Aquí tienes algunos consejos para fomentar el amor propio:
1. Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con la misma compasión y amabilidad que mostrarías hacia un ser querido. Reconoce tus errores y debilidades sin juzgarte duramente.
2. Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y prioriza tu bienestar emocional y físico. Establecer límites claros te ayudará a mantener relaciones más saludables contigo mismo y con los demás.
3. Cuida tu cuerpo: Mantén una rutina de ejercicio regular y una alimentación balanceada. El cuidado físico puede tener un impacto significativo en tu autoestima y amor propio.
4. Practica la gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido en tu vida. La gratitud puede ayudarte a enfocarte en lo positivo y a apreciar tus propias cualidades.
5. Acepta tus imperfecciones: Nadie es perfecto, y está bien cometer errores o tener áreas de mejora. Acepta tus imperfecciones como parte de lo que te hace único y valioso.
6. Haz tiempo para ti mismo: Dedica tiempo regularmente a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea leer, meditar, hacer ejercicio, o cualquier otra actividad que te nutra emocionalmente.
7. Rodéate de personas que te apoyen: Busca la compañía de amigos y familiares que te valoren y te brinden apoyo emocional positivo.
8. Practica el autocuidado: Encuentra formas de relajarte y recargar energías, ya sea a través de la meditación, el yoga, un baño relajante o cualquier otra actividad que te ayude a desconectar del estrés diario.
Recuerda que el amor propio es un viaje continuo, así que sé paciente contigo mismo y celebra cada pequeño paso que des hacia una relación más amorosa contigo mismo.
1. Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con la misma compasión y amabilidad que mostrarías hacia un ser querido. Reconoce tus errores y debilidades sin juzgarte duramente.
2. Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y prioriza tu bienestar emocional y físico. Establecer límites claros te ayudará a mantener relaciones más saludables contigo mismo y con los demás.
3. Cuida tu cuerpo: Mantén una rutina de ejercicio regular y una alimentación balanceada. El cuidado físico puede tener un impacto significativo en tu autoestima y amor propio.
4. Practica la gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido en tu vida. La gratitud puede ayudarte a enfocarte en lo positivo y a apreciar tus propias cualidades.
5. Acepta tus imperfecciones: Nadie es perfecto, y está bien cometer errores o tener áreas de mejora. Acepta tus imperfecciones como parte de lo que te hace único y valioso.
6. Haz tiempo para ti mismo: Dedica tiempo regularmente a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea leer, meditar, hacer ejercicio, o cualquier otra actividad que te nutra emocionalmente.
7. Rodéate de personas que te apoyen: Busca la compañía de amigos y familiares que te valoren y te brinden apoyo emocional positivo.
8. Practica el autocuidado: Encuentra formas de relajarte y recargar energías, ya sea a través de la meditación, el yoga, un baño relajante o cualquier otra actividad que te ayude a desconectar del estrés diario.
Recuerda que el amor propio es un viaje continuo, así que sé paciente contigo mismo y celebra cada pequeño paso que des hacia una relación más amorosa contigo mismo.
Demostrar amor propio puede implicar diferentes acciones y actitudes que reflejen tu compromiso con tu bienestar y felicidad. Aquí te dejo algunas formas de demostrar amor propio:
1. Cuida tu salud: Haz ejercicio regularmente, come alimentos nutritivos, duerme lo suficiente y realiza chequeos médicos periódicos. Demostrar amor propio implica cuidar tu cuerpo y tu salud física.
2. Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites saludables en tus relaciones personales y profesionales. Prioriza tu bienestar emocional y no tengas miedo de proteger tu tiempo y energía.
3. Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión. Reconoce tus errores y debilidades sin juzgarte duramente y date el mismo apoyo emocional que darías a un ser querido.
4. Acepta tus imperfecciones: Reconoce que eres humano y que cometer errores es natural. Acepta tus imperfecciones como parte de lo que te hace único y valioso.
5. Dedica tiempo para ti mismo: Haz actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea leer, meditar, practicar un hobby, o simplemente descansar. Reserva tiempo para cuidarte emocionalmente y recargar energías.
6. Practica la gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Apreciar lo positivo en tu vida puede fortalecer tu amor propio.
7. Rodéate de personas que te apoyen: Busca la compañía de amigos y familiares que te valoren y te brinden apoyo emocional positivo. Evita relaciones tóxicas que puedan minar tu autoestima.
8. Busca ayuda profesional si es necesario: No dudes en buscar ayuda terapéutica si sientes que necesitas apoyo adicional para trabajar en tu amor propio.
Recuerda que demostrar amor propio implica un compromiso continuo contigo mismo, así que sé paciente y compasivo contigo mismo durante este proceso.
1. Cuida tu salud: Haz ejercicio regularmente, come alimentos nutritivos, duerme lo suficiente y realiza chequeos médicos periódicos. Demostrar amor propio implica cuidar tu cuerpo y tu salud física.
2. Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites saludables en tus relaciones personales y profesionales. Prioriza tu bienestar emocional y no tengas miedo de proteger tu tiempo y energía.
3. Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión. Reconoce tus errores y debilidades sin juzgarte duramente y date el mismo apoyo emocional que darías a un ser querido.
4. Acepta tus imperfecciones: Reconoce que eres humano y que cometer errores es natural. Acepta tus imperfecciones como parte de lo que te hace único y valioso.
5. Dedica tiempo para ti mismo: Haz actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea leer, meditar, practicar un hobby, o simplemente descansar. Reserva tiempo para cuidarte emocionalmente y recargar energías.
6. Practica la gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Apreciar lo positivo en tu vida puede fortalecer tu amor propio.
7. Rodéate de personas que te apoyen: Busca la compañía de amigos y familiares que te valoren y te brinden apoyo emocional positivo. Evita relaciones tóxicas que puedan minar tu autoestima.
8. Busca ayuda profesional si es necesario: No dudes en buscar ayuda terapéutica si sientes que necesitas apoyo adicional para trabajar en tu amor propio.
Recuerda que demostrar amor propio implica un compromiso continuo contigo mismo, así que sé paciente y compasivo contigo mismo durante este proceso.
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Un día se me acabó la pendejada y dije "¿En serio estoy sufriendo por alguien que literal no me da NADA?".
Ni amor, ni atención, ni mensajes bonitos, ni regalos, ni consejos, ni compromiso. "Solo me da dolor" y ahí dije: "NUNCA MÁS".
Psc: May Carmen
@motivacionpsicologica
Un día se me acabó la pendejada y dije "¿En serio estoy sufriendo por alguien que literal no me da NADA?".
Ni amor, ni atención, ni mensajes bonitos, ni regalos, ni consejos, ni compromiso. "Solo me da dolor" y ahí dije: "NUNCA MÁS".
Psc: May Carmen
@motivacionpsicologica
Recuerda que en medio de todas las cosas que la vida te presente, lo más importante eres tú. Tu bienestar, tu felicidad y tu salud son prioridad. No importa las circunstancias que enfrentes, nunca olvides cuidarte a ti mismo, escucharte y darte el amor y la atención que mereces. Eres valioso, eres importante y mereces lo mejor. No dejes que nada ni nadie te haga olvidar eso.
Aquí tienes algunos consejos para enfrentar una nueva semana con energía y positividad:
1. Organízate: Tómate un momento el domingo para planificar tus actividades y prioridades para la semana. Haz una lista de tareas y establece metas realistas.
2. Descansa lo suficiente: Asegúrate de dormir bien para empezar la semana con energía y claridad mental.
3. Ejercicio: Intenta hacer algo de ejercicio al inicio de la semana para activar tu cuerpo y mente. Puede ser una caminata, yoga o cualquier actividad que disfrutes.
4. Practica la gratitud: Dedica unos minutos a reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a empezar la semana con una actitud positiva.
5. Encuentra tiempo para ti: Reserva un momento durante la semana para hacer algo que te guste, ya sea leer, escuchar música, meditar o cualquier otra actividad que te relaje.
6. Mantén una actitud positiva: Enfócate en lo que puedes controlar y trata de ver los desafíos como oportunidades para crecer y aprender.
7. Conéctate con otros: Busca momentos para compartir con amigos, familiares o colegas. El apoyo social puede ayudarte a enfrentar la semana con una mentalidad más positiva.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Que tengas una excelente semana!
1. Organízate: Tómate un momento el domingo para planificar tus actividades y prioridades para la semana. Haz una lista de tareas y establece metas realistas.
2. Descansa lo suficiente: Asegúrate de dormir bien para empezar la semana con energía y claridad mental.
3. Ejercicio: Intenta hacer algo de ejercicio al inicio de la semana para activar tu cuerpo y mente. Puede ser una caminata, yoga o cualquier actividad que disfrutes.
4. Practica la gratitud: Dedica unos minutos a reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a empezar la semana con una actitud positiva.
5. Encuentra tiempo para ti: Reserva un momento durante la semana para hacer algo que te guste, ya sea leer, escuchar música, meditar o cualquier otra actividad que te relaje.
6. Mantén una actitud positiva: Enfócate en lo que puedes controlar y trata de ver los desafíos como oportunidades para crecer y aprender.
7. Conéctate con otros: Busca momentos para compartir con amigos, familiares o colegas. El apoyo social puede ayudarte a enfrentar la semana con una mentalidad más positiva.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Que tengas una excelente semana!
Buenas noches a todos los guerreros y guerreras que siguen luchando por sus sueños. Que esta noche descansen y recarguen energías para enfrentar un nuevo día con determinación y valentía. Recuerden que cada paso que dan los acerca un poco más a sus metas. Buenas noches y a seguir brillando.
Que les gustaría tratar para esta semana?
Anonymous Poll
55%
Desarrollo personal
20%
Autoestima y confianza en uno mismo
20%
Depresión
5%
Autoayuda
0%
Otros temas que les interese ver en el canal
¡Buenos días! Hoy quiero recordarte lo increíble que eres. Confía en ti misma y en tu capacidad para superar cualquier desafío que se presente en tu camino. Eres fuerte, valiente y capaz de lograr todo lo que te propongas. No dejes que la duda o el miedo te detengan, porque tienes dentro de ti todo lo necesario para brillar. Recuerda que cada paso que das te acerca más a tus metas y sueños. Confía en tu poder interior y permítete brillar con toda tu luz. ¡Tienes todo lo que necesitas para triunfar! Que hoy sea un día en el que te sientas segura, confiada y lista para conquistar el mundo. ¡Tú puedes!
La confianza en uno mismo es un tema fundamental en el desarrollo personal y puede ser abordado de diversas maneras en tu canal de motivación personal. Aquí te presento algunas ideas para desarrollar contenido sobre la confianza en una misma:
1. Autoaceptación: Explora la importancia de aceptarse a uno mismo tal y como es, incluyendo fortalezas y áreas de mejora. Habla sobre cómo la autoaceptación es el primer paso para construir una confianza sólida.
2. Desafiar creencias limitantes: Aborda la influencia de las creencias limitantes en la autoconfianza y comparte estrategias para identificar y desafiar estas creencias, promoviendo un cambio positivo en la percepción personal.
3. Aceptación de los fracasos: Anima a tus seguidores a ver los fracasos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento, y a no permitir que los errores minen su confianza en sí mismos.
4. Desarrollo de habilidades: Ofrece consejos prácticos para el desarrollo de habilidades que fortalezcan la confianza en uno mismo, como la comunicación asertiva, la resolución de problemas y la toma de decisiones.
5. Visualización y afirmaciones positivas: Explora técnicas como la visualización creativa y las afirmaciones positivas como herramientas para fortalecer la confianza en uno mismo y alcanzar metas personales.
6. Cuidado personal: Destaca la importancia del autocuidado y la salud mental en la construcción de la confianza en uno mismo, promoviendo hábitos que fomenten una autoimagen positiva.
7. Modelos a seguir: Comparte historias inspiradoras de personas que han superado la falta de confianza en sí mismas, destacando cómo lograron fortalecer su autoestima y confianza personal.
1. Autoaceptación: Explora la importancia de aceptarse a uno mismo tal y como es, incluyendo fortalezas y áreas de mejora. Habla sobre cómo la autoaceptación es el primer paso para construir una confianza sólida.
2. Desafiar creencias limitantes: Aborda la influencia de las creencias limitantes en la autoconfianza y comparte estrategias para identificar y desafiar estas creencias, promoviendo un cambio positivo en la percepción personal.
3. Aceptación de los fracasos: Anima a tus seguidores a ver los fracasos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento, y a no permitir que los errores minen su confianza en sí mismos.
4. Desarrollo de habilidades: Ofrece consejos prácticos para el desarrollo de habilidades que fortalezcan la confianza en uno mismo, como la comunicación asertiva, la resolución de problemas y la toma de decisiones.
5. Visualización y afirmaciones positivas: Explora técnicas como la visualización creativa y las afirmaciones positivas como herramientas para fortalecer la confianza en uno mismo y alcanzar metas personales.
6. Cuidado personal: Destaca la importancia del autocuidado y la salud mental en la construcción de la confianza en uno mismo, promoviendo hábitos que fomenten una autoimagen positiva.
7. Modelos a seguir: Comparte historias inspiradoras de personas que han superado la falta de confianza en sí mismas, destacando cómo lograron fortalecer su autoestima y confianza personal.
Afirmaciones positivas para lograr una mejor confianza en ti misma
1. "Confío en mis habilidades y en mi capacidad para superar desafíos."
2. "Soy valiosa y merezco respeto y amor."
3. "Estoy en control de mi vida y tomo decisiones que me benefician."
4. "Mis opiniones y pensamientos son importantes y valiosos."
5. "Soy capaz de enfrentar cualquier obstáculo que se presente en mi camino."
6. "Me acepto tal como soy y me siento orgullosa de mí misma."
7. "Soy suficiente tal como soy, no necesito la aprobación de los demás."
8. "Cada día me vuelvo más fuerte, segura y confiada en mí misma."
Estas afirmaciones pueden ser utilizadas como parte de una rutina diaria de afirmaciones positivas.
1. "Confío en mis habilidades y en mi capacidad para superar desafíos."
2. "Soy valiosa y merezco respeto y amor."
3. "Estoy en control de mi vida y tomo decisiones que me benefician."
4. "Mis opiniones y pensamientos son importantes y valiosos."
5. "Soy capaz de enfrentar cualquier obstáculo que se presente en mi camino."
6. "Me acepto tal como soy y me siento orgullosa de mí misma."
7. "Soy suficiente tal como soy, no necesito la aprobación de los demás."
8. "Cada día me vuelvo más fuerte, segura y confiada en mí misma."
Estas afirmaciones pueden ser utilizadas como parte de una rutina diaria de afirmaciones positivas.
Buenas noches, que descanses y recargues energías para enfrentar un nuevo día. Mañana es una oportunidad para seguir adelante, para aprender, para crecer. Confía en ti mismo y recuerda que cada amanecer trae consigo nuevas posibilidades. ¡Buenas noches y a por un nuevo día!
La autoestima es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma. Se trata de la imagen que cada individuo tiene acerca de sus propias capacidades, habilidades, logros y su valor como ser humano. La autoestima influye en la forma en que nos relacionamos con los demás, en cómo afrontamos los desafíos de la vida, y en nuestra capacidad para superar obstáculos.
Una autoestima saludable implica tener confianza en uno mismo, sentirse capaz de enfrentar los retos que se presentan, y aceptarse tal y como uno es, con virtudes y defectos. Por otro lado, una baja autoestima puede manifestarse en sentimientos de inseguridad, autocrítica excesiva, miedo al fracaso, y dificultad para establecer relaciones sanas.
Es importante cultivar una autoestima positiva a través del autoconocimiento, el desarrollo de habilidades personales, el establecimiento de metas realistas y el cuidado de nuestra salud emocional. Reconocer y valorar nuestras fortalezas, aprender a superar nuestros errores y buscar apoyo cuando sea necesario son pasos fundamentales para fortalecer nuestra autoestima. Una sana autoestima nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor confianza y bienestar emocional.
Una autoestima saludable implica tener confianza en uno mismo, sentirse capaz de enfrentar los retos que se presentan, y aceptarse tal y como uno es, con virtudes y defectos. Por otro lado, una baja autoestima puede manifestarse en sentimientos de inseguridad, autocrítica excesiva, miedo al fracaso, y dificultad para establecer relaciones sanas.
Es importante cultivar una autoestima positiva a través del autoconocimiento, el desarrollo de habilidades personales, el establecimiento de metas realistas y el cuidado de nuestra salud emocional. Reconocer y valorar nuestras fortalezas, aprender a superar nuestros errores y buscar apoyo cuando sea necesario son pasos fundamentales para fortalecer nuestra autoestima. Una sana autoestima nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor confianza y bienestar emocional.
La autoestima puede variar en intensidad y calidad, y se pueden identificar diferentes tipos de autoestima en función de sus características. Algunos de los tipos de autoestima más comunes son:
1. Autoestima alta: Las personas con autoestima alta suelen tener una imagen positiva de sí mismas, confían en sus habilidades, se sienten capaces de enfrentar desafíos y mantienen una actitud positiva ante la vida. Tienen una buena autoaceptación y suelen establecer relaciones saludables.
2. Autoestima inflada: Aunque a primera vista puede parecer que estas personas tienen una autoestima alta, en realidad su confianza en sí mismas está basada en una sobrevaloración de sus capacidades y logros. Pueden tender a menospreciar a los demás y buscar constantemente validación externa.
3. Autoestima baja: Las personas con baja autoestima tienden a tener una percepción negativa de sí mismas, se sienten inseguras, tienen miedo al fracaso y suelen autocriticarse de manera excesiva. Pueden experimentar dificultades para establecer relaciones sanas y para enfrentar los desafíos cotidianos.
4. Autoestima fluctuante: Algunas personas pueden experimentar cambios en su autoestima, sintiéndose seguras en ciertos aspectos de sus vidas mientras que inseguras en otros. Esto puede deberse a factores externos o internos que influyen en su percepción de sí mismas.
Es importante recordar que la autoestima no es estática y puede cambiar a lo largo del tiempo. Cultivar una autoestima saludable implica trabajar en el desarrollo personal, la aceptación de uno mismo y el cuidado de nuestras emociones.
1. Autoestima alta: Las personas con autoestima alta suelen tener una imagen positiva de sí mismas, confían en sus habilidades, se sienten capaces de enfrentar desafíos y mantienen una actitud positiva ante la vida. Tienen una buena autoaceptación y suelen establecer relaciones saludables.
2. Autoestima inflada: Aunque a primera vista puede parecer que estas personas tienen una autoestima alta, en realidad su confianza en sí mismas está basada en una sobrevaloración de sus capacidades y logros. Pueden tender a menospreciar a los demás y buscar constantemente validación externa.
3. Autoestima baja: Las personas con baja autoestima tienden a tener una percepción negativa de sí mismas, se sienten inseguras, tienen miedo al fracaso y suelen autocriticarse de manera excesiva. Pueden experimentar dificultades para establecer relaciones sanas y para enfrentar los desafíos cotidianos.
4. Autoestima fluctuante: Algunas personas pueden experimentar cambios en su autoestima, sintiéndose seguras en ciertos aspectos de sus vidas mientras que inseguras en otros. Esto puede deberse a factores externos o internos que influyen en su percepción de sí mismas.
Es importante recordar que la autoestima no es estática y puede cambiar a lo largo del tiempo. Cultivar una autoestima saludable implica trabajar en el desarrollo personal, la aceptación de uno mismo y el cuidado de nuestras emociones.
Claro, aquí te dejo algunos consejos para cultivar una buena autoestima:
1. Conócete a ti mismo: Tómate el tiempo para reflexionar sobre quién eres, cuáles son tus fortalezas y debilidades, y qué es lo que realmente te importa en la vida. Conocerte a ti mismo te permitirá aceptarte tal como eres.
2. Practica el autocuidado: Dedica tiempo para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu. Esto puede incluir hacer ejercicio, meditar, leer, pasar tiempo con amigos y familiares, o cualquier otra actividad que te haga sentir bien contigo mismo.
3. Establece metas realistas: Fíjate metas alcanzables y trabaja de manera constante para lograrlas. El logro de metas te ayudará a sentirte capaz y competente.
4. Aprende a decir no: Establece límites saludables y aprende a decir no cuando sea necesario. Respetar tus propias necesidades te ayudará a fortalecer tu autoestima.
5. Desarrolla el pensamiento positivo: Trata de enfocarte en tus aspectos positivos y en tus logros en lugar de centrarte en tus debilidades. Practicar la gratitud y el pensamiento positivo puede tener un impacto significativo en tu autoestima.
6. Acepta los fracasos: Todos experimentamos fracasos en la vida. Aprende a verlos como oportunidades de aprendizaje en lugar de como reflejos de tu valía personal.
7. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional si sientes que tu autoestima necesita un impulso. A veces, obtener una perspectiva externa puede ser muy útil.
Recuerda que el camino hacia una autoestima saludable puede ser un proceso gradual, pero con paciencia y dedicación, puedes fortalecer tu sentido de valía personal.
1. Conócete a ti mismo: Tómate el tiempo para reflexionar sobre quién eres, cuáles son tus fortalezas y debilidades, y qué es lo que realmente te importa en la vida. Conocerte a ti mismo te permitirá aceptarte tal como eres.
2. Practica el autocuidado: Dedica tiempo para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu. Esto puede incluir hacer ejercicio, meditar, leer, pasar tiempo con amigos y familiares, o cualquier otra actividad que te haga sentir bien contigo mismo.
3. Establece metas realistas: Fíjate metas alcanzables y trabaja de manera constante para lograrlas. El logro de metas te ayudará a sentirte capaz y competente.
4. Aprende a decir no: Establece límites saludables y aprende a decir no cuando sea necesario. Respetar tus propias necesidades te ayudará a fortalecer tu autoestima.
5. Desarrolla el pensamiento positivo: Trata de enfocarte en tus aspectos positivos y en tus logros en lugar de centrarte en tus debilidades. Practicar la gratitud y el pensamiento positivo puede tener un impacto significativo en tu autoestima.
6. Acepta los fracasos: Todos experimentamos fracasos en la vida. Aprende a verlos como oportunidades de aprendizaje en lugar de como reflejos de tu valía personal.
7. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional si sientes que tu autoestima necesita un impulso. A veces, obtener una perspectiva externa puede ser muy útil.
Recuerda que el camino hacia una autoestima saludable puede ser un proceso gradual, pero con paciencia y dedicación, puedes fortalecer tu sentido de valía personal.
•°•23/01/24•°•
🍄🌷
El tiempo sí cura, pero solamente lo hace cuando te lo dedicas a ti, cuando con ganas o sin ganas te levantas a perseguir tus sueños, cuando te esfuerzas por verte y sentirte mejor, cuando viajas, cuando sales, cuando lees, cuando bailas, cuando cantas, cuando intentas cosas nuevas y empiezas a sonreír por ti. Ahí es cuando el tiempo cura todo.
@motivacionpsicologica
🍄🌷
El tiempo sí cura, pero solamente lo hace cuando te lo dedicas a ti, cuando con ganas o sin ganas te levantas a perseguir tus sueños, cuando te esfuerzas por verte y sentirte mejor, cuando viajas, cuando sales, cuando lees, cuando bailas, cuando cantas, cuando intentas cosas nuevas y empiezas a sonreír por ti. Ahí es cuando el tiempo cura todo.
@motivacionpsicologica
🌙 Lo que no debes hacer antes de acostarte 🛌
❌ No resuelvas problemas de relación
Es más productivo abordar conflictos por la mañana. Si decides no irte a la cama hasta que resuelvas un conflicto, es probable que tengas problemas para conciliar el sueño después de la agitación emocional. Es mejor abordar estas discusiones cuando estés descansado. 🙅♂️💔
❌ Evita el ejercicio intenso
Deja tus entrenamientos para la primera parte del día; pueden ayudarte a dormir mejor por la noche. Los entrenamientos nocturnos pueden no ser ideales para la calidad del sueño, ya que pueden ser estimulantes. 🏃♀️🚫
❌ Mantente alejado de las redes sociales
Visitar plataformas de redes sociales antes de acostarte puede desencadenar hormonas del estrés. Si bien revisar mensajes antes de dormir puede parecer inofensivo, puede interferir en tu capacidad para conciliar un buen sueño. 📱😫
❌ No uses tu teléfono en la cama
Tu cama está destinada para dormir e intimidad. Si respondes a correos electrónicos de trabajo o mensajes bajo las sábanas, estás condicionando tu mente a ver la cama como un lugar de trabajo. Responder a correos electrónicos de colegas tarde en la noche también crea la expectativa de que estás disponible en cualquier momento. 🛌📬
@motivacionpsicologica
❌ No resuelvas problemas de relación
Es más productivo abordar conflictos por la mañana. Si decides no irte a la cama hasta que resuelvas un conflicto, es probable que tengas problemas para conciliar el sueño después de la agitación emocional. Es mejor abordar estas discusiones cuando estés descansado. 🙅♂️💔
❌ Evita el ejercicio intenso
Deja tus entrenamientos para la primera parte del día; pueden ayudarte a dormir mejor por la noche. Los entrenamientos nocturnos pueden no ser ideales para la calidad del sueño, ya que pueden ser estimulantes. 🏃♀️🚫
❌ Mantente alejado de las redes sociales
Visitar plataformas de redes sociales antes de acostarte puede desencadenar hormonas del estrés. Si bien revisar mensajes antes de dormir puede parecer inofensivo, puede interferir en tu capacidad para conciliar un buen sueño. 📱😫
❌ No uses tu teléfono en la cama
Tu cama está destinada para dormir e intimidad. Si respondes a correos electrónicos de trabajo o mensajes bajo las sábanas, estás condicionando tu mente a ver la cama como un lugar de trabajo. Responder a correos electrónicos de colegas tarde en la noche también crea la expectativa de que estás disponible en cualquier momento. 🛌📬
@motivacionpsicologica
Hoy quiero recordarte lo valioso que eres. Eres único, especial y digno de amor y respeto. Tu presencia en este mundo es significativa y tiene un impacto positivo en la vida de aquellos que te rodean.
Eres capaz de enfrentar desafíos, superar obstáculos y alcanzar tus metas. Tus fortalezas y talentos son únicos, y el mundo necesita tus contribuciones.
Recuerda que mereces amor, felicidad y éxito en todas las áreas de tu vida. No permitas que las opiniones de los demás o los contratiempos te hagan dudar de tu valía. Eres suficiente tal como eres, y mereces todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer.
No olvides cuidarte a ti mismo, practicar la gratitud y rodearte de personas que te apoyen y te animen a ser la mejor versión de ti mismo.
Si alguna vez dudas de tu valía, recuerda estas palabras: eres importante, eres amado y eres capaz de lograr grandes cosas. Cree en ti mismo, porque yo creo en ti.
Eres capaz de enfrentar desafíos, superar obstáculos y alcanzar tus metas. Tus fortalezas y talentos son únicos, y el mundo necesita tus contribuciones.
Recuerda que mereces amor, felicidad y éxito en todas las áreas de tu vida. No permitas que las opiniones de los demás o los contratiempos te hagan dudar de tu valía. Eres suficiente tal como eres, y mereces todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer.
No olvides cuidarte a ti mismo, practicar la gratitud y rodearte de personas que te apoyen y te animen a ser la mejor versión de ti mismo.
Si alguna vez dudas de tu valía, recuerda estas palabras: eres importante, eres amado y eres capaz de lograr grandes cosas. Cree en ti mismo, porque yo creo en ti.
🤗 Cómo conectar con cualquier persona
Acepta a las personas tal como son 🙌
🤝Aceptar a alguien significa no juzgarlo. Siente la diferencia entre "aceptación" y "elogio", son cosas diferentes. El elogio siempre es agradable, pero se basa en un sistema de evaluación. Y lo que elogias hoy, podría criticarlo mañana.
En la aceptación, permites que otra persona exprese su individualidad. La aceptación significa crear un ambiente donde una persona pueda ser ella misma y no preocuparse por ser juzgada por ti (ya sea un juicio bueno o malo). La aceptación fomenta relaciones profundas y de confianza que perduran toda la vida.
Minimiza la categorización 🔼
🌗 Las personas tienden a ver las cosas en blanco y negro. Les ayuda a navegar por el espacio y tomar decisiones sin dudar de sí mismos. Pero hay una diferencia entre tomar decisiones independientes y responsables, y querer etiquetar todo y a todos como "malos" o "buenos". Un juicio categórico no dará el resultado deseado si deseas que alguien se abra contigo.
🤝 Únete a otros de manera positiva.
👥 Unirse basado en un rasgo positivo es una herramienta poderosa para construir amistades y asociaciones fuertes. Por ejemplo, "Fuimos elegidos para trabajar en este proyecto juntos por una razón. Tú y yo somos profesionales competentes y juntos crearemos un producto increíble". Este es un ejemplo de unirse basado en un rasgo positivo.
🚫 Nunca critiques lo que alguien identifica como suyo.
🙅♀️ Bajo ninguna circunstancia debes juzgar a los hijos, cónyuges, padres o queridas mascotas de alguien más. Lo que las personas valoran profundamente no solo es valioso para ellas, es parte de quiénes son, de su identidad. Esta regla es especialmente importante cuando alguien se queja de su cónyuge o de lo mal que le va a su hijo en la escuela.
#Psicología
@Motivacion
Acepta a las personas tal como son 🙌
🤝Aceptar a alguien significa no juzgarlo. Siente la diferencia entre "aceptación" y "elogio", son cosas diferentes. El elogio siempre es agradable, pero se basa en un sistema de evaluación. Y lo que elogias hoy, podría criticarlo mañana.
En la aceptación, permites que otra persona exprese su individualidad. La aceptación significa crear un ambiente donde una persona pueda ser ella misma y no preocuparse por ser juzgada por ti (ya sea un juicio bueno o malo). La aceptación fomenta relaciones profundas y de confianza que perduran toda la vida.
Minimiza la categorización 🔼
🌗 Las personas tienden a ver las cosas en blanco y negro. Les ayuda a navegar por el espacio y tomar decisiones sin dudar de sí mismos. Pero hay una diferencia entre tomar decisiones independientes y responsables, y querer etiquetar todo y a todos como "malos" o "buenos". Un juicio categórico no dará el resultado deseado si deseas que alguien se abra contigo.
🤝 Únete a otros de manera positiva.
👥 Unirse basado en un rasgo positivo es una herramienta poderosa para construir amistades y asociaciones fuertes. Por ejemplo, "Fuimos elegidos para trabajar en este proyecto juntos por una razón. Tú y yo somos profesionales competentes y juntos crearemos un producto increíble". Este es un ejemplo de unirse basado en un rasgo positivo.
🚫 Nunca critiques lo que alguien identifica como suyo.
🙅♀️ Bajo ninguna circunstancia debes juzgar a los hijos, cónyuges, padres o queridas mascotas de alguien más. Lo que las personas valoran profundamente no solo es valioso para ellas, es parte de quiénes son, de su identidad. Esta regla es especialmente importante cuando alguien se queja de su cónyuge o de lo mal que le va a su hijo en la escuela.
#Psicología
@Motivacion