🔸روز به خیر ☀️
فرصتها در نمیزنن، زمانی که زمین افتادید خودشونو نشون میدن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
فرصتها در نمیزنن، زمانی که زمین افتادید خودشونو نشون میدن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
کتاب وقتی باز است ذهنی است که حرف می‌زند، وقتی بسته است دوستی است به‌انتظار، وقتی فراموش می‌شود جانی است که می‌بخشاید، وقتی نابود شود، دلی است که می‌گرید.
📕 سوربز
✍ ماریو بارگاس یوسا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
کتاب وقتی باز است ذهنی است که حرف می‌زند، وقتی بسته است دوستی است به‌انتظار، وقتی فراموش می‌شود جانی است که می‌بخشاید، وقتی نابود شود، دلی است که می‌گرید.
📕 سوربز
✍ ماریو بارگاس یوسا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📝
اجازه بدهید "طبیعت" نقش مادرانه را در افزایش خلاقیت کودک ایفا کند.
▫️با کودکان به قلب طبیعت بروید و لذت آزادی و شور زندگی را با کودکان تجربه کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
اجازه بدهید "طبیعت" نقش مادرانه را در افزایش خلاقیت کودک ایفا کند.
▫️با کودکان به قلب طبیعت بروید و لذت آزادی و شور زندگی را با کودکان تجربه کنید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید.
مانند خورشید و ماه باشید و در زمان مناسب بدرخشید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید.
مانند خورشید و ماه باشید و در زمان مناسب بدرخشید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️مهارت های برقراری ارتباط موثر را یاد بگیرید.
همسران موفق می‌توانند از افکار و احساسات خود حرف بزنند و یکدیگر را بفهمند و بدین‌سان صمیمیت میان خود را افزایش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️مهارت های برقراری ارتباط موثر را یاد بگیرید.
همسران موفق می‌توانند از افکار و احساسات خود حرف بزنند و یکدیگر را بفهمند و بدین‌سان صمیمیت میان خود را افزایش دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
حتما نباید کسی پدرت را کشته باشد تا از او بیزار باشی!
آدم هایی یافت می شوند که راه رفتنشان، گفتنشان، نگاهشان و حتی لبخندشان در تو بیزاری می رویاند!
📕 جای خالی سلوچ
✍ محمود دولت آبادی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
حتما نباید کسی پدرت را کشته باشد تا از او بیزار باشی!
آدم هایی یافت می شوند که راه رفتنشان، گفتنشان، نگاهشان و حتی لبخندشان در تو بیزاری می رویاند!
📕 جای خالی سلوچ
✍ محمود دولت آبادی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
▫️آنتی‌اکسیدان چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟
آنتی‌اکسیدان ماده‌ای مغذی است که از بدن ما در برابر سموم مضری که هر روز با آنها سر و کار داریم محافظت می‌کند. سموم ناخواسته اغلب از اکسیدان‌ها تشکیل میشوند و نام آنتی‌اکسیدان از آنجا آمده است. اکسیدان‌ها زمانی که چیزی می‌سوزد، (سیگار، سوخت یا حتی غذا) در بدن برای تولید انرژی، آزاد میشوند.این همراهان خبیث مسئول آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن و پیر و بیمار شدن ما هستند. خوشبختانه این سموم توسط آنتی‌اکسیدان‌ها به راحتی خنثی میشوند. از جمله مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین آ، ث، ای، آنتوسیانین‌ها (آنتی‌اکسیدان‌هایی که در توت‌ها و سبزیجات قرمز و بنفش یافت میشوند) اشاره کرد. بدن سعی می‌کند خود به تنهایی این آنتی‌اکسیدان‌ها را تولید کند، اما اغلب در مواجهه با اکسیدان‌های بیشماری که آن را مورد تهاجم قرار می‌دهند کم می‌آورد. نور خورشید، سیگار، سموم موجود در هوا و بسیاری عوامل دیگر مقدار اکسیدان‌های دریافتی بدن ما را افزایش می‌دهند.
به همین دلیل لازم است غذاهای مناسب بخوریم تا آنتی‌اکسیدان‌های بدن خود را تقویت کنیم. یک رژیم غذایی سالم با تمرکز بر چندین غذای اصلی می‌تواند به بدن شما در مقابله با اکسیدان‌های اضافی کمک کند. بسیاری از خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، اما چهار مورد شامل هویج، گوجه‌فرنگی، مرکبات و چای‌سبز می‌باشند. هرکدام حاوی انواع گوناگونی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و خواص متفاوتی بر بدن دارند. به عنوان مثال گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان لیکوپن است که از پوست در برابر پیری و تابش خورشید، محافظت می‌کند. هویج نیز مقادیر فراوان بتاکاروتن است که مخصوصا برای چشم‌ها فوق‌العاده سودمند است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️آنتی‌اکسیدان چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟
آنتی‌اکسیدان ماده‌ای مغذی است که از بدن ما در برابر سموم مضری که هر روز با آنها سر و کار داریم محافظت می‌کند. سموم ناخواسته اغلب از اکسیدان‌ها تشکیل میشوند و نام آنتی‌اکسیدان از آنجا آمده است. اکسیدان‌ها زمانی که چیزی می‌سوزد، (سیگار، سوخت یا حتی غذا) در بدن برای تولید انرژی، آزاد میشوند.این همراهان خبیث مسئول آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن و پیر و بیمار شدن ما هستند. خوشبختانه این سموم توسط آنتی‌اکسیدان‌ها به راحتی خنثی میشوند. از جمله مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین آ، ث، ای، آنتوسیانین‌ها (آنتی‌اکسیدان‌هایی که در توت‌ها و سبزیجات قرمز و بنفش یافت میشوند) اشاره کرد. بدن سعی می‌کند خود به تنهایی این آنتی‌اکسیدان‌ها را تولید کند، اما اغلب در مواجهه با اکسیدان‌های بیشماری که آن را مورد تهاجم قرار می‌دهند کم می‌آورد. نور خورشید، سیگار، سموم موجود در هوا و بسیاری عوامل دیگر مقدار اکسیدان‌های دریافتی بدن ما را افزایش می‌دهند.
به همین دلیل لازم است غذاهای مناسب بخوریم تا آنتی‌اکسیدان‌های بدن خود را تقویت کنیم. یک رژیم غذایی سالم با تمرکز بر چندین غذای اصلی می‌تواند به بدن شما در مقابله با اکسیدان‌های اضافی کمک کند. بسیاری از خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، اما چهار مورد شامل هویج، گوجه‌فرنگی، مرکبات و چای‌سبز می‌باشند. هرکدام حاوی انواع گوناگونی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و خواص متفاوتی بر بدن دارند. به عنوان مثال گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان لیکوپن است که از پوست در برابر پیری و تابش خورشید، محافظت می‌کند. هویج نیز مقادیر فراوان بتاکاروتن است که مخصوصا برای چشم‌ها فوق‌العاده سودمند است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
هرگز از رویات صرفاً به خاطر زمانی که برای تحققش طول میکشه، دست نکش. چون در هر صورت زمان میگذره...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هرگز از رویات صرفاً به خاطر زمانی که برای تحققش طول میکشه، دست نکش. چون در هر صورت زمان میگذره...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️بیمار شده‌اید؟ بینی شما می‌داند!
اگر علائمی مانند تب و تعریق را درنظر نگیریم، اختلاف ساده‌ای میان بوی بدن افراد بیمار و سالم وجود دارد. در بررسی‌های اخیر محققان یک‌بار با تزریق نوعی سم باکتریایی به عده‌ای داوطلب، سیستم ایمنی آنها را فعال کرده و بار دیگر، به آنان فقط آب‌نمک تزریق کردند. در هر دو نوبت از گروه دیگری خواسته شد که بعد از تزریق، پیراهن افراد مورد آزمایش را بو کنند. آنها اعلام کردند که پیراهن افراد زمانی‌که به آنها باکتری تزریق شده بود، بوی بسیار ناخوشایندی داشت. محققان بر این باورند که این یافته‌ها می‌تواند روزی به کشف شیوع بیماری‌ها کمک کند و مثلا در فرودگاه‌ها، به کمک حسگر می‌توان بیماران را از افراد سالم جدا کرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️بیمار شده‌اید؟ بینی شما می‌داند!
اگر علائمی مانند تب و تعریق را درنظر نگیریم، اختلاف ساده‌ای میان بوی بدن افراد بیمار و سالم وجود دارد. در بررسی‌های اخیر محققان یک‌بار با تزریق نوعی سم باکتریایی به عده‌ای داوطلب، سیستم ایمنی آنها را فعال کرده و بار دیگر، به آنان فقط آب‌نمک تزریق کردند. در هر دو نوبت از گروه دیگری خواسته شد که بعد از تزریق، پیراهن افراد مورد آزمایش را بو کنند. آنها اعلام کردند که پیراهن افراد زمانی‌که به آنها باکتری تزریق شده بود، بوی بسیار ناخوشایندی داشت. محققان بر این باورند که این یافته‌ها می‌تواند روزی به کشف شیوع بیماری‌ها کمک کند و مثلا در فرودگاه‌ها، به کمک حسگر می‌توان بیماران را از افراد سالم جدا کرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️به جای فریاد زدن بر کودک، اطلاعات را در اختیارش قرار دهید.
🔹وقتی اطلاعات را در اختیار کودکان قرار می‌دهید معمولا آنها خودشان متوجه می شوند چه باید بکنند...
❌ اگه یه بار دیگه روی دیوار چیزی بنویسی کتک مفصل میخوری.
✅ دیوار برای نوشتن نیست بلکه کاغذ و درست کردن که روش چیزی بنویسی.
❌هیچ وقت شده یه بار توی کار خونه به من کمک کنی؟
✅ خیلی خوب میشد اگه میز برای شام آماده می شد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️به جای فریاد زدن بر کودک، اطلاعات را در اختیارش قرار دهید.
🔹وقتی اطلاعات را در اختیار کودکان قرار می‌دهید معمولا آنها خودشان متوجه می شوند چه باید بکنند...
❌ اگه یه بار دیگه روی دیوار چیزی بنویسی کتک مفصل میخوری.
✅ دیوار برای نوشتن نیست بلکه کاغذ و درست کردن که روش چیزی بنویسی.
❌هیچ وقت شده یه بار توی کار خونه به من کمک کنی؟
✅ خیلی خوب میشد اگه میز برای شام آماده می شد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
راه ساده برای آشنایی با یک شهر، این است که انسان بداند:
مردم آن چگونه کار می‌کنند
چگونه عشق می‌ورزند
و چگونه می‌میرند...
📕 طاعون
✍ آلبر کامو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
راه ساده برای آشنایی با یک شهر، این است که انسان بداند:
مردم آن چگونه کار می‌کنند
چگونه عشق می‌ورزند
و چگونه می‌میرند...
📕 طاعون
✍ آلبر کامو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته مهم 📌
🔸لطفا زن بودن تان را سانسور نکنید.
▫️پخش موسیقی و رقص
▫️آواز خواندن در زمان کار
▫️شیطنت های گاه و بی گاه
▫️شادی و خنده و حتی گریه
▫️پوشیدن لباس های زیبا و خوش رنگ
🔹نه تنها ظرافت شما را به همسرتان یاد آوری می کند، بلکه بر جذابیت شما می افزاید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸لطفا زن بودن تان را سانسور نکنید.
▫️پخش موسیقی و رقص
▫️آواز خواندن در زمان کار
▫️شیطنت های گاه و بی گاه
▫️شادی و خنده و حتی گریه
▫️پوشیدن لباس های زیبا و خوش رنگ
🔹نه تنها ظرافت شما را به همسرتان یاد آوری می کند، بلکه بر جذابیت شما می افزاید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
چیزهای بزرگ با مجموعه ای از چیز های کوچیکِ به هم مرتبط اتفاق میفتن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چیزهای بزرگ با مجموعه ای از چیز های کوچیکِ به هم مرتبط اتفاق میفتن.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️چه کفشی برای دوران بارداری مناسب‌تر است؟
یکی از متدوال‌ترین مشکلات زنان در دوران بارداری کمردرد بوده و علت اصلی آن تغییر هورمون‌ها و نیز بیشتر شدن گودی کمر است. به‌طور معمول کمردرد در ماه‌های پایانی دوران بارداری بیشتر می‌شود، اما در بعضی موارد این درد از ماه‌های سوم و چهارم به بعد آغاز یا تشدید میشوند. پزشکان معتقدند بیشتر شدن وزن در دوران بارداری مهم‌ترین دلیل بروز این دردهاست و در زنانی که سابقه کمردرد دارند می‌بینیم که این درد در دوران بارداری بسیار بیشتر می‌شود. اما راه‌هایی برای جلوگیری از این درد و کاهش آن وجود دارد تا با محافظت از کمر، خانم‌های باردار کمتر آزرده شوند. یکی از این این راه‌ها استفاده از کمربندهای مخصوص دوران بارداری است که در بیشتر موارد مفید و موثر هستند اما مهم‌تر از آن پوشیدن کفش مناسب است. پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند در این دوران از پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه بسیار بلند پرهیز کنند چرا که علاوه بر افزایش فشاری که به کمر وارد می‌کند برای آنها به‌خصوص در ماه‌های آخر بسیار خطرناک هستند. همچنین پوشیدن کفش‌های تخت نیز کمردرد را تشدید می‌کنند. بهترین نوع کفشی که پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند کفش‌هایی با پاشنه 2 یا 3 سانتی‌متري و ترجیحا طبی هستند که می‌توانند گودی کمر را متعادل کرده و از بروز و تشدید کمردرد جلوگیری کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چه کفشی برای دوران بارداری مناسب‌تر است؟
یکی از متدوال‌ترین مشکلات زنان در دوران بارداری کمردرد بوده و علت اصلی آن تغییر هورمون‌ها و نیز بیشتر شدن گودی کمر است. به‌طور معمول کمردرد در ماه‌های پایانی دوران بارداری بیشتر می‌شود، اما در بعضی موارد این درد از ماه‌های سوم و چهارم به بعد آغاز یا تشدید میشوند. پزشکان معتقدند بیشتر شدن وزن در دوران بارداری مهم‌ترین دلیل بروز این دردهاست و در زنانی که سابقه کمردرد دارند می‌بینیم که این درد در دوران بارداری بسیار بیشتر می‌شود. اما راه‌هایی برای جلوگیری از این درد و کاهش آن وجود دارد تا با محافظت از کمر، خانم‌های باردار کمتر آزرده شوند. یکی از این این راه‌ها استفاده از کمربندهای مخصوص دوران بارداری است که در بیشتر موارد مفید و موثر هستند اما مهم‌تر از آن پوشیدن کفش مناسب است. پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند در این دوران از پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه بسیار بلند پرهیز کنند چرا که علاوه بر افزایش فشاری که به کمر وارد می‌کند برای آنها به‌خصوص در ماه‌های آخر بسیار خطرناک هستند. همچنین پوشیدن کفش‌های تخت نیز کمردرد را تشدید می‌کنند. بهترین نوع کفشی که پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند کفش‌هایی با پاشنه 2 یا 3 سانتی‌متري و ترجیحا طبی هستند که می‌توانند گودی کمر را متعادل کرده و از بروز و تشدید کمردرد جلوگیری کنند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب
خوب زندگی کردن یعنی ابتدا آنچه ضروری است را اراده کنی و سپس آنچه را که اراده کرده ای دوست بداری...
📕 وقتی نیچه گریست
✍ اروين يالوم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
خوب زندگی کردن یعنی ابتدا آنچه ضروری است را اراده کنی و سپس آنچه را که اراده کرده ای دوست بداری...
📕 وقتی نیچه گریست
✍ اروين يالوم
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
مزارع برنج، مازندران
عکاس : مجتبی صابری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
مزارع برنج، مازندران
عکاس : مجتبی صابری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
وقتی کسی به شما میگه نمیتونی کاری رو انجام بدی! اونو دو بار انجام بده و ازش عکس بگیر.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
وقتی کسی به شما میگه نمیتونی کاری رو انجام بدی! اونو دو بار انجام بده و ازش عکس بگیر.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️مقاومت گروه خونی O دربرابر بیماری مالاریا
مالاریا بیماری خطرناکی است که توسط انگل‌های گوناگونی به وجود می‌آید و طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه 200میلیون نفر در سرتاسر جهان به آن مبتلا میشوند و 600هزار نفر از آنها، مخصوصا کودکان زیر 5 سال، می‌میرند. مدت‌هاست که گفته می‌شود افرادی که گروه خونی آنها O است، از ابتلا به بیماری مالاریا مصون هستند. دانشمندان سوئدی اکنون قسمت مهمی از این معما را حل کرده و با استفاده از کشت‌های سلولی حیوانات نشان داده‌اند که چگونه انگل عامل بیماری مالاریا، پروتئینی به نام «ریفین» ترشح می‌کند و این پروتئین راه خود را به سلول‌های خونی باز کرده و آنجا مانند چسب عمل می‌کند. این پیوند در سلول‌های گروه خونی A بسیار قوی بوده، اما در گروه خونی O ضعیف است. دانشمندان می‌گویند می‌توانند مکانیسم این مقاومت گروه خونی O در مقابل مالاریا را توضیح دهند و همچنین معین کنند که چرا این گروه خونی در مناطقی که مالاریا شایع است، بیشتر دیده می‌شود؛ مثلا گروه خونی بیش از نیمی از جمعیت کشور نیجریه، O است که از آنها دربرابر بیماری مالاریا محافظت می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️مقاومت گروه خونی O دربرابر بیماری مالاریا
مالاریا بیماری خطرناکی است که توسط انگل‌های گوناگونی به وجود می‌آید و طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، سالانه 200میلیون نفر در سرتاسر جهان به آن مبتلا میشوند و 600هزار نفر از آنها، مخصوصا کودکان زیر 5 سال، می‌میرند. مدت‌هاست که گفته می‌شود افرادی که گروه خونی آنها O است، از ابتلا به بیماری مالاریا مصون هستند. دانشمندان سوئدی اکنون قسمت مهمی از این معما را حل کرده و با استفاده از کشت‌های سلولی حیوانات نشان داده‌اند که چگونه انگل عامل بیماری مالاریا، پروتئینی به نام «ریفین» ترشح می‌کند و این پروتئین راه خود را به سلول‌های خونی باز کرده و آنجا مانند چسب عمل می‌کند. این پیوند در سلول‌های گروه خونی A بسیار قوی بوده، اما در گروه خونی O ضعیف است. دانشمندان می‌گویند می‌توانند مکانیسم این مقاومت گروه خونی O در مقابل مالاریا را توضیح دهند و همچنین معین کنند که چرا این گروه خونی در مناطقی که مالاریا شایع است، بیشتر دیده می‌شود؛ مثلا گروه خونی بیش از نیمی از جمعیت کشور نیجریه، O است که از آنها دربرابر بیماری مالاریا محافظت می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب📝
بعضی از چیزها تنها از دور ظاهر آرام و زیبا دارند و انسان برای نزدیک شدن به آنها نباید پافشاری کند؛ مثل عشق، سیاست و مهاجرت.
من بر آسمان خراش ها پرنده های مهاجر زیادی دیده ام که چشم هایشان پر از اشک بود ...
📕 می ترسم بعد از مرگ هم کارگر باشم
✍ سایبر هاکا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
بعضی از چیزها تنها از دور ظاهر آرام و زیبا دارند و انسان برای نزدیک شدن به آنها نباید پافشاری کند؛ مثل عشق، سیاست و مهاجرت.
من بر آسمان خراش ها پرنده های مهاجر زیادی دیده ام که چشم هایشان پر از اشک بود ...
📕 می ترسم بعد از مرگ هم کارگر باشم
✍ سایبر هاکا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/