💟☀️• 5 PEQUEÑAS ACCIONES QUE TE HARÁN COMENZAR BIEN EL DÍA•🏞💟

🎵1. Escucha tu música favorita: Esto puede ayudarte a empezar el día con una actitud positiva.

🥞2. Desarrolla una rutina matutina: come un buen desayuno, haz tu rutina de skincare, toma una ducha fría, planifica tu día... Tener una rutina en la mañana te hará comenzar el día con intención.

🧘3. Practica la meditación: La meditación ayuda a tu concentración y reducirá la ansiedad. Siéntate en un lugar tranquilo por 10 minutos por la mañana antes de comenzar la actividad. Toma algunos profundos respiros y piensa en positivo.

🏃‍♀️4. Realiza actividad física: Puedes dar un corto paseo, hacer algo de movilidad o hacer una rutina de ejercicios si tienes más tiempo.

🗣️5. Comunícate con tus amigos: Involucrarse con personas cercanas o conversar con amigos por la mañana puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y disfrutar de la compañía de otros.

♦️▫️Patrones limitantes:

El Patrón que nos limita y que nos impide avanzar.Marcan nuestra forma de pensar, sentir y actuar y eso va a genera el camino o la dirección que cada uno de nosotros cogemos desde pequeños y que nos va a dirigir hacia lo que vamos a ir construyendo a lo largo de nuestra vida.

🔹 ▫️Ejemplos comunes

Para que trabajes en la superación personal, compartimos 10 ejemplos comunes, a fin de que las reconozcas y las corrijas en tiempo real:

1️⃣No soy lo suficientemente bueno: “No soy lo suficientemente bueno como para gestionar este proyecto”.

2️⃣Soy demasiado viejo o demasiado jóven

📝6 pasos para que lo superares:

1️⃣Trata de ser más flexible
Cuanto más rígidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del número de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar según qué relaciones y circunstancias.

2️⃣Imagina que alcanzas lo que deseas
Fantasea viéndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recréate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.

3️⃣Investiga el origen de tu creencia
Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dónde procede. Quizás viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias están basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.

4️⃣Esto que crees, ¿es verdaderamente así siempre?
¿Estás ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ¿Es verdad de acuerdo con quién? ¿Qué autoridad tiene esa persona?

5️⃣Descubre su parte positiva
Todo comportamiento encierra una intención positiva, así que pregúntate: ¿De qué te protege esa creencia? ¿Por cuál podrías sustituirla? ¿Con la nueva creencia logras la intención positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.

6️⃣Detecta para qué te servía actuar así

Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irás dejándolas atrás poco a poco y las sustituirás por ideas más realistas, esperanzadoras y positivas.