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๐ป๐๐๐ ๐๐๐๐๐ก๐ ๐ฅโขโขโข๐บ ยป Telegram Web
4๏ธโฃNo soy lo suficientemente inteligente
5๏ธโฃNo tengo suficiente experiencia
7๏ธโฃNo tengo suficiente dinero
8๏ธโฃNunca serรฉ uno de los mejores
9๏ธโฃNo tengo suficiente talento
๐6 pasos para que lo superares:
1๏ธโฃTrata de ser mรกs flexible
Cuanto mรกs rรญgidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del nรบmero de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar segรบn quรฉ relaciones y circunstancias.
1๏ธโฃTrata de ser mรกs flexible
Cuanto mรกs rรญgidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del nรบmero de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar segรบn quรฉ relaciones y circunstancias.
2๏ธโฃImagina que alcanzas lo que deseas
Fantasea viรฉndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recrรฉate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.
Fantasea viรฉndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recrรฉate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.
3๏ธโฃInvestiga el origen de tu creencia
Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dรณnde procede. Quizรกs viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias estรกn basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.
Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dรณnde procede. Quizรกs viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias estรกn basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.
4๏ธโฃEsto que crees, ยฟes verdaderamente asรญ siempre?
ยฟEstรกs ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ยฟEs verdad de acuerdo con quiรฉn? ยฟQuรฉ autoridad tiene esa persona?
ยฟEstรกs ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ยฟEs verdad de acuerdo con quiรฉn? ยฟQuรฉ autoridad tiene esa persona?
5๏ธโฃDescubre su parte positiva
Todo comportamiento encierra una intenciรณn positiva, asรญ que pregรบntate: ยฟDe quรฉ te protege esa creencia? ยฟPor cuรกl podrรญas sustituirla? ยฟCon la nueva creencia logras la intenciรณn positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.
Todo comportamiento encierra una intenciรณn positiva, asรญ que pregรบntate: ยฟDe quรฉ te protege esa creencia? ยฟPor cuรกl podrรญas sustituirla? ยฟCon la nueva creencia logras la intenciรณn positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.
6๏ธโฃDetecta para quรฉ te servรญa actuar asรญ
Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irรกs dejรกndolas atrรกs poco a poco y las sustituirรกs por ideas mรกs realistas, esperanzadoras y positivas.
Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irรกs dejรกndolas atrรกs poco a poco y las sustituirรกs por ideas mรกs realistas, esperanzadoras y positivas.
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La conexiรณn con la naturaleza en CADA una de sus estaciones tiene un impacto SIGNIFICATIVO en nuestro bienestar fรญsico, emocional y espiritual. Cada ESTACIรN ofrece experiencias รNICAS que pueden ENRIQUECER nuestra vida y contribuir a un sentido de EQUILIBRIO y armonรญa.
Bonito y Ferviente Martesโค๏ธ๐.
Disculpen la ausencia, vendre con buen contenido para Enriquecer su Ser โค๏ธ, les prometo๐๐ผโค๏ธ.
Bonito y Ferviente Martesโค๏ธ๐.
Disculpen la ausencia, vendre con buen contenido para Enriquecer su Ser โค๏ธ, les prometo๐๐ผโค๏ธ.
El sobrepensamiento, ocurre cuando una persona se queda atrapada en una serie de pensamientos repetitivos o intensamente analรญticos. Hay varios factores psicolรณgicos y neurobiolรณgicos que pueden llevar al ser humano a sobrepensarโน๏ธ:
1. Bรบsqueda de Control y Seguridad
2. Perfeccionismo
3. Ansiedad y Estrรฉs
4. Sensibilidad al Rechazo y Necesidad de Aprobaciรณn
5. Hรกbito Mental y Estilo de Pensamiento
6. Hipervigilancia y Experiencias Pasadas
7. Baja Autoestima y Autocrรญtica
8. Impulsos Creativos y Personalidades Analfticas
Las consecuencias del sobrepensamiento son muchas y contraproducentes. puede generar estrรฉs, ansiedad, y agotamiento mental. Al mantener la mente en un ciclo constante de anรกlisis, se dificulta la toma de decisiones, se aumenta la probabilidad de procrastinar, y se disminuye el bienestar general.
Practicar la autocompasiรณn, el mindfulness, el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional y la toma de decisiones conscientes puede ayudar a romper el ciclo del SOBREPENSAMIENTO๐คฉ๐
1. Bรบsqueda de Control y Seguridad
2. Perfeccionismo
3. Ansiedad y Estrรฉs
4. Sensibilidad al Rechazo y Necesidad de Aprobaciรณn
5. Hรกbito Mental y Estilo de Pensamiento
6. Hipervigilancia y Experiencias Pasadas
7. Baja Autoestima y Autocrรญtica
8. Impulsos Creativos y Personalidades Analfticas
Las consecuencias del sobrepensamiento son muchas y contraproducentes. puede generar estrรฉs, ansiedad, y agotamiento mental. Al mantener la mente en un ciclo constante de anรกlisis, se dificulta la toma de decisiones, se aumenta la probabilidad de procrastinar, y se disminuye el bienestar general.
Practicar la autocompasiรณn, el mindfulness, el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional y la toma de decisiones conscientes puede ayudar a romper el ciclo del SOBREPENSAMIENTO๐คฉ๐
FIN DEL CICLO FAMILIAR TรXICO
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a travรฉs de ti a la prรณxima generaciรณn.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel mรกs alto en estudio, busca superarte, enfรณcate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepciรณn entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solรญa golpear a tu madre; termina ese ciclo, sรฉ lo opuesto a tu papรก y ama a tu mujer.
Tรบ puede ser la diferencia y romper ese ciclo, รกnimo.
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a travรฉs de ti a la prรณxima generaciรณn.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel mรกs alto en estudio, busca superarte, enfรณcate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepciรณn entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solรญa golpear a tu madre; termina ese ciclo, sรฉ lo opuesto a tu papรก y ama a tu mujer.
Tรบ puede ser la diferencia y romper ese ciclo, รกnimo.
Poner lรญmites
Poner lรญmites es el arte de la asertividad, la cual definimos como la habilidad de expresar nuestros deseos y necesidades de una forma amable, abierta, directa y adecuada; logrando decir lo que queremos sin atacar las necesidades ni derechos del resto.
El trasfondo de no poner lรญmites suele ser una baja autoestima, desde la cual valoramos mรกs las necesidades del resto que las nuestras. Desde esa baja autoestima pensamos que la รบnica forma de conservar la relaciรณn es ayudar y complacer al resto, porque no nos creemos merecedores de pedir cosas a los demรกs.
Poner lรญmites es el arte de la asertividad, la cual definimos como la habilidad de expresar nuestros deseos y necesidades de una forma amable, abierta, directa y adecuada; logrando decir lo que queremos sin atacar las necesidades ni derechos del resto.
El trasfondo de no poner lรญmites suele ser una baja autoestima, desde la cual valoramos mรกs las necesidades del resto que las nuestras. Desde esa baja autoestima pensamos que la รบnica forma de conservar la relaciรณn es ayudar y complacer al resto, porque no nos creemos merecedores de pedir cosas a los demรกs.
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