📝6 pasos para que lo superares:
1️⃣Trata de ser más flexible
Cuanto más rígidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del número de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar según qué relaciones y circunstancias.
1️⃣Trata de ser más flexible
Cuanto más rígidas son nuestras creencias, menos adaptables somos al entorno y a las circunstancias que nos rodean. Una forma de medir esta rigidez es darnos cuenta del número de conflictos que tenemos en nuestra vida y el esfuerzo que nos supone afrontar según qué relaciones y circunstancias.
2️⃣Imagina que alcanzas lo que deseas
Fantasea viéndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recréate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.
Fantasea viéndote a ti mismo consiguiendo aquello que quieres y recréate en ello. Siente las sensaciones de bienestar que esto te genera.
3️⃣Investiga el origen de tu creencia
Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dónde procede. Quizás viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias están basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.
Cuando hayas detectado una creencia limitante, averigua de dónde procede. Quizás viene de la infancia, de una experiencia laboral, te lo dijo un amigo... A menudo nuestras creencias están basadas en cosas que nos dijeron nuestros padres u otras figuras de referencia para nosotros.
4️⃣Esto que crees, ¿es verdaderamente así siempre?
¿Estás ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ¿Es verdad de acuerdo con quién? ¿Qué autoridad tiene esa persona?
¿Estás ante una creencia recibida de otra persona o es tuya? ¿Es verdad de acuerdo con quién? ¿Qué autoridad tiene esa persona?
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5️⃣Descubre su parte positiva
Todo comportamiento encierra una intención positiva, así que pregúntate: ¿De qué te protege esa creencia? ¿Por cuál podrías sustituirla? ¿Con la nueva creencia logras la intención positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.
Todo comportamiento encierra una intención positiva, así que pregúntate: ¿De qué te protege esa creencia? ¿Por cuál podrías sustituirla? ¿Con la nueva creencia logras la intención positiva de la vieja? Conseguirlo es fundamental.
6️⃣Detecta para qué te servía actuar así
Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irás dejándolas atrás poco a poco y las sustituirás por ideas más realistas, esperanzadoras y positivas.
Cuando por fin veas lo poco que te ayudan tus creencias y te des cuenta de lo mucho que te limitan, irás dejándolas atrás poco a poco y las sustituirás por ideas más realistas, esperanzadoras y positivas.
La conexión con la naturaleza en CADA una de sus estaciones tiene un impacto SIGNIFICATIVO en nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Cada ESTACIÓN ofrece experiencias ÚNICAS que pueden ENRIQUECER nuestra vida y contribuir a un sentido de EQUILIBRIO y armonía.
Bonito y Ferviente Martes❤️😍.
Disculpen la ausencia, vendre con buen contenido para Enriquecer su Ser ❤️, les prometo🙌🏼❤️.
Bonito y Ferviente Martes❤️😍.
Disculpen la ausencia, vendre con buen contenido para Enriquecer su Ser ❤️, les prometo🙌🏼❤️.
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El sobrepensamiento, ocurre cuando una persona se queda atrapada en una serie de pensamientos repetitivos o intensamente analíticos. Hay varios factores psicológicos y neurobiológicos que pueden llevar al ser humano a sobrepensar☹️:
1. Búsqueda de Control y Seguridad
2. Perfeccionismo
3. Ansiedad y Estrés
4. Sensibilidad al Rechazo y Necesidad de Aprobación
5. Hábito Mental y Estilo de Pensamiento
6. Hipervigilancia y Experiencias Pasadas
7. Baja Autoestima y Autocrítica
8. Impulsos Creativos y Personalidades Analfticas
Las consecuencias del sobrepensamiento son muchas y contraproducentes. puede generar estrés, ansiedad, y agotamiento mental. Al mantener la mente en un ciclo constante de análisis, se dificulta la toma de decisiones, se aumenta la probabilidad de procrastinar, y se disminuye el bienestar general.
Practicar la autocompasión, el mindfulness, el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional y la toma de decisiones conscientes puede ayudar a romper el ciclo del SOBREPENSAMIENTO🤩🌟
1. Búsqueda de Control y Seguridad
2. Perfeccionismo
3. Ansiedad y Estrés
4. Sensibilidad al Rechazo y Necesidad de Aprobación
5. Hábito Mental y Estilo de Pensamiento
6. Hipervigilancia y Experiencias Pasadas
7. Baja Autoestima y Autocrítica
8. Impulsos Creativos y Personalidades Analfticas
Las consecuencias del sobrepensamiento son muchas y contraproducentes. puede generar estrés, ansiedad, y agotamiento mental. Al mantener la mente en un ciclo constante de análisis, se dificulta la toma de decisiones, se aumenta la probabilidad de procrastinar, y se disminuye el bienestar general.
Practicar la autocompasión, el mindfulness, el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional y la toma de decisiones conscientes puede ayudar a romper el ciclo del SOBREPENSAMIENTO🤩🌟
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FIN DEL CICLO FAMILIAR TÓXICO
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a través de ti a la próxima generación.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel más alto en estudio, busca superarte, enfócate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepción entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solía golpear a tu madre; termina ese ciclo, sé lo opuesto a tu papá y ama a tu mujer.
Tú puede ser la diferencia y romper ese ciclo, ánimo.
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a través de ti a la próxima generación.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel más alto en estudio, busca superarte, enfócate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepción entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solía golpear a tu madre; termina ese ciclo, sé lo opuesto a tu papá y ama a tu mujer.
Tú puede ser la diferencia y romper ese ciclo, ánimo.
Poner límites
Poner límites es el arte de la asertividad, la cual definimos como la habilidad de expresar nuestros deseos y necesidades de una forma amable, abierta, directa y adecuada; logrando decir lo que queremos sin atacar las necesidades ni derechos del resto.
El trasfondo de no poner límites suele ser una baja autoestima, desde la cual valoramos más las necesidades del resto que las nuestras. Desde esa baja autoestima pensamos que la única forma de conservar la relación es ayudar y complacer al resto, porque no nos creemos merecedores de pedir cosas a los demás.
Poner límites es el arte de la asertividad, la cual definimos como la habilidad de expresar nuestros deseos y necesidades de una forma amable, abierta, directa y adecuada; logrando decir lo que queremos sin atacar las necesidades ni derechos del resto.
El trasfondo de no poner límites suele ser una baja autoestima, desde la cual valoramos más las necesidades del resto que las nuestras. Desde esa baja autoestima pensamos que la única forma de conservar la relación es ayudar y complacer al resto, porque no nos creemos merecedores de pedir cosas a los demás.
Pues no. No te voy a desear feliz año 🎄🎅🏻⛄🦌🛷🎁✨ Yo te deseo coraje para decir basta, te deseo que olvides a quien se olvidó de ti, te deseo que puedas cerrar puertas y abrir ventanas, te deseo que no te conformes, que no te quedes con la culpa, te deseo que te atrevas, te deseo que te quieras, te deseo ojeras y risas, te deseo locura y magia, también te deseo errores para aprender, te deseo chispas en la mirada, colores para los días grises y paraguas para las malas tormentas.
Te deseo "Te hecho de menos", te deseo abrazos de esos que duran toda la vida, te deseo viajes y buenos recuerdos, te deseo que te quieran sin que te necesiten, te deseo una nueva canción favorita, y una nueva fecha que te haga sonreir,
Te deseo besos bonitos y te deseo ganas.
Las de seguir. También te deseo mucha salud y bendiciones 🙏🏻❤️🙏🏻
Te deseo "Te hecho de menos", te deseo abrazos de esos que duran toda la vida, te deseo viajes y buenos recuerdos, te deseo que te quieran sin que te necesiten, te deseo una nueva canción favorita, y una nueva fecha que te haga sonreir,
Te deseo besos bonitos y te deseo ganas.
Las de seguir. También te deseo mucha salud y bendiciones 🙏🏻❤️🙏🏻
FIN DEL CICLO FAMILIAR TÓXICO 💫
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a través de ti a la próxima generación.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel más alto en estudio, busca superarte, enfócate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepción entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solía golpear a tu madre; termina ese ciclo, sé lo opuesto a tu papá y ama a tu mujer.
Tú puede ser la diferencia y romper ese ciclo, ánimo.
Si vienes de una familia con problemas de adicciones, deja que ese ciclo termine contigo. Sana y no permitas que pase a través de ti a la próxima generación.
Si vienes de una familia de abandonados, nadie llega a terminar la escuela o ir a la Universidad; termina ese ciclo y alcanza el nivel más alto en estudio, busca superarte, enfócate en ti u tu crecimiento personal.
Si los matrimonios de tu pariente nunca duran, el matrimonio de tus padres fue una decepción entre maltrato e infidelidades, termina ese ciclo, cuando te cases ten un matrimonio construido para durar.
Si eres hombre y tu padre solía golpear a tu madre; termina ese ciclo, sé lo opuesto a tu papá y ama a tu mujer.
Tú puede ser la diferencia y romper ese ciclo, ánimo.