خدایا شکرت

بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم.

" تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند.

برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. این رفتار های پیوند دهنده عبارت اند از:

۱) گوش کردن،
۲) حمایت کردن،
۳) تشویق نمودن،
۴) احترام گذاردن،
۵) اعتماد کردن،
۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست،
۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.


📗 ازدواج بدون شکست
✍🏾 #ویلیام_گلاسر

به تو گفتند که باید در زندگی موفق شد!
ولی من به تو میگویم
که باید زندگی کرد
و این بزرگترین موفقیتِ دنیاست...

شجاعت این نیست که نترسی،
شجاعت اینه که نزاری ترست باعث بشه هیچ وقت سمتش نری!
با تمام توانت برو سمت آرزوهات، و هر چیزی که توی مسیر پیش میاد. ما به دنیا اومدیم که زندگی کنیم نه این که زندگی رو نگه داری برای هر موقع که شرایطش پیش اومد! زندگی رو نگه ندار پاشو همین امروز زندگی کن!..
ببین رفیق من حتی خدا در قرآن هم ۳۶۵ بار این کلمه رو تکرار کرده
دیگه از این نشونه بیشتر میخوای؟!

مراقب افكارت باش ،
كه گفتارت مي‌شود ...
مراقب گفتارت باش ،
كه رفتارت مي‌شود ...
مراقب رفتارت باش ،
كه عادتت مي‌شود ...
مراقب عادتت باش ،
كه شخصيتت مي‌شود ...
مراقب شخصيتت باش ،
كه سرنوشتت مي‌شود ...


#مولا_على_(ع)

پدربزرگم نصیحتم می‌کرد، می‌گفت:

اگه فلان قصابی گوشت ارزون بفروشه، همه میگن معلوم نیست گوشتِ چه حیوونیه.
دلتو ارزون نفروش.
اوه‌ه‌ه

تو کتاب تکه هایی از یک کل منسجم چه قشنگ میگه:

ما همه ناکاملیم از انسان بودنمان نترسیم؛ از ناکامل بودنمان نترسیم، از نقص داشتن،
از ندانستن و نفهمیدن و از نیاز داشتن و از برآورده نشدن نیاز،
از نرسیدن و نداشتن از ناراضی بودن و ناتمام ماندن.

یه همکار داشتم سر ماه که حقوق می‌گرفت تا 15 روز ماه سیگار برگ می‌کشید، بهترین غذای رستوران رو می‌خورد ، اما نیمی از ماه رو غذای ساده از خونه
می‌آورد !
موقعی که از اونجا منتقل شدم، کنارش نشستم و گفتم تا کِی به این وضع ادامه میدی ؟
با تعجب گفت : کدوم وضع ؟
گفتم زندگی نیمی اشرافی و نیمی گدایی !
به چشمام خیره شد وگفت : تاحالا سیگار برگ کشیدی ؟گفتم نه !
گفت : تا حالا تاکسی دربست رفتی ؟ گفتم نه !
گفت : تا حالا به یک کنسرت عالی رفته‌ای ؟ گفتم نه !
گفت : تا حالا غذای فرانسوی خورده‌ای ؟گفتم نه !
گفت : تا حالا تمام پولتو برای کسی که دوستش داری هدیه خریدی تا خوشحالش کنی ؟ گفتم نه !
گفت : اصلا عاشق بوده‌ای ؟ گفتم نه !
گفت : تا حالا یک هفته از شهر بیرون رفته‌ای ؟ گفتم نه !
گفت : اصلا زندگی کرده‌ای ؟ با درماندگی گفتم آره ... نه ... نمی‌دونم ...!
همین طور نگاهم می‌کرد ، نگاهی تحقیر آمیز ...!
اما حالا که نگاهش می‌کردم برایم جذاب بود ...
موقع خداحافظی تکه کیک خامه‌ای در دست داشت تعارفم کرد و یه جمله بهم گفت که مسیر زندگیم را عوض کرد !
او پرسید : میدونی تا کی زنده‌ای ؟ گفتم نه !
گفت : پس سعی کن دستِ کم نیمی از ماه را زندگی کنی ...


#وین_دایر

لیس عليك أن تکون قوياً دائماً،
مُر بلحظات الضعف ولا تخجل منها، لأنها جزء من إنسانیتك.

مجبور نیستی که همیشه قوی باشی،
لحظه‌های ضعف و ناتوانی رو پشت سر بذار و ازشون خجالت نکش، چون این‌ها قسمتی از انسانیتت هستند.

همیشه اولش افتضاحه؛
▫️اولین درآمدت خیلی کم خواهد بود
▪️اولین ورزشت خیلی کند خواهد بود
▫️اولین فروشت سود ناچیز خواهد داشت
▪️اولین کسب و کارت ناامید کننده خواهد بود
▫️اولین ویدئوت افتضاح خواهد بود
▪️بدون قدم اول قدم صدم ممکن نیست.

خدایا
شکرت

كوچك را چه بهتر است نمو دادن، به رشد رساندن؛ نه حفظ كوچكی‌اش تا بهتر ممكن شود كه دمخورت باشند؛ نه بس كردن با كوچكی‌اش تا مثل اين درخت‌های ريز كرده‌ی "بونسائی" ژاپن، برای روی طاقچه و زينت اتاق پذيرائی‌ات باشند_ بی‌سايبان و ميوه و بی‌ جا برای يك پرنده كه بر روی شاخه‌هايش بخواند؛ مگس، شايد، با وز و وزهايش.

دمخور بودن با بزرگ و رشد كرده و پرهيز از حقير و وامانده، پرهيز از حقارت و واماندگی، لذت بردن از زنده بودن است.

ساختن با خُرد، خرده می‌سازد. در صدر سرای كورهای مخبط به تخته پوست نشستن، بيداری و خِرد نمی‌آورد كه هيچ، هرگاه چيزی از آن در تو هم باشد، آهسته می‌فرسايد تا تمام بفرسايد؛ تا تمام بفرسايی. چقدر فرسايش، چقدر فرسايش!

📗 نامه به سیمین
ابراهیم گلستان

پندی برای تمام عمر:

نگذار مردم درباره‌ات زیاد بدانند!

گاهی بدون هیچ مقدمه‌ای به خودت فراغتی بده و از خودت قدردانی کن.
تو خیلی خوب دوام آورده‌ای، در زمانه‌ای که همه دارند شانه خالی می‌کنند و جا می‌زنند و دست می‌کشند و دست بر می‌دارند...

#نرگس_صرافیان_طوفان

همه‌کاره و همه‌چیزدان نباشید!

آنچه زندگی را غنی می‌سازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه می‌کنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف می‌کنید.
آنچه زمانه‌ی ما را تهدید می‌کند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است.
آزادی واقعی یعنی این‌که، مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست!

✍🏽 #رولف_دوبلی
📗 هنر خوب زیستن

📌سعی کن فقط زندگی کنی..

بدنتو هیدراته کن
از طبیعت لذت ببر
برای سلامتیت تلاش کن
خوب و مفید بخواب
تو آیینه به خودت حرفای خوب بزن
ویسای انگیزشی و پادکست گوش بده
به خودت برس
تفریح و مسافرت یادت نره
رسپی های جدید رو یاد بگیر