🔸نکته 🚨
▫️چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق :
۱. کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه
۲. کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه
۳. کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن و همیشه قدردان هم هستن و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن
۴. کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق :
۱. کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه
۲. کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه
۳. کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن و همیشه قدردان هم هستن و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن
۴. کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
برای یک بار هم شده
دنبال چیزهایی که نداری نرو
از چیزهایی که داری لذت ببر!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
برای یک بار هم شده
دنبال چیزهایی که نداری نرو
از چیزهایی که داری لذت ببر!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
ما درباره دیگران می‌گوییم که فلانی شخصیت خوبی دارد در حالی‌که ما از بیرون اصلاً نمی‌دانیم که آیا آن‌ها از درون با خودشان صادق هستند یا نه.
📕 یافتن معنا در نیمه دوم عمر
✍ جیمز هالیس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ما درباره دیگران می‌گوییم که فلانی شخصیت خوبی دارد در حالی‌که ما از بیرون اصلاً نمی‌دانیم که آیا آن‌ها از درون با خودشان صادق هستند یا نه.
📕 یافتن معنا در نیمه دوم عمر
✍ جیمز هالیس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️بهترین زمان صبحگاهی برای نوشیدن قهوه
◽️چند ساعت برای نوشیدن اولین فنجان قهوه‌تان در روز صبر کنید، تا زمانی که سطح هورمون کورتیزول در بدنتان کاهش یابد و احساس خستگی کنید.
◽️اگر ساعت ۷ صبح بیدار می‌شوید، بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه در حدود ساعت ۱۰ صبح است تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️بهترین زمان صبحگاهی برای نوشیدن قهوه
◽️چند ساعت برای نوشیدن اولین فنجان قهوه‌تان در روز صبر کنید، تا زمانی که سطح هورمون کورتیزول در بدنتان کاهش یابد و احساس خستگی کنید.
◽️اگر ساعت ۷ صبح بیدار می‌شوید، بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه در حدود ساعت ۱۰ صبح است تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️خیلی سریع و فوری حالت رو خوبه خوب کن :
بیش از حد فکر کردن : بنویس.
عصبانی شدن : برو پیاده‌روی.
ناراحت شدن : ورزش کن.
احساس خستگی : چرت بزن.
استرس گرفتن : کتاب بخون.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️خیلی سریع و فوری حالت رو خوبه خوب کن :
بیش از حد فکر کردن : بنویس.
عصبانی شدن : برو پیاده‌روی.
ناراحت شدن : ورزش کن.
احساس خستگی : چرت بزن.
استرس گرفتن : کتاب بخون.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️یک نکته در مورد پیاز که احتمالا نشنیده‌اید!
◽️آنتی اکسیدان موجود در پیاز، کورستین، می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب عمل کند که ممکن است به التهاب مری کمک کند. با این حال، شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد پیاز می‌تواند اثرات ناخوشایند رفلاکس را افزایش دهد و ممکن است سوزش سر دل و گاز را تشدید کند که ممکن است تأثیر منفی بر فعالیت مری شما داشته باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️یک نکته در مورد پیاز که احتمالا نشنیده‌اید!
◽️آنتی اکسیدان موجود در پیاز، کورستین، می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب عمل کند که ممکن است به التهاب مری کمک کند. با این حال، شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد پیاز می‌تواند اثرات ناخوشایند رفلاکس را افزایش دهد و ممکن است سوزش سر دل و گاز را تشدید کند که ممکن است تأثیر منفی بر فعالیت مری شما داشته باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️دو تکنیک فوری برای کنترل عصبانیت:
▫️تکنیک اول نفس عمیق
درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هر کار دیگه سریع به خودت بگو اول 3 تا نفس عمیق بعد عصبانیت . وقتی 3 بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدر خوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی.
▫️تکنیک دوم تغییر فکره
وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا 2 روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتو مجبور کنی 3 تا از خوبیا یا 3تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی، بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظر میمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️دو تکنیک فوری برای کنترل عصبانیت:
▫️تکنیک اول نفس عمیق
درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هر کار دیگه سریع به خودت بگو اول 3 تا نفس عمیق بعد عصبانیت . وقتی 3 بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدر خوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی.
▫️تکنیک دوم تغییر فکره
وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا 2 روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتو مجبور کنی 3 تا از خوبیا یا 3تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی، بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظر میمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
چیزی که ما رو تعریف میکنه،
اینه که بعد از زمین خوردن، چقدر خوب بلند میشیم....
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چیزی که ما رو تعریف میکنه،
اینه که بعد از زمین خوردن، چقدر خوب بلند میشیم....
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
از همۀ شیوه‌های پرورش عشق، از همۀ ابزارهای پراکنش این بلای مقدس، یکی از جملۀ کاراترین‌ها همین تندباد آشفتگی است که گاهی ما را می‌گیرد.
آنگاه، کار از کار گذشته است، به کسی که در آن هنگام با او خوشیم دل می‌بازیم. حتی نیازی نیست که تا آن زمان از او بیشتر از دیگران، یا حتی به همان اندازه، خوشمان آمده بوده باشد.
تنها لازم است که گرایشمان به او منحصر شود. و این شرط زمانی تحقق می‌یابد که هنگامی که از او محرومیم به جای جستجوی خوشی‌هایی که لطف او به ما ارزانی می‌داشت یکباره نیازی بیتابانه به خود آن کس حس می‌کنیم، نیازی شگرفت که قوانین این جهان برآوردنش را محال و شفایش را دشوار می‌کنند.
نیاز بی‌معنی و دردناک تصاحب او.
📕 در جستجوی زمان از دست رفته
✍ مارسل پروست
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
از همۀ شیوه‌های پرورش عشق، از همۀ ابزارهای پراکنش این بلای مقدس، یکی از جملۀ کاراترین‌ها همین تندباد آشفتگی است که گاهی ما را می‌گیرد.
آنگاه، کار از کار گذشته است، به کسی که در آن هنگام با او خوشیم دل می‌بازیم. حتی نیازی نیست که تا آن زمان از او بیشتر از دیگران، یا حتی به همان اندازه، خوشمان آمده بوده باشد.
تنها لازم است که گرایشمان به او منحصر شود. و این شرط زمانی تحقق می‌یابد که هنگامی که از او محرومیم به جای جستجوی خوشی‌هایی که لطف او به ما ارزانی می‌داشت یکباره نیازی بیتابانه به خود آن کس حس می‌کنیم، نیازی شگرفت که قوانین این جهان برآوردنش را محال و شفایش را دشوار می‌کنند.
نیاز بی‌معنی و دردناک تصاحب او.
📕 در جستجوی زمان از دست رفته
✍ مارسل پروست
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز جهانی بخشودن
▫️پکیج برای آرامش - بخشودن
1 - کتاب خودآموز درمان پذیرش و تعهد + نسخه صوتی
2 - دفتر آرامش من + نسخه الکترونیکی + فایل‌های صوتی آموزش مراقبه
3 - کتاب همه آنچه که زنان در باب مردان می‌دانند
4 - سمینار بخشودن (صوتی آنلاین)
5 - سمینار زیستن در اکنون جاودانه (صوتی آنلاین)
لینک تهیه 👈
https://B2n.ir/p35537
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️پکیج برای آرامش - بخشودن
1 - کتاب خودآموز درمان پذیرش و تعهد + نسخه صوتی
2 - دفتر آرامش من + نسخه الکترونیکی + فایل‌های صوتی آموزش مراقبه
3 - کتاب همه آنچه که زنان در باب مردان می‌دانند
4 - سمینار بخشودن (صوتی آنلاین)
5 - سمینار زیستن در اکنون جاودانه (صوتی آنلاین)
لینک تهیه 👈
https://B2n.ir/p35537
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️عوارض باور نکردنی مسواک نزدن!
◽️به گزارش ساینس الرت، تحقیقات جدید در ژاپن نشان می دهد بین بیماری لثه و زوال عقل و کوچک شدن مغز در هیپوکامپ (یک منطقه کلیدی برای حافظه که اغلب تحت تاثیر بیماری آلزایمر قرار می‌گیرد) ارتباط وجود دارد.
◽️این امر بر اهمیت بهداشت دهان و دندان برای سلامت مغز تاکید می‌کند. این یک نتیجه قابل توجه است، اما اولین بار نیست که چنین ارتباطی کشف شده است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️عوارض باور نکردنی مسواک نزدن!
◽️به گزارش ساینس الرت، تحقیقات جدید در ژاپن نشان می دهد بین بیماری لثه و زوال عقل و کوچک شدن مغز در هیپوکامپ (یک منطقه کلیدی برای حافظه که اغلب تحت تاثیر بیماری آلزایمر قرار می‌گیرد) ارتباط وجود دارد.
◽️این امر بر اهمیت بهداشت دهان و دندان برای سلامت مغز تاکید می‌کند. این یک نتیجه قابل توجه است، اما اولین بار نیست که چنین ارتباطی کشف شده است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️برای از بین بردن افکار منفی نباید با اونها مقاومت کنید:
در این حالت شما با خودتون می جنگید که به افکار منفی فکر نکنید یعنی فکر کردن به اونها دوبرابر میشه تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می شود.
دوست خوبم فقط یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید فقط افکار مثبت رو جایگزین کنید کار دیگری لازم نیست. به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به نعمت هایی که دارید، به هوای خوب، به ...فکر کنید .
این تنها راه مثبت شدن است با این کارشما دنیایتان رو عوض خواهید کرد برای همیشه. وقتی به افکار مثبت فکر کنید زمانی برای افکار منفی نخواهد ماند در مدار انرژی مثبت بمانید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️برای از بین بردن افکار منفی نباید با اونها مقاومت کنید:
در این حالت شما با خودتون می جنگید که به افکار منفی فکر نکنید یعنی فکر کردن به اونها دوبرابر میشه تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می شود.
دوست خوبم فقط یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید فقط افکار مثبت رو جایگزین کنید کار دیگری لازم نیست. به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به نعمت هایی که دارید، به هوای خوب، به ...فکر کنید .
این تنها راه مثبت شدن است با این کارشما دنیایتان رو عوض خواهید کرد برای همیشه. وقتی به افکار مثبت فکر کنید زمانی برای افکار منفی نخواهد ماند در مدار انرژی مثبت بمانید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 🚨
▫️۴تا بهانه که ذهن ایجاد میکنه و باعث میشه ما اعتماد‌به نفس بالا رو تجربه نکنیم؛
۱. موانع: دائم ذهن ما به تمام سختی ها اشاره کنه
۲. خودداوری‌ها: ذهن تموم کارهایی که در اونها خوب عمل نمیکنیم رو یادآور شه
۳. مقایسه‌ها: ذهن بدون هیچ انصافی ما رو با کسانی که از ما بهتر هستن مقایسه کنه
۴. پیش‌بینی‌ها: ذهن شکست‌ها، طرد شدن‌ها یا سایر نتایج ناخوشایند رو پیش‌بینی میکنه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۴تا بهانه که ذهن ایجاد میکنه و باعث میشه ما اعتماد‌به نفس بالا رو تجربه نکنیم؛
۱. موانع: دائم ذهن ما به تمام سختی ها اشاره کنه
۲. خودداوری‌ها: ذهن تموم کارهایی که در اونها خوب عمل نمیکنیم رو یادآور شه
۳. مقایسه‌ها: ذهن بدون هیچ انصافی ما رو با کسانی که از ما بهتر هستن مقایسه کنه
۴. پیش‌بینی‌ها: ذهن شکست‌ها، طرد شدن‌ها یا سایر نتایج ناخوشایند رو پیش‌بینی میکنه
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تغییر دردناکه، اما هیچ چیز به اندازه گیر افتادن تو جایی که بهش تعلق نداری دردناک نیست.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تغییر دردناکه، اما هیچ چیز به اندازه گیر افتادن تو جایی که بهش تعلق نداری دردناک نیست.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️7 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند!
◽️بهبود کلسترول خون
◽️کاهش بیماری قلبی
◽️کاهش وزن
◽️بهبود سلامت چشم
◽️بهبود عملکردمغز
◽️دریافت امگا❸
◽️کاهش استرس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️7 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند!
◽️بهبود کلسترول خون
◽️کاهش بیماری قلبی
◽️کاهش وزن
◽️بهبود سلامت چشم
◽️بهبود عملکردمغز
◽️دریافت امگا❸
◽️کاهش استرس
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
ما با شور و هیجان و شتاب، گیاهی را که عاشقش بودیم یا اسمش عشق بود کاشتیم؛ امّا، قطره‌یی، قطره‌یی آب پایِ آن نچکاندیم جویِ باریکِ سیر کننده که هیچ؛ و آنگاه، مبهوتِ این ماندیم که چرا گیاهِ مقدسِ ما در رَوندِ خشک شدن است؛ و بعد عصبانی شدیم، و رنجیده، و افسرده، و صدایمان به خانه همسایه رفت.
عسل! برای آخرین بار بشنو! عشق، یک معجزه یک کرامت یک اقدامِ ساحرانه نیست؛ نفس عینی، عاطفی، حسی، اندیشمندانه‌ی زندگیست.
عشق، بدونِ اراده به اقدام، قدم از قدم برنمی‌دارد. عشق، پاسداری و نگهبانی دائمی می‌خواهد: آب... نور... حرکت... عشق، بدون نیروی برپادارنده‌ی عشق، در جام می‌پوسد.
📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ما با شور و هیجان و شتاب، گیاهی را که عاشقش بودیم یا اسمش عشق بود کاشتیم؛ امّا، قطره‌یی، قطره‌یی آب پایِ آن نچکاندیم جویِ باریکِ سیر کننده که هیچ؛ و آنگاه، مبهوتِ این ماندیم که چرا گیاهِ مقدسِ ما در رَوندِ خشک شدن است؛ و بعد عصبانی شدیم، و رنجیده، و افسرده، و صدایمان به خانه همسایه رفت.
عسل! برای آخرین بار بشنو! عشق، یک معجزه یک کرامت یک اقدامِ ساحرانه نیست؛ نفس عینی، عاطفی، حسی، اندیشمندانه‌ی زندگیست.
عشق، بدونِ اراده به اقدام، قدم از قدم برنمی‌دارد. عشق، پاسداری و نگهبانی دائمی می‌خواهد: آب... نور... حرکت... عشق، بدون نیروی برپادارنده‌ی عشق، در جام می‌پوسد.
📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸چند راهکار 🔔
▫️19 عادتی که زندگتو تغییر میده و شمارو از این رو به اون رو میکنه:
۱) خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار
(۲ سالم خوری طبق قانون ۸۰/۲۰
(۳) ورزش کن
۴) ضدافتاب بزن
(۵) شکرگزاری کن
۶) مدیتیشن کن
۷) اخبار منفی رو دنبال نکن
(۸) اهدافتو بنویس
(۹) سرمایه گزاری کن
(۱۰) مهارت جدید یاد بگیر
(۱۱) پیاده رویی کن
(۱۲) روتین خود مراقبتی داشته باش
۱۳) یه زبان جدید یادبگیر
۱۴) روتین صبح بساز
۱۵) روتین شب بساز
۱۶) اموز مالیتو پیگیری کن
۱۷) کتاب بخون
۱۸) به بقیه کمک کن
۱۹) به درونت و حس ششمت گوش کن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️19 عادتی که زندگتو تغییر میده و شمارو از این رو به اون رو میکنه:
۱) خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار
(۲ سالم خوری طبق قانون ۸۰/۲۰
(۳) ورزش کن
۴) ضدافتاب بزن
(۵) شکرگزاری کن
۶) مدیتیشن کن
۷) اخبار منفی رو دنبال نکن
(۸) اهدافتو بنویس
(۹) سرمایه گزاری کن
(۱۰) مهارت جدید یاد بگیر
(۱۱) پیاده رویی کن
(۱۲) روتین خود مراقبتی داشته باش
۱۳) یه زبان جدید یادبگیر
۱۴) روتین صبح بساز
۱۵) روتین شب بساز
۱۶) اموز مالیتو پیگیری کن
۱۷) کتاب بخون
۱۸) به بقیه کمک کن
۱۹) به درونت و حس ششمت گوش کن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸«صادره از ایران»☀️
روایت زندگی و دستاوردهای ایرانیانی است که در رشته و حرفه ی خود سرآمد و موفق هستند و در جایی خارج از این مرز و بوم، داستان و راه موفقیتشان را ادامه داده و می دهند؛ مفاخر معاصر این سرزمین که در هر کجای دنیا نام ایران را پرآوازه کرده اند.
▫️رکسانا ورزا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
روایت زندگی و دستاوردهای ایرانیانی است که در رشته و حرفه ی خود سرآمد و موفق هستند و در جایی خارج از این مرز و بوم، داستان و راه موفقیتشان را ادامه داده و می دهند؛ مفاخر معاصر این سرزمین که در هر کجای دنیا نام ایران را پرآوازه کرده اند.
▫️رکسانا ورزا
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/