Cada decisión que he tomado ha valido la pena, de las malas aprendí y las buenas las he disfrutado.

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La vida no se trata de encontrarte a ti mismo, sino de crearte a ti mismo.

✍George Bernard Shaw


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La rutina matutina que cambiará tu vida:

🌤 Levantarme temprano: La alarma es el demonio. APAGALA

🌤 Beber un gran vaso de agua con limón para sentirme hidratada

🌤 Mientras tomo café, pienso en las cosas por las que estoy agradecida y me digo afirmaciones positivas. Parece una tontería pero tu estado de ánimo cambiará para todo el día.

🌤 Escucho un podcast mientras me pongo la ropa y me traslado al trabajo

🌤 Leer/escribir: voy alternando entre estas dos actividades. A primera hora de la mañana es cuando estamos más receptivos

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4 tipos de duelo del que nadie nos habla

Pérdida de identidad:
Una afiliación o papel perdido.

Pérdida de seguridad:
La pérdida de bienestar mental,
emocional y físico.

Pérdida de autonomía:
La habilidad perdida de manejar la vida y asuntos propios.

Pérdida de sueños o expectativas:
Lidiar con esperanzas y sueños que no se cumplen

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HABITOS DE UNA MUJER ATRACTIVA

😏 Están cómodas en su propia piel.

😏 Reconocen su valor.

😏 Se regalan tiempo para ellas, para apreciarse, incluso, para no hacer nada.

😏 Son divertidas, viven y disfrutan cada momento.

😏 Trabajan en sí mismas y buscan ser su mejor versión.

🌸Finalmente las mujeres atractivas entienden que para ser su mejor versión tienen que ser su mejor amiga.

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Si amas a un chico más de lo que te amas a ti misma entonces...
Él amará tu Amor por él, pero no te amará a TI. (Es un Narcisista).

Nunca cometas el error de ser tan comprensivo como para ignorar el hecho de que te están faltando al respeto.

🧚🏻‍♀️ Responsabilidad
afectiva no se trata de afecto ni de emociones, se trata de honestidad, respeto y de no herir el corazón del otro.

🧚🏻‍♀️ El curioso caso de la persona que siempre está dispuesta a ayudar a todo el mundo, pero cuando necesita ayuda,
se aísla porque no quiere molestar.

🧚🏻‍♀️ Valora a la persona que pelea con la intención de verte mejorar, porque la persona que te quiere ver en la ruina elogia incluso tus errores.

🧚🏻‍♀️ Todo mi alrededor cambió cuando dejé de confiar en las palabras y empecé a confiar en las acciones.
La gente puede hablarme cualquier cosa, pero son sus actitudes y
comportamientos los que hablarán por si solos.

🧚🏻‍♀️ Puedes ir al gimnasio, beber agua y tomar vitaminas, pero si no cuidas lo que pasa en tu mente y corazón,
nunca estarás sano.

🧚🏻‍♀️ La verdad siempre llega, ya sea porque
te lo dicen de alguna
manera, o simplemente lo descubres, pero
siempre llega.

🧚🏻‍♀️ A veces necesitas
volverte inaccesible para las personas que han conocido tu lado más hermoso pero no han sabido valorar su entrega.

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La lectura es uno de los hábitos más saludables para tu cerebro ya que tiene muchos beneficios entre los que se encuentran:

📖 Reduce el estrés. Al leer se reducen los niveles de cortisol, hormona que se libera con el estrés, lo que quiere decir que se trata de una actividad relajante. En las páginas de un buen libro puedes desconectarte de la realidad y perderte por horas. Incluso, muchos expertos recomiendan leer antes de ir a la cama para propiciar un mejor sueño.

📖 Amplía el vocabulario. La mejor forma de agregar palabras a tu vocabulario es leyendo. Al leer, sobre todo libros variados, expones tu cerebro a un mundo nuevo de vocablos. La recomendación es que cada vez que encuentres una palabra desconocida en un texto, busques su significado para poder emplearla posteriormente.

📖 Mejora la memoria. Cuando lees haces que tu cerebro recuerde nombres de personajes, hechos y situaciones para no perder el hijo. Esto sirve como ejercicio mental que te ayuda a fortalecer tu memoria y no olvides informaciones con facilidad. 🌍📝

📖 Ayuda con la concentración. Cuando te adentras en una historia, hace falta concentrarte para sentir que la estás viviendo sin distraerte con lo que pasa a tu alrededor. Esa capacidad se va desarrollando poco a poco con los libros y te puede servir en otros aspectos de tu vida, como al estudiar o trabajar.

📖 Te hace más empático. Los bibliófilos tienden a identificarse con los personajes de las historias que leen, lo que los hace más empáticos en la vida real. Para ellos es más fácil interpretar emociones y sentimientos y ponerse en los zapatos del otro.

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Como activar rápidamente las 4 hormonas que te producen felicidad

😁 SEROTONINA:
Regula el estado de ánimo y ansiedad.
La aumenta hacer actos de bondad y practicar
la gratitud. Genial que cuando haces el bien te sientes mejor.

😁 DOPAMINA:
La hormona del placer. Porque causa sensaciones placenteras y de relajación.
Para aumentarla; puedes escuchar tu canción favorita, realizar un hobbie, dormir bien, comer chocolate.

😁 ENDORFINAS:
Es el analgésico natural, calma el dolor, el estrés y el miedo.
Necesitamos al menos 30 minutos al día viendo o haciendo cosas divertidas. Un paseo,
meditar, bailar, reír no son muy costosas.

😁 Oxitocina:
Vital para los vínculos emocionales y por eso se le conoce como la hormona del amor o del abrazo.
Para aumentarla puedes dar un abrazo o acariciar a tu mascota.

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Trátense como al principio y nunca habrá final.

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Igual que los zapatos, podrás tener muchos, pero los que te quedan mejor son los correctos...al igual que los amigos.


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Hey, felicidades por intentarlo todos los días, sobretodo esos días que cuestan más ❤‍🩹 No te rindas.

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