❣دو زمان ایده‌آل در روز برای مدیتیشن وجود دارد؛ اولی صبح بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و دومی درست قبل از رفتن به رختخواب در شب است. این‌ها لحظاتی هستند که مغز شما آرام و بدون بار زیادی است. مدیتیشن در این زمان‌ها برای شما خوب است، زیرا بدن شما به‌اندازه‌ی کافی آرام است تا تمرکز کند. مکان مدیتیشن می‌تواند بسته به انتخاب شما متفاوت باشد، اما مکان ایده‌آل برای انجام این کار مکانی آرام، منظم و مرتب است. یک صندلی راحت تهیه کنید و سپس مدیتیشن را شروع کنید. اگر تمایل به استفاده از موسیقی دارید، یک موسیقی آرام و مناسب مدیتیشن انتخاب کنید. بهتر است لباس‌های گشاد بپوشید تا راحت باشید. 🍃🍃🍃

📗 کتاب شما دارونما هستید از جو دیسپنزا
.
💯 @movafagh_zendegi 💯

❣در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو.
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.

حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی‌ - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.

تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.🍃🍃🍃
این یک فرآیند علمی است.

💜اشو


💯 @movafagh_zendegi 💯

❣نفرت در گذشته و آینده موجود است.

شما نمی توانید در زمان حال متنفر باشید
اگر هم سعی کنید. مطلقا ناتوان خواهید بود.
امروز آنرا امتحان کنید.
در سکوت بنشینید و از کسی در زمان حال متنفر باشید.
( #بدون_مراجعه_به_گذشته_و_آینده)
نمی توانید این کار را بکنید.
این کار را نمی توان کرد.
در خود ذات امور، چنین کاری ممکن نیست.
نفرت می تواند موجود باشد فقط اگر شما گذشته را بیاد آورید.
این مرد دیروز با شما کاری کرده است.
آنگاه نفرت ممکن است.
یا این مرد می خواهد فردا با شما کاری کند، آنگاه هم نفرت ممکن است.

اما اگر هیچ مراجعه ای به گذشته یا آینده نکنید این مرد هیچ کاری با شما نکرده است و نمی خواهد هیچ کاری با شما بکند، او فقط آنجا نشسته است.
آیا می توانید از او متنفر باشید؟ 

اما می توانید عشق بورزید.
عشق نیازی به مرجع ندارد.
این زیبایی عشق است و آزادی عشق است.
#نفرت یک اسارت است. 
#نفرت زندان است.
زندانی که توسط خود شما بر شما افکنده می شود.
و نفرت، نفرت ایجاد می کند.
نفرت، نفرت را تحریک می کند.
اگر شما از کسی متنفر باشید،
دارید در قلب خود نسبت به خودتان نفرت ایجاد می کنید.
و کل جهان در نفرت است، در تخریب و خشونت و حسادت و رقابت است.
مردم در واقعیت، در عمل دارند گلوی هم را می فشارند.
یا حداقل در ذهنشان، در افکارشان، هر کسی دارد قتل می کند.🍃🍃🍃

#اشو

💯 @movafagh_zendegi 💯

‍ #با_خودت_تکرار_کن

امروز در دنیایی از شور و اشتیاق و با ایمان و توکل بر خدایم می روم تا در راستای هدفهای بلند و آرمانهای ارزشمندم پله ای دیگر از مسیر کمال را بپیمایم .

خداونداسپاسگزارم🙏❤️😊

💯 @movafagh_zendegi 💯

#آموزش_قانون_جذب

#ضمیر_ناخودآگاه

✅با نام و یاد خدا شروع میکنیم

🔱✅جلسه بیست و چهارم
یکی از مهمترین اصول هدفسازی ، این است که کا در هر مرحله از هدف، می بایست انگیره خود را بسنجیم
بسیاری از اهداف ما، بخاطر افت انگیزه، در نیمه راه رها می شوند
بسیار مهم است که ما آن شور و شوق و انگیزه اولیه را تا انتهای مسیر حفظ کنیم
نه تنها حفظ کنیم بلکه باید تقویتش کنیم
یکی از مهمترین دلایلی که اهداف ما در نیمه راه رها می شوند، این است که آن هدف، انگیزه لازم را در ما ایجاد نمی کند
و یا اگر هم در مراحل اولیه، انگیزه قوی داشته ایم
در میانه مسیر، آن انگیزه دچار نقصان می شود
علت چیست؟؟و
یکی از مهمترین دلایل این است که:
هدف مورد نظر، متناسب با ظرفیت های وجودی و قابلیتها و استعدادهای ما نیست
ما در طول شبانه روز ، نوسانات احساسی زیادی را تجربه میکنیم
این نوسانات احساسی، گاهی اوقات به اوج خود می رسند
ما در این حالت یک هیجان مقطعی را تجربه می کنیم
که طبیعتا لذت بخش هم هست
اما باید مراقب باشیم در این حالت:
هدف اشتباه برای خود تعیین نکنیم
زمانی که ما در اوج احساسات و هیجانات مثبت قرار داریم
همه چیز به نظر ما، جذاب و مطلوب جلوه می کند
در این حالت خاص، اصلا زمان مناسبی برای تصمیم گیری های سرنوشت ساز و اساسی نیست
مراقب باشیم دچار تصمیم گیری های نادرست که بر مبنای یک هیجان مقطعی استوار است نشویم
چرا اینگونه می شود؟
زیرا ما خودمان را درست نمی شناسیم
ادامه مبحث در جلسه بعدی

💯 @movafagh_zendegi 💯

🌹
دو راز افراد موفق:

راز اول🔑

سعی كن كارهایت را
از صمیم قلب انجام دهی.
نه به صرف این كه ناچاری انجام دهی.
باید به كارت ایمان داشته باشی.
یك جریان آب ضعیف ،
تنها نیمی از باغچه را آبیاری می كند.

راز دوم🔑

همه چیز را همانطور كه هست بپذیر.
خواستن تنها، چیزی را تغییر نمی دهد.
خواستن، باد را از وزیدن باز نمی دارد
و برف را به آب نبات تبدیل نمی كند.
اگر می خواهی چیزها را
بهتر از خودشان تبدیل كنی،
با آنها همان گونه كه هستند مواجه شو.


💯 @movafagh_zendegi 💯

😊✅😊‍ #انسانهای_هم_فرکانس

انسان های هم فرکانس، همدیگر را پیدا میکنند.. .
حتی از فاصله های دور…
از انتهای افق‌های دور و نزدیک...
انگار جایی نوشته بود که اینها باید در یک مدار باشند...
یک روزی ...
یک جایی است که باید، با هم برخورد کنند…
آنوقت…
میشوند همدم، میشوند دوست، میشوند رفیق...
اصلا میشوند هم شکل…
مهرشان آکنده از همه….
حرفهایشان میشود آرامش…
خنده هایشان، کلامشان مینشیند روی طاقچه دلتان...
نباشند دلتنگشان میشوی.. .
هی همدیگر را مرور میکنند..
ازهم خاطره می سازند…
مدام گوش بزنگ کلمات و ایده ها هستند...
و یادمان باشد...
حضور هیچکس اتفاقی نیست در لحظه هایمان…

💯 @movafagh_zendegi 💯

❣ناخودآگاه یا ضمیر ناهشیار؛
هرآنچه آدمی عمیقا احساس یا
به روشنی مجسم کند برذهن نیمه هشیار(ضمیر ناخودآگاه)اثر میگذارد و
مو به مو در صحنه ی زندگی ظاهر میشود.🍃🍃

#فلورانس_اسکاول_شین


💯 @movafagh_zendegi 💯

❣وقتی زندگی تان را وقف راه معنویت می کنید،فرشتگان از راههای مختلف یاری تان می دهند تا ماموریت تان را به انجام رسانید.
فرشتگان به نحوی به زندگی شما کمک میکنند که درک آن سخت است ...🍃🍃🍃


💯 @movafagh_zendegi 💯

#با_خودت_تکرار_کن

امروز چراغ انتظارات خود را در هر لحظه روشن نگه می دارم و ایمان دارم خدای من همه احتیاجاتم را با سرافرازی برآورده می کند .

خداونداسپاسگزارم🙏❤️😊

💯 @movafagh_zendegi 💯

#آموزش_قانون_جذب

#ضمیر_ناخودآگاه

🔔🔔🔔🔔
با نام و یاد خدا شروع میکنیم
جلسه بیست و پنجم
در این جلسه، پیرو مطالب قبلی ، درباره ی اعتماد به نفس صحبت میکنیم
برخلاف تعاریف و باورهای عمومی، اعتماد به نفس تعریف متفاوتی دارد
اعتماد به نفس:
اعتماد و اتکاء به قابلیت ها و توانایی های واقعی خویش
تمام اهدافی که انتخاب می کنید، باید در راستای قابلیت ها ، توانایی ها و ظرفیت های وجودی شما باشد
با رعایت این نکته، هیچگاه در طول مسیر حرکت به سمت هدف، دچار افت انگیزه نمی شویم
گاهی اوقات ما در شرایط هیجانی ، هدفی را انتخاب می کنیم که هیچ سنخیتی با قابلیت های ما ندارد
در اینصورت اعتماد به نفس و انگیزه ی ما دچار اختلال می شود
به سیر این مراحل دقت کنید👇
☀شناسایی دقیق قابلیت ها و ظرفیت های وجودی خویش
☀تقویت آنها با بهره مندی از تمام امکانات موجود
☀ابراز و معرفی آنها در محیط و شرایط مناسب
☀تقویت حس خودباوری
☀حس خودشکوفایی
☀ایجاد انگیزه ی قوی
👆👆👆
این مراحل دقیقا ارتباط بین اعتماد به نفس و انگیزه را بیان می کند
نکته مهم تر این هست که در هر مرحله از هدف، باید میزان انگیزه ی خود را چک کنید
برای این کار می توانید از این روش استفاده کنید:
مثلا اگر هدف شما 7مرحله است، در مرحله اول که هستید، فقط و فقط خود را در مرحله دوم مجسم کنید
هنگام تجسم، حالات و احساسات درونی خود را چک کنید
بخصوص حس انگیزه
اگر انگیزه ی شما کم شده بود، آن مرحله یا کل هدف را مورد بازنگری قرار دهید
آن قسمت هایی که خارج از ظرفیت های وجودی شماست را اصلاح کنید
اما بدانید که با رسیدن به هدفی، ظرفیت پذیرش اهداف بزرگتر در شما ایجاد می شود
این بسیار امیدبخش است
و موجب رشد و تعالی شما می شود
نتیجه گیری:
1_ با تقویت اعتماد به نفس خود، حس انگیزه را همیشه در سطح بالایی حفظ کنید
2_ در هر مرحله از هدف، حس انگیزه را کنترل کنید
3_ در هر مرحله از هدف، 80% انرژی ذهنی خود را ، بر مرحله بعدی متمرکز کنید


💯 @movafagh_zendegi 💯

✅ فراوانی و نعمت در راه است.👌

#جول_اوستین

💯 @movafagh_zendegi 💯

اگر شادی می‌خواهید، به دیگران شادی بدهید. اگر محبت می‌خواهید، بیاموزید که محبت کنید. اگر وفور مادی می‌خواهید، به دیگران کمک کنید. در واقع آسان‌ترین راه برای کسب آنچه می‌خواهید این است که به دیگران کمک کنید تا به خواسته‌ی خود برسند...

💯 @movafagh_zendegi 💯

❣‍ هم به کِردار گلِ نیلوفر که در مرداب می‌دمد، در آب می‌روید، بر آب می‌آید

اما به گل و لای آبدان آلوده نمی‌شود، من نیز همین‌گونه در جهان برخاسته، از آن گذشته و به آن آلوده نگشته‌ام.

#بودا


آشنایان ره عشق در این بحر عمیق
غرقه گشتند و نگشتند به آب آلوده

#حافظ

💯 @movafagh_zendegi 💯

❣با حوصله و صَرفِ زمان
قدرِ زیبایی‌ها را بفهمید.

وقتی غرق تماشای یک پرنده،
یک گل، یک غروب آفتاب،یک مادر به هنگام پرستاری از کودکش، یک مرد میانسال یا سرویسِ مدرسه پُر از دانش‌آموز هستید،

در واقع دروازه قلب‌تان
را بر روی‌شان گشوده‌اید.

اجازه دهید عشق به دیگران
در شما جریان داشته باشد و
احساس‌تان آنها را به سویِ شما
بازگرداند.

تمرینِ دریافتِ عشق از محیط
را بیشتر کنید تا انرژی بیشتری
بدست آورید.

#وین_دایر


💯 @movafagh_zendegi 💯

اگر بتونی از همین امروز
ذهنت رو کنترل کنی...
کلیپی فوق‌العاده با صدای استاد عباسمنش
حتما ببینید...


💯 @movafagh_zendegi 💯

༻
اين‌که چطور با خودتان حرف می‌زنيد، حداقل ۹۵ درصد از فکر و احساس شما را مشخص می‌کند. ذهن ناخودآگاه گفته‌های درونی شما را به عنوان دستور می‌پذيرد.
همواره با خودتان گفتگوهای مثبت، سودمند و موثر داشته باشيد، حتی هنگامی که احساس خوبی نداريد!

بهترين فرمول براي بد كردن حال خود، پرسيدن سوالات تخريب كننده از خود است!
سوالاتی كه با بی رحمی و لحنی منفی از خود می پرسيم و با آنها خود را تهديد و تخريب می كنيم.
یادتان باشد:
سوال خوب، جواب خوب، حال خوب
سوال بد، جواب بد، حال بد

💯 @movafagh_zendegi 💯

‍ #با_خودت_تکرار_کن

امروز خشنود و شادمان و با روحیه ای قوی در جهت آمال و آرزوهای خود گام بر می دارم و ایمان دارم موفقیت و ثروت بیش از آنچه تصورش را می کردم به دنبال من می آید و من می توانم زندگی را همانطور که دوست دارم بسازم .

خداونداسپاسگزارم🙏❤️😊

💯 @movafagh_zendegi 💯

#آموزش_قانون_جذب

#ضمیر_ناخودآگاه

⚡☀🌞با نام و یاد خدا شروع میکنیم

🌙🌛🌕جلسه بیست و ششم
مبحث هدفسازی را ادامه می دهیم
یکی از پیش فرض های جالب Nlp
بین ما و هدف، باید یک رابطه ی دوجانبه برقرار باشد
یعنی چه؟
این رابطه چه می تواند باشد؟
هدف ، موضوعی ست که در محیط زندگی ما وجود دارد
موضوعی که ما هنوز به آن نرسیده ایم
پس لازم است بین ما و هدف یک رابطه ی دوجانبه برقرار شود تا ما به هم برسیم
بین ما و هدف، رابطه ی مکملی باید وجود داشته باشد
یعنی اینکه ما هنگام رسیدن به هدف، احساس کنیم که در آن زمینه، نقص مان برطرف شده و به تکامل رسیده ایم
اگر این رابطه را درک کنیم و درست و دقیق برای خود تعریف کنیم، فرایند جالبی در محیط رخ می دهد
و آن این است که ، علاوه بر اینکه ما به سمت هدف حرکت می کنیم، هدف هم به سمت ما حرکت می کند
ایجاد رابطه ی مکملی بین ما و هدف، موجب تحرک و پویایی می شود
و ما به سمت یکدیگر حرکت می کنیم
به اصطلاح یعنی روی یک فرکانس قرار میگیریم
جلسه گذشته راحع هیجان مقطعی صحبت کردیم
امشب هم درباره نیاز
نتیجه:
اهداف خود را بر مبنای نیازهای واقعی خود تعیین کنید
و هنگامی که دچار هیحان هستید
(مثبت یا منفی )
از هدف گذاری و تصمین گیری های مهم بپرهیزید
تعیین اهداف بر مبنای نیازها، موحب می شود ما استراتژی دقیقی برای رسیدن به هدف تعیین کنیم
این نیازهای واقعی ماست که در وجود ما خلا ایجاد می کند
ایجاد این خلا، موجب فعال شدن فرایند تکامل می شود
طبق فرمایش حضرت مولانا:
آب کم جو، تشنگی آور به دست
تا بجوشد آب از بالا و پست
نیاز همان تشنگی ست
شما تشنگی را ایجاد کنید، آب خودش به سمت شما حرکت کرده و شما را سیراب می کند
ایجاد نیاز، نقص های واقعی ما را نمایان می کند و احساس کمبود، ما را به سمت تکامل سوق می دهد
توجه کنید که هر هدف، باید ما را به سطح بالاتری از زندگی ارتقاء دهد
سیر تکاملی ما از دیدگاه ان ال پی، به شرح زیر است:👇
1_ محیط
2_ رفتار
3_ توانایی ها
4_ ارزش ها و باورها
5_ هویت
6_رسالت فردی
7_ دنیای معنوی
این ها مراحلی ست که رابرت دیتلز، به عنوان روند موفقیت، و سیر تکاملی تعریف کرده است
دوستان عزیز، مرز خیلی باریکی بین کلمه ی هدف و ارزش وجود دارد
در واقع یکی از دلایلی که ما به اهداف مان نمیرسیم، این است که به جای اهداف، دنبال ارزش ها میرویم
ارزش ها، مفاهیمی کلی هستند که برای ضمیر ناخودآگاه، جایگاه خاصی دارند، اما محرک نیستند
یک نکته ی مهم در نوشتن اهداف این است که حتما بگویید: برای خودم
زیرا مثل ممکن است هدفتان جذب پول باشد و پول هم به حساب شما واریز شود اما متعلق به شما نباشد
من یک وکیل می شناسم که همیشه حداقل ششصد میلیون تومان پول در حساب خود دارد، اما نمی تواند از آن برای خود برداشت کند
این پول متعلق به موکلین اوست و با کد اقتصادی آنها، برایشان معامله انجام می دهد
پس خوب دقت کنید جمله ای که راجع ثروت به ضمیر ناخودآگاه می دهید، کاملا مطابق با آنچه می خواهید باشد
یک تکنیک هم از من به یادگار داشته باشید
هر هدفی که می نویسید، در انتهایش بنویسید ، همراه با شادی و سلامتی
دوستی داشتم که نوشته بود مثلا تا فلان تاریخ ماشین سانتافه می خواهم
در حالیکه هیچ پولی هم برای خریدش نداشت
پس از مدتی مادرش به بیماری سختی مبتلا شد و چندین ماه در بستر بیماری زجر کشید و سپس فوت کرد
و به دوستم مبلغی به عنوان ارث رسید و توانست با آن ماشین مورد علاقه اش را بخرد
اما از ان هیچ لذتی نمی برد
برای همین بنویسید همراه با شادی و سلامتی
دوست دیگری داشتم که در دفتر خود نوشته بود 50میلیون پول تا فلان تاریخ در حسابم باشد
یکروز که با موتورش از سر کار به خانه بر می گشت، تصادف شدیدی کرد و پایش از چندین جا خرد شد
مبلغ شصت میلیون تومان پول به عنوان دیه به حسابش واریز شد اما بیشتر از یکسال و نیم است که خانه نشین شده و شاید نتواند مثل سابق از پایش استفاده کند
پس همراه با شادی و سلامتی یادتان باشد 😍


💯 @movafagh_zendegi 💯