🔸سلامت روان 🧠
▫️دیدگاه شما به مرگ چگونه است؟
محققان دریافته‌اند دید افراد به مرگ در نحوه زندگی کردن آنها و راهی که برای ادامه مسیر زندگی انتخاب می‌کنند بسیار موثر است. بیشتر افرادی که دایم به مرگ و پایان زندگی فکر می‌کنند نگرانی‌های بیشتری در طول زندگی دارند و حتی زمانی که در بهترین شرایط زندگی هستند احساس امنیت و ثبات ندارند و نمی‌توانند از آن لذت ببرند.
به اعتقاد محققان، اندیشیدن به مرگ تاحدی قابل قبول است و به زندگی فرد جهت می‌دهد چرا که او را از منحرف شدن و انتخاب‌های نادرست در زندگی بازمی‌دارد، اما اندیشیدن بیش از حد به مرگ سرانجام باور به پوچی را در فرد ایجاد می‌کند و انگیزه او برای تلاش کردن را از بین می‌برد. این افراد به‌خصوص زمانی که اتفاقات ناخوشایندی برای انسان‌هایی که حتی در دورترین نقاط کره زمین رخ می‌دهد بیش از حد متاثر می‌شوند و افسردگی سراسر وجود آنها را دربرمی‌گیرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️دیدگاه شما به مرگ چگونه است؟
محققان دریافته‌اند دید افراد به مرگ در نحوه زندگی کردن آنها و راهی که برای ادامه مسیر زندگی انتخاب می‌کنند بسیار موثر است. بیشتر افرادی که دایم به مرگ و پایان زندگی فکر می‌کنند نگرانی‌های بیشتری در طول زندگی دارند و حتی زمانی که در بهترین شرایط زندگی هستند احساس امنیت و ثبات ندارند و نمی‌توانند از آن لذت ببرند.
به اعتقاد محققان، اندیشیدن به مرگ تاحدی قابل قبول است و به زندگی فرد جهت می‌دهد چرا که او را از منحرف شدن و انتخاب‌های نادرست در زندگی بازمی‌دارد، اما اندیشیدن بیش از حد به مرگ سرانجام باور به پوچی را در فرد ایجاد می‌کند و انگیزه او برای تلاش کردن را از بین می‌برد. این افراد به‌خصوص زمانی که اتفاقات ناخوشایندی برای انسان‌هایی که حتی در دورترین نقاط کره زمین رخ می‌دهد بیش از حد متاثر می‌شوند و افسردگی سراسر وجود آنها را دربرمی‌گیرد
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
سیگار شما را شاد نمی‌کند
دلیل اصلی افرادی که موادمخدر به‌خصوص سیگار می‌کشند این است که سیگار به آنها آرامش بخشیده یا روحیه آنها را شاد می‌کند اما خوب است بدانید که سیگار نه تنها شما را شاد نمی‌کند بلکه طبق تحقیقات، سیگاری‌ها کمتر از دیگر افراد می‌خندند و استرس بیشتری دارند و اینکه می‌گویند سیگار استرس آنها را کم می‌کند تنها تلقین است، چرا که در حقیقت سیگار هیچ تاثیری در کم کردن استرس ندارد. دانشمندان در مطالعاتی که روی زنان و مردان سیگاری داشتند دریافتند کشیدن سیگار هورمون استرس را در بدن آنها بیشتر می‌کند، در نتیجه نمی‌تواند موجب کاهش استرس در آنها شود. جالب این‌جاست افرادی که سیگار را ترک می‌کنند شادتر از قبل می‌شوند و اگر باز به سیگار روی آورند میزان شادی آنها کاهش می‌یابد. حتی علایم افسردگی در افرادی که سیگار را ترک می‌کنند کم می‌شود و با شروع سیگار کشیدن مجددا حالات غم و افسردگی در فرد افزایش می‌یابد. در نهایت اینکه مصرف سیگار روی تمام حواس افراد تاثیر منفی داشته و آنها را ضعیف می‌کند در نتیجه کیفیت زندگی فرد پایین می‌آید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
سیگار شما را شاد نمی‌کند
دلیل اصلی افرادی که موادمخدر به‌خصوص سیگار می‌کشند این است که سیگار به آنها آرامش بخشیده یا روحیه آنها را شاد می‌کند اما خوب است بدانید که سیگار نه تنها شما را شاد نمی‌کند بلکه طبق تحقیقات، سیگاری‌ها کمتر از دیگر افراد می‌خندند و استرس بیشتری دارند و اینکه می‌گویند سیگار استرس آنها را کم می‌کند تنها تلقین است، چرا که در حقیقت سیگار هیچ تاثیری در کم کردن استرس ندارد. دانشمندان در مطالعاتی که روی زنان و مردان سیگاری داشتند دریافتند کشیدن سیگار هورمون استرس را در بدن آنها بیشتر می‌کند، در نتیجه نمی‌تواند موجب کاهش استرس در آنها شود. جالب این‌جاست افرادی که سیگار را ترک می‌کنند شادتر از قبل می‌شوند و اگر باز به سیگار روی آورند میزان شادی آنها کاهش می‌یابد. حتی علایم افسردگی در افرادی که سیگار را ترک می‌کنند کم می‌شود و با شروع سیگار کشیدن مجددا حالات غم و افسردگی در فرد افزایش می‌یابد. در نهایت اینکه مصرف سیگار روی تمام حواس افراد تاثیر منفی داشته و آنها را ضعیف می‌کند در نتیجه کیفیت زندگی فرد پایین می‌آید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔸به چه کسی میگن دوست؟
▫️شما هم نظرتون رو برامون بنویسید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️شما هم نظرتون رو برامون بنویسید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸پیام روز 💫
برای غیرقابل تعویض بودن، باید همیشه متفاوت بود...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
برای غیرقابل تعویض بودن، باید همیشه متفاوت بود...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️تاثیر رنگ لباس بر روحیه افراد
تاثیر رنگ بر روحیه افراد را در درجه اول می‌توان در طبیعت دید؛ طبیعت و رنگ‌های آن بر روحیه افراد تاثیر می‌گذارد، دشت سرسبز یا گل‌های رنگارنگ انسان را به هیجان می‌آورد. این رنگ‌های شاد و زیبا مسلما حس مثبت و خوبی را به فرد منتقل می‌کنند. انسان به‌طورکلی دنبال زیبایی، آرامش و شادی است و می‌خواهد احساسات خود را به‌نوعی منتقل کند؛ درنتیجه استفاده از رنگ‌ها و هماهنگی بین آنها همان‌طور که در طبیعت دیده می‌شود، می‌تواند موجب ایجاد و انتقال انرژی در فرد و انتقال آن به دیگران شود. آسمانی تیره و تاریک، حس غم و اندوه دارد که آن حس را به ما منتقل می‌کند؛ پس لباس‌هایی با رنگ تیره نیز به ما و اطرافیانمان حسی غم بار و ناخوشایند منتقل می‌کنند؛ البته استفاده از رنگ‌های تیره و خنثی همیشه دلیل افسردگی و انزوای فرد نیست و گاهی به دلایلی از قبیل موقعیت کاری و لباس‌های فرم که مخصوص ارگان‌های خاصی است فرد ناچار است این لباس‌ها را بپوشد. به نظر من در این لباس‌ها نیز می‌توان با استفاده از تزئین‌هایی خاص و رنگی نوعی شادی در لباس ایجاد کرد تا تضادی زیباشناسانه ایجاد شده و از بار منفی این رنگ‌ها و لباس‌ها کاسته شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️تاثیر رنگ لباس بر روحیه افراد
تاثیر رنگ بر روحیه افراد را در درجه اول می‌توان در طبیعت دید؛ طبیعت و رنگ‌های آن بر روحیه افراد تاثیر می‌گذارد، دشت سرسبز یا گل‌های رنگارنگ انسان را به هیجان می‌آورد. این رنگ‌های شاد و زیبا مسلما حس مثبت و خوبی را به فرد منتقل می‌کنند. انسان به‌طورکلی دنبال زیبایی، آرامش و شادی است و می‌خواهد احساسات خود را به‌نوعی منتقل کند؛ درنتیجه استفاده از رنگ‌ها و هماهنگی بین آنها همان‌طور که در طبیعت دیده می‌شود، می‌تواند موجب ایجاد و انتقال انرژی در فرد و انتقال آن به دیگران شود. آسمانی تیره و تاریک، حس غم و اندوه دارد که آن حس را به ما منتقل می‌کند؛ پس لباس‌هایی با رنگ تیره نیز به ما و اطرافیانمان حسی غم بار و ناخوشایند منتقل می‌کنند؛ البته استفاده از رنگ‌های تیره و خنثی همیشه دلیل افسردگی و انزوای فرد نیست و گاهی به دلایلی از قبیل موقعیت کاری و لباس‌های فرم که مخصوص ارگان‌های خاصی است فرد ناچار است این لباس‌ها را بپوشد. به نظر من در این لباس‌ها نیز می‌توان با استفاده از تزئین‌هایی خاص و رنگی نوعی شادی در لباس ایجاد کرد تا تضادی زیباشناسانه ایجاد شده و از بار منفی این رنگ‌ها و لباس‌ها کاسته شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
چیزی که بعدها ما را به هیولا تبدیل می‌کند این است که هرگاه پریشان و ناراحتیم به‌وضوح دربارهاش حرف نمی‌زنیم، بلکه درعوض آرامشمان را از دست می‌دهیم، فریاد می‌زنیم، قهر می‌کنیم و بداخلاق می‌شویم.
📕 مصائب عشق
✍ آلن دوباتن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چیزی که بعدها ما را به هیولا تبدیل می‌کند این است که هرگاه پریشان و ناراحتیم به‌وضوح دربارهاش حرف نمی‌زنیم، بلکه درعوض آرامشمان را از دست می‌دهیم، فریاد می‌زنیم، قهر می‌کنیم و بداخلاق می‌شویم.
📕 مصائب عشق
✍ آلن دوباتن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تا زمانی که تلاشی نکنی، هرگز نمی دونی چه کاری از دستت بر میاد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تا زمانی که تلاشی نکنی، هرگز نمی دونی چه کاری از دستت بر میاد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
▫️تاثیرات منفی قلیان در زنان بیشتر از مردان است
متخصصان پوست و مو معتقدند تاثیرات منفی قلیان بر پوست و مو به‌مراتب بیشتر از سیگار است چرا که میزان جذب نیکوتین در قلیان بسیار بیشتر از سیگار است. در پوست، مویرگ‌هایی وجود دارد که مسوول تغذیه پوست هستند و مصرف دخانیات موجب می‌شود این مویرگ‌ها نتوانند به خوبی وظیفه خود را انجام دهند درنتیجه می‌بینیم افراد سیگاری و کسانی که قلیان می‌کشند سریع‌تر و بیشتر از دیگران دچار پیری زودرس می‌شوند و چین و چروک پوست آنها بیشتر از سایرین است.
اما به گفته پزشکان نیکوتین موجود در سیگار و قلیان در زنان ساده‌تر و سریع‌تر جذب می‌شود و به همین دلیل زودتر از مردان شفافیت و جوانی پوست خود را از دست می‌دهند. همچنین هیچ دارو و کرمی نمی‌تواند پیری و چروک ناشی از دخانیات را برطرف کند. اما نکته‌ای که بیشتر از همه برای خانم‌ها اهمیت دارد این است که معمولا سیگاری‌ها حدود دو سال از همسالان خود بزرگ‌تر به نظر می‌رسند و این امر در افرادی که قلیان می‌کشند تشدید می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️تاثیرات منفی قلیان در زنان بیشتر از مردان است
متخصصان پوست و مو معتقدند تاثیرات منفی قلیان بر پوست و مو به‌مراتب بیشتر از سیگار است چرا که میزان جذب نیکوتین در قلیان بسیار بیشتر از سیگار است. در پوست، مویرگ‌هایی وجود دارد که مسوول تغذیه پوست هستند و مصرف دخانیات موجب می‌شود این مویرگ‌ها نتوانند به خوبی وظیفه خود را انجام دهند درنتیجه می‌بینیم افراد سیگاری و کسانی که قلیان می‌کشند سریع‌تر و بیشتر از دیگران دچار پیری زودرس می‌شوند و چین و چروک پوست آنها بیشتر از سایرین است.
اما به گفته پزشکان نیکوتین موجود در سیگار و قلیان در زنان ساده‌تر و سریع‌تر جذب می‌شود و به همین دلیل زودتر از مردان شفافیت و جوانی پوست خود را از دست می‌دهند. همچنین هیچ دارو و کرمی نمی‌تواند پیری و چروک ناشی از دخانیات را برطرف کند. اما نکته‌ای که بیشتر از همه برای خانم‌ها اهمیت دارد این است که معمولا سیگاری‌ها حدود دو سال از همسالان خود بزرگ‌تر به نظر می‌رسند و این امر در افرادی که قلیان می‌کشند تشدید می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سخن بزرگان 🥇
کسانی که بدون دلیل
باور كرده‌اند
را نمی‌توان
با دلیل قانع کرد...
#جیمز_رندی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
کسانی که بدون دلیل
باور كرده‌اند
را نمی‌توان
با دلیل قانع کرد...
#جیمز_رندی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️اگر می‌خواهید میزبان خوبی باشید:
- با روی خوش با مهمانان ناخوانده روبه‌رو شوید.
- سر صحبت را خودتان باز کنید، اجازه ندهید برای مدت زمان طولانی سکوت حاکم شود.
- در مورد موضوعاتی که با مهمانتان اختلاف‌نظر دارید، بحث نکنید.
- هرگز در حضور مهمان اختلافات خانوادگی‌تان را مطرح نکنید و عصبانی نشوید.
- هرگز قبل از مهمان برای خودتان غذا نکشید و تا زمانی که مهمانتان غذا می‌خورد، دست از خوردن نکشید. اگر سیر شده‌اید با غذا بازی کنید.
- هرگز در مورد گرانی و قیمت مواد خوراکی که برای مهمانتان روی میز گذاشته‌اید صحبت نکنید.
- بیش از حد به مهمانتان تعارف نکنید و اجازه دهید از هر چیزی که دوست دارد بخورد.
- هنگام خداحافظی با مهمانتان تا دم در بروید و تا زمانی که کاملا نرفته در را نبندید.
- از غیبت کردن و بدگویی در مورد افرادی که مهمانتان آنها را می‌شناسند، بپرهیزید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️اگر می‌خواهید میزبان خوبی باشید:
- با روی خوش با مهمانان ناخوانده روبه‌رو شوید.
- سر صحبت را خودتان باز کنید، اجازه ندهید برای مدت زمان طولانی سکوت حاکم شود.
- در مورد موضوعاتی که با مهمانتان اختلاف‌نظر دارید، بحث نکنید.
- هرگز در حضور مهمان اختلافات خانوادگی‌تان را مطرح نکنید و عصبانی نشوید.
- هرگز قبل از مهمان برای خودتان غذا نکشید و تا زمانی که مهمانتان غذا می‌خورد، دست از خوردن نکشید. اگر سیر شده‌اید با غذا بازی کنید.
- هرگز در مورد گرانی و قیمت مواد خوراکی که برای مهمانتان روی میز گذاشته‌اید صحبت نکنید.
- بیش از حد به مهمانتان تعارف نکنید و اجازه دهید از هر چیزی که دوست دارد بخورد.
- هنگام خداحافظی با مهمانتان تا دم در بروید و تا زمانی که کاملا نرفته در را نبندید.
- از غیبت کردن و بدگویی در مورد افرادی که مهمانتان آنها را می‌شناسند، بپرهیزید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸ایران زیبا ☀️
دماوند عزیز ، نزدیک‌ترین فاصله‌ی ایران به آسمان
عکاس : مجید قهرودی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
دماوند عزیز ، نزدیک‌ترین فاصله‌ی ایران به آسمان
عکاس : مجید قهرودی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
هیچ چیز نمیتونه نوری رو، که از درون میاد خاموش کنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
هیچ چیز نمیتونه نوری رو، که از درون میاد خاموش کنه...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته روز 📌
▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
پویش عشق، در خود عشق است نه در گُل عطرآگینی که به تسنیه ی عشق میزنی، یا گردنبند مرواریدی که به گردنش می‌اندازی.
عشق قطار مسافربری نیست تا تو کمی دیر رسیدی
قطار رفته باشد و تو مانده باشی با تاسف و چمدان‌های سنگین و قطره‌های اشکی در چشمان حسرت زده‌ات.
هر زمان و مکانی به جریانی محتاج است الا عشق!
📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
پویش عشق، در خود عشق است نه در گُل عطرآگینی که به تسنیه ی عشق میزنی، یا گردنبند مرواریدی که به گردنش می‌اندازی.
عشق قطار مسافربری نیست تا تو کمی دیر رسیدی
قطار رفته باشد و تو مانده باشی با تاسف و چمدان‌های سنگین و قطره‌های اشکی در چشمان حسرت زده‌ات.
هر زمان و مکانی به جریانی محتاج است الا عشق!
📕 یک عاشقانه ی آرام
✍ نادر ابراهیمی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️75 ساله‌های شادمان
روان‌شناسان در جدیدترین تحقیقات خود به نتایجی دست یافته‌اند که باورهای عموم افراد را در مورد بالا رفتن سن نفی می‌کند. باور بیشتر افراد این است که با بالا رفتن سن انگیزه و امید به زندگی از بین می‌رود و نشاط و شادمانی جایی در زندگی افراد مسن ندارد اما واقعیت این است که جوانان بیشتر درگیر مشکلات احساسی و ناامیدی هستند. طبق آمار حدود 51درصد افراد زیر 34 سال احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنند ولی این میزان در افراد بالای 75 سال 10درصد است. همچنین اوج احساس ناامیدی و تنهایی در افراد 50 تا 60 ساله دیده می‌شود که علت اصلی آن ازدواج و جدا شدن فرزندان و نیز بازنشسته شدن افراد است. در مقابل افراد بالای 75 سال به سادگی با کارهایی مانند صحبت با همسایه‌ها و رفتن به پارک و حضور در جمع همسالان خود سرگرم شده و تنهایی را فراموش می‌کنند. به گفته روان‌شناسان امید به زندگی در افراد بالای 75 سال از جوانان هم بیشتر است. بزرگ‌ترین مشکل افراد مسن مسایل مالی است که در صورت رفع این مشکل آنها می‌توانند لذت بیشتری از زندگی خود ببرند به همین دلیل روان‌شناسان به افراد توصیه می‌کنند از قبل برای سال‌های کهولت برنامه‌ریزی کنند تا با امنیت مالی بتوانند از این دوران زندگی خود نیز لذت کافی ببرند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️75 ساله‌های شادمان
روان‌شناسان در جدیدترین تحقیقات خود به نتایجی دست یافته‌اند که باورهای عموم افراد را در مورد بالا رفتن سن نفی می‌کند. باور بیشتر افراد این است که با بالا رفتن سن انگیزه و امید به زندگی از بین می‌رود و نشاط و شادمانی جایی در زندگی افراد مسن ندارد اما واقعیت این است که جوانان بیشتر درگیر مشکلات احساسی و ناامیدی هستند. طبق آمار حدود 51درصد افراد زیر 34 سال احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنند ولی این میزان در افراد بالای 75 سال 10درصد است. همچنین اوج احساس ناامیدی و تنهایی در افراد 50 تا 60 ساله دیده می‌شود که علت اصلی آن ازدواج و جدا شدن فرزندان و نیز بازنشسته شدن افراد است. در مقابل افراد بالای 75 سال به سادگی با کارهایی مانند صحبت با همسایه‌ها و رفتن به پارک و حضور در جمع همسالان خود سرگرم شده و تنهایی را فراموش می‌کنند. به گفته روان‌شناسان امید به زندگی در افراد بالای 75 سال از جوانان هم بیشتر است. بزرگ‌ترین مشکل افراد مسن مسایل مالی است که در صورت رفع این مشکل آنها می‌توانند لذت بیشتری از زندگی خود ببرند به همین دلیل روان‌شناسان به افراد توصیه می‌کنند از قبل برای سال‌های کهولت برنامه‌ریزی کنند تا با امنیت مالی بتوانند از این دوران زندگی خود نیز لذت کافی ببرند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
دو روز مهم در زندگی شما روزیه که به دنیا آمدید و روزیه که دلیلش رو میفهمید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
دو روز مهم در زندگی شما روزیه که به دنیا آمدید و روزیه که دلیلش رو میفهمید...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت محور 🌿
▫️نقش خواب در بهبود بیماران مبتلا به اماس
دانشمندان بیش از یک قرن است که به بررسی علت نیاز بدن به خواب می‌پردازند و تا‌کنون توانسته‌اند دلایل متعددی برای خوابیدن بیابند؛ از‌جمله اینکه خواب به رفع خستگی بدن کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند خواب کافی و مناسب در تغییر فعالیت سلولهای عصبی نیز موثر است.
دانشمندان در بررسی‌ها به تاثیر مفید خواب بر بهبود بیماران مبتلا به اماس نیز پی برده‌اند. کمبود خواب می‌تواند وضعیت این بیماران را بدتر کند، در اماس سیستم ایمنی بدن به پوشش میلینی سلولهای عصبی مغز و نخاع حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. در طول خواب عمیق تولید بسیاری از سلولهای بدن افزایش یافته و تجزیه بسیاری دیگر کاهش می‌یابد، در مورد بیماری اماس نیز خواب تولید سلولی را افزایش می‌دهد که در ساخت ماده عایق میلین که از مدارات مغزی محافظت می‌کند موثر است. در طول خواب عمیق میزان تولید این سلول‌ها حدودا دو برابر می‌شود و بر‌عکس زمانی که فرد مبتلا نمی‌تواند به میزان نیاز بدنش بخوابد و یا ناچار است به دلایل مختلف بیدار بماند، فعالیت ژن‌هایی که موجب مرگ سلول‌ها و واکنش‌های استرسی می‌شوند، بیشتر می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️نقش خواب در بهبود بیماران مبتلا به اماس
دانشمندان بیش از یک قرن است که به بررسی علت نیاز بدن به خواب می‌پردازند و تا‌کنون توانسته‌اند دلایل متعددی برای خوابیدن بیابند؛ از‌جمله اینکه خواب به رفع خستگی بدن کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد مغز می‌شود. به‌تازگی دانشمندان دریافته‌اند خواب کافی و مناسب در تغییر فعالیت سلولهای عصبی نیز موثر است.
دانشمندان در بررسی‌ها به تاثیر مفید خواب بر بهبود بیماران مبتلا به اماس نیز پی برده‌اند. کمبود خواب می‌تواند وضعیت این بیماران را بدتر کند، در اماس سیستم ایمنی بدن به پوشش میلینی سلولهای عصبی مغز و نخاع حمله کرده و آنها را از بین می‌برد. در طول خواب عمیق تولید بسیاری از سلولهای بدن افزایش یافته و تجزیه بسیاری دیگر کاهش می‌یابد، در مورد بیماری اماس نیز خواب تولید سلولی را افزایش می‌دهد که در ساخت ماده عایق میلین که از مدارات مغزی محافظت می‌کند موثر است. در طول خواب عمیق میزان تولید این سلول‌ها حدودا دو برابر می‌شود و بر‌عکس زمانی که فرد مبتلا نمی‌تواند به میزان نیاز بدنش بخوابد و یا ناچار است به دلایل مختلف بیدار بماند، فعالیت ژن‌هایی که موجب مرگ سلول‌ها و واکنش‌های استرسی می‌شوند، بیشتر می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟
- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.
- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟
- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.
- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
چنانچه او مرا دوست نداشته باشد و تنها از روی وظیفه با من مهربانی کند و مرا نوازش دهد و آنچه که من طالب آن هستم درمیان نباشد، این هزار مرتبه از خشونت و دشمنی بدتر خواهد بود!
📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
چنانچه او مرا دوست نداشته باشد و تنها از روی وظیفه با من مهربانی کند و مرا نوازش دهد و آنچه که من طالب آن هستم درمیان نباشد، این هزار مرتبه از خشونت و دشمنی بدتر خواهد بود!
📕 آناکارنینا
✍ لئو تولستوی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/