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Cada decisiรณn que he tomado ha valido la pena, de las malas aprendรญ y las buenas las he disfrutado.
@motivacionpsicologica โจ
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La vida no se trata de encontrarte a ti mismo, sino de crearte a ti mismo.
โGeorge Bernard Shaw
@motivacionpsicologica โจ
โGeorge Bernard Shaw
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La rutina matutina que cambiarรก tu vida:
๐ค Levantarme temprano: La alarma es el demonio. APAGALA
๐ค Beber un gran vaso de agua con limรณn para sentirme hidratada
๐ค Mientras tomo cafรฉ, pienso en las cosas por las que estoy agradecida y me digo afirmaciones positivas. Parece una tonterรญa pero tu estado de รกnimo cambiarรก para todo el dรญa.
๐ค Escucho un podcast mientras me pongo la ropa y me traslado al trabajo
๐ค Leer/escribir: voy alternando entre estas dos actividades. A primera hora de la maรฑana es cuando estamos mรกs receptivos
@motivacionpsicologica
๐ค Levantarme temprano: La alarma es el demonio. APAGALA
๐ค Beber un gran vaso de agua con limรณn para sentirme hidratada
๐ค Mientras tomo cafรฉ, pienso en las cosas por las que estoy agradecida y me digo afirmaciones positivas. Parece una tonterรญa pero tu estado de รกnimo cambiarรก para todo el dรญa.
๐ค Escucho un podcast mientras me pongo la ropa y me traslado al trabajo
๐ค Leer/escribir: voy alternando entre estas dos actividades. A primera hora de la maรฑana es cuando estamos mรกs receptivos
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4 tipos de duelo del que nadie nos habla
Pรฉrdida de identidad:
Una afiliaciรณn o papel perdido.
Pรฉrdida de seguridad:
La pรฉrdida de bienestar mental,
emocional y fรญsico.
Pรฉrdida de autonomรญa:
La habilidad perdida de manejar la vida y asuntos propios.
Pรฉrdida de sueรฑos o expectativas:
Lidiar con esperanzas y sueรฑos que no se cumplen
@motivacionpsicologica
Finalmente, no me respondiรณ el รบltimo mensaje y yo no volvรญ a mandarle algo, simplemente desaparecimos del mundo del otro. Siempre quise encontrar respuestas, pero ahora me doy cuenta de que no hacรญa falta preguntar, porque cuando miro hacia atrรกs, cada detalle, es realmente la respuesta.
Psic. Mary Carmen
Psic. Mary Carmen
Forwarded from LIBROS DE AUTOAYUDA Y TERAPIAS ALTERNATIVAS
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HABITOS DE UNA MUJER ATRACTIVA
๐ Estรกn cรณmodas en su propia piel.
๐ Reconocen su valor.
๐ Se regalan tiempo para ellas, para apreciarse, incluso, para no hacer nada.
๐ Son divertidas, viven y disfrutan cada momento.
๐ Trabajan en sรญ mismas y buscan ser su mejor versiรณn.
๐ธFinalmente las mujeres atractivas entienden que para ser su mejor versiรณn tienen que ser su mejor amiga.
@motivacionpsicologica
Si amas a un chico mรกs de lo que te amas a ti misma entonces...
รl amarรก tu Amor por รฉl, pero no te amarรก a TI. (Es un Narcisista).
รl amarรก tu Amor por รฉl, pero no te amarรก a TI. (Es un Narcisista).
Nunca cometas el error de ser tan comprensivo como para ignorar el hecho de que te estรกn faltando al respeto.
๐ง๐ปโโ๏ธ Responsabilidad
afectiva no se trata de afecto ni de emociones, se trata de honestidad, respeto y de no herir el corazรณn del otro.
๐ง๐ปโโ๏ธ El curioso caso de la persona que siempre estรก dispuesta a ayudar a todo el mundo, pero cuando necesita ayuda,
se aรญsla porque no quiere molestar.
๐ง๐ปโโ๏ธ Valora a la persona que pelea con la intenciรณn de verte mejorar, porque la persona que te quiere ver en la ruina elogia incluso tus errores.
๐ง๐ปโโ๏ธ Todo mi alrededor cambiรณ cuando dejรฉ de confiar en las palabras y empecรฉ a confiar en las acciones.
La gente puede hablarme cualquier cosa, pero son sus actitudes y
comportamientos los que hablarรกn por si solos.
๐ง๐ปโโ๏ธ Puedes ir al gimnasio, beber agua y tomar vitaminas, pero si no cuidas lo que pasa en tu mente y corazรณn,
nunca estarรกs sano.
๐ง๐ปโโ๏ธ La verdad siempre llega, ya sea porque
te lo dicen de alguna
manera, o simplemente lo descubres, pero
siempre llega.
๐ง๐ปโโ๏ธ A veces necesitas
volverte inaccesible para las personas que han conocido tu lado mรกs hermoso pero no han sabido valorar su entrega.
@motivacionpsicologica
๐ง๐ปโโ๏ธ Responsabilidad
afectiva no se trata de afecto ni de emociones, se trata de honestidad, respeto y de no herir el corazรณn del otro.
๐ง๐ปโโ๏ธ El curioso caso de la persona que siempre estรก dispuesta a ayudar a todo el mundo, pero cuando necesita ayuda,
se aรญsla porque no quiere molestar.
๐ง๐ปโโ๏ธ Valora a la persona que pelea con la intenciรณn de verte mejorar, porque la persona que te quiere ver en la ruina elogia incluso tus errores.
๐ง๐ปโโ๏ธ Todo mi alrededor cambiรณ cuando dejรฉ de confiar en las palabras y empecรฉ a confiar en las acciones.
La gente puede hablarme cualquier cosa, pero son sus actitudes y
comportamientos los que hablarรกn por si solos.
๐ง๐ปโโ๏ธ Puedes ir al gimnasio, beber agua y tomar vitaminas, pero si no cuidas lo que pasa en tu mente y corazรณn,
nunca estarรกs sano.
๐ง๐ปโโ๏ธ La verdad siempre llega, ya sea porque
te lo dicen de alguna
manera, o simplemente lo descubres, pero
siempre llega.
๐ง๐ปโโ๏ธ A veces necesitas
volverte inaccesible para las personas que han conocido tu lado mรกs hermoso pero no han sabido valorar su entrega.
@motivacionpsicologica
Hola chicos que tal. Me gustarรญa hacer alguna dinรกmica con ustedes me dejan dicho cuando estรกn mรกs activos en el canal???
Anonymous Poll
17%
En la maรฑana
21%
En la tarde
38%
En la noche
24%
Todo el dรญa
La lectura es uno de los hรกbitos mรกs saludables para tu cerebro ya que tiene muchos beneficios entre los que se encuentran:
๐ Reduce el estrรฉs. Al leer se reducen los niveles de cortisol, hormona que se libera con el estrรฉs, lo que quiere decir que se trata de una actividad relajante. En las pรกginas de un buen libro puedes desconectarte de la realidad y perderte por horas. Incluso, muchos expertos recomiendan leer antes de ir a la cama para propiciar un mejor sueรฑo.
๐ Amplรญa el vocabulario. La mejor forma de agregar palabras a tu vocabulario es leyendo. Al leer, sobre todo libros variados, expones tu cerebro a un mundo nuevo de vocablos. La recomendaciรณn es que cada vez que encuentres una palabra desconocida en un texto, busques su significado para poder emplearla posteriormente.
๐ Mejora la memoria. Cuando lees haces que tu cerebro recuerde nombres de personajes, hechos y situaciones para no perder el hijo. Esto sirve como ejercicio mental que te ayuda a fortalecer tu memoria y no olvides informaciones con facilidad. ๐๐
๐ Ayuda con la concentraciรณn. Cuando te adentras en una historia, hace falta concentrarte para sentir que la estรกs viviendo sin distraerte con lo que pasa a tu alrededor. Esa capacidad se va desarrollando poco a poco con los libros y te puede servir en otros aspectos de tu vida, como al estudiar o trabajar.
๐ Te hace mรกs empรกtico. Los bibliรณfilos tienden a identificarse con los personajes de las historias que leen, lo que los hace mรกs empรกticos en la vida real. Para ellos es mรกs fรกcil interpretar emociones y sentimientos y ponerse en los zapatos del otro.
@motivacionpsicologica
Como activar rรกpidamente las 4 hormonas que te producen felicidad
๐ SEROTONINA:
Regula el estado de รกnimo y ansiedad.
La aumenta hacer actos de bondad y practicar
la gratitud. Genial que cuando haces el bien te sientes mejor.
๐ DOPAMINA:
La hormona del placer. Porque causa sensaciones placenteras y de relajaciรณn.
Para aumentarla; puedes escuchar tu canciรณn favorita, realizar un hobbie, dormir bien, comer chocolate.
๐ ENDORFINAS:
Es el analgรฉsico natural, calma el dolor, el estrรฉs y el miedo.
Necesitamos al menos 30 minutos al dรญa viendo o haciendo cosas divertidas. Un paseo,
meditar, bailar, reรญr no son muy costosas.
๐ Oxitocina:
Vital para los vรญnculos emocionales y por eso se le conoce como la hormona del amor o del abrazo.
Para aumentarla puedes dar un abrazo o acariciar a tu mascota.
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Estรกs pasando por un mal momento??? Cuรฉntame cuรกl es
Anonymous Poll
19%
Ruptura amorosa
50%
Ansiedad
31%
Depresiรณn
13%
Discusiones familiares
16%
Problemas en el trabajo/desempleo
13%
Problemas en mi relaciรณn
9%
Duelo/perdida de un ser querido
25%
Otro
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Igual que los zapatos, podrรกs tener muchos, pero los que te quedan mejor son los correctos...al igual que los amigos.
@motivacionpsicologica โจ
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Hey, felicidades por intentarlo todos los dรญas, sobretodo esos dรญas que cuestan mรกs โคโ๐ฉน No te rindas.
@motivacionpsicologica โจ
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