🔸روز به خیر ☀️
ایوان‌گاه عالی‌قاپو، اصفهان
عکس‌از صادق میری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ایوان‌گاه عالی‌قاپو، اصفهان
عکس‌از صادق میری
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸دانستنی 🚀
تقویت سیستم ایمنی بدن با گفتار درمانی !🗣
🔅نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که رویکرد شناختی رفتاری مبتنی بر گفتار درمانی، بهترین درمان روان شناختی برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان محسوب می شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تقویت سیستم ایمنی بدن با گفتار درمانی !🗣
🔅نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که رویکرد شناختی رفتاری مبتنی بر گفتار درمانی، بهترین درمان روان شناختی برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان محسوب می شود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
▫️شایع‌ترین روش‌ها برای فرار از احساسات ناخوشایند
برخلاف باور عوام، فرارکردن از احساسات گاهی اوقات اشکالی ندارد و حتی در مواردی شاید بتواند مفید هم باشد، مثلا ممکن است جمعه شب‌ها عادت داشته باشید با غذایی خوشمزه یا فعالیتی سرگرم‌کننده عمدا حواس خود را از غصه‌ها و دغدغه‌ها پرت کنید، البته این شاید بتواند در کوتاه‌مدت روش سودمندی باشد و موقتا کمک کند دیدگاه بهتری نسبت به آنچه در جریان است داشته باشید.
اما فرارکردن دائمی از احساسات می‌تواند در درازمدت موجب مشکلات بسیاری شود. افرادی سالم‌تر و موفق‌ترند که از احساسات دشوار خود برای حرکت رو به جلو استفاده می‌کنند به جای اینکه از آنها بگریزند. طبق تحقیقات انجام‌شده شایع‌ترین روش‌ها برای فرار از احساسات تلخ و ناخوشایند این موارد بوده‌اند:
افراط در احساس غالب:
افراد اغلب یک احساس غالب مثل خشم یا اضطراب دارند که تمام انرژی و تمرکز خود را خرج آن می‌کنند و این‌گونه از احساسات مشابه دیگر می‌گریزند.
کمک‌کردن به دیگران:
روش فوق‌العاده‌ای برای تقویت شادی و روحیه است. اگرچه افراد گاهی از آن برای فراموش‌کردن رنج خود استفاده می‌کنند؛ مثلا فرد ممکن است بیش از حد در گروه‌های مجازی غرق شود و ساعت‌ها وقت خود را صرف کمک‌کردن به دیگران کند.
خوابیدن:
خواب موجب تجدید قوای منابع روانی ما می‌شود. وقتی احساس اضطراب و افسردگی می‌کنیم و انگار یخ‌زده و فلج شده‌ایم، خوابیدن اغلب چاره‌ساز است. اگرچه خواب بیش از حد اگر ساعات خواب شبانه شما را بر هم بزند دیگر سودمند نیست و برخی مشکلات با خواب زیاد بدتر می‌شوند.
نوستالژی:
پناه‌بردن به خاطرات گذشته خوب است، اما مدام درگیر بازه زمانی دیگری نشوید، چراکه زمان حال را از دست می‌دهید.
سرزنش‌کردن دیگران: سرزنش‌کردن دیگران برای اتفاقات بدی که برایتان افتاده یا چیز‌هایی که نتوانسته‌اید به دست بیاورید روشی برای فرار از احساسات است. این استراتژی اما تاوان سنگینی دارد و به موفقیت، روابط و شادی عمومی شما ضربه می‌زند.
پادکست، موسیقی و دیگر انواع سرگرمی:
همیشه و در هر شرایطی گوش‌دادن به موسیقی می‌تواند راه گریز از احساسات باشد، اگر نمی‌توانید بدون شنیدن موسیقی یا پادکست پیاده‌روی کنید یا سوار وسایل حمل‌و‌نقل عمومی شوید، به دردسر بزرگی افتاده‌اید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️شایع‌ترین روش‌ها برای فرار از احساسات ناخوشایند
برخلاف باور عوام، فرارکردن از احساسات گاهی اوقات اشکالی ندارد و حتی در مواردی شاید بتواند مفید هم باشد، مثلا ممکن است جمعه شب‌ها عادت داشته باشید با غذایی خوشمزه یا فعالیتی سرگرم‌کننده عمدا حواس خود را از غصه‌ها و دغدغه‌ها پرت کنید، البته این شاید بتواند در کوتاه‌مدت روش سودمندی باشد و موقتا کمک کند دیدگاه بهتری نسبت به آنچه در جریان است داشته باشید.
اما فرارکردن دائمی از احساسات می‌تواند در درازمدت موجب مشکلات بسیاری شود. افرادی سالم‌تر و موفق‌ترند که از احساسات دشوار خود برای حرکت رو به جلو استفاده می‌کنند به جای اینکه از آنها بگریزند. طبق تحقیقات انجام‌شده شایع‌ترین روش‌ها برای فرار از احساسات تلخ و ناخوشایند این موارد بوده‌اند:
افراط در احساس غالب:
افراد اغلب یک احساس غالب مثل خشم یا اضطراب دارند که تمام انرژی و تمرکز خود را خرج آن می‌کنند و این‌گونه از احساسات مشابه دیگر می‌گریزند.
کمک‌کردن به دیگران:
روش فوق‌العاده‌ای برای تقویت شادی و روحیه است. اگرچه افراد گاهی از آن برای فراموش‌کردن رنج خود استفاده می‌کنند؛ مثلا فرد ممکن است بیش از حد در گروه‌های مجازی غرق شود و ساعت‌ها وقت خود را صرف کمک‌کردن به دیگران کند.
خوابیدن:
خواب موجب تجدید قوای منابع روانی ما می‌شود. وقتی احساس اضطراب و افسردگی می‌کنیم و انگار یخ‌زده و فلج شده‌ایم، خوابیدن اغلب چاره‌ساز است. اگرچه خواب بیش از حد اگر ساعات خواب شبانه شما را بر هم بزند دیگر سودمند نیست و برخی مشکلات با خواب زیاد بدتر می‌شوند.
نوستالژی:
پناه‌بردن به خاطرات گذشته خوب است، اما مدام درگیر بازه زمانی دیگری نشوید، چراکه زمان حال را از دست می‌دهید.
سرزنش‌کردن دیگران: سرزنش‌کردن دیگران برای اتفاقات بدی که برایتان افتاده یا چیز‌هایی که نتوانسته‌اید به دست بیاورید روشی برای فرار از احساسات است. این استراتژی اما تاوان سنگینی دارد و به موفقیت، روابط و شادی عمومی شما ضربه می‌زند.
پادکست، موسیقی و دیگر انواع سرگرمی:
همیشه و در هر شرایطی گوش‌دادن به موسیقی می‌تواند راه گریز از احساسات باشد، اگر نمی‌توانید بدون شنیدن موسیقی یا پادکست پیاده‌روی کنید یا سوار وسایل حمل‌و‌نقل عمومی شوید، به دردسر بزرگی افتاده‌اید.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
به این دلایل خواستگار شما راست نمی‌گوید:
ناهماهنگی در گفته‌ها
آسمان‌ریسمان‌بافتن
اضطراب و واکنش غیرعادی
پنهان‌شدن در مواقع ضروری
دزدیدن نگاه
لمس زیاد صورت هنگام صحبت
تاخیر و مکث غیرطبیعی
نقش یک خواستگار ایده‌آل را بازی کردن
قسم خوردن و تاکید بیش‌ازحد
مرتب‌کردن مداوم خود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
به این دلایل خواستگار شما راست نمی‌گوید:
ناهماهنگی در گفته‌ها
آسمان‌ریسمان‌بافتن
اضطراب و واکنش غیرعادی
پنهان‌شدن در مواقع ضروری
دزدیدن نگاه
لمس زیاد صورت هنگام صحبت
تاخیر و مکث غیرطبیعی
نقش یک خواستگار ایده‌آل را بازی کردن
قسم خوردن و تاکید بیش‌ازحد
مرتب‌کردن مداوم خود
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Hover
Antonio Arcangeli, Hikari
🔸برای بازگشت آرامش و کاهش استرس
به رویاهاتون گوش بدید 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
به رویاهاتون گوش بدید 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
تو نمیتونی به عقب برگردی و نقطه آغاز رو تغییر بدی، اما میتونی از جایی که هستی شروع کنی و پایان رو تغییر بدی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
تو نمیتونی به عقب برگردی و نقطه آغاز رو تغییر بدی، اما میتونی از جایی که هستی شروع کنی و پایان رو تغییر بدی...
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
ارتباط کمبود ید و آسیب‌های مغزی
سازمان بهداشت جهانی به‌تازگی در گزارشی مهم‌ترین عامل آسیب‌های مغزی در دنیای امروز را کمبود ید اعلام کرده است.
ید مهم‌ترین عامل رشد مغز انسان است و برای عملکرد تیرویید ماده‌ای بسیار حیاتی است. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی میزان ید موجود در نمک طعام کمتر از نیاز روزانه افراد به‌خصوص زنان باردار است. به همین دلیل به‌تازگی در استرالیا نانی تولید می‌شود که حاوی مقادیر کافی ید است و مصرف این نان در دوران بارداری به زنان توصیه می‌شود.
تحقیقات مختلف در مورد ید از حدود 50 سال پیش آغاز شد و از همان زمان تاکنون دانشمندان درصدد یافتن تاثیرات کمبود ید در بدن بوده‌اند. بروز بیماری گواتر و اختلالات مختلف در غده تیرویید از جمله یافته‌های دانشمندان بوده است و به‌تازگی نیز دریافته‌اند کمبود این ماده می‌تواند به مغز آسیب‌های جدی وارد کند. به همین دلیل دانشمندان به همه افراد به‌خصوص کودکان و زنان باردار توصیه می‌کنند با استفاده از مکمل‌های غذایی و مواد حاوی ید، خود را از تاثیرات منفي کمبود ید در امان نگه‌دارند. از جمله موادغذایی حاوی ید می‌توان فراورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، سویا، توت‌فرنگی، سیب‌زمینی و انواع غذاهای دریایی را نام برد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
ارتباط کمبود ید و آسیب‌های مغزی
سازمان بهداشت جهانی به‌تازگی در گزارشی مهم‌ترین عامل آسیب‌های مغزی در دنیای امروز را کمبود ید اعلام کرده است.
ید مهم‌ترین عامل رشد مغز انسان است و برای عملکرد تیرویید ماده‌ای بسیار حیاتی است. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی میزان ید موجود در نمک طعام کمتر از نیاز روزانه افراد به‌خصوص زنان باردار است. به همین دلیل به‌تازگی در استرالیا نانی تولید می‌شود که حاوی مقادیر کافی ید است و مصرف این نان در دوران بارداری به زنان توصیه می‌شود.
تحقیقات مختلف در مورد ید از حدود 50 سال پیش آغاز شد و از همان زمان تاکنون دانشمندان درصدد یافتن تاثیرات کمبود ید در بدن بوده‌اند. بروز بیماری گواتر و اختلالات مختلف در غده تیرویید از جمله یافته‌های دانشمندان بوده است و به‌تازگی نیز دریافته‌اند کمبود این ماده می‌تواند به مغز آسیب‌های جدی وارد کند. به همین دلیل دانشمندان به همه افراد به‌خصوص کودکان و زنان باردار توصیه می‌کنند با استفاده از مکمل‌های غذایی و مواد حاوی ید، خود را از تاثیرات منفي کمبود ید در امان نگه‌دارند. از جمله موادغذایی حاوی ید می‌توان فراورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، سویا، توت‌فرنگی، سیب‌زمینی و انواع غذاهای دریایی را نام برد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
من نمی‌دانم مردمی که هنوز روی خط کشی کفِ خیابان نمی‌توانند حریم و حرمت همدیگر را نگاه دارند، دموکراسی را برای چه می‌خواهند...؟!
📕 جامعه شناسی خودمانی
✍ حسن نراقی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
من نمی‌دانم مردمی که هنوز روی خط کشی کفِ خیابان نمی‌توانند حریم و حرمت همدیگر را نگاه دارند، دموکراسی را برای چه می‌خواهند...؟!
📕 جامعه شناسی خودمانی
✍ حسن نراقی
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
مشاركت مردان در کارهای خانه، روابط زوجین را بهبود می‌بخشد
طبق عادت یا آداب و رسوم، در بیشتر خانه‌ها امور مربوط به بیرون از خانه با مردان و کارهای خانه با زنان است اما به‌تازگی روان‌شناسان و مشاوران خانواده به مردان توصیه می‌کنند در کارهای منزل به همسرانشان کمک کنند چرا که این کار روابط آنها را بهبود بخشیده و زندگی را شیرین‌تر می‌کند. گرچه مردان معمولا شکایت می‌کنند که بعد از یک روز کاری خسته بوده و انرژی لازم برای کمک کردن به همسرانشان را ندارند اما روان‌شناسان معتقدند کمک کردن به همسر حتی بعد از یک روز پرکار و خسته‌کننده می‌تواند به آنها انرژی دوباره بخشیده و مهم‌تر از آن، روحیه خانواده را شادتر کند. طبق تحقیقات، زن و شوهرهایی که در خانه در کنار یکدیگر و با هم کارهای خانه را انجام می‌دهند به یکدیگر محبت بیشتری دارند و آرامش بیشتری به یکدیگر هدیه می‌دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
مشاركت مردان در کارهای خانه، روابط زوجین را بهبود می‌بخشد
طبق عادت یا آداب و رسوم، در بیشتر خانه‌ها امور مربوط به بیرون از خانه با مردان و کارهای خانه با زنان است اما به‌تازگی روان‌شناسان و مشاوران خانواده به مردان توصیه می‌کنند در کارهای منزل به همسرانشان کمک کنند چرا که این کار روابط آنها را بهبود بخشیده و زندگی را شیرین‌تر می‌کند. گرچه مردان معمولا شکایت می‌کنند که بعد از یک روز کاری خسته بوده و انرژی لازم برای کمک کردن به همسرانشان را ندارند اما روان‌شناسان معتقدند کمک کردن به همسر حتی بعد از یک روز پرکار و خسته‌کننده می‌تواند به آنها انرژی دوباره بخشیده و مهم‌تر از آن، روحیه خانواده را شادتر کند. طبق تحقیقات، زن و شوهرهایی که در خانه در کنار یکدیگر و با هم کارهای خانه را انجام می‌دهند به یکدیگر محبت بیشتری دارند و آرامش بیشتری به یکدیگر هدیه می‌دهند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
▫️افرادی با افکار مسموم که نباید به زندگی شما راه یابند
1.افرادی که تنش بیشتری را در زندگی‌تان ایجاد می‌کنند
2. افرادی که دائما درپی استفاده از شما هستند
3. افرادی که احترام نمی‌گذارند
4. افرادی که شما را رنجیده و آزرده می‌کنند.
5. افرادی که همیشه دروغ می‌گویند
6. افرادی که درموردتان غیبت می‌کنند
7. افرادی که دوستتان ندارند، اما عکس آن را وانمود می‌کنند
8. افرادی که مایلند شما را به شیوه قدیمی زندگی‌تان بازگردانند
9.افرادی که مانع پیشرفتتان می‌شوند
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
▫️افرادی با افکار مسموم که نباید به زندگی شما راه یابند
1.افرادی که تنش بیشتری را در زندگی‌تان ایجاد می‌کنند
2. افرادی که دائما درپی استفاده از شما هستند
3. افرادی که احترام نمی‌گذارند
4. افرادی که شما را رنجیده و آزرده می‌کنند.
5. افرادی که همیشه دروغ می‌گویند
6. افرادی که درموردتان غیبت می‌کنند
7. افرادی که دوستتان ندارند، اما عکس آن را وانمود می‌کنند
8. افرادی که مایلند شما را به شیوه قدیمی زندگی‌تان بازگردانند
9.افرادی که مانع پیشرفتتان می‌شوند
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/