکلات روحی و روانی‌اش، از هنر و موسیقی به عنوان نیرویی محرک برای ادامه زندگی و خلق آثارش استفاده کرد. این مثال نشان‌دهنده قدرت بی‌نظیر هنر در مقابله با چالش‌های روانی است.
@nadidparid
📜 این جمله نشان‌دهنده عمق رنج و کشمکش درونی بتهوون است، هنرمندی که با وجود تجربه‌های سخت روانی و افسردگی، به خلق شاهکارهای موسیقی ادامه داد. اختلال دوقطبی بتهوون تأثیر عمیقی بر زندگی و آثار او داشت.
💡 نکته الهام‌بخش: بتهوون با وجود مشکلات روحی و روانی‌اش، از هنر و موسیقی به عنوان نیرویی محرک برای ادامه زندگی و خلق آثارش استفاده کرد. این مثال نشان‌دهنده قدرت بی‌نظیر هنر در مقابله با چالش‌های روانی است.
@nadidparid
نقش دوپامین در ADHD
💡 دوپامین، که به عنوان "انتقال‌دهنده عصبی احساس خوب" شناخته می‌شود، با لذت و پاداش در ارتباط است. در افراد مبتلا به ADHD، سیستم دوپامین به طور متفاوتی عمل می‌کند و معمولاً باعث کاهش سطح دوپامین می‌شود. این موضوع می‌تواند منجر به مشکلاتی در تمرکز، انگیزه و کنترل تکانه‌ها شود.
#ADHD #دوپامین #تمرکز #انگیزه
@nadidparid
💡 دوپامین، که به عنوان "انتقال‌دهنده عصبی احساس خوب" شناخته می‌شود، با لذت و پاداش در ارتباط است. در افراد مبتلا به ADHD، سیستم دوپامین به طور متفاوتی عمل می‌کند و معمولاً باعث کاهش سطح دوپامین می‌شود. این موضوع می‌تواند منجر به مشکلاتی در تمرکز، انگیزه و کنترل تکانه‌ها شود.
#ADHD #دوپامین #تمرکز #انگیزه
@nadidparid
افزایش دوپامین با داروها و روش‌های غیر دارویی
💊 داروهای محرک با افزایش دسترسی دوپامین در مغز عمل می‌کنند، اما گزینه‌های غیر دارویی نیز می‌توانند به طور قابل توجهی سطح دوپامین را افزایش دهند. انتخاب با شماست!
#ADHD #دارو #سلامت_ذهنی #روش_طبیعی
@nadidparid
💊 داروهای محرک با افزایش دسترسی دوپامین در مغز عمل می‌کنند، اما گزینه‌های غیر دارویی نیز می‌توانند به طور قابل توجهی سطح دوپامین را افزایش دهند. انتخاب با شماست!
#ADHD #دارو #سلامت_ذهنی #روش_طبیعی
@nadidparid
مفهوم Dopamenu در ADHD
💡 مفهوم "دپامنو" توسط جسیکا مک‌کیب از "How to ADHD" و اریک تیورز از "ADHD reWired" معرفی شده است. این مفهوم شامل ایجاد لیستی از فعالیت‌هایی است که سطح دوپامین شما را افزایش می‌دهند و گنجاندن آن‌ها در طول روز.
منو در دوپامنو مثل منوی رستورانه که چیکار کنی دوپامینت اضافه بشه
#ADHD #دوپامین #دپامنو #فعالیت_روزانه
@nadidparid
💡 مفهوم "دپامنو" توسط جسیکا مک‌کیب از "How to ADHD" و اریک تیورز از "ADHD reWired" معرفی شده است. این مفهوم شامل ایجاد لیستی از فعالیت‌هایی است که سطح دوپامین شما را افزایش می‌دهند و گنجاندن آن‌ها در طول روز.
منو در دوپامنو مثل منوی رستورانه که چیکار کنی دوپامینت اضافه بشه
#ADHD #دوپامین #دپامنو #فعالیت_روزانه
@nadidparid
جلوگیری از تأخیر خواب با دپامنو
🌙 به جای اینکه فعالیت‌های لذت‌بخش را به انتهای روز موکول کنید، سعی کنید آن‌ها را در طول روز انجام دهید. این کار از "تأخیر خواب معکوس" جلوگیری می‌کند و به بهبود خواب و سلامت کلی کمک می‌کند.
#ADHD #دوپامین #خواب #سلامت_روان
@nadidparid
🌙 به جای اینکه فعالیت‌های لذت‌بخش را به انتهای روز موکول کنید، سعی کنید آن‌ها را در طول روز انجام دهید. این کار از "تأخیر خواب معکوس" جلوگیری می‌کند و به بهبود خواب و سلامت کلی کمک می‌کند.
#ADHD #دوپامین #خواب #سلامت_روان
@nadidparid
ورود به حالت Flow با دپامنو
🧘♀️ هدف از دپامنو، ورود به حالت "جریان" است؛ حالتی که در آن کاملاً در یک فعالیت غرق شده و متمرکز هستید. این حالت با افزایش دوپامین همراه است و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
#ADHD #دوپامین #حالت_جریان #کاهش_استرس
@nadidparid
🧘♀️ هدف از دپامنو، ورود به حالت "جریان" است؛ حالتی که در آن کاملاً در یک فعالیت غرق شده و متمرکز هستید. این حالت با افزایش دوپامین همراه است و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
#ADHD #دوپامین #حالت_جریان #کاهش_استرس
@nadidparid
ایجاد دپامنو - غذای اصلی
🍽️ غذاهای اصلی: فعالیت‌های با تأثیر بالا
فعالیت‌هایی که افزایش قابل توجهی در سطح دوپامین دارند و تاثیر ماندگاری دارند. این فعالیت‌ها باید به بخشی از روال روزانه شما تبدیل شوند.
نمونه‌ها:
ورزش: فعالیت بدنی می‌تواند سطح دوپامین را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
هدف‌گذاری و دستیابی: دستیابی به اهداف کوچک و قابل مدیریت حس موفقیت و انگیزه را افزایش می‌دهد.
#ADHD #دوپامین #ورزش #هدف_گذاری
@nadidparid
🍽️ غذاهای اصلی: فعالیت‌های با تأثیر بالا
فعالیت‌هایی که افزایش قابل توجهی در سطح دوپامین دارند و تاثیر ماندگاری دارند. این فعالیت‌ها باید به بخشی از روال روزانه شما تبدیل شوند.
نمونه‌ها:
ورزش: فعالیت بدنی می‌تواند سطح دوپامین را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
هدف‌گذاری و دستیابی: دستیابی به اهداف کوچک و قابل مدیریت حس موفقیت و انگیزه را افزایش می‌دهد.
#ADHD #دوپامین #ورزش #هدف_گذاری
@nadidparid
ایجاد دپامنو - پیش‌غذا
🍽️ پیش‌غذا: تقویت‌های سریع
پیش‌غذاها فعالیت‌های کوچکی هستند که وقتی نیاز به افزایش سریع دوپامین دارید، می‌توانند به شما کمک کنند. این فعالیت‌ها لحظات کوچک شادی هستند که به راحتی انجام می‌شوند.
نمونه‌ها:
سرگرمی‌ها: نقاشی، نواختن ساز یا نوشتن می‌تواند سیستم پاداش مغز را تحریک کند.
تعاملات اجتماعی: گفتگوهای کوتاه یا ملاقات با دوستان و خانواده.
خارج شدن از خانه: نور طبیعی و گذراندن وقت در طبیعت.
#ADHD #دوپامین #سرگرمی #تعاملات_اجتماعی
@nadidparid
🍽️ پیش‌غذا: تقویت‌های سریع
پیش‌غذاها فعالیت‌های کوچکی هستند که وقتی نیاز به افزایش سریع دوپامین دارید، می‌توانند به شما کمک کنند. این فعالیت‌ها لحظات کوچک شادی هستند که به راحتی انجام می‌شوند.
نمونه‌ها:
سرگرمی‌ها: نقاشی، نواختن ساز یا نوشتن می‌تواند سیستم پاداش مغز را تحریک کند.
تعاملات اجتماعی: گفتگوهای کوتاه یا ملاقات با دوستان و خانواده.
خارج شدن از خانه: نور طبیعی و گذراندن وقت در طبیعت.
#ADHD #دوپامین #سرگرمی #تعاملات_اجتماعی
@nadidparid
ایجاد دپامنو - دسرها
🍰 دسر: پاداش‌ها
دسرها فعالیت‌هایی هستند که صرفاً برای لذت انجام می‌شوند و می‌توانند به عنوان پاداش پس از انجام فعالیت‌های کمتر محبوب استفاده شوند. مغز در پاسخ به انتظار فعالیت‌های پاداش‌دهنده دوپامین آزاد می‌کند.
نمونه‌ها:
مشاهده یک فیلم یا سریال مورد علاقه
بازی‌های ویدیویی
خواندن کتابی که دوست دارید
#ADHD #دوپامین #پاداش #لذت
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🍰 دسر: پاداش‌ها
دسرها فعالیت‌هایی هستند که صرفاً برای لذت انجام می‌شوند و می‌توانند به عنوان پاداش پس از انجام فعالیت‌های کمتر محبوب استفاده شوند. مغز در پاسخ به انتظار فعالیت‌های پاداش‌دهنده دوپامین آزاد می‌کند.
نمونه‌ها:
مشاهده یک فیلم یا سریال مورد علاقه
بازی‌های ویدیویی
خواندن کتابی که دوست دارید
#ADHD #دوپامین #پاداش #لذت
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
ایجاد دپامنو - دورچین‌ها
🎧 دورچین‌ها: فعالیت‌های مکمل
فعالیت‌های مکمل می‌توانند وظایف کمتر مورد علاقه را جذاب‌تر کنند. این فعالیت‌ها شامل گوش دادن به موسیقی، پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی است که می‌توانند تمرکز شما را افزایش دهند و حواس‌پرتی‌ها را کاهش دهند.
نمونه‌ها:
موسیقی: آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را در حین انجام کارهای روزانه گوش دهید.
پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی: محتوایی که نیاز به گوش دادن فعال و درگیری شناختی دارد.
#ADHD #دوپامین #موسیقی #پادکست
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
🎧 دورچین‌ها: فعالیت‌های مکمل
فعالیت‌های مکمل می‌توانند وظایف کمتر مورد علاقه را جذاب‌تر کنند. این فعالیت‌ها شامل گوش دادن به موسیقی، پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی است که می‌توانند تمرکز شما را افزایش دهند و حواس‌پرتی‌ها را کاهش دهند.
نمونه‌ها:
موسیقی: آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را در حین انجام کارهای روزانه گوش دهید.
پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی: محتوایی که نیاز به گوش دادن فعال و درگیری شناختی دارد.
#ADHD #دوپامین #موسیقی #پادکست
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
شخصی‌سازی دپامنو
📝 ایجاد دپامنو شخصی
برای ایجاد یک دپامنو شخصی، فعالیت‌هایی را که بیشترین تاثیر را بر افزایش دوپامین شما دارند شناسایی کرده و آن‌ها را در روال روزانه خود بگنجانید.
گام‌ها:
شناسایی فعالیت‌ها: فعالیت‌هایی که به شما شادی و انگیزه می‌دهند.
گنجاندن در روز: این فعالیت‌ها را به طور منظم در برنامه روزانه خود قرار دهید.
#ADHD #دوپامین #روتین_روزانه #شخصی_سازی
#سیدمجتبی_رباطجزی
پایان 😊
@nadidparid
📝 ایجاد دپامنو شخصی
برای ایجاد یک دپامنو شخصی، فعالیت‌هایی را که بیشترین تاثیر را بر افزایش دوپامین شما دارند شناسایی کرده و آن‌ها را در روال روزانه خود بگنجانید.
گام‌ها:
شناسایی فعالیت‌ها: فعالیت‌هایی که به شما شادی و انگیزه می‌دهند.
گنجاندن در روز: این فعالیت‌ها را به طور منظم در برنامه روزانه خود قرار دهید.
#ADHD #دوپامین #روتین_روزانه #شخصی_سازی
#سیدمجتبی_رباطجزی
پایان 😊
@nadidparid
پدران و افسردگی پس از زایمان: یک واقعیت کمتر شناخته شده
وقتی به افسردگی پس از زایمان فکر می‌کنید، چه تصویری به ذهن شما می‌آید؟ احتمالاً تصویر یک زنی که به تازگی مادر شده و ناراحت است و این ناراحتی از طریق عواطف بیرونی مانند گریه نشان داده می‌شود. اما احتمالاً تصویر یک پدر جدید که از علائم افسردگی پس از پدر شدن رنج می‌برد به ذهن شما نرسیده است. با این حال، مردان نیز می‌توانند افسردگی پس از زایمان را تجربه کنند.
واقعیت‌ها:
تقریباً ۱ مرد از ۱۰ نفر، افسردگی پس از زایمان (PPD) را تجربه می‌کنند. این میزان دو برابر نرخ افسردگی در مردان در جمعیت عمومی است.
نه تنها معمولاً افسردگی پس از زایمان را به زنان نسبت می‌دهیم، بلکه علائم در پدران می‌تواند متفاوت از علائمی باشد که در مادران مشاهده می‌شود. این تفاوت باعث می‌شود که این مسئله در پدران کمتر تشخیص داده شده و درمان نشوند.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
وقتی به افسردگی پس از زایمان فکر می‌کنید، چه تصویری به ذهن شما می‌آید؟ احتمالاً تصویر یک زنی که به تازگی مادر شده و ناراحت است و این ناراحتی از طریق عواطف بیرونی مانند گریه نشان داده می‌شود. اما احتمالاً تصویر یک پدر جدید که از علائم افسردگی پس از پدر شدن رنج می‌برد به ذهن شما نرسیده است. با این حال، مردان نیز می‌توانند افسردگی پس از زایمان را تجربه کنند.
واقعیت‌ها:
تقریباً ۱ مرد از ۱۰ نفر، افسردگی پس از زایمان (PPD) را تجربه می‌کنند. این میزان دو برابر نرخ افسردگی در مردان در جمعیت عمومی است.
نه تنها معمولاً افسردگی پس از زایمان را به زنان نسبت می‌دهیم، بلکه علائم در پدران می‌تواند متفاوت از علائمی باشد که در مادران مشاهده می‌شود. این تفاوت باعث می‌شود که این مسئله در پدران کمتر تشخیص داده شده و درمان نشوند.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
علائم افسردگی پس از زایمان در پدران
تشخیص و مستندسازی افسردگی پس از زایمان مادرانه تا سال ۱۹۹۴ و با انتشار نسخه چهارم "راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی" (DSM) اتفاق نیفتاد. اما هنوز مجموعه‌ای از معیارهای تشخیصی رسمی برای PPD وجود ندارد. در حالی که افسردگی پس از زایمان مادران با استفاده از معیارهای DSM برای اختلال افسردگی عمده با شروع پس از زایمان تعریف می‌شود، این معیارها ممکن است برای تشخیص پدران مناسب نباشد.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند، دکترا
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
تشخیص و مستندسازی افسردگی پس از زایمان مادرانه تا سال ۱۹۹۴ و با انتشار نسخه چهارم "راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی" (DSM) اتفاق نیفتاد. اما هنوز مجموعه‌ای از معیارهای تشخیصی رسمی برای PPD وجود ندارد. در حالی که افسردگی پس از زایمان مادران با استفاده از معیارهای DSM برای اختلال افسردگی عمده با شروع پس از زایمان تعریف می‌شود، این معیارها ممکن است برای تشخیص پدران مناسب نباشد.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند، دکترا
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
علائم غیر معمول افسردگی پس از زایمان در پدران
پدران کمتر احتمال دارد علائم "سنتی" افسردگی پس از زایمان مانند حالت ناراحتی و گریه را نشان دهند. به جای آن، علائم در پدران ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تحریک‌پذیری، خصومت و عصبانیت
انزوا، کناره‌گیری و قطع ارتباط، مانند غرق کردن خود در کار
رفتارهای مخاطره‌آمیز، مانند افزایش مصرف مواد
علائم فیزیکی، مانند درد، تغییرات در اشتها و وزن، و مشکل در خواب
رفتارهای منفی در روابط و فرزندپروری
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
پدران کمتر احتمال دارد علائم "سنتی" افسردگی پس از زایمان مانند حالت ناراحتی و گریه را نشان دهند. به جای آن، علائم در پدران ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تحریک‌پذیری، خصومت و عصبانیت
انزوا، کناره‌گیری و قطع ارتباط، مانند غرق کردن خود در کار
رفتارهای مخاطره‌آمیز، مانند افزایش مصرف مواد
علائم فیزیکی، مانند درد، تغییرات در اشتها و وزن، و مشکل در خواب
رفتارهای منفی در روابط و فرزندپروری
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
#سیدمجتبی_رباطجزی
@nadidparid
زمان و شدت علائم افسردگی پس از زایمان در پدران
در حالی که علائم افسردگی پس از زایمان مادران معمولاً زودتر ظاهر می‌شوند، علائم PPD در پدران تمایل دارند به آرامی و به تدریج طی سال اول پس از زایمان ایجاد شود. اوج ظهور علائم معمولاً سه تا شش ماه پس از تولد است.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
@nadidparid
در حالی که علائم افسردگی پس از زایمان مادران معمولاً زودتر ظاهر می‌شوند، علائم PPD در پدران تمایل دارند به آرامی و به تدریج طی سال اول پس از زایمان ایجاد شود. اوج ظهور علائم معمولاً سه تا شش ماه پس از تولد است.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
@nadidparid
عوامل خطر افسردگی پس از زایمان در پدران
عوامل مختلفی می‌توانند به توسعه افسردگی پس از زایمان در پدران کمک کنند:
تغییرات هورمونی، مانند کاهش تستوسترون که فکر می‌شود باعث تقویت ارتباط والد-نوزاد می‌شود.
استرس‌های محیطی، مانند کمبود حمایت اجتماعی و فشارهای مالی.
عوارض بارداری و تروما در زایمان.
محرومیت از خواب.
تاریخچه بیماری‌های روانی.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
اگر شما یا اطرافیانتان به تازگی پدر شده اید و این اطلاعات با شما همخوانی دارد، لطفاً با یکی از عزیزان مورد اعتماد یا ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید تا اولین گام را در یافتن حمایت بیشتر بردارید.
پایان
@nadidparid
عوامل مختلفی می‌توانند به توسعه افسردگی پس از زایمان در پدران کمک کنند:
تغییرات هورمونی، مانند کاهش تستوسترون که فکر می‌شود باعث تقویت ارتباط والد-نوزاد می‌شود.
استرس‌های محیطی، مانند کمبود حمایت اجتماعی و فشارهای مالی.
عوارض بارداری و تروما در زایمان.
محرومیت از خواب.
تاریخچه بیماری‌های روانی.
تاریخ: ۹ ژوئن ۲۰۲۴ توسط ریچل دیاموند
اگر شما یا اطرافیانتان به تازگی پدر شده اید و این اطلاعات با شما همخوانی دارد، لطفاً با یکی از عزیزان مورد اعتماد یا ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید تا اولین گام را در یافتن حمایت بیشتر بردارید.
پایان
@nadidparid
شناخت سایه
🔔 آیا تا به حال با جنبه‌های تاریک خود مواجه شده‌اید؟ چگونه؟
📝 نویسنده: نعمان نعیم، دکترای پزشکی
🔍 ویراستار: داویا سیلز
چالش‌های مکرر در یک زمینه از زندگی نشانگر این است که ممکن است با سایه خود درگیر باشید.
سایه به جنبه‌های منفی مانند احساسات تاریک، افکار منفی و تروماهای گذشته اشاره دارد.
کار بر روی سایه شامل پذیرش تاریکی خود و استفاده از آن برای ارتقای آگاهی بالاتر است.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال با جنبه‌های تاریک خود مواجه شده‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 آیا تا به حال با جنبه‌های تاریک خود مواجه شده‌اید؟ چگونه؟
📝 نویسنده: نعمان نعیم، دکترای پزشکی
🔍 ویراستار: داویا سیلز
چالش‌های مکرر در یک زمینه از زندگی نشانگر این است که ممکن است با سایه خود درگیر باشید.
سایه به جنبه‌های منفی مانند احساسات تاریک، افکار منفی و تروماهای گذشته اشاره دارد.
کار بر روی سایه شامل پذیرش تاریکی خود و استفاده از آن برای ارتقای آگاهی بالاتر است.
📝 نظر شما چیست؟ آیا تا به حال با جنبه‌های تاریک خود مواجه شده‌اید؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
از تاریکی به روشنایی
🔔 چگونه با چالش‌های زندگی خود مقابله می‌کنید؟
🔍 شناخت سایه: سایه همه جنبه‌های منفی شماست که مانع از زندگی مورد نظر شما می‌شود. این می‌تواند به شکل تفکر منفی، احساسات سرکوب‌شده یا باورهای محدودکننده ظاهر شود و به عنوان اضطراب، افسردگی، اعتیاد یا چالش‌های رابطه‌ای نمود پیدا کند.
📝 نظر شما چیست؟ چگونه با چالش‌های زندگی خود مقابله می‌کنید؟ تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.
@nadidparid
🔔 چگونه با چالش‌های زندگی خود مقابله می‌کنید؟
🔍 شناخت سایه: سایه همه جنبه‌های منفی شماست که مانع از زندگی مورد نظر شما می‌شود. این می‌تواند به شکل تفکر منفی، احساسات سرکوب‌شده یا باورهای محدودکننده ظاهر شود و به عنوان اضطراب، افسردگی، اعتیاد یا چالش‌های رابطه‌ای نمود پیدا کند.
📝 نظر شما چیست؟ چگونه با چالش‌های زندگی خود مقابله می‌کنید؟ تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.
@nadidparid