🔸پند آموز 🔖
▫️هرگز کودک‌تان را تحقیر نکنید
مهارت کنترل عصبانیت یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که والدین باید به خوبی از آن برخوردار باشند. آموزش این مهارت به شما کمک می‌کند تا زمانی که فرزندتان اشتباهی انجام داد، با وجود عصبانیت، بر سرش فریاد نکشید و از لحنی دوستانه برای صحبت با او استفاده کنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️هرگز کودک‌تان را تحقیر نکنید
مهارت کنترل عصبانیت یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که والدین باید به خوبی از آن برخوردار باشند. آموزش این مهارت به شما کمک می‌کند تا زمانی که فرزندتان اشتباهی انجام داد، با وجود عصبانیت، بر سرش فریاد نکشید و از لحنی دوستانه برای صحبت با او استفاده کنید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
راز تغییر اینه که تمام انرژیتو متمرکز کنی، نه روی جنگیدن با قدیمی‌ها، بلکه روی ساختن چیزهای جدید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
راز تغییر اینه که تمام انرژیتو متمرکز کنی، نه روی جنگیدن با قدیمی‌ها، بلکه روی ساختن چیزهای جدید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️پیاده‌روی، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 42درصد کاهش می‌دهد
براساس تحقیقات جدید انجام‌شده، ورزش منظم می‌تواند بر خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان سینه تاثیر بگذارد.
محققان به‌مدت 11 سال، 79124 خانمی را که همگی دونده یا اهل پیاده‌روی بودند، مورد بررسی قرار دادند. هیچ‌کدام از این خانم‌ها در زمان شروع تحقیق به سرطان سینه مبتلا نبودند و هر هفته مسافت دویدن، پیاده‌روی، قد و وزن آن‌ها اندازه‌گیری می‌شد.
محققان دریافتند خانم‌های ورزشکاری که به مراکز درمانی و پیشگیری مراجعه می‌کنند، 42درصد کمتر از آن‌هایی که از برنامه ورزشی سر باز زده‌اند، به سرطان سینه مبتلا شده‌اند.
ورزش با تغییر روند شکستن هورمون استروژن در بدن و تبدیل آن به مواد مضر، از اثرگذاری این هورمون می‌کاهد. ازآنجایی‌که در این تحقیق شاخص توده بدنی (BMI) شرکت‌کنندگان نیز کنترل می‌شد، ورزش بافت‌های چربی را که ترشح‌کننده استروژن و مهم‌ترین منبع هورمونی در خانم‌های یائسه است، کاهش داده بود؛ بنابراین اگر می‌خواهید این خطر را به نصف کاهش دهید، مدت‌زمان پیاده‌روی تند شما باید حدود یک ساعت در هفته باشد. در پیاده‌روی سریع‌تر، مدت‌زمان کمتری برای صرف همان مقدار انرژی لازم است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️پیاده‌روی، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 42درصد کاهش می‌دهد
براساس تحقیقات جدید انجام‌شده، ورزش منظم می‌تواند بر خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان سینه تاثیر بگذارد.
محققان به‌مدت 11 سال، 79124 خانمی را که همگی دونده یا اهل پیاده‌روی بودند، مورد بررسی قرار دادند. هیچ‌کدام از این خانم‌ها در زمان شروع تحقیق به سرطان سینه مبتلا نبودند و هر هفته مسافت دویدن، پیاده‌روی، قد و وزن آن‌ها اندازه‌گیری می‌شد.
محققان دریافتند خانم‌های ورزشکاری که به مراکز درمانی و پیشگیری مراجعه می‌کنند، 42درصد کمتر از آن‌هایی که از برنامه ورزشی سر باز زده‌اند، به سرطان سینه مبتلا شده‌اند.
ورزش با تغییر روند شکستن هورمون استروژن در بدن و تبدیل آن به مواد مضر، از اثرگذاری این هورمون می‌کاهد. ازآنجایی‌که در این تحقیق شاخص توده بدنی (BMI) شرکت‌کنندگان نیز کنترل می‌شد، ورزش بافت‌های چربی را که ترشح‌کننده استروژن و مهم‌ترین منبع هورمونی در خانم‌های یائسه است، کاهش داده بود؛ بنابراین اگر می‌خواهید این خطر را به نصف کاهش دهید، مدت‌زمان پیاده‌روی تند شما باید حدود یک ساعت در هفته باشد. در پیاده‌روی سریع‌تر، مدت‌زمان کمتری برای صرف همان مقدار انرژی لازم است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران کهن ☀️
وقتی از تاریخ ایران صحبت می کنیم ، حرفِ ما افتخار به چند کتبیه و چند بنا نیست. ما از چیزی فراتر سخن می‌گوییم. از یک تمدن که پیشرفته‌ترینِ نوعِ خود در طول تاریخ بوده است.
تصویری که مشاهده می‌کنید مربوط به اولین نمونهٔ باتری در جهان است. یافته‌ای که به نوبهٔ خود از یک جهش علمی تاریخی سرگذشت دارد. چه زمانی؟ ٢ هزار سال پیش!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
وقتی از تاریخ ایران صحبت می کنیم ، حرفِ ما افتخار به چند کتبیه و چند بنا نیست. ما از چیزی فراتر سخن می‌گوییم. از یک تمدن که پیشرفته‌ترینِ نوعِ خود در طول تاریخ بوده است.
تصویری که مشاهده می‌کنید مربوط به اولین نمونهٔ باتری در جهان است. یافته‌ای که به نوبهٔ خود از یک جهش علمی تاریخی سرگذشت دارد. چه زمانی؟ ٢ هزار سال پیش!
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
آکادمی موفقیت
🔸ایران کهن ☀️ وقتی از تاریخ ایران صحبت می کنیم ، حرفِ ما افتخار به چند کتبیه و چند بنا نیست. ما از چیزی فراتر سخن می‌گوییم. از یک تمدن که پیشرفته‌ترینِ نوعِ خود در طول تاریخ بوده است. تصویری که مشاهده می‌کنید مربوط به اولین نمونهٔ باتری در جهان است. یافته‌ای…
🔸ایران کهن ☀️
باتری کشف‌شده دربرگیرنده یک کوزه سفالی تخم‌مرغی شکل به بلندی ۱۴، قطر ۸ و دهانه ۳ / ۳ سانتیمتر است که یک میله آهنی به درازای ۵ / ۷ سانتیمتر به گونه ستونی در بخش میانی آن است و نقش قطب منفی باتری (کاتد) را بر دوش دارد. پیرامون این میله آهنی یک استوانه مسی به درازای ۸ / ۹ و قطر ۶ / ۲ سانتیمتر قرار گرفته که به کمک قیر در جای خود محکم شده‌است. در بخش دهانه باتری از قیر برای آب‌بندی باتری بهره‌گیری شده‌است. میله‌های سیمی شکل برنزی یا آهنی که در نزدیکی محل مورد بررسی یافت شده‌اند، می‌توانسته‌اند نقش اتصال را بازی کنند. دربارهٔ الکترولیت به نظر می‌رسد از محلول‌های مس، سرکه و آبلیمو بهره‌گیری می‌شده‌است. با در نظر گرفتن این واقعیت که اسید استیک و اسید سیتریک به خوبی برای آن‌ها شناخته شده بوده‌است، می‌توان پنداشت که چه بسا از این محلول‌ها نیز بهره‌گیری می‌شده‌است. به گونه تئوری ولتاژ باتری یافت شده در حوالی تیسفون، حدوداً برابر ۷۹/۰ ولت است. ولی با آزمایش‌های انجام شده به کمک یک باتری همانندسازی شده شبیه همین باتریِ اشکانیان و به‌کارگیری محلول‌های الکترولیت گوناگون، نشان داده شده که چنین باتری‌ای در عمل می‌توانسته گ ولتاژ ۵/۰ ولت را فرآوری کند. جریان الکتریکی به دست آمده از این باتری هم در نزدیک چند میلی‌آمپر است.
به نگارش بهمن انصاری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
باتری کشف‌شده دربرگیرنده یک کوزه سفالی تخم‌مرغی شکل به بلندی ۱۴، قطر ۸ و دهانه ۳ / ۳ سانتیمتر است که یک میله آهنی به درازای ۵ / ۷ سانتیمتر به گونه ستونی در بخش میانی آن است و نقش قطب منفی باتری (کاتد) را بر دوش دارد. پیرامون این میله آهنی یک استوانه مسی به درازای ۸ / ۹ و قطر ۶ / ۲ سانتیمتر قرار گرفته که به کمک قیر در جای خود محکم شده‌است. در بخش دهانه باتری از قیر برای آب‌بندی باتری بهره‌گیری شده‌است. میله‌های سیمی شکل برنزی یا آهنی که در نزدیکی محل مورد بررسی یافت شده‌اند، می‌توانسته‌اند نقش اتصال را بازی کنند. دربارهٔ الکترولیت به نظر می‌رسد از محلول‌های مس، سرکه و آبلیمو بهره‌گیری می‌شده‌است. با در نظر گرفتن این واقعیت که اسید استیک و اسید سیتریک به خوبی برای آن‌ها شناخته شده بوده‌است، می‌توان پنداشت که چه بسا از این محلول‌ها نیز بهره‌گیری می‌شده‌است. به گونه تئوری ولتاژ باتری یافت شده در حوالی تیسفون، حدوداً برابر ۷۹/۰ ولت است. ولی با آزمایش‌های انجام شده به کمک یک باتری همانندسازی شده شبیه همین باتریِ اشکانیان و به‌کارگیری محلول‌های الکترولیت گوناگون، نشان داده شده که چنین باتری‌ای در عمل می‌توانسته گ ولتاژ ۵/۰ ولت را فرآوری کند. جریان الکتریکی به دست آمده از این باتری هم در نزدیک چند میلی‌آمپر است.
به نگارش بهمن انصاری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
پیروزی یعنی تمایل داری که فراتر بری، سخت تر کار کنی و بیشتر از هر کس دیگه ای از دست بدی.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
پیروزی یعنی تمایل داری که فراتر بری، سخت تر کار کنی و بیشتر از هر کس دیگه ای از دست بدی.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️چگونه خواسته‌های خود را از نیازهایمان جدا کنیم؟
ما در عصر تبلیغ حرکت‌کردن، اقدام‌کردن، به‌دست‌آوردن و دستاورد‌داشتن زندگی می‌کنیم و استانداردهای بالا و اهداف جاه‌طلبانه داریم. می‌خواهیم برای خانواده، مشتریان، دوستان و جامعه‌مان دست به هرکاری بزنیم. از خودمان و دیگران انتظارات خیلی بالایی داریم. گاهی اوقات از کمال‌گرایی، استانداردهای غیرممکن، انتظارات و اهداف خود خسته می‌شویم. فشاری که روی خودمان یا رابطه‌مان وارد می‌کنیم، بار زیادی را به ما تحمیل می‌کند و گاهی سلامتی‌مان را به‌خطر می‌اندازد.
ما از عزت‌نفس پایین، استرس، اضطراب و فرسودگی رنج می‌بریم که این، تاثیر ویران‌کننده‌ای بر کار، روابط و سلامت جسم و روان ما می‌گذارد. مدام درحال موشکافی خودمان هستیم، از خودمان انتقاد می‌کنیم و از لحاظ جسمی، روانی و عاطفی خود را از پا درمی‌آوریم. شرایطی که خود را برای شاد، موفق، امن، راضی و لایقِ‌عشق‌بودن در آن قرار می‌دهیم، بی‌شمارند.
برای رسیدن به تعادل و حفظ زندگی خود، باید بتوانیم تفاوت بین «نیازها» و «خواسته‌ها» را بدانیم. بسیاری از مردم با هِرم مازلو آشنایی دارند که نیازهای انسان را به پنج‌دسته‌ی کلی تقسیم‌بندی می‌کند. این نیازها تصاعدی هستند؛ یعنی وقتی نیازهای اولیه برطرف شدند، پیش می‌رویم و معمولا خواهان نیازهای سطح بالاتری هستیم.
جداکردن خواسته‌ها از نیازها، به‌نظر امری غیرممکن می‌رسد اما در واقع بسیار آسان‌تر از چیزیست که گمان می‌کنید.
در قدم اول، فهرستی کامل و جامع از خواسته‌های خود برای منزل، فرزندان، شغل، همسر، مراقبت از خویش، معنویت و... بنویسید؛ تمام موفقیت‌هایی که دوست دارید در طول روز به‌دست آورید. چیزی را از قلم نیندازید. به تمام گزینه‌ها نگاهی بیندازید و فکر کنید، کدام نیاز واقعی و کدام صرفا خواسته‌ی شماست. با خودتان روراست باشید. اگر ارتقای شغلی قرار است به‌قیمت فرسایش شما تمام شود، شاید الان جزء نیازهایتان نیست. زیر نیازها خط بکشید و ببینید کدام واقعا به توجهتان نیاز دارد و کدام را می‌توانید در لیست انتظار نگه‌دارید. از فهرست نیازمندی‌های خود برای برنامه‌ریزی روزمره و سالانه استفاده کنید. خواسته‌ها را درخاطر داشته باشید اما تمرکزتان را روی نیازها و مراقبت از خویش و سلامتی‌تان بگذارید. پیوسته خواسته‌ها، نیازها و اهداف خود را بررسی کرده و نقش بسیار مهم سلامتی و مراقبت از خویش را در معادله‌ی زندگی‌تان لحاظ کنید. تمرکز روی نیازهای فعلی، شما را در مسیر درست نگه‌می‌دارد و از سلامت جسم و روان برخوردار خواهید بود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️چگونه خواسته‌های خود را از نیازهایمان جدا کنیم؟
ما در عصر تبلیغ حرکت‌کردن، اقدام‌کردن، به‌دست‌آوردن و دستاورد‌داشتن زندگی می‌کنیم و استانداردهای بالا و اهداف جاه‌طلبانه داریم. می‌خواهیم برای خانواده، مشتریان، دوستان و جامعه‌مان دست به هرکاری بزنیم. از خودمان و دیگران انتظارات خیلی بالایی داریم. گاهی اوقات از کمال‌گرایی، استانداردهای غیرممکن، انتظارات و اهداف خود خسته می‌شویم. فشاری که روی خودمان یا رابطه‌مان وارد می‌کنیم، بار زیادی را به ما تحمیل می‌کند و گاهی سلامتی‌مان را به‌خطر می‌اندازد.
ما از عزت‌نفس پایین، استرس، اضطراب و فرسودگی رنج می‌بریم که این، تاثیر ویران‌کننده‌ای بر کار، روابط و سلامت جسم و روان ما می‌گذارد. مدام درحال موشکافی خودمان هستیم، از خودمان انتقاد می‌کنیم و از لحاظ جسمی، روانی و عاطفی خود را از پا درمی‌آوریم. شرایطی که خود را برای شاد، موفق، امن، راضی و لایقِ‌عشق‌بودن در آن قرار می‌دهیم، بی‌شمارند.
برای رسیدن به تعادل و حفظ زندگی خود، باید بتوانیم تفاوت بین «نیازها» و «خواسته‌ها» را بدانیم. بسیاری از مردم با هِرم مازلو آشنایی دارند که نیازهای انسان را به پنج‌دسته‌ی کلی تقسیم‌بندی می‌کند. این نیازها تصاعدی هستند؛ یعنی وقتی نیازهای اولیه برطرف شدند، پیش می‌رویم و معمولا خواهان نیازهای سطح بالاتری هستیم.
جداکردن خواسته‌ها از نیازها، به‌نظر امری غیرممکن می‌رسد اما در واقع بسیار آسان‌تر از چیزیست که گمان می‌کنید.
در قدم اول، فهرستی کامل و جامع از خواسته‌های خود برای منزل، فرزندان، شغل، همسر، مراقبت از خویش، معنویت و... بنویسید؛ تمام موفقیت‌هایی که دوست دارید در طول روز به‌دست آورید. چیزی را از قلم نیندازید. به تمام گزینه‌ها نگاهی بیندازید و فکر کنید، کدام نیاز واقعی و کدام صرفا خواسته‌ی شماست. با خودتان روراست باشید. اگر ارتقای شغلی قرار است به‌قیمت فرسایش شما تمام شود، شاید الان جزء نیازهایتان نیست. زیر نیازها خط بکشید و ببینید کدام واقعا به توجهتان نیاز دارد و کدام را می‌توانید در لیست انتظار نگه‌دارید. از فهرست نیازمندی‌های خود برای برنامه‌ریزی روزمره و سالانه استفاده کنید. خواسته‌ها را درخاطر داشته باشید اما تمرکزتان را روی نیازها و مراقبت از خویش و سلامتی‌تان بگذارید. پیوسته خواسته‌ها، نیازها و اهداف خود را بررسی کرده و نقش بسیار مهم سلامتی و مراقبت از خویش را در معادله‌ی زندگی‌تان لحاظ کنید. تمرکز روی نیازهای فعلی، شما را در مسیر درست نگه‌می‌دارد و از سلامت جسم و روان برخوردار خواهید بود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️ کاربرد روغن نارگیل (روغن نارگیل برای چی خوبه؟)
✅برخی از کاربردهای متداول این روغن عبارتند از:
▫️روغن خوراکی برای پخت و پز، ماده افزودنی طعم‌دهنده در طبخ و پخت غذاها
▫️مراقبت از پوست و مرطوب کردن پوست، کاهش خشکی و التهاب، درمان آکنه و درمان ترک‌های پوست
▫️مراقبت از موها وکنترل ریزش و خشکی موها
▫️بهداشت دهان و دندان
▫️تهیه مواد غذایی مانند سس، خمیرها، شیرینی‌پزی و آبمیوه‌ها
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️ کاربرد روغن نارگیل (روغن نارگیل برای چی خوبه؟)
✅برخی از کاربردهای متداول این روغن عبارتند از:
▫️روغن خوراکی برای پخت و پز، ماده افزودنی طعم‌دهنده در طبخ و پخت غذاها
▫️مراقبت از پوست و مرطوب کردن پوست، کاهش خشکی و التهاب، درمان آکنه و درمان ترک‌های پوست
▫️مراقبت از موها وکنترل ریزش و خشکی موها
▫️بهداشت دهان و دندان
▫️تهیه مواد غذایی مانند سس، خمیرها، شیرینی‌پزی و آبمیوه‌ها
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸ایران زیبا ☀️
دو توله‌روباه معمولی در ارتفاعات مازندران
فیلم : حامد تیزرویان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
دو توله‌روباه معمولی در ارتفاعات مازندران
فیلم : حامد تیزرویان
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
محبوب من!
شما دست روی هر درختی می‌گذارید بهارنارنج می‌شود.
شما نیستید آسمان بی‌حوصله است، درخت انجیر گیج است.
آینه گریه می‌کند. زیرا که هم من و هم آینه هر دو دلتنگیم.
محبوب من!
از دور شما را می‌بینم. آسمان به حرکت درمی‌آید، ابر می‌شود، باران شورانگیزی می‌بارد. غرق باران می‌شوم.
شما که نیستید، ابر سمی می‌بارد. بارانی که مرا زنده می‌کرد، مسموم می‌کند.
📕 حیف حوصله‌ام پیر شده
✍ محمد صالح علاء
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
محبوب من!
شما دست روی هر درختی می‌گذارید بهارنارنج می‌شود.
شما نیستید آسمان بی‌حوصله است، درخت انجیر گیج است.
آینه گریه می‌کند. زیرا که هم من و هم آینه هر دو دلتنگیم.
محبوب من!
از دور شما را می‌بینم. آسمان به حرکت درمی‌آید، ابر می‌شود، باران شورانگیزی می‌بارد. غرق باران می‌شوم.
شما که نیستید، ابر سمی می‌بارد. بارانی که مرا زنده می‌کرد، مسموم می‌کند.
📕 حیف حوصله‌ام پیر شده
✍ محمد صالح علاء
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته📌
▫️تفکر مثبت را به کودک‌تان یاد دهید
شما می‌توانید برای افزایش اعتماد به نفس کودکان، به آن‌ها آموزش دهید با مشکلات، چالش‌ها و شکست‌های زندگی روبه‌رو شوند. اگر نگاه شما به دنیا مهربان باشد، کودک‌تان هم با نگاهی مثبت به جهان، رشد می‌کند و از تلاش کردن در هر شرایطی دست برنمی‌دارد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️تفکر مثبت را به کودک‌تان یاد دهید
شما می‌توانید برای افزایش اعتماد به نفس کودکان، به آن‌ها آموزش دهید با مشکلات، چالش‌ها و شکست‌های زندگی روبه‌رو شوند. اگر نگاه شما به دنیا مهربان باشد، کودک‌تان هم با نگاهی مثبت به جهان، رشد می‌کند و از تلاش کردن در هر شرایطی دست برنمی‌دارد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
سبز ماندن در میان ویرانه ریشه میخواهد...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
سبز ماندن در میان ویرانه ریشه میخواهد...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️اسفناج، موجب کاهش وزن می‌شود
اسفناج از جمله سبزیجاتی است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. اسفناج، به‌خصوص عصاره آن، اشتها را کم و روند هضم غذا را کُند می‌کند؛ به همین دلیل است بعد از خوردن آن فرد تا مدت زمان بیشتری احساس سیری می‌کند «تیلاکوئید» ماده‌ای است که در این سبزیجات وجود دارد و روند هضم چربی را پایین می‌آورد و درنتیجه دستگاه گوارش برای هضم غذا به مدت زمان بیشتری زمان نیاز دارد. به‌طورکلی بیشتر سبزیجات سبز برگ خاصیتی مشابه اسفناج دارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اسفناج، موجب کاهش وزن می‌شود
اسفناج از جمله سبزیجاتی است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. اسفناج، به‌خصوص عصاره آن، اشتها را کم و روند هضم غذا را کُند می‌کند؛ به همین دلیل است بعد از خوردن آن فرد تا مدت زمان بیشتری احساس سیری می‌کند «تیلاکوئید» ماده‌ای است که در این سبزیجات وجود دارد و روند هضم چربی را پایین می‌آورد و درنتیجه دستگاه گوارش برای هضم غذا به مدت زمان بیشتری زمان نیاز دارد. به‌طورکلی بیشتر سبزیجات سبز برگ خاصیتی مشابه اسفناج دارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️صبحانه های مفید برای پوست
▫️شیر و نان سبوس دار
▫️چای سبز و خرما گوجه خيار
▫️املت گوجه
▫️املت جوانه ماش
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️صبحانه های مفید برای پوست
▫️شیر و نان سبوس دار
▫️چای سبز و خرما گوجه خيار
▫️املت گوجه
▫️املت جوانه ماش
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پند آموز 💭
میخواستم یه رازی رو بهت بگم
عزیز خوش قلب من..
هر جا کم آوردی
هر جا نشد
هر جا نخواستی ادامه بدی
و هر جا سختی و رنج به شاهراه های وجودت رسید
هیچ ایرادی نداره اگر صبوری کنی
خسته شی، اشک بریزی و یا
تنهایی همه چیز رو به دوش بکشی...
اما
ادامه بده
استمرار یعنی همین ادامه دادن در رنج ها
سختی ها و تنهایی های بدون داشتن
انگیزه ی روز های اولت...
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
میخواستم یه رازی رو بهت بگم
عزیز خوش قلب من..
هر جا کم آوردی
هر جا نشد
هر جا نخواستی ادامه بدی
و هر جا سختی و رنج به شاهراه های وجودت رسید
هیچ ایرادی نداره اگر صبوری کنی
خسته شی، اشک بریزی و یا
تنهایی همه چیز رو به دوش بکشی...
اما
ادامه بده
استمرار یعنی همین ادامه دادن در رنج ها
سختی ها و تنهایی های بدون داشتن
انگیزه ی روز های اولت...
دکتر احمد حلت
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
روح ما بعد از مُردن متوقف نخواهد شد. همچنان به سفرش ادامه خواهد داد. پس به اين ترتيب مرگى وجود ندارد.
غايت كائنات انسان است ، غايت انسان آموختن. چرا بايد مثل يک حشره‌ى ناتوان پشت پرده‌ى ترسها و محدوديت‌ها پنهان شويم؟
چرا بدون فهميدن و سؤال كردن فقط تكرار مى‌كنيم؟
📕 من و استادم
✍ اليف شافاک
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
روح ما بعد از مُردن متوقف نخواهد شد. همچنان به سفرش ادامه خواهد داد. پس به اين ترتيب مرگى وجود ندارد.
غايت كائنات انسان است ، غايت انسان آموختن. چرا بايد مثل يک حشره‌ى ناتوان پشت پرده‌ى ترسها و محدوديت‌ها پنهان شويم؟
چرا بدون فهميدن و سؤال كردن فقط تكرار مى‌كنيم؟
📕 من و استادم
✍ اليف شافاک
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/