🔶*¿Qué síntomas presenta o cómo identificar a una persona con distimia?*

Además del estado de ánimo depresivo, síntoma central de este trastorno psicológico, en la distimia se encuentran otras dificultades como:

•Notable pérdida de interés o placer por la realización de actividades que usualmente resultan gratificantes.

•Disminución de la capacidad de concentración y atención.
Indecisión.

•Baja autoestima.

•Elevada culpa o culpa inapropiada, es decir, excesiva a la situación vivida.

•Desesperanza sobre el futuro.

•Alteraciones en el sueño (insomnio o aumento de la necesidad de dormir).

•Disminución o aumento del apetito.

•Baja energía o fatiga.

🍃*¿Cómo se puede curar la distimia?*

Abordajes como, por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual, la activación conductual o la terapia interpersonal han mostrado ser tratamientos psicológicos eficaces y útiles para los estados depresivos propios de la distimia.

  Así pues, el tratamiento de la distimia ha de contemplar la programación de actividades obligatorias y gratificantes, poniendo especial énfasis en aquellas que la persona evita, con el fin de ponerle en contacto con potenciales reforzadores y romper la apatía. Es necesario dotar a la persona de estrategias para manejar pensamientos y creencias negativas que favorecen la aparición de estados emocionales negativos. Así como, favorecer la adquisición de estrategias a través de las cuales la persona afronte mejor sus problemas y las dificultades sociales e interpersonales. Asimismo, el entrenamiento en atención plena está particularmente indicado en la prevención de recaídas en estados de ánimo depresivos.

¡Buenas noches! Les deseo que tengan un fin de semana lleno de alegría, descanso y momentos especiales. Recuerden que siempre hay razones para sonreír y disfrutar de la vida. ¡Que tengan dulces sueños y un excelente fin de semana!

🔸Los celos 🔸

Son una respuesta emocional que surge cuando una persona percibe una amenaza hacia algo que considera propio. Comúnmente se denomina así a crear una posibilidad que induce sospecha o inquietud de que la persona amada preste atención en favor de otra generando incomodidad.

🔹¿Se puede “desaprender” a ser celosos?🔹

Sí es posible aprender a dejar a un lado los celos por medio de un trabajo personal.  La orientación de un profesional, ir a grupos de apoyo y otras técnicas podrían ayudar en este cambio.

Las profesionales insisten en la búsqueda de la historia propia, esto permitirá encontrar el origen de los celos y trabajar en ello.

El cambio se puede dar con total seguridad cuando el que desea hacerlo se compromete totalmente al tratamiento psicológico y muchas veces psiquiátrico.
Al acudir a terapia psicológica ayudará a la pareja a sentirse mejor, les ayudará a encontrar herramientas para manejar diferentes conflictos, se cambia pensamientos y emociones negativas y se encuentran técnicas para convivir en más armonía.

Existirá un proceso a seguir de cambio, estos son algunos de los puntos principales:

*Reconocer que se es celoso
*Tener voluntad para cambiar
*Detectar los celos
*Pensar de manera realista
*Trabajar en uno mismo
*Confiar en la pareja
*Qué es lo que le causa celos
*Olvidar el pasado
*Concentrarse en lo positivo de la relación
*Mejorar la comunicación con la pareja
*Acudir constantemente a terapia psicológica.

🔸Existirá un proceso a seguir de cambio, estos son algunos de los puntos principales:🔸

*Reconocer que se es celoso
*Tener voluntad para cambiar
*Detectar los celos
*Pensar de manera realista
*Trabajar en uno mismo
*Confiar en la pareja
*Qué es lo que le causa celos
*Olvidar el pasado
*Concentrarse en lo positivo de la relación
*Mejorar la comunicación con la pareja
*Acudir constantemente a terapia psicológica

🔹¿Cómo dejar de ser una persona celosa? 🔹

12 formas de lograrlo

1. Reconoce que te comportas de forma celosa.
2. Ten voluntad para cambiar.
3. Detecta los celos.
4. Piensa de manera realista.
5. Trabaja en ti.
6. Confía en tu pareja.
7. Averigua qué es lo que te hace ser celosa o celoso.
8. Olvida el pasado.
9. Céntrate en lo bueno de tu relación.
10. Mejora la comunicación con tu pareja.
11. Practica Mindfulness.
12. Acude a terapia psicológica.

¡Buenos días a todos los suscriptores del canal! Hoy les deseo un día especial lleno de energía positiva, oportunidades y momentos que los hagan sonreír. Que cada instante esté lleno de alegría y que logren alcanzar sus metas con éxito. ¡Que tengan un día maravilloso y lleno de bendiciones! ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad!

📃Frases de Napoleón Hill :

Un gran logro usualmente nace de un gran sacrificio, y nunca es resultado del egoísmo.