➕ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ
ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ
ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼﺍﺳﺖ...
💯 @movafagh_zendegi 💯
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ
ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ
ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼﺍﺳﺖ...
💯 @movafagh_zendegi 💯
🌸🍃🌸🍃
💭 #هوش_مالی
💰 قسمت 6
فقرا چگونه با مشکلات مالی برخورد می کنند؟
فقرا مشکلات مالی را تنها بصورت همان مشکل می بینند.بسیاری از آنها احساس می کنند قربانی پول شده اند.بسیاری فکر می کنند تنها شخصی هستند که مشکل مالی دارند.
تنها تعداد کمی از آنها می فهمند که مشکلات مالیشان ناشی از نحوه نگرششان است. ناتوانی آنها در حل مشکلات مالی و یا اجتناب از مقابله با آن باعث شده مشکلات مالی آنها بیشتر و بیشتر شود. و به جای اینکه هوش مالی خود را افزایش دهند مشکلات مالی خود را افزایش می دهند.
💯 @movafagh_zendegi 💯
💭 #هوش_مالی
💰 قسمت 6
فقرا چگونه با مشکلات مالی برخورد می کنند؟
فقرا مشکلات مالی را تنها بصورت همان مشکل می بینند.بسیاری از آنها احساس می کنند قربانی پول شده اند.بسیاری فکر می کنند تنها شخصی هستند که مشکل مالی دارند.
تنها تعداد کمی از آنها می فهمند که مشکلات مالیشان ناشی از نحوه نگرششان است. ناتوانی آنها در حل مشکلات مالی و یا اجتناب از مقابله با آن باعث شده مشکلات مالی آنها بیشتر و بیشتر شود. و به جای اینکه هوش مالی خود را افزایش دهند مشکلات مالی خود را افزایش می دهند.
💯 @movafagh_zendegi 💯
هر روزی که سپاسگزارتر ، شادتر و
بخشنده تری!!!!!
انرژی بالاتری داری
حالت خوبتره
اتفاقات عالی واست میفته
دنیارو زیباتر می بینی
💯 @movafagh_zendegi 💯
بخشنده تری!!!!!
انرژی بالاتری داری
حالت خوبتره
اتفاقات عالی واست میفته
دنیارو زیباتر می بینی
💯 @movafagh_zendegi 💯
#تکنیک_جذب_پول
✨ یک کیف پول جادویی بخرین.
حتی اگه الان کیف پول داری باز هم به بازار برو و یک کیف پول جادویی برای خودت تهیه کن کیفی که بهت حس خوبی بده کیفی که قبل از خرید بهت 😉چشمک بزنه و بگه من همونم که دنبالشی منو بخر💰
(این همون کیف پول جادویی شماست.)
ازین پس هر روز مقداری پول در اون کیف جادویی قرار بدین..
و با احساسی عالی همراه با عشقی که به پول دارید تکرار کنید :
💵پول عزیزم ممنون که در زندگیم جاری هستی دوستت دارم و عاششششششقتم💵
و بعد خطاب به کیفتون بگین :
💫"کیف پولم جادویی و همواره پر از پول هست"💫
الهی همیشه زندگیتون پر از برکت و فراوانی باشه دوستای خوبم
💯 @movafagh_zendegi 💯
✨ یک کیف پول جادویی بخرین.
حتی اگه الان کیف پول داری باز هم به بازار برو و یک کیف پول جادویی برای خودت تهیه کن کیفی که بهت حس خوبی بده کیفی که قبل از خرید بهت 😉چشمک بزنه و بگه من همونم که دنبالشی منو بخر💰
(این همون کیف پول جادویی شماست.)
ازین پس هر روز مقداری پول در اون کیف جادویی قرار بدین..
و با احساسی عالی همراه با عشقی که به پول دارید تکرار کنید :
💵پول عزیزم ممنون که در زندگیم جاری هستی دوستت دارم و عاششششششقتم💵
و بعد خطاب به کیفتون بگین :
💫"کیف پولم جادویی و همواره پر از پول هست"💫
الهی همیشه زندگیتون پر از برکت و فراوانی باشه دوستای خوبم
💯 @movafagh_zendegi 💯
حتی اگر بدانم
فردا جهان متلاشی خواهد شد
من باز هم درخت سیبم را خواهم کاشت …!
(مارتین لوترکینگ)
💯 @movafagh_zendegi 💯
فردا جهان متلاشی خواهد شد
من باز هم درخت سیبم را خواهم کاشت …!
(مارتین لوترکینگ)
💯 @movafagh_zendegi 💯
❣اگر بین برنده شدن و شاد بودن مجبور به انتخاب شدی ،
همیشه شادی را انتخاب کن چون شاد بودن به صورت خودکار از تو یک برنده می سازد
💯 @movafagh_zendegi 💯
همیشه شادی را انتخاب کن چون شاد بودن به صورت خودکار از تو یک برنده می سازد
💯 @movafagh_zendegi 💯
هدف اصلی زندگی احساس و تجربه لذت است. شادی درونی جوهره موفقیت است. به دنبال خوشی خودتان بروید تا خوشی و شادی بیشتری جذب زندگیتان شود.
#راندا_برن
💯 @movafagh_zendegi 💯
#راندا_برن
💯 @movafagh_zendegi 💯
#روش_صحیح_تنفس_و_دریافت_انرژی_چی_1
تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست.
بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است.
در واقع تمام سلولهای بدن ما نیازمند مقدار زیادی اکسیژن هستند. امروزه تعداد بسیاری از افراد به آنچه میخورند و مینوشند توجه کرده و آگاهانه عمل میکنند، اما تعداد کسانی که درباره تنفس فکر میکنند، بسیار اندک است.
#تنفس_و_انرژی_حیات
تنفس بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر موثر است.
تنفس یکی از بزرگترین سیستمهای دفع مواد زائد نیز به شمار میرود. هفتاد درصد از مواد زائد درون بدن ما با تنفس از بدن خارج میشوند.
30% این مواد از طریق پوست و تنها 10% آن توسط کلیه ها و دستگاه گوارش دفع میشود. ما با تنفس نه تنها اکسیژن، بلکه انرژی حیات یا "چی" Chi را نیز وارد بدن خود میکنیم.
#تنفس_با_قفسه_سینه
تنفس میتواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و در واقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، 83% از جمعیت بزرگسال از قسمت سینه – به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه- تنفس میکنند.
در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام میشود، لازم است.
افرادی از سینه تنفس میکنند، در هر دقیقه تعداد نفسهای بیشتری میکشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع میکنند.
#تنفس_شکمی
تنفس عمیق و موثر باید راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش ببرد.
شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستون مهره ها منبسط میشود.
حرکتهای ناشی از تنفس را میتوان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه ها حس کرد.
تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت.
بدن در این حالت با هر نفس اکسیژن بیشتری جذب و مواد زائد بیشتری دفع میکند.
از طرفی با این شیوه با تنفس شکمی، هربار انرژی حیات یا "چی" بیشتری وارد بدن خود میکنیم.
#پس_از_قفسه_سینه_تنفس_نکنید
به گفته یکی از استادان "چی گانگ" (Chi Gong) – چی گانگ یکی از جنبه های طب چینی و درباره هماهنگی الگوها و شیوه های مختلف تنفس با اشکال مختلف قرارگیری بدن و حرکات آن است- گفته است که تنفس شکمی مانند بازگشت به دوران کودکی است.
این شیوه تنفس نه تنها ما را وادار میکند مانند دوران کودکی تنفس کنیم، بلکه میتواند اندامها و کارکرد اعضای بدن را نیز جوان و شاداب کند.
از آنجایی که کودکان هنوز از عادات و مکانیزمهای دفاعی که در دوران بزرگسالی
می آموزیم متاثر نشده اند، به طور طبیعی تنفس میکنند.
اگر از کودکی بخواهید که طاق باز بخوابد، خواهید دید که چگونه هنگام تنفس شکمش با ریتمی منظم بالا و پایین میرود و انرژی حیات را جذب میکند.
این استاد تنفس شکمی را "تنفس طبیعی" و تنفس از قفسه سینه را "تنفس وارونه" مینامد زیرا تنفس شکمی روشی است که طبیعت در درون ما ایجاد کرده و تنفس از سینه، روشی است که خودمان آموخته ایم.
💯 @movafagh_zendegi 💯
تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست.
بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است.
در واقع تمام سلولهای بدن ما نیازمند مقدار زیادی اکسیژن هستند. امروزه تعداد بسیاری از افراد به آنچه میخورند و مینوشند توجه کرده و آگاهانه عمل میکنند، اما تعداد کسانی که درباره تنفس فکر میکنند، بسیار اندک است.
#تنفس_و_انرژی_حیات
تنفس بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر موثر است.
تنفس یکی از بزرگترین سیستمهای دفع مواد زائد نیز به شمار میرود. هفتاد درصد از مواد زائد درون بدن ما با تنفس از بدن خارج میشوند.
30% این مواد از طریق پوست و تنها 10% آن توسط کلیه ها و دستگاه گوارش دفع میشود. ما با تنفس نه تنها اکسیژن، بلکه انرژی حیات یا "چی" Chi را نیز وارد بدن خود میکنیم.
#تنفس_با_قفسه_سینه
تنفس میتواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و در واقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، 83% از جمعیت بزرگسال از قسمت سینه – به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه- تنفس میکنند.
در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام میشود، لازم است.
افرادی از سینه تنفس میکنند، در هر دقیقه تعداد نفسهای بیشتری میکشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع میکنند.
#تنفس_شکمی
تنفس عمیق و موثر باید راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش ببرد.
شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستون مهره ها منبسط میشود.
حرکتهای ناشی از تنفس را میتوان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه ها حس کرد.
تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت.
بدن در این حالت با هر نفس اکسیژن بیشتری جذب و مواد زائد بیشتری دفع میکند.
از طرفی با این شیوه با تنفس شکمی، هربار انرژی حیات یا "چی" بیشتری وارد بدن خود میکنیم.
#پس_از_قفسه_سینه_تنفس_نکنید
به گفته یکی از استادان "چی گانگ" (Chi Gong) – چی گانگ یکی از جنبه های طب چینی و درباره هماهنگی الگوها و شیوه های مختلف تنفس با اشکال مختلف قرارگیری بدن و حرکات آن است- گفته است که تنفس شکمی مانند بازگشت به دوران کودکی است.
این شیوه تنفس نه تنها ما را وادار میکند مانند دوران کودکی تنفس کنیم، بلکه میتواند اندامها و کارکرد اعضای بدن را نیز جوان و شاداب کند.
از آنجایی که کودکان هنوز از عادات و مکانیزمهای دفاعی که در دوران بزرگسالی
می آموزیم متاثر نشده اند، به طور طبیعی تنفس میکنند.
اگر از کودکی بخواهید که طاق باز بخوابد، خواهید دید که چگونه هنگام تنفس شکمش با ریتمی منظم بالا و پایین میرود و انرژی حیات را جذب میکند.
این استاد تنفس شکمی را "تنفس طبیعی" و تنفس از قفسه سینه را "تنفس وارونه" مینامد زیرا تنفس شکمی روشی است که طبیعت در درون ما ایجاد کرده و تنفس از سینه، روشی است که خودمان آموخته ایم.
💯 @movafagh_zendegi 💯
Telegram
attach 📎
😊چله جذب فراوانی: روز بیست و پنجم
👈گوش دادن به تکنیک بیست و پنجم
👈لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید
#چله_جذب_فراوانی #روز_بیست_و_پنجم_چله
👇👇👇👇
💯 @movafagh_zendegi 💯
👈گوش دادن به تکنیک بیست و پنجم
👈لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید
#چله_جذب_فراوانی #روز_بیست_و_پنجم_چله
👇👇👇👇
💯 @movafagh_zendegi 💯
🌸🍃🌸🍃
💭 #هوش_مالی
💰 قسمت 7
نحوه برخورد قشر متوسط با مشکلات مالی
فقرا قربانیان پول هستند و قشر متوسط زندانیان پول.قشر متوسط به جای اینکه مشکلات مالی خود را حل کنند،فکر میکنند می توانند در برابر مشکلات مالی زرنگی به خرج دهند.آنها پول خرج می کنند و به دانشگاه می روند تا بتوانند شغلی مطمئن پیدا کنند.
اکثر آنها اینقدر باهوش هستند که بتوانند پول درآورند و جلوی مشکلات مالیشان یک سد ایجاد کنند.آنها خانه ای می خرند،هر روز به سر کار خود می روند و از طریق سهام یا اوراق مشارکت برای دوران بازنشستگیشان پس انداز می کنند.
اینگونه افراد در سن ۵۰ سالگی کشف می کنند که در دفتر کارخود زندانی هستند.آنها کارمندانی با ارزش و با تجربه هستند.امنیت شغلی دارند و شاید پول کافی به دست می آورند. ولی در عمق درون خود می دانند که از لحاظ مالی به دام افتاده اند و فاقد هوش مالی برای ترک دفتر کار خود هستند.
اکثر این افراد فاقد اطلاعات مالی لازم هستند بنابراین برای امنیت مالی ارزش قایل می شوند و به جای اینکه کارآفرین شوند برای کارآفرینان کار می کنند. به جای اینکه خود سرمایه شان را مدیریت کنند،مدیریت سرمایه شان را به دیگری می سپارند. و به جای افزایش هوش مالیشان، خود را به کار در دفاترشان مشغول می کنند.
💯 @movafagh_zendegi 💯
💭 #هوش_مالی
💰 قسمت 7
نحوه برخورد قشر متوسط با مشکلات مالی
فقرا قربانیان پول هستند و قشر متوسط زندانیان پول.قشر متوسط به جای اینکه مشکلات مالی خود را حل کنند،فکر میکنند می توانند در برابر مشکلات مالی زرنگی به خرج دهند.آنها پول خرج می کنند و به دانشگاه می روند تا بتوانند شغلی مطمئن پیدا کنند.
اکثر آنها اینقدر باهوش هستند که بتوانند پول درآورند و جلوی مشکلات مالیشان یک سد ایجاد کنند.آنها خانه ای می خرند،هر روز به سر کار خود می روند و از طریق سهام یا اوراق مشارکت برای دوران بازنشستگیشان پس انداز می کنند.
اینگونه افراد در سن ۵۰ سالگی کشف می کنند که در دفتر کارخود زندانی هستند.آنها کارمندانی با ارزش و با تجربه هستند.امنیت شغلی دارند و شاید پول کافی به دست می آورند. ولی در عمق درون خود می دانند که از لحاظ مالی به دام افتاده اند و فاقد هوش مالی برای ترک دفتر کار خود هستند.
اکثر این افراد فاقد اطلاعات مالی لازم هستند بنابراین برای امنیت مالی ارزش قایل می شوند و به جای اینکه کارآفرین شوند برای کارآفرینان کار می کنند. به جای اینکه خود سرمایه شان را مدیریت کنند،مدیریت سرمایه شان را به دیگری می سپارند. و به جای افزایش هوش مالیشان، خود را به کار در دفاترشان مشغول می کنند.
💯 @movafagh_zendegi 💯
🌱
خوشبختی در ذات توست ..
شادی فطرت توست ؛
این خطا نیست که آن را آرزو کنی
آنچه که خطاست
جستجوی آن در بیرون است
وقتی که آنها در درون توست
💯 @movafagh_zendegi 💯
خوشبختی در ذات توست ..
شادی فطرت توست ؛
این خطا نیست که آن را آرزو کنی
آنچه که خطاست
جستجوی آن در بیرون است
وقتی که آنها در درون توست
💯 @movafagh_zendegi 💯
کائنات آینه تفکر خودت است.
اگر دوست داری کیفیت زندگی خود
را بالا ببری،
تنها کاری که لازم است
انجام دهی این است که افکاری
مثبت را در سر بپروانی.
💯 @movafagh_zendegi 💯
اگر دوست داری کیفیت زندگی خود
را بالا ببری،
تنها کاری که لازم است
انجام دهی این است که افکاری
مثبت را در سر بپروانی.
💯 @movafagh_zendegi 💯
#روش_صحیح_تنفس_و_دریافت_انرژی_چی_2
#تمرین_تنفس_شکمی_برای_زندگی_سالم
برای بازآموختن روش تنفس از شکم و بهره مند شدن از فواید آن، راه ساده ای وجود دارد. تمرکز و آرامش از نکات عمده در انجام این تمرین هستند.
روش مذکور از این قرار است:
• شما میتوانید بایستید یا دراز بکشید (ترجیحا بایستید).
• در حالت ایستاده، پاهای خود را نزدیک به یکدیگر قرار دهید.
• عضلات خود را شل کنید و ذهن خود را از تمام افکار خالی کنید.(انجام این کار به زبان بسیار ساده تر است تا به عمل!).
• شاد باشید .
• دستهای خود را با چابکی به هم بمالید، کف یک دست را (دست چپ برای آقایان و دست راست برای خانمها) بر روی نقطه هارا (Hara) –دو انگشت پایینتر از ناف- قرار داده و دست دگر را بر روی آن بگذارید.
• دهان خود را اندکی بازکنید.
• با کف دستها، فشاری نرم و آهسته به سمت داخل شکم وارد کنید. با شمارش یک تا شش، نفس خود را بیرون دهید.
• دو شماره دیگر به فشار شکم ادامه دهید.
• فشار را به آرامی قطع کرده و با شش شماره هوا بگیرید.
• دو شماره نفس را نگهدارید. هر دور اجرای فشار، نگهداشتن نفس ، آزاد کردن و نفس گرفتن، یک واحد تنفس نامیده میشود.
• این روند را تا انجام ده واحد تنفس ادامه دهید.
• حالا دستها را پایین آورده و در دوطرف بدن قرار داده، اگر هنوز چشمهایتان باز است، آنها را ببندید.
• خود را از از هر فکر و ذهنیتی آزاد کرده و حدود پنج دقیقه یا بیشتر، از حالت "هیچ " لذت ببرید.
• سپس دستها را به هم بمالید و کف دست را به صورت خود بکشید و اصطلاحا، صورت خود را با کف دستها بشویید.
• چشمها را باز کنید و چند قدم راه بروید.
#چند_توصیه
برای اینکه این کار را بدون مشکل و صحیح انجام دهید، باید هنگام فشردن نقطه هارا، نفس را بیرون داده (بازدم) و هنگام آزاد کردن نقطه، نفس بکشید (دم).
برای سادگی کار، حواس خود را بر فشار آوردن و آزاد کردن تمرکز کنید، تنفس خودبخود انجام میشود.
به مدت دو هفته تمرینها را یک مرتبه هنگام صبح و یک مرتبه در هنگام عصر انجام دهید و ببینید که چه احساسی خواهید داشت.
این تمرین برای بازگشت به حال خوب، در زمانی که احساس ناراحتی و خستگی میکنید، بسیار موثر است.
مطلب قبلی👇
#روش_صحیح_تنفس_و_دریافت_انرژی_چی_1
💯 @movafagh_zendegi 💯
#تمرین_تنفس_شکمی_برای_زندگی_سالم
برای بازآموختن روش تنفس از شکم و بهره مند شدن از فواید آن، راه ساده ای وجود دارد. تمرکز و آرامش از نکات عمده در انجام این تمرین هستند.
روش مذکور از این قرار است:
• شما میتوانید بایستید یا دراز بکشید (ترجیحا بایستید).
• در حالت ایستاده، پاهای خود را نزدیک به یکدیگر قرار دهید.
• عضلات خود را شل کنید و ذهن خود را از تمام افکار خالی کنید.(انجام این کار به زبان بسیار ساده تر است تا به عمل!).
• شاد باشید .
• دستهای خود را با چابکی به هم بمالید، کف یک دست را (دست چپ برای آقایان و دست راست برای خانمها) بر روی نقطه هارا (Hara) –دو انگشت پایینتر از ناف- قرار داده و دست دگر را بر روی آن بگذارید.
• دهان خود را اندکی بازکنید.
• با کف دستها، فشاری نرم و آهسته به سمت داخل شکم وارد کنید. با شمارش یک تا شش، نفس خود را بیرون دهید.
• دو شماره دیگر به فشار شکم ادامه دهید.
• فشار را به آرامی قطع کرده و با شش شماره هوا بگیرید.
• دو شماره نفس را نگهدارید. هر دور اجرای فشار، نگهداشتن نفس ، آزاد کردن و نفس گرفتن، یک واحد تنفس نامیده میشود.
• این روند را تا انجام ده واحد تنفس ادامه دهید.
• حالا دستها را پایین آورده و در دوطرف بدن قرار داده، اگر هنوز چشمهایتان باز است، آنها را ببندید.
• خود را از از هر فکر و ذهنیتی آزاد کرده و حدود پنج دقیقه یا بیشتر، از حالت "هیچ " لذت ببرید.
• سپس دستها را به هم بمالید و کف دست را به صورت خود بکشید و اصطلاحا، صورت خود را با کف دستها بشویید.
• چشمها را باز کنید و چند قدم راه بروید.
#چند_توصیه
برای اینکه این کار را بدون مشکل و صحیح انجام دهید، باید هنگام فشردن نقطه هارا، نفس را بیرون داده (بازدم) و هنگام آزاد کردن نقطه، نفس بکشید (دم).
برای سادگی کار، حواس خود را بر فشار آوردن و آزاد کردن تمرکز کنید، تنفس خودبخود انجام میشود.
به مدت دو هفته تمرینها را یک مرتبه هنگام صبح و یک مرتبه در هنگام عصر انجام دهید و ببینید که چه احساسی خواهید داشت.
این تمرین برای بازگشت به حال خوب، در زمانی که احساس ناراحتی و خستگی میکنید، بسیار موثر است.
مطلب قبلی👇
#روش_صحیح_تنفس_و_دریافت_انرژی_چی_1
💯 @movafagh_zendegi 💯
Telegram
attach 📎
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بین پولدار و ثروتمند تفاوت بسیار است ♨️
💯 استاد عرشیانفر
🌏لینک کانال جهت اشتراک 🌍
💯 @movafagh_zendegi 💯
💯 استاد عرشیانفر
🌏لینک کانال جهت اشتراک 🌍
💯 @movafagh_zendegi 💯
❣تلاش کنید
همهٔ کینه‌ها را از خود دور کنید.
هوشیاری و درایتی که
در شما به ودیعه نهاده شده
در همهٔ انسانهای دیگر هم هست؛
آنچه را که
دیگران می‌خواهند باور کنید
به دست فراموشی بسپارید.
همه ما از هر قوم و نژادی
به یکدیگر پیوند خورده و یکی هستیم.
وقتی
ذهنیت جهانی دارید،
از دشمنی‌های تفرقه‌اندازِ
بینِ مردم آزاد می‌شوید؛
در خشونت
قادر به تمرین معنوی نخواهید بود.
صدمه زدن به دیگران
در گفتار و عمل
یک محمل تفرقه‌انداز است.
وقتی جنگ و نزاع را دوست ندارید،
طبعاً ناراحتی و دشمنی را هم نباید
بوجود آورید.
جواب مشکل‌ِ خشونت ما در دنیا؛
در حیطهٔ معنویت واقع شده است.
#وین_دایر
💯 @movafagh_zendegi 💯
همهٔ کینه‌ها را از خود دور کنید.
هوشیاری و درایتی که
در شما به ودیعه نهاده شده
در همهٔ انسانهای دیگر هم هست؛
آنچه را که
دیگران می‌خواهند باور کنید
به دست فراموشی بسپارید.
همه ما از هر قوم و نژادی
به یکدیگر پیوند خورده و یکی هستیم.
وقتی
ذهنیت جهانی دارید،
از دشمنی‌های تفرقه‌اندازِ
بینِ مردم آزاد می‌شوید؛
در خشونت
قادر به تمرین معنوی نخواهید بود.
صدمه زدن به دیگران
در گفتار و عمل
یک محمل تفرقه‌انداز است.
وقتی جنگ و نزاع را دوست ندارید،
طبعاً ناراحتی و دشمنی را هم نباید
بوجود آورید.
جواب مشکل‌ِ خشونت ما در دنیا؛
در حیطهٔ معنویت واقع شده است.
#وین_دایر
💯 @movafagh_zendegi 💯
😊چله جذب فراوانی: روز بیست و ششم
👈گوش دادن به تکنیک بیست و ششم
👈لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید
#چله_جذب_فراوانی #روز_بیست_و_ششم_چله
👇👇👇
💯 @movafagh_zendegi 💯
👈گوش دادن به تکنیک بیست و ششم
👈لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید
#چله_جذب_فراوانی #روز_بیست_و_ششم_چله
👇👇👇
💯 @movafagh_zendegi 💯
خوشبخت ترین
مخلوق خواهی بود
اگرامروزت را
آنچنان زندگی کنی
که گویی نه فردایی
وجود داردبرای دلهره
ونه گذشته ای برای حسرت
💯 @movafagh_zendegi 💯
مخلوق خواهی بود
اگرامروزت را
آنچنان زندگی کنی
که گویی نه فردایی
وجود داردبرای دلهره
ونه گذشته ای برای حسرت
💯 @movafagh_zendegi 💯