Lectura para Después del ejercicio N°12
Ser agradecidos
Si no estás contento con lo que tienes hoy, tampoco lo estarás con lo que tengas el día de mañana.
La satisfacción en la vida comienza con la gratitud. Todo nace de ahí.
La gratitud nos mantiene “conectados” con la vida.
Si quieres saber si una persona es feliz, observa si es agradecida.
A menudo somos “obscenamente” afortunados, vivimos en una época privilegiada, tenemos de todo y no somos capaces de apreciarlo.
Eckhart Tolle, uno de los maestros espirituales más reconocidos, dijo que “Si la única palabra que pronunciásemos fuese gracias, bastaría”.
No tenemos que renunciar a ser ambiciosos, sino disfrutar de todo lo bueno que ya tenemos y estar agradecidos por ello = dar gracias a todos los que nos rodean y al universo.
¿Cuántas veces has dado las gracias hoy?
Sabían que Somos Seres en Constante Vibración y que las palabras son semillas que nos dan Vida o nos destruyen poco a poco...
Pronunciar * "Lo Siento"* devuelve la Unidad perdida al viajar por tu piel, que es el órgano más extenso, que te conecta y te hace Sensible ante las Vivencias de los demás, te desapega de los resultados y te convierte en la Unidad del Ser.
El sonido "Perdón", "Perdóname", hace Eco en Tu Páncreas y en Tu Colon, desatando lazos... liberando historias...
Y si pudiera ver lo que moviliza un "Gracias" Sonreirías junto a todas las células de tu cuerpo sacudiendo tus venas, convirtiendo Tu Sangre en Luz en ese acto desprendido.
"TE AMO" es el sonido más Sanador del Universo... esta frase cubre Tu Cuerpo y viaja a través de tus pulmones Desobstruyendo tu Respiración... recorriendo tus riñones... Transmutando los Miedos... y hace que millones de Células Sonrientes le den Vitaminas a las Células Tristes de Su Sistema Inmune, o que algunas otras que nacieron con el arte de la jardinería siembren césped suave, fresco y verde alrededor de las zonas más áridas de Tu Cuerpo.
El Tener Conciencia Total sobre lo que provocan estas palabras en Ti y en los demás, te permitirá comenzar a observar tus pensamientos, tus silencios, tus sonidos y tus ruidos, porque en este Océano de Energía Vibracional que somos, cada Onda que Emites crea Olas de diversos Colores influenciando a los demás...
Eres parte de la Energía Divina de Dios y somos parte de la Unidad del Ser.
✨ Lo siento ✨ Perdóname ✨ Gracias ✨ Te Amo ✨
Palabras Divinas que nos Ayudan a Vibrar en una Frecuencia Muy Alta y a provocar que Nuestras Células se Sientan Alegres y Nuestro Ser con una Energía que nos llena de Felicidad y nos une a la Energía de Dios.
Dios Les Bendiga Siempre y Le Acompañe en Su Recorrido por el Camino que ha Dispuesto para cada un@ de Ustedes en esta Vida, de tal forma que cumplan con Su Misión y que el Día les lleve de regreso a Casa sea con Plenitud.
Gracias, Por Ser
Por Estar y Por Existir 🙏😊🌻💎🙌🏼❤🤗
Ser agradecidos
Si no estás contento con lo que tienes hoy, tampoco lo estarás con lo que tengas el día de mañana.
La satisfacción en la vida comienza con la gratitud. Todo nace de ahí.
La gratitud nos mantiene “conectados” con la vida.
Si quieres saber si una persona es feliz, observa si es agradecida.
A menudo somos “obscenamente” afortunados, vivimos en una época privilegiada, tenemos de todo y no somos capaces de apreciarlo.
Eckhart Tolle, uno de los maestros espirituales más reconocidos, dijo que “Si la única palabra que pronunciásemos fuese gracias, bastaría”.
No tenemos que renunciar a ser ambiciosos, sino disfrutar de todo lo bueno que ya tenemos y estar agradecidos por ello = dar gracias a todos los que nos rodean y al universo.
¿Cuántas veces has dado las gracias hoy?
Sabían que Somos Seres en Constante Vibración y que las palabras son semillas que nos dan Vida o nos destruyen poco a poco...
Pronunciar * "Lo Siento"* devuelve la Unidad perdida al viajar por tu piel, que es el órgano más extenso, que te conecta y te hace Sensible ante las Vivencias de los demás, te desapega de los resultados y te convierte en la Unidad del Ser.
El sonido "Perdón", "Perdóname", hace Eco en Tu Páncreas y en Tu Colon, desatando lazos... liberando historias...
Y si pudiera ver lo que moviliza un "Gracias" Sonreirías junto a todas las células de tu cuerpo sacudiendo tus venas, convirtiendo Tu Sangre en Luz en ese acto desprendido.
"TE AMO" es el sonido más Sanador del Universo... esta frase cubre Tu Cuerpo y viaja a través de tus pulmones Desobstruyendo tu Respiración... recorriendo tus riñones... Transmutando los Miedos... y hace que millones de Células Sonrientes le den Vitaminas a las Células Tristes de Su Sistema Inmune, o que algunas otras que nacieron con el arte de la jardinería siembren césped suave, fresco y verde alrededor de las zonas más áridas de Tu Cuerpo.
El Tener Conciencia Total sobre lo que provocan estas palabras en Ti y en los demás, te permitirá comenzar a observar tus pensamientos, tus silencios, tus sonidos y tus ruidos, porque en este Océano de Energía Vibracional que somos, cada Onda que Emites crea Olas de diversos Colores influenciando a los demás...
Eres parte de la Energía Divina de Dios y somos parte de la Unidad del Ser.
✨ Lo siento ✨ Perdóname ✨ Gracias ✨ Te Amo ✨
Palabras Divinas que nos Ayudan a Vibrar en una Frecuencia Muy Alta y a provocar que Nuestras Células se Sientan Alegres y Nuestro Ser con una Energía que nos llena de Felicidad y nos une a la Energía de Dios.
Dios Les Bendiga Siempre y Le Acompañe en Su Recorrido por el Camino que ha Dispuesto para cada un@ de Ustedes en esta Vida, de tal forma que cumplan con Su Misión y que el Día les lleve de regreso a Casa sea con Plenitud.
Gracias, Por Ser
Por Estar y Por Existir 🙏😊🌻💎🙌🏼❤🤗
Muy buenos días, Disculpen que no les había pasado el ejercicio N•12, por situación de internet no se los había pasado. Pero presente aquí estoy 🥰🤓
“La imaginación es la verdadera alfombra mágica.”
NORMAN VINCENT PEALE (1898–1993) ESCRITOR
NORMAN VINCENT PEALE (1898–1993) ESCRITOR
Lectura para iniciar el ejercicio práctico N°13
HAZ REALIDAD TODOS TUS DESEOS
Si has hecho día a día los ejercicios mágicos, ya habrás construido una increíble base practicando la gratitud por todo lo que has recibido y seguirás recibiendo en tu vida. Pero hoy es un día emocionante ¡porque vas a empezar a usar el poder mágico de la gratitud para hacer realidad tus sueños y deseos!
A lo largo de los siglos cientos de culturas nativas han dado gracias por lo que desean antes de recibirlo, creando elaboradas ceremonias para invertir tanta energía como les fuera posible en su acto de agradecimiento.
Los egipcios han celebrado la inundación del río Nilo desde la antigüedad para asegurarse la continuidad del flujo de agua del río, los indios americanos y los aborígenes australianos realizan danzas de la lluvia, muchas tribus africanas practican ceremonias por sus alimentos antes de salir a cazar, y en todas las culturas y religiones la verdadera naturaleza de la oración es dar gracias antes de recibir lo que se desea.
La ley de la atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante, lo que significa que en tu mente has de formar un retrato, o una imagen de lo que deseas. Luego, para volver a atraer tu deseo, has de sentirlo como si ya lo tuvieras, de modo que lo que sientes también se ha de parecer a lo que sentirás cuando tengas lo que deseas. La forma más sencilla de conseguirlo es dar las gracias por lo que quieres – antes de recibirlo -.
Si nunca se te había ocurrido antes utilizar la gratitud para recibir lo que quieres, ahora has descubierto otro de sus poderes mágicos. Las propias palabras de las Sagradas Escrituras prometen exactamente eso: “A quienquiera que tenga gratitud (ahora) se le dará más (en el futuro), y tendrá en abundancia.”
La gratitud es algo que has de tener antes de poder recibir, no es algo que simplemente se hace después de que te ha pasado algo bueno.
La mayoría de las personas están agradecidas cuando han recibido algo bueno, pero para hacer que todos tus deseos se hagan realidad y cambiar toda tu vida llenándola de riquezas en todas las áreas, has de estar agradecido antes y después. A través del acto de estar sinceramente agradecido por haber recibido tu deseo de antemano, inmediatamente creas una imagen mental de que ya lo tienes, te sientes como si ya lo tuvieras, y así, estás cumpliendo tu parte. Si sigues manteniendo esa imagen y sentimiento, recibirás mágicamente tu deseo. No sabrás cómo lo recibirás, ni tampoco es cosa tuya saberlo. No intentas averiguar cómo va a mantenerte en el suelo la ley de la gravedad cuando sales a pasear, ¿verdad? Tienes la confianza y el conocimiento de que cuando sales a dar un paseo la ley de la gravedad te mantendrá firmemente en el suelo. Asimismo, has de tener la confianza y el conocimiento de que cuando estás agradecido por lo que deseas, lo que deseas vendrá a ti mágicamente, porque es la ley del Universo.
¿Qué es lo que más deseas ahora mismo?
Puedes seleccionar diez deseos de diferentes ámbitos de tu vida, como dinero, salud, hogar y relaciones, o puede que quieras elegir diez deseos de un mismo ámbito que realmente deseas cambiar, como el laboral o el del éxito. Sé muy claro y específico sobre lo que más deseas, para que puedas ver los cambios que tendrán lugar mágicamente a raíz de este ejercicio. Imagina que estás haciendo un pedido mágico al Universo, consistente en tus diez deseos principales, porque en realidad, al usar la ley de la atracción, eso es justamente lo que estás haciendo. Siéntate delante de tu ordenador o bien toma un bolígrafo y tu diario, y haz una lista separada de tus diez deseos principales de la siguiente forma, como si ya los hubieras recibido: Gracias, gracias, gracias por................, y rellena el espacio en blanco con tu deseo como si ya lo hubieras recibido.
Por ejemplo: Gracias, gracias, gracias por la casa de nuestros sueños, ¡que tiene todo lo que deseábamos hasta el último detalle!
HAZ REALIDAD TODOS TUS DESEOS
Si has hecho día a día los ejercicios mágicos, ya habrás construido una increíble base practicando la gratitud por todo lo que has recibido y seguirás recibiendo en tu vida. Pero hoy es un día emocionante ¡porque vas a empezar a usar el poder mágico de la gratitud para hacer realidad tus sueños y deseos!
A lo largo de los siglos cientos de culturas nativas han dado gracias por lo que desean antes de recibirlo, creando elaboradas ceremonias para invertir tanta energía como les fuera posible en su acto de agradecimiento.
Los egipcios han celebrado la inundación del río Nilo desde la antigüedad para asegurarse la continuidad del flujo de agua del río, los indios americanos y los aborígenes australianos realizan danzas de la lluvia, muchas tribus africanas practican ceremonias por sus alimentos antes de salir a cazar, y en todas las culturas y religiones la verdadera naturaleza de la oración es dar gracias antes de recibir lo que se desea.
La ley de la atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante, lo que significa que en tu mente has de formar un retrato, o una imagen de lo que deseas. Luego, para volver a atraer tu deseo, has de sentirlo como si ya lo tuvieras, de modo que lo que sientes también se ha de parecer a lo que sentirás cuando tengas lo que deseas. La forma más sencilla de conseguirlo es dar las gracias por lo que quieres – antes de recibirlo -.
Si nunca se te había ocurrido antes utilizar la gratitud para recibir lo que quieres, ahora has descubierto otro de sus poderes mágicos. Las propias palabras de las Sagradas Escrituras prometen exactamente eso: “A quienquiera que tenga gratitud (ahora) se le dará más (en el futuro), y tendrá en abundancia.”
La gratitud es algo que has de tener antes de poder recibir, no es algo que simplemente se hace después de que te ha pasado algo bueno.
La mayoría de las personas están agradecidas cuando han recibido algo bueno, pero para hacer que todos tus deseos se hagan realidad y cambiar toda tu vida llenándola de riquezas en todas las áreas, has de estar agradecido antes y después. A través del acto de estar sinceramente agradecido por haber recibido tu deseo de antemano, inmediatamente creas una imagen mental de que ya lo tienes, te sientes como si ya lo tuvieras, y así, estás cumpliendo tu parte. Si sigues manteniendo esa imagen y sentimiento, recibirás mágicamente tu deseo. No sabrás cómo lo recibirás, ni tampoco es cosa tuya saberlo. No intentas averiguar cómo va a mantenerte en el suelo la ley de la gravedad cuando sales a pasear, ¿verdad? Tienes la confianza y el conocimiento de que cuando sales a dar un paseo la ley de la gravedad te mantendrá firmemente en el suelo. Asimismo, has de tener la confianza y el conocimiento de que cuando estás agradecido por lo que deseas, lo que deseas vendrá a ti mágicamente, porque es la ley del Universo.
¿Qué es lo que más deseas ahora mismo?
Puedes seleccionar diez deseos de diferentes ámbitos de tu vida, como dinero, salud, hogar y relaciones, o puede que quieras elegir diez deseos de un mismo ámbito que realmente deseas cambiar, como el laboral o el del éxito. Sé muy claro y específico sobre lo que más deseas, para que puedas ver los cambios que tendrán lugar mágicamente a raíz de este ejercicio. Imagina que estás haciendo un pedido mágico al Universo, consistente en tus diez deseos principales, porque en realidad, al usar la ley de la atracción, eso es justamente lo que estás haciendo. Siéntate delante de tu ordenador o bien toma un bolígrafo y tu diario, y haz una lista separada de tus diez deseos principales de la siguiente forma, como si ya los hubieras recibido: Gracias, gracias, gracias por................, y rellena el espacio en blanco con tu deseo como si ya lo hubieras recibido.
Por ejemplo: Gracias, gracias, gracias por la casa de nuestros sueños, ¡que tiene todo lo que deseábamos hasta el último detalle!
Escribir gracias tres veces seguidas es muy poderoso porque evita que malgastes las palabras y aumenta tu concentración de gratitud. Decir gracias tres veces también es una fórmula mágica, porque es el número matemático para toda nueva creación en el Universo.
EJERCICIO MÁGICO NÚMERO 13
Haz Realidad Todos Tus Deseos
1. Enumera Tus Bendiciones. Haz una lista de diez bendiciones. Escribe por qué estás agradecido. Relee tu lista, y al final de cada bendición di gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad posible.
2. Siéntate delante de tu ordenador o toma un bolígrafo y tu diario y haz una lista de tus diez deseos principales. Escribe gracias tres veces antes de cada uno, como si ya lo hubieras recibido. Por ejemplo: Gracias, gracias, gracias por………….. (Tu deseo).
3. Usa tu imaginación para responder mentalmente a las siguientes preguntas, como si ya hubieras recibido cada uno de tus diez deseos:
a. ¿Qué emociones sentiste cuando recibiste tu deseo?
b. ¿Quién fue la primera persona a la que le dijiste que habías recibido tu deseo y cómo se lo dijiste?
c. ¿Cuál fue la primera cosa que hiciste que te pareció genial al recibir tu deseo? Descríbela mentalmente con todos los detalles que puedas.
4. Por último, relee la frase que expresa tu deseo y enfatiza la palabra mágica, gracias, para que puedas sentirlo con más fuerza.
5. Si lo prefieres, puedes crear un Tablón Mágico. Corta fotos y engánchalas a tu Tablón Mágico que colocarás en un lugar que puedas ver a menudo. Ponle como título GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS en mayúsculas y negrita.
6. Hoy antes de irte a dormir, toma tu Piedra Mágica en la mano, y di la palabra mágica, gracias, por lo mejor que te ha pasado durante el día.
7. Túmbate en la cama y relájate. Piensa muy bien lo que quieres y relájate. Cierra los ojos, y piensa únicamente ese deseo. Afirmamos, di que ya lo tienes, que ya lo conseguiste. Y en ese estado somnoliento, siente exactamente lo que sentirías al haber logrado ese deseo. Solamente concéntrate en tu deseo y siéntelo como si ya lo hubieras conseguido. NOS DORMIMOS SINTIENDO QUE YA TENEMOS LO QUE QUEREMOS y NOS SENTIMOS MUY AGRADECIDOS POR ELLO! (Técnica de Neville).
Rhonda Byrne
Haz Realidad Todos Tus Deseos
1. Enumera Tus Bendiciones. Haz una lista de diez bendiciones. Escribe por qué estás agradecido. Relee tu lista, y al final de cada bendición di gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad posible.
2. Siéntate delante de tu ordenador o toma un bolígrafo y tu diario y haz una lista de tus diez deseos principales. Escribe gracias tres veces antes de cada uno, como si ya lo hubieras recibido. Por ejemplo: Gracias, gracias, gracias por………….. (Tu deseo).
3. Usa tu imaginación para responder mentalmente a las siguientes preguntas, como si ya hubieras recibido cada uno de tus diez deseos:
a. ¿Qué emociones sentiste cuando recibiste tu deseo?
b. ¿Quién fue la primera persona a la que le dijiste que habías recibido tu deseo y cómo se lo dijiste?
c. ¿Cuál fue la primera cosa que hiciste que te pareció genial al recibir tu deseo? Descríbela mentalmente con todos los detalles que puedas.
4. Por último, relee la frase que expresa tu deseo y enfatiza la palabra mágica, gracias, para que puedas sentirlo con más fuerza.
5. Si lo prefieres, puedes crear un Tablón Mágico. Corta fotos y engánchalas a tu Tablón Mágico que colocarás en un lugar que puedas ver a menudo. Ponle como título GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS en mayúsculas y negrita.
6. Hoy antes de irte a dormir, toma tu Piedra Mágica en la mano, y di la palabra mágica, gracias, por lo mejor que te ha pasado durante el día.
7. Túmbate en la cama y relájate. Piensa muy bien lo que quieres y relájate. Cierra los ojos, y piensa únicamente ese deseo. Afirmamos, di que ya lo tienes, que ya lo conseguiste. Y en ese estado somnoliento, siente exactamente lo que sentirías al haber logrado ese deseo. Solamente concéntrate en tu deseo y siéntelo como si ya lo hubieras conseguido. NOS DORMIMOS SINTIENDO QUE YA TENEMOS LO QUE QUEREMOS y NOS SENTIMOS MUY AGRADECIDOS POR ELLO! (Técnica de Neville).
Rhonda Byrne
Leer después del ejercicio N°13...
AGRADECE Y LO QUE QUIERES SE MANIFESTARÁ (Neale Donald Walsh)
CONVERSACIONES CON DIOS
Hombre:
¿Entonces no puedo pedir nada de lo que deseé? ¿Me estás diciendo que rezar por algo en realidad aleja ese algo de nosotros?
Dios:
Ésta es una pregunta que ha sido respondida a través de los siglos y que ha sido respondida cada vez que se ha formulado, pero no han escuchado la respuesta o tal vez no quieran escucharla.
Responderé de nuevo con palabras de hoy en un lenguaje actual de la siguiente manera:
No tendrás lo que pides ni puedes tener nada de lo que quieras y ello porque tu propia petición es una afirmación de tu carencia, y al decir que quieres una cosa únicamente sirve para producir ésta experiencia concreta que es la carencia.
Por lo tanto la oración correcta no es nunca de súplica, sino de GRATITUD, eh ahí la clave.
Cuando das gracias a Dios por adelantado, por aquello que has decidido experimentar en tu realidad estas efectivamente reconociendo que eso está ahí, que es un hecho.
La GRATITUD es la más poderosa afirmación dirigida a Dios. Una afirmación a la que yo habré contestado incluso antes de que me la formularas. Así pues no supliques nunca, antes bien agradece.
Hombre:
¿Pero qué ocurre si yo agradezco a Dios por adelantado y luego eso no aparece nunca?
Dios:
La gratitud no puede utilizarse como una herramienta con la cual manipular a Dios, un mecanismo con el cual engañar al Universo. No puedes mentirte a ti misma/o, tu mente sabe la verdad de tus pensamientos, así que si dices GRACIAS DIOS MIO POR ESTO, y al mismo tiempo está claro que eso no está en su realidad presente estas suponiendo que Dios es menos claro que tú y por lo tanto estas produciendo esa realidad en tu contexto.
Dios sabe lo que tú sabes, y lo que tú sabes es lo que aparece en tu realidad
Hombre:
Pero entonces ¿cómo puedo estar verdaderamente agradecida/o por algo si sé que eso no está presente?
Dios:
Tienes que tener FE. Si tienes Fe aunque solo sea la Fe equivalente a un grano de mostaza, "moverás montañas". Sabrás que eso está presente, porque yo digo que está presente, porque yo digo que incluso antes de que me preguntes habré respondido porque yo digo y te lo he dicho de todas las maneras concebibles a través de cualquier maestro que me puedas mencionar, que sea lo que quieras, si lo quieres en mi Nombre, así será.
Sin embargo hay tanta gente que dice que sus oraciones han quedado sin responder. Pero déjame decirte que ninguna oración ha quedado sin respuesta. Cualquier oración, cualquier pensamiento, cualquier afirmación, cualquier sentimiento es creado en la medida en que sea fervientemente sostenido como una verdad, en esa medida se hará manifiesto en tu experiencia.
Cuando se dice que una oración no ha sido respondida lo que realmente ocurre es que el pensamiento, palabra, o sentimiento sostenido ha sido de modo operativo. Pero lo que has de saber y esto es el secreto, es que detrás del pensamiento, se haya siempre otro pensamiento, el que podríamos llamar “pensamiento promotor” que es lo que controla el pensamiento original.
Por lo tanto si ruegas y suplicas parece que exista una posibilidad mucho menor de que experimentes lo que piensas que has decidido, puesto que el pensamiento promotor que se haya detrás de cada súplica, es el de que este momento no tienes lo que deseas. Ese pensamiento promotor se convierte en tu realidad.
El único pensamiento promotor que puede ignorar éste pensamiento es uno fundado en la FE en que Dios considera cualquier cosa que se le pida sin falta alguna.
Muchas personas poseen éste tipo de FE, pero muy pocas.
El proceso de la oración resulta mucho más fácil cuando en lugar de creer que Dios siempre dirá SI a cada petición, se comprende intuitivamente que la propia petición no es necesaria. Entonces la oración se convierte en una plegaria de "acción de gracias". No es en absoluto una petición, sino una afirmación de gratitud por lo que ya es.
AGRADECE Y LO QUE QUIERES SE MANIFESTARÁ (Neale Donald Walsh)
CONVERSACIONES CON DIOS
Hombre:
¿Entonces no puedo pedir nada de lo que deseé? ¿Me estás diciendo que rezar por algo en realidad aleja ese algo de nosotros?
Dios:
Ésta es una pregunta que ha sido respondida a través de los siglos y que ha sido respondida cada vez que se ha formulado, pero no han escuchado la respuesta o tal vez no quieran escucharla.
Responderé de nuevo con palabras de hoy en un lenguaje actual de la siguiente manera:
No tendrás lo que pides ni puedes tener nada de lo que quieras y ello porque tu propia petición es una afirmación de tu carencia, y al decir que quieres una cosa únicamente sirve para producir ésta experiencia concreta que es la carencia.
Por lo tanto la oración correcta no es nunca de súplica, sino de GRATITUD, eh ahí la clave.
Cuando das gracias a Dios por adelantado, por aquello que has decidido experimentar en tu realidad estas efectivamente reconociendo que eso está ahí, que es un hecho.
La GRATITUD es la más poderosa afirmación dirigida a Dios. Una afirmación a la que yo habré contestado incluso antes de que me la formularas. Así pues no supliques nunca, antes bien agradece.
Hombre:
¿Pero qué ocurre si yo agradezco a Dios por adelantado y luego eso no aparece nunca?
Dios:
La gratitud no puede utilizarse como una herramienta con la cual manipular a Dios, un mecanismo con el cual engañar al Universo. No puedes mentirte a ti misma/o, tu mente sabe la verdad de tus pensamientos, así que si dices GRACIAS DIOS MIO POR ESTO, y al mismo tiempo está claro que eso no está en su realidad presente estas suponiendo que Dios es menos claro que tú y por lo tanto estas produciendo esa realidad en tu contexto.
Dios sabe lo que tú sabes, y lo que tú sabes es lo que aparece en tu realidad
Hombre:
Pero entonces ¿cómo puedo estar verdaderamente agradecida/o por algo si sé que eso no está presente?
Dios:
Tienes que tener FE. Si tienes Fe aunque solo sea la Fe equivalente a un grano de mostaza, "moverás montañas". Sabrás que eso está presente, porque yo digo que está presente, porque yo digo que incluso antes de que me preguntes habré respondido porque yo digo y te lo he dicho de todas las maneras concebibles a través de cualquier maestro que me puedas mencionar, que sea lo que quieras, si lo quieres en mi Nombre, así será.
Sin embargo hay tanta gente que dice que sus oraciones han quedado sin responder. Pero déjame decirte que ninguna oración ha quedado sin respuesta. Cualquier oración, cualquier pensamiento, cualquier afirmación, cualquier sentimiento es creado en la medida en que sea fervientemente sostenido como una verdad, en esa medida se hará manifiesto en tu experiencia.
Cuando se dice que una oración no ha sido respondida lo que realmente ocurre es que el pensamiento, palabra, o sentimiento sostenido ha sido de modo operativo. Pero lo que has de saber y esto es el secreto, es que detrás del pensamiento, se haya siempre otro pensamiento, el que podríamos llamar “pensamiento promotor” que es lo que controla el pensamiento original.
Por lo tanto si ruegas y suplicas parece que exista una posibilidad mucho menor de que experimentes lo que piensas que has decidido, puesto que el pensamiento promotor que se haya detrás de cada súplica, es el de que este momento no tienes lo que deseas. Ese pensamiento promotor se convierte en tu realidad.
El único pensamiento promotor que puede ignorar éste pensamiento es uno fundado en la FE en que Dios considera cualquier cosa que se le pida sin falta alguna.
Muchas personas poseen éste tipo de FE, pero muy pocas.
El proceso de la oración resulta mucho más fácil cuando en lugar de creer que Dios siempre dirá SI a cada petición, se comprende intuitivamente que la propia petición no es necesaria. Entonces la oración se convierte en una plegaria de "acción de gracias". No es en absoluto una petición, sino una afirmación de gratitud por lo que ya es.
Así que te invito a dar las GRACIAS por aquello que tienes y quieres tener, sintiendo que ya está ahí (YA LO TENGO, YA LO SOY) porque es entonces cuando Dios manifestará todo eso en tu vida.
🧠 Formas Prácticas de Tomar Decisiones Conscientes ✨
¿Te encuentras constantemente sopesando los pros y los contras para tomar una decisión? Prueba dibujar el problema, saltar hacia el futuro para consultar a tu yo futuro, o usar el "Cuadro de Decisiones". ¡Uno de estos métodos seguramente te ayudará!
Desapégate Emocionalmente 😌💭
Si es posible, deja de lado el proceso de toma de decisiones y vuelve a él cuando estés más calmado y menos emocional. A menudo, el problema se resolverá solo con el mejor resultado o perderá su relevancia. Este enfoque es recomendado por el Dalai Lama.
No Te Encierres en un Cubo 📉🚫
Como dijo Albert Einstein, "No puedes resolver un problema en el mismo nivel en que fue creado." Evalúa la situación y trata de verla desde una nueva perspectiva. Por ejemplo, dibuja el problema en papel con límites claros y luego piensa fuera de esos límites. Bernard Weber señaló que a menudo luchamos por encontrar soluciones porque limitamos inconscientemente nuestras opciones al área del dibujo. Para entender un sistema, necesitas ir más allá de él.
Utiliza el Método de Estiramiento Temporal ⏳🔮
Si dibujar y calcular pasos no ayuda, imagina el momento en que la decisión ya se ha tomado y sus consecuencias son claras. ¿Qué consejo te darías desde esa perspectiva futura? ¿De qué deberías tener cuidado?
Aplica el "Cuadro de Descartes" 🔲📊
Este método implica hacerse cuatro preguntas:
¿Qué pasará si esto ocurre?
¿Qué pasará si esto no ocurre?
¿Qué no ocurrirá si esto ocurre?
¿Qué no ocurrirá si esto no ocurre?
Al responder estas preguntas, evalúa qué es lo mejor para ti y qué puedes hacer sin dificultades. Cualquiera que sea la decisión que tomes será la mejor dada las circunstancias. Nunca podrás refutar esto. 💡🔍
¿Te encuentras constantemente sopesando los pros y los contras para tomar una decisión? Prueba dibujar el problema, saltar hacia el futuro para consultar a tu yo futuro, o usar el "Cuadro de Decisiones". ¡Uno de estos métodos seguramente te ayudará!
Desapégate Emocionalmente 😌💭
Si es posible, deja de lado el proceso de toma de decisiones y vuelve a él cuando estés más calmado y menos emocional. A menudo, el problema se resolverá solo con el mejor resultado o perderá su relevancia. Este enfoque es recomendado por el Dalai Lama.
No Te Encierres en un Cubo 📉🚫
Como dijo Albert Einstein, "No puedes resolver un problema en el mismo nivel en que fue creado." Evalúa la situación y trata de verla desde una nueva perspectiva. Por ejemplo, dibuja el problema en papel con límites claros y luego piensa fuera de esos límites. Bernard Weber señaló que a menudo luchamos por encontrar soluciones porque limitamos inconscientemente nuestras opciones al área del dibujo. Para entender un sistema, necesitas ir más allá de él.
Utiliza el Método de Estiramiento Temporal ⏳🔮
Si dibujar y calcular pasos no ayuda, imagina el momento en que la decisión ya se ha tomado y sus consecuencias son claras. ¿Qué consejo te darías desde esa perspectiva futura? ¿De qué deberías tener cuidado?
Aplica el "Cuadro de Descartes" 🔲📊
Este método implica hacerse cuatro preguntas:
¿Qué pasará si esto ocurre?
¿Qué pasará si esto no ocurre?
¿Qué no ocurrirá si esto ocurre?
¿Qué no ocurrirá si esto no ocurre?
Al responder estas preguntas, evalúa qué es lo mejor para ti y qué puedes hacer sin dificultades. Cualquiera que sea la decisión que tomes será la mejor dada las circunstancias. Nunca podrás refutar esto. 💡🔍
🛡️ Defensas Psicológicas: Por Qué Las Necesitamos 🧠
Negación 🚫
“A menudo en terapia, una persona puede hablar sobre sentirse sola y malentendida en sus relaciones con un padre o pareja. Pero cuando reflejas sus palabras, como por ejemplo, ‘¿Sientes que no eres amada o aceptada?’, inmediatamente lo niegan.” Este mecanismo de defensa ayuda a evitar emociones dolorosas. La negación también puede ocurrir durante choques emocionales severos, como cuando alguien no puede aceptar la pérdida repentina de un ser querido y se convence a sí mismo y a otros de que es solo una pesadilla. 😔💔
Represión 🗑️
La memoria filtra selectivamente las experiencias infantiles. Las personas que no pueden recordar sus primeros años escolares o incluso su adolescencia pueden haber reprimido episodios dolorosos. Este mecanismo ayuda a protegernos de recuerdos angustiosos. 🧠🔒
Proyección 🎭
Proyectamos nuestros propios problemas en los demás. Esto es especialmente visible en las redes sociales, donde las personas critican a quienes expresan sus opiniones, inician proyectos arriesgados o cambian sus vidas. Los acusadores revelan su propio deseo de ser más decisivos. 🌐🗣️
Identificación 👤
Adoptamos las identidades de los demás al imitar sus estilos de vida, pensamientos, hábitos o apariencias. Este mecanismo comienza en la infancia, cuando un niño imita a un padre para obtener aprobación o aprender habilidades sociales. 🧩👶
Desplazamiento 🔄
La atención se desplaza de un objetivo a otro. Un ejemplo común es cuando alguien que no puede expresar su ira en el trabajo termina descargándola en su familia en casa. 🏠💥
Negación 🚫
“A menudo en terapia, una persona puede hablar sobre sentirse sola y malentendida en sus relaciones con un padre o pareja. Pero cuando reflejas sus palabras, como por ejemplo, ‘¿Sientes que no eres amada o aceptada?’, inmediatamente lo niegan.” Este mecanismo de defensa ayuda a evitar emociones dolorosas. La negación también puede ocurrir durante choques emocionales severos, como cuando alguien no puede aceptar la pérdida repentina de un ser querido y se convence a sí mismo y a otros de que es solo una pesadilla. 😔💔
Represión 🗑️
La memoria filtra selectivamente las experiencias infantiles. Las personas que no pueden recordar sus primeros años escolares o incluso su adolescencia pueden haber reprimido episodios dolorosos. Este mecanismo ayuda a protegernos de recuerdos angustiosos. 🧠🔒
Proyección 🎭
Proyectamos nuestros propios problemas en los demás. Esto es especialmente visible en las redes sociales, donde las personas critican a quienes expresan sus opiniones, inician proyectos arriesgados o cambian sus vidas. Los acusadores revelan su propio deseo de ser más decisivos. 🌐🗣️
Identificación 👤
Adoptamos las identidades de los demás al imitar sus estilos de vida, pensamientos, hábitos o apariencias. Este mecanismo comienza en la infancia, cuando un niño imita a un padre para obtener aprobación o aprender habilidades sociales. 🧩👶
Desplazamiento 🔄
La atención se desplaza de un objetivo a otro. Un ejemplo común es cuando alguien que no puede expresar su ira en el trabajo termina descargándola en su familia en casa. 🏠💥
🧠 *EL SECRETO DEL PENSAMIENTO POSITIVO:
ATRAES EXACTAMENTE LO QUE QUIERES EN TU VIDA*
Tus pensamientos importan. Tus pensamientos crean tus sentimientos, tus sentimientos crean tus acciones y tus acciones crean tu vida. Están todos interconectados, sin excepción. Procura tener pensamientos positivos.
Un proverbio africano dice “cuando no existe enemigo en tu interior, el enemigo de afuera no puede hacerte daño”.
Muchas veces la única barrera que nos separa de nuestros sueños somos nosotros mismos y un muro erguido con bloques de pensamientos negativos y dudas. Pero no se ha construido nunca una pared que no pueda ser derribada, y este artículo quiere darte las herramientas para darle los primeros golpes a esa pared.
1. Nunca te dejes engañar por aquellos que te hagan pensar que eres muy joven, muy viej@, que te faltan estudios o te sobran estudios, que te falta experiencia, que es muy tarde para cambiar o es muy pronto. El mejor momento para cambiar es ahora y tú en tu interior lo sabes.
2. Dalai Lama dijo una vez “cuando dudes entre lo que dice tu corazón y lo que dice tu cabeza, sigue a tu corazón, que aún si te equivocas tu cabeza podrá ayudarte a aprender” Sigue tu voz interior que ella es sabia y te conoce mejor que nadie, ella sabe cuáles son las palabras que debes decirte para ser más positivo y seguir creciendo como persona
3. Dice un poema “El perdón es el aroma que deja la flor en el talón que la ha pisado”. Muchas veces el aferrarnos a situaciones o personas del pasado no nos permite avanzar hacia donde queremos. Todo ese rencor acumulado es como querer caminar con un pie atado, sólo podrás andar en círculos. Por eso, aprende a perdonar, en especial a ti mismo.
4. Winston Churchill una vez dijo “Pasé más de la mitad de mi vida preocupándome por cosas que jamás iban a ocurrir.” Deja las preocupaciones de lado y confía en que cuando una situación inesperada llegue tendrás las herramientas y capacidades para superarla
5. Aristóteles dijo una vez “Somos lo que hacemos repetidamente. Por eso la excelencia no es un acto, es un hábito” El pensamiento positivo es parte de la excelencia como personas que venimos a desarrollar. Por eso es importante que te repitas constantemente frases positivas sobre ti mismo.
6. Buda nos enseñó “Hoy somos el resultado de nuestros pensamientos de ayer, y mañana seremos lo que hoy pensemos” Es nuestra responsabilidad convertirnos en aquello que queremos, aunque ya no podamos hacer nada por lo que pasó, es mejor tomar responsabilidad por lo que será de ahora en adelante. Lo importante es recordar que podemos ser y llegar donde queremos.
7. San Agustín dijo “ Toda mi vida busqué a Dios en el exterior y estuvo siempre dentro de mí” Todas las respuestas, ideas, posibilidades y potenciales que necesitas están dentro de ti. Solo recuerda escuchar tu voz interior y confiar en que el resultado siempre será el más apropiado.
8. EL coach Les Brown dice “Apunta a la luna, incluso si fallas aterrizarás entre las estrellas.” Busca metas que te saquen de tu zona de confort, que te lleven a crecer y expandirte y que sobre todo dejen un impacto positivo en los que te rodean. Esta es la mejor forma de asegurar que las fuerzas del universo estarán de tu lado.
9. Aquello en lo que te enfocas lo atraes. Una de las máximas modernas más importantes que puedes escuchar.
10. Los grandes meditadores dicen que el universo no responde a lo que decimos sino a lo que sentimos. Por eso cuando desean amor, prosperidad o salud simplemente evocan en sí mismos las sensaciones que experimentarán en ese momento llenos de amor, prosperidad o salud. Así el universo responde a sus peticiones.
11. Napoleón es un ejemplo del poder de la mente. Era el número 42 de su clase en la Academia Militar. Pregúntate cuántos monumentos y libros se han destinado a ese número 42, y si existe alguno de los otros 41 que en esa academia eran considerados superiores a Napoleón que sea recordado.
ATRAES EXACTAMENTE LO QUE QUIERES EN TU VIDA*
Tus pensamientos importan. Tus pensamientos crean tus sentimientos, tus sentimientos crean tus acciones y tus acciones crean tu vida. Están todos interconectados, sin excepción. Procura tener pensamientos positivos.
Un proverbio africano dice “cuando no existe enemigo en tu interior, el enemigo de afuera no puede hacerte daño”.
Muchas veces la única barrera que nos separa de nuestros sueños somos nosotros mismos y un muro erguido con bloques de pensamientos negativos y dudas. Pero no se ha construido nunca una pared que no pueda ser derribada, y este artículo quiere darte las herramientas para darle los primeros golpes a esa pared.
1. Nunca te dejes engañar por aquellos que te hagan pensar que eres muy joven, muy viej@, que te faltan estudios o te sobran estudios, que te falta experiencia, que es muy tarde para cambiar o es muy pronto. El mejor momento para cambiar es ahora y tú en tu interior lo sabes.
2. Dalai Lama dijo una vez “cuando dudes entre lo que dice tu corazón y lo que dice tu cabeza, sigue a tu corazón, que aún si te equivocas tu cabeza podrá ayudarte a aprender” Sigue tu voz interior que ella es sabia y te conoce mejor que nadie, ella sabe cuáles son las palabras que debes decirte para ser más positivo y seguir creciendo como persona
3. Dice un poema “El perdón es el aroma que deja la flor en el talón que la ha pisado”. Muchas veces el aferrarnos a situaciones o personas del pasado no nos permite avanzar hacia donde queremos. Todo ese rencor acumulado es como querer caminar con un pie atado, sólo podrás andar en círculos. Por eso, aprende a perdonar, en especial a ti mismo.
4. Winston Churchill una vez dijo “Pasé más de la mitad de mi vida preocupándome por cosas que jamás iban a ocurrir.” Deja las preocupaciones de lado y confía en que cuando una situación inesperada llegue tendrás las herramientas y capacidades para superarla
5. Aristóteles dijo una vez “Somos lo que hacemos repetidamente. Por eso la excelencia no es un acto, es un hábito” El pensamiento positivo es parte de la excelencia como personas que venimos a desarrollar. Por eso es importante que te repitas constantemente frases positivas sobre ti mismo.
6. Buda nos enseñó “Hoy somos el resultado de nuestros pensamientos de ayer, y mañana seremos lo que hoy pensemos” Es nuestra responsabilidad convertirnos en aquello que queremos, aunque ya no podamos hacer nada por lo que pasó, es mejor tomar responsabilidad por lo que será de ahora en adelante. Lo importante es recordar que podemos ser y llegar donde queremos.
7. San Agustín dijo “ Toda mi vida busqué a Dios en el exterior y estuvo siempre dentro de mí” Todas las respuestas, ideas, posibilidades y potenciales que necesitas están dentro de ti. Solo recuerda escuchar tu voz interior y confiar en que el resultado siempre será el más apropiado.
8. EL coach Les Brown dice “Apunta a la luna, incluso si fallas aterrizarás entre las estrellas.” Busca metas que te saquen de tu zona de confort, que te lleven a crecer y expandirte y que sobre todo dejen un impacto positivo en los que te rodean. Esta es la mejor forma de asegurar que las fuerzas del universo estarán de tu lado.
9. Aquello en lo que te enfocas lo atraes. Una de las máximas modernas más importantes que puedes escuchar.
10. Los grandes meditadores dicen que el universo no responde a lo que decimos sino a lo que sentimos. Por eso cuando desean amor, prosperidad o salud simplemente evocan en sí mismos las sensaciones que experimentarán en ese momento llenos de amor, prosperidad o salud. Así el universo responde a sus peticiones.
11. Napoleón es un ejemplo del poder de la mente. Era el número 42 de su clase en la Academia Militar. Pregúntate cuántos monumentos y libros se han destinado a ese número 42, y si existe alguno de los otros 41 que en esa academia eran considerados superiores a Napoleón que sea recordado.
Él tuvo fe, visualizó, creyó y logró una meta, que no entraremos a comentar si fue noble o no, sino a valorar lo que la mente pudo lograr
Partiendo de la base que tus metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar en que ahora estés, pues ese es precisamente el mejor lugar para iniciar el cambio positivo en tu vida, de la misma forma triunfarás.
12. Todo en la vida está preparado para que tú seas lo mejor que puedes ser y cumplas con tus misiones de vida. Ten confianza en que hay razones por las que vives cada una de las experiencias de tu vida. Baila al ritmo de la vida y verás como terminarás brillando más allá de lo que nunca te has imaginado. Tú puedes, tú eres capaz, tú lo lograrás, ¡Tú te lo mereces!.
12. Todo en la vida está preparado para que tú seas lo mejor que puedes ser y cumplas con tus misiones de vida. Ten confianza en que hay razones por las que vives cada una de las experiencias de tu vida. Baila al ritmo de la vida y verás como terminarás brillando más allá de lo que nunca te has imaginado. Tú puedes, tú eres capaz, tú lo lograrás, ¡Tú te lo mereces!.
"Manejar nuestras emociones es como aprender a navegar por un río caudaloso. Requiere práctica, paciencia y, sobre todo, determinación. Al igual que un capitán experto, podemos aprender a dirigir nuestras emociones para que nos lleven a destinos positivos, en lugar de dejarnos arrastrar por corrientes turbulentas. ¡Vos podés! La clave está en el equilibrio y en reconocer que cada emoción tiene su lugar y momento."
♦️Cuando tu campo energético se rompe...
Hay muchas razones por las que nuestra energía puede debilitarse o romperse.
Es muy común que después de un fuerte enfado nuestra energía se rompa y se creen agujeros (por eso nos sentimos tan cansados después de un fuerte enfado).
Además, los altos niveles de estrés, ansiedad y frustración prolongados tienden a convertir nuestra energía en polvo hasta crear lagunas.
Estas lagunas nos hacen sentir debilitados y especialmente vulnerables a todo tipo de situaciones. Y cualquier tipo de energía externa tendrá acceso a nuestra energía, lo que no es muy bueno cuando vivimos en ciudades tan caóticas como las nuestras.
Cualquier estímulo, preocupación, enfado o entorno que nos rodee, o con el que pasemos más tiempo, puede afectarnos, ya que nuestro campo está abierto a estas energías.
En cualquier caso, el primer paso es responsabilizarte de tu situación energética y aceptar que lo que ha causado este estado energético actual es porque tú lo has permitido.
Pero es importante ser consciente de que, a nivel consciente o subconsciente, estás permitiendo la entrada de estas energías. Estás aceptando este acuerdo, este juego.
Cuando asumimos la responsabilidad de la energía que nos llega del exterior o del interior, recuperamos nuestro poder para decidir si estamos dispuestos a jugar a este juego o no.
A partir de ahí todo cambia. Así que si en este momento de tu vida hay algo o alguien que desencadena tu ira, tu impaciencia, considera que si te afecta es porque tú lo permites. Nadie ni nada puede hacerte daño si no estás de acuerdo, si no estás dispuesto a jugar a este juego. Así que di NO y rompe el acuerdo.
Hay muchas razones por las que nuestra energía puede debilitarse o romperse.
Es muy común que después de un fuerte enfado nuestra energía se rompa y se creen agujeros (por eso nos sentimos tan cansados después de un fuerte enfado).
Además, los altos niveles de estrés, ansiedad y frustración prolongados tienden a convertir nuestra energía en polvo hasta crear lagunas.
Estas lagunas nos hacen sentir debilitados y especialmente vulnerables a todo tipo de situaciones. Y cualquier tipo de energía externa tendrá acceso a nuestra energía, lo que no es muy bueno cuando vivimos en ciudades tan caóticas como las nuestras.
Cualquier estímulo, preocupación, enfado o entorno que nos rodee, o con el que pasemos más tiempo, puede afectarnos, ya que nuestro campo está abierto a estas energías.
En cualquier caso, el primer paso es responsabilizarte de tu situación energética y aceptar que lo que ha causado este estado energético actual es porque tú lo has permitido.
Pero es importante ser consciente de que, a nivel consciente o subconsciente, estás permitiendo la entrada de estas energías. Estás aceptando este acuerdo, este juego.
Cuando asumimos la responsabilidad de la energía que nos llega del exterior o del interior, recuperamos nuestro poder para decidir si estamos dispuestos a jugar a este juego o no.
A partir de ahí todo cambia. Así que si en este momento de tu vida hay algo o alguien que desencadena tu ira, tu impaciencia, considera que si te afecta es porque tú lo permites. Nadie ni nada puede hacerte daño si no estás de acuerdo, si no estás dispuesto a jugar a este juego. Así que di NO y rompe el acuerdo.
♦️Algunos síntomas que indican que nuestra energía está debilitada o rota son los siguientes:
1-Suele estar muy cansado.
2- Apenas nada puede inspirarte.
3- Reticencia, falta de entusiasmo, inquietud.
4- Mal genio y ataques de ira o rabia sin causa justificada.
5-Tiendes a ver el lado negativo de cada situación.
6-Se siente ansioso sin razón aparente.
7-Sientes un vacío interior difícil de explicar.
8-A veces no te reconoces por tus acciones.
9-No puedes obtener energía por mucho que descanses.
10-Respondes excesivamente a cualquier cosa que interpretes como un ataque verbal.
11- Dolor o molestias en el cuello y/o la espalda o en todo el cuerpo.
Ahora, a recuperar su energía. Un ejercicio muy sencillo, fácil, rápido y muy eficaz que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
1-Suele estar muy cansado.
2- Apenas nada puede inspirarte.
3- Reticencia, falta de entusiasmo, inquietud.
4- Mal genio y ataques de ira o rabia sin causa justificada.
5-Tiendes a ver el lado negativo de cada situación.
6-Se siente ansioso sin razón aparente.
7-Sientes un vacío interior difícil de explicar.
8-A veces no te reconoces por tus acciones.
9-No puedes obtener energía por mucho que descanses.
10-Respondes excesivamente a cualquier cosa que interpretes como un ataque verbal.
11- Dolor o molestias en el cuello y/o la espalda o en todo el cuerpo.
Ahora, a recuperar su energía. Un ejercicio muy sencillo, fácil, rápido y muy eficaz que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
♦️ EJERCICIO DE LA ESFERA DE ENERGÍA
Con los ojos cerrados (no necesariamente si estás en una situación en la que no puedes cerrarlos),
Respira hasta que sientas que tu energía y tu cuerpo se relajan.
Lleva tu atención al pecho, especialmente al corazón.
Siente la energía que hay. Desde ahí toda su energía fluye hacia el resto del cuerpo.
Siente la fuente infinita de energía que tienes ahí.
Visualiza una esfera dorada o amarilla muy brillante del tamaño de un balón de fútbol en tu pecho.
Esta energía tiene tu esencia y puedes extenderla por todo tu cuerpo.
Expande esta esfera de energía abarcando más y más partes de tu cuerpo.
Sentirás que rellenas los huecos y al mismo tiempo desbloquearás los nudos de tu energía.
Cubre todo tu cuerpo ahora. Visualiza la esfera cubriéndote un metro fuera de tu cuerpo, hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.
Siente cómo se reintegra cómo ha recuperado su energía.
Este ejercicio refuerza tu campo energético, lo protege, desata los nudos energéticos, relaja y da claridad mental.
Cuando tu campo energético está completo, te sientes inspirado, emocionado, alegre, empoderado, relajado y agradecido.
Con los ojos cerrados (no necesariamente si estás en una situación en la que no puedes cerrarlos),
Respira hasta que sientas que tu energía y tu cuerpo se relajan.
Lleva tu atención al pecho, especialmente al corazón.
Siente la energía que hay. Desde ahí toda su energía fluye hacia el resto del cuerpo.
Siente la fuente infinita de energía que tienes ahí.
Visualiza una esfera dorada o amarilla muy brillante del tamaño de un balón de fútbol en tu pecho.
Esta energía tiene tu esencia y puedes extenderla por todo tu cuerpo.
Expande esta esfera de energía abarcando más y más partes de tu cuerpo.
Sentirás que rellenas los huecos y al mismo tiempo desbloquearás los nudos de tu energía.
Cubre todo tu cuerpo ahora. Visualiza la esfera cubriéndote un metro fuera de tu cuerpo, hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.
Siente cómo se reintegra cómo ha recuperado su energía.
Este ejercicio refuerza tu campo energético, lo protege, desata los nudos energéticos, relaja y da claridad mental.
Cuando tu campo energético está completo, te sientes inspirado, emocionado, alegre, empoderado, relajado y agradecido.
♦️▫️Vivir en el momento presente implica cultivar la atención plena y la conciencia de lo que está ocurriendo aquí y ahora. Aquí hay algunas prácticas para ayudarte a vivir en el momento presente:
1. Practica la meditación de atención plena (mindfulness): Dedica unos minutos al día a meditar, concentrándote en tu respiración o en las sensaciones de tu cuerpo. Esto puede ayudarte a desarrollar la habilidad de estar presente.
2. Haz una cosa a la vez: En lugar de realizar múltiples tareas a la vez, concéntrate en una sola actividad, disfrutando plenamente de cada momento.
3. Observa sin juzgar: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos sin tratar de cambiarlos ni juzgarlos. Acepta lo que estás experimentando como parte de tu momento presente.
4. Conéctate con tus sentidos: Usa tus sentidos para anclarte al presente. Por ejemplo, observa los colores a tu alrededor, escucha los sonidos, siente las texturas, o saborea cada bocado al comer.
5. Haz pausas y respira profundamente: Tómate momentos durante el día para hacer una pausa, respirar profundamente y regresar a la conciencia de tu entorno.
6. Acepta lo que no puedes controlar: Suelta el deseo de controlar o cambiar el pasado o el futuro. Acepta que solo puedes influir en el momento presente.
7. Aprecia los pequeños momentos: Encuentra gratitud en los pequeños detalles de la vida cotidiana, como el sol en tu rostro, una conversación amable o una comida deliciosa.
Estas prácticas pueden ayudarte a disfrutar más de cada momento y a reducir la ansiedad sobre el pasado o el futuro.
A parte les recomiendo el libro el Poder del Ahora sé Eckart Tolle que les ayudará mucho en su proceso.
1. Practica la meditación de atención plena (mindfulness): Dedica unos minutos al día a meditar, concentrándote en tu respiración o en las sensaciones de tu cuerpo. Esto puede ayudarte a desarrollar la habilidad de estar presente.
2. Haz una cosa a la vez: En lugar de realizar múltiples tareas a la vez, concéntrate en una sola actividad, disfrutando plenamente de cada momento.
3. Observa sin juzgar: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos sin tratar de cambiarlos ni juzgarlos. Acepta lo que estás experimentando como parte de tu momento presente.
4. Conéctate con tus sentidos: Usa tus sentidos para anclarte al presente. Por ejemplo, observa los colores a tu alrededor, escucha los sonidos, siente las texturas, o saborea cada bocado al comer.
5. Haz pausas y respira profundamente: Tómate momentos durante el día para hacer una pausa, respirar profundamente y regresar a la conciencia de tu entorno.
6. Acepta lo que no puedes controlar: Suelta el deseo de controlar o cambiar el pasado o el futuro. Acepta que solo puedes influir en el momento presente.
7. Aprecia los pequeños momentos: Encuentra gratitud en los pequeños detalles de la vida cotidiana, como el sol en tu rostro, una conversación amable o una comida deliciosa.
Estas prácticas pueden ayudarte a disfrutar más de cada momento y a reducir la ansiedad sobre el pasado o el futuro.
A parte les recomiendo el libro el Poder del Ahora sé Eckart Tolle que les ayudará mucho en su proceso.