🔸‏عاشق بودن دشوار است، مثل با شرف بودن.

(لرستان زیبا )

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📌


▫️آیا سواد رابطه داریم؟سواد رابطه یعنی:

☘مسئولیت پذیری در رابطه

☘ بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر

☘دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر

☘دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری

☘ استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ما به ندرت درباره‌ی آنچه که داریم فکر می‌کنیم، در حالی که پیوسته در اندیشه‌ی چیزهایی هستیم که نداریم...!


✍ آرتور شوپنهاور


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت جسم 🌿


▫️چگونه بفهمیم اضافه‌وزن داریم؟

اضافه‌وزن و چاقی یکی از مشکلات شایع و تهدیدکننده سلامتی است. طبق آخرین آمار در ایران 30درصد مردان اضافه‌وزن دارند‌، 4.7درصد چاق هستند و 1.7درصد از چاقی مفرط رنج می‌برند.
41درصد افراد مبتلا به کلسترول بالا و 60درصد دیگر افراد هیچ فعالیت فیزیکی در طول روز ندارند.
طبق تعریف «چاقی» تجمع غیرطبیعی چربی در بدن است وقتی بین دریافت و مصرف انرژی تعادل برقرار نشود و دریافت بالاتر از مصرف باشد، مازاد آن به‌صورت گرانول‌های چربی در سلول‌های بدن ذخیره شده و مابقی وارد گردش خون ‌‌می‌شود و فرد به‌تدریج مبتلا به اضافه‌وزن‌، چاقی و افزایش کلسترول خون خواهد شد.
برای تعیین میزان چاقی یا اضافه‌وزن افراد بعد از 18سالگی شاخصی به نام BMI یا نمایه توده بدنی وجود دارد که در تمام دنیا تعریف شده است و فرمول آن به این صورت است: «وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر»
همچنین سازمان جهانی بهداشت عددی را برای چاقی شکمی ‌‌تعریف کرده است به این صورت که دور کمر بالای 88 سانتی‌متر در خانم‌ها و بالای 102سانتی‌متر در آقایان نشان‌دهنده چاقی شکمی ‌است، اما فرمول بالا مورد اعتماد‌تر ‌‌است.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روزتون به خیر ☀️


کار درست رو انجام بده، حتی زمانی که هیچ کس نگاه نمیکنه.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته 📌

▫️ عادت اشتباهی که شاد بودن را از شما گرفته و منجر به ناراحتی می‌شوند

🔴 سرکوب احساسات
🟡 درگیر شدن با تکنولوژی
🟢 خرج کردن زیاد
🟣 انتظار برای آینده
🟠 مبارزه با تغییر
⚪️ بدبینی
🔴 چشم‌ و هم‌چشمی
🟣 عدم پیشرفت
🟢 در خانه ماندن


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸سلامت محور 🌿

▫️چرا تنبیه موثر نیست؟

با تنبیه، بدرفتاری کودک تنها از دید تنبیه‌کننده مخفی می‌شود ولی در گنجینه رفتاری کودک باقی مانده و خاموش نمی‌شود. در تنبیه به کودک می‌گوییم چکار نکند در حالی که باید به او آموزش دهیم چکار کند.

والدین مجبور می‌شوند شدت تنبیه را به مرور افزایش دهند که به تدریج منجر به انزجار کودک از والدش می‌شود. با تنبیه، والدین نیز تنبیه خواهند شد چرا که خشم کودک برانگیخته می‌شود.

تنبیه آموزش پرخاشگری به کودک است.
تنبیه به خصوص تنبیه‌های جسمی هیچ وقت فراموش نمی‌شوند.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

در زندگی دو موهبت وجود دارد : کتاب و دوست.
و این دو باید از لحاظ تعداد، دقیقاً عکس هم باشند. تعداد زیادی کتاب و عدۀ انگشت‌شماری دوست


📕 شهری بر لبه آسمان
✍ الیف شافاک


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نوشتار درمانی


▫️زندگی خود را از نو بنویسید...!


روانشناس : زینب شاهدی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نوشتار درمانی


▫️زندگی خود را از نو بنویسید...!


روانشناس : زینب شاهدی


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️

اگرهیچ وقت اشتباه نکنید، هیچ کاری نمی تونید انجام بدید...

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸نکته مهم 📌


وقتی شروع به بهتر شدن میکنیم طبیعیه که غمگین یا عصبانی بشیم. چون متوجه میشیم که فرصتهای زیادی رو از دست دادیم، نسبت به رفتارهای اشتباهی که دیگران با ما داشته‌ن آگاه میشیم و میفهمیم که نسخه جوان تر ما لیاقت زندگی بهتری داشت.
به همین خاطرِ که سوگواری برای گذشته یکی از مراحل مهم بهبود یافتن و رشد کردنه...


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ایران کهن ☀️



▫️جشن تیرگان و روز ملی دماوند شاد باد


در ۱۳ تیر ۱۳۸۷، دماوند بعنوان نخستین اثر طبیعی ایران ثبت میراث طبیعی شد.

ای دشمن ارتو سنگ خاره‌ای من آهنم
جان من فدای خاک پاک میهنم
مهرتو چون، شدپیشه‌ام
دوراز تو نیست اندیشه‌ام
درراه تو، کِی ارزشی دارد این جان ما
پاینده باد خاک ‎#ایران ما

عکاس : مهدی نور

❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸ایران کهن ☀️

نمایی زیبا و متفاوت از قله دماوند

مرتفع ترین نقطه فلات ایران عزیز


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸برشی از کتاب 📝

یگانه قانون حقیقی همان است که به آزادی منجر می‌شود.
قانون دیگری وجود ندارد...


📕 جاناتان مرغ دریایی
✍ ریچارد باخ


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸دقت کنید 🔖


▫️وقتی با یک نفر ازدواج می‌کنید در واقع با تمام این‌ها ازدواج میکنید :

🔹با آسیب‌های اون آدم در گذشته
🔸با خانواده‌اش
🔹 با عادت‌هاش
🔸 با ترس‌هاش
🔹 با فرهنگی که توش بزرگ شده
🔸با عقاید، باورها و جهان‌بینیش ...



❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸پکیج آموزش فن بیان و اعتماد بنفس📦



فایل‌های ضمیمه محصول
• سمينار اعتماد به نفس

1 - کتاب آموزش فن بیان + نسخه صوتی

2- زبان بدن به روش دکتر احمد حلت ( نسخه PDF )

3- سمینار اعتماد به نفس (صوتی آنلاین)



▫️لینک جهت تهیه محصول👈

B2n.ir/y30155


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/

🔸روز به خیر ☀️



اگه رویای خودتو نسازی، یکی دیگه شما رو استخدام می کنه تا بهش کمک کنی تا رویاهاشو بسازه.


❌➕
@movafaghiat

Site link :
https://movafaghiat.com/