🔸روز به خیر ☀️



می‌گویند دنیا
متعلق به کسانی‌ست که
زود از خواب بیدار می‌شوند،
دروغ است!
دنیا متعلق به کسانی‌ست که
از بیدار شدنشان خشنودند!




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 🚨


▫️۷ عامل در بروز سکته مغزی 🧠

▫️کاهش کیفیت خواب
▫️کاهش بهداشت دهان و دندان
▫️ضربان قلب نامنظم
▫️مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها
▫️بیماری آنفلوآنزا
▫️بی‌تحرکی
▫️رژیم غذایی سنگین




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تلنگر 💣




ﺳﺮﻋﺖ ﺁﻫﻮ 90 ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ؛
ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ که سرعت شیر 57 کیلومتر در ساعت ﺍﺳﺖ.
ﭘﺲ ﭼﻄﻮﺭ ﺁﻫﻮ ﻃﻌﻤﻪ شیر می‌شود؟

"ﺗﺮﺱ" ﺁﻫﻮ ﺍﺯ ﺷﮑﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣيشود ﮐﻪ ﺍﻭ ﺑﺮﺍﯼ سنجیدن فاصله خود با شیر مدام به "پشت ﺳﺮ" ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﺪ،
ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ همین سرعتش بسیار کم می‌شود!
تا جایی که شیر میتواند به او برسد؛
یعنی ﺍﮔﺮ ﺁﻫﻮ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻨﺪ طعمه ﺷﯿﺮ نمی‌شود!

ﺍﮔﺮ ﺁﻫﻮ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ شیر به نیرویش ایمان دارد؛ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﻃﻌﻤﻪ ﯼ ﺷﯿﺮ نخواهد شد.

ﺍﯾﻦ ﻗﺼﻪ ﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺖ، ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ایمان نداشته باشیم و در طول زندگی ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻧﮕﺎﻩ کنیم و به مرور خاطرات ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ؛
ﻫﻢ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﻋﻘﺐ می‌مانیم
ﻭ ﻫﻢ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ...




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️قلب سالم چند بار در دقیقه می تپد؟🫀

◽️سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و  بی‌توقف می‌تپد.

◽️بازه تعداد ضربان قلب یک بزرگسال سالم در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است، اگرچه در اغلب بزرگسالان این میزان بین ۵۵ تا ۸۵ بی‌پی‌ام(ضربان در دقیقه) قرار دارد.
در مقایسه، ضربان قلب نوزادان در حالت استراحت بین ۷۰ تا ۱۹۰ ضربه در دقیقه است.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 🔔




▫️اگر میخواین در خودتون اعتماد به نفس ایجاد کنید برای شروع دونستن این ۳ نکته واجبه:



۱) اقدام کنید هرچند کوچک و پله پله؛ با فکر کردن و تصور، اعتماد به نفس شما بالا نمیره. مغز از طریق تجربه و تکرار مسیر عصبی اش رو تقویت میکنه و به همین دلیل شما در یک
کاری کم کم مهارت تون زیاد میشه

۲) در نظر داشته باشید که اعتماد به نفس یک شبه به وجود نمیاد و زمانی که شروع به انجام کاری میکنید طبیعیه که احساس آسیب پذیری کنید به پروسه ی اقدام اعتماد کنید تا این احساس کمرنگ تر بشه

۳) و نکته آخر اجتناب، اضطراب رو تغذیه میکنه بنابراین اگر میخواین در یک کاری اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید اون رو تا جایی که ممکنه بیشتر انجام بدین.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸آرامبخش 💭


گوش جان بسپارید


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



قوی بمان چون همه چیز بهتر خواهد شد؛
ممکن است امروز هوا طوفانی باشد،
اما تا ابد که باران نخواهد بارید ...






❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




از من می پرسید که چگونه دیوانه شدم.
چنین روی داد: یک روز ،بسیار پیش از آنکه خدایانِ بسیار به دنیا بیایند، از خواب عمیقی بیدار شدم و دیدم که همه ی نقاب هایم را دزدیده اند _ همان هفت نقابی که خودم ساخته بودم و در هفت  زندگی ام بر چهره می گذاشتم. پس بی نقاب در کوچه های پر از مردم دویدم و فریاد زدم : «دزد، دزدان نابکار...» مردان و زنان بر من خندیدند و پاره ای از آنها از ترسِ من به خانه هایشان پناه بردند.

📕 #چگونه_دیوانه_شدم
✍ #جبران_خلیل_جبران





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿



▫️معرفی غذای شگفت انگیز برای روده

◽️پیاز یک غذای اصلی برای افزودن طعم دهنده هستند، اما به عنوان یک پری بیوتیک نیز عمل می کنند. این بدان معناست که آنها منبع غذایی برای پروبیوتیک ها هستند و به آنها کمک می کنند تا بر روده تسلط پیدا کنند و انواع باکتری های بدی را که می توانند شما را بیمار کنند، از بین ببرند. پیاز خام یا پخته هر دو برای روده مفید هستند.




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سر مقاله موفقیت ❌➕



تلخ‌ترین و دشوارترین تصمیم در زندگی یک انسان، ترک سرزمینی است که خاک اجدادی اوست.
اما امروز سیاست‌های غلط در چند دهه‌ی گذشته، هر کسی که شهامت سفر دارد را به مهاجرت تشویق می‌کند.
فهرست بلندبالای ایرانیان خردمند در کشورهای پیشرفته نشان می‌دهد که بسیاری از آنان هموطنان نازنینی هستند که با کوچک‌ترین تغییری دل به بازگشت دارند و می‌توانند این ایران را آباد کنند.




#دکتر_احمد_حالت



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تلنگر 💣





یکی از خطرناک‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که: اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!

آلبرت الیس (یکی از بزرگترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در کتاب "راهنمای ازدواج موفق" می‌نویسد :

تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :

زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند.

زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند.

زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمۀ اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند. و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینۀ مربوط به تربیت فرزند دارد.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



سال‌ها بود که میخوﺍستم اﺯ فردﺍ شروع کنم،
اما همیشه فردﺍ یک رﻭﺯ ﺍز من جلوتر بوﺩ .
سال‌ها گذشت تا فهمیدم باید اﺯ همین الاﻥ شرﻭع کنم ...




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝




ترسِ "نشدن" اگر بر ما غلبه كند، به بيماری "نيمه‌كاره رها كردن" مبتلا می‌شويم.


📕 #دیوانه‌وار
✍ #کریستین_بوبن





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿




▫️گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟

▫️پیروی از رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه و سبزی یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و حفظ وزن سالم است. بنابراین، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، پیروی از رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن ممکن است جذاب باشد.

◽️براساس مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۷ منتشر شد، افرادی که غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت‌به کسانی که گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، معمولاً وزن کمتری دارند

+ اول نوامبر  روز جهانی وگان (گیاهخواری)




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸تلنگر 💣




وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است؛
وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب؛
وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است؛
وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو.
همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است.
همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸چند راهکار 🚨



▫️هشت چیزی که میتونه توی یکسال زندگیت رو تغییر بده


1- شکایت نکن و هر روز برای خوش شانسی هایی که داری (سلامتی، خانواده، شغل و ...) شکرگزاری کن.
2- تنهایی خودت رو دوست داشته باش و در آغوش بگیر،
3- افرادی که بهت انرژی مثبت نمیدن و فقط غُر میزنن و انرژی منفی میدن از زندگیت حذف کن
4- افکارت رو کنترل کن! به هرچیزی که فکر کنی، تو ذهنت رشد میکنه و قوی میشه.
5- یک مهارت انتخاب کن و همه انرژیت رو برای پرورش اون بزار، هی از این شاخه به اون شاخه نپر.
6- به تمامِ اهدافی که برای خودت قرار میدی پایبند باش و وقتی تصمیمی رو گرفتی دیگه پشت سرت رو نگاه نکن.
7- هرروز یکم ورزش کن و عرق بریز تا روحیه ات تقویت بشه.
8- شکست بخور و رو به جلو حرکت کن، از هر اشتباهت درس بگیر‌.





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



نسبت به حرفایی که می‌شنوی بی دقت باش، 
شاید از دهانی بیرون آمده که قبل از حرف زدن به آن فکر نکرده!





❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿




▫️خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید



◽️در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر می‌شود، احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا هم افزایش می‌یابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات می‌توان به رفع این مشکلات کمک کرد.

◽️این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی است بهبود نسبی می‌بخشد. نارنگی بهترین میوه برای افراد گرم‌مزاجی است که قصد گرفتن رژیم لاغری دارند.






❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸شما میدونید کیف پول موفقیت چی هیست؟ ➕❌



▫️۵۰ هزار تومان شارژ کیف پول، هدیه‌ی ویژه برای تمام کسانی که در سایت موفقیت پروفایلشون رو تکمیل می‌کنند




❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/