🍃Tienes una elección: evolucionar o mantenerte.🍂
Si eliges permanecer sin cambios, se te presentarán los mismos desafíos, la misma rutina, las mismas tormentas, las mismas situaciones, hasta que aprendas de ellas, hasta que te ames lo suficiente como para decir "no más", hasta que elijas cambiar.
Si eliges evolucionar, te conectarás con la fuerza que hay dentro de ti, explorarás lo que está fuera de la zona de confort, despertarás al amor, te convertirás, serás. Tienes todo lo que necesitas.
Elige evolucionar. Escoge el amor.
🖋️ Creig Crippen.
Si eliges permanecer sin cambios, se te presentarán los mismos desafíos, la misma rutina, las mismas tormentas, las mismas situaciones, hasta que aprendas de ellas, hasta que te ames lo suficiente como para decir "no más", hasta que elijas cambiar.
Si eliges evolucionar, te conectarás con la fuerza que hay dentro de ti, explorarás lo que está fuera de la zona de confort, despertarás al amor, te convertirás, serás. Tienes todo lo que necesitas.
Elige evolucionar. Escoge el amor.
🖋️ Creig Crippen.
~ Tips para tener relaciones sanas ~
💕✨💐
1. Quiérete: Estar cómodo contigo mismo hace de ti una pareja más feliz .
2. Comunícate: Habla con tu pareja sobre tus sentimientos. Haz preguntas y escucha las respuestas. Si te sientes molesto, dilo. No hagas que tu pareja adivine qué te pasa.
3. Sé honesto: Sean sinceros con respecto a lo que hacen, piensan y sienten. La honestidad genera confianza. Pocas cosas dañan tanto a una relación como las mentiras.
4. Permítanse tener un poco de espacio: El tiempo en pareja es estupendo, pero estar TODO el tiempo juntos no lo es.
5. Acepten que no están de acuerdo: No siempre verán las cosas de la misma manera, y eso está bien. Lo importante es respetar las opiniones e ideas del otro.
6. Perdona y pide perdón: Todos cometemos errores. Debes estar dispuesto a pedir perdón por tus faltas y aceptar las disculpas de tu pareja.
7. Apóyense: Cuando tu pareja hace algo grandioso, díselo. Tu pareja debe hacer lo mismo por ti.
💕✨💐
1. Quiérete: Estar cómodo contigo mismo hace de ti una pareja más feliz .
2. Comunícate: Habla con tu pareja sobre tus sentimientos. Haz preguntas y escucha las respuestas. Si te sientes molesto, dilo. No hagas que tu pareja adivine qué te pasa.
3. Sé honesto: Sean sinceros con respecto a lo que hacen, piensan y sienten. La honestidad genera confianza. Pocas cosas dañan tanto a una relación como las mentiras.
4. Permítanse tener un poco de espacio: El tiempo en pareja es estupendo, pero estar TODO el tiempo juntos no lo es.
5. Acepten que no están de acuerdo: No siempre verán las cosas de la misma manera, y eso está bien. Lo importante es respetar las opiniones e ideas del otro.
6. Perdona y pide perdón: Todos cometemos errores. Debes estar dispuesto a pedir perdón por tus faltas y aceptar las disculpas de tu pareja.
7. Apóyense: Cuando tu pareja hace algo grandioso, díselo. Tu pareja debe hacer lo mismo por ti.
LAS SEPARACIONES Y LOS DIVORCIOS NO SON FRACASOS 🌹🥀
Un día nos casamos,
formamos una familia,
somos felices unos años...
y de repente todo cambia,
sin darnos cuenta, el amor se acaba.
Y entonces la gente murmura, te juzga
y al final sentencian:
"fracasaron en su matrimonio".
y no es cierto.
Fracasar es jugar a ser "la familia feliz".
Fracasar es engañar a tu pareja,
a tus hijos y a ti mismo...
Fracasar es quedarse por conveniencia.
Fracasar es manipular a tu pareja con los hijos.
Fracasar es vivir una vida gris.
Fracasar es no llegar feliz a tu casa
cada noche.
Fracasar es mendigar el amor
de quién ya no te ama.
Fracasar es fingir que amas.
Fracasar es quedarse por miedo a la soledad.
Fracasar es vivir con alguien
por miedo al "qué dirán".
Fracasar es no luchar por ser feliz
Fracasar es creer que el amor no existe...
Mi respeto para todos los que han tenido el valor de no vivir en el fracaso.
Y el mayor de los aplausos para todos
los que siguen felices y enamorados después de tantos años.
Lucha por tu matrimonio,
pero cuando ya no haya por qué luchar ...
lucha por tu felicidad.
@motivacionpsicologica ✨
Un día nos casamos,
formamos una familia,
somos felices unos años...
y de repente todo cambia,
sin darnos cuenta, el amor se acaba.
Y entonces la gente murmura, te juzga
y al final sentencian:
"fracasaron en su matrimonio".
y no es cierto.
Fracasar es jugar a ser "la familia feliz".
Fracasar es engañar a tu pareja,
a tus hijos y a ti mismo...
Fracasar es quedarse por conveniencia.
Fracasar es manipular a tu pareja con los hijos.
Fracasar es vivir una vida gris.
Fracasar es no llegar feliz a tu casa
cada noche.
Fracasar es mendigar el amor
de quién ya no te ama.
Fracasar es fingir que amas.
Fracasar es quedarse por miedo a la soledad.
Fracasar es vivir con alguien
por miedo al "qué dirán".
Fracasar es no luchar por ser feliz
Fracasar es creer que el amor no existe...
Mi respeto para todos los que han tenido el valor de no vivir en el fracaso.
Y el mayor de los aplausos para todos
los que siguen felices y enamorados después de tantos años.
Lucha por tu matrimonio,
pero cuando ya no haya por qué luchar ...
lucha por tu felicidad.
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Que seas libre de tomar un camino cuyo fin no tengo necesidad de conocer , ni la ansiedad febril de estar segura de que vas a donde yo hubiera querido que fueras.
@motivacionpsicologica ✨
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Si uno queda atrapado en una idea creyendo que es cierta , pierde la oportunidad de conocer la verdad.
🖋️Buda
@motivacionpsicologica✨
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Tener tacto es saber decirle a alguien que se vaya al infierno de forma tal que espere ansioso el viaje.
🖋️Winston Churchill
@motivacionpsicologica ✨
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Todas las relaciones tienen una regla: Nunca dejes que la persona que amas se sienta sola, especialmente cuando tú estás ahí.
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𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗲: "𝗘𝗹 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝘀𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮" 𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗲𝘇𝗮, 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀, 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀.
𝗡𝗼 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀, 𝗺𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗮𝘀, 𝗮𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗻𝗶 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼.
¡𝗧𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻𝗹𝗼 𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮!
@motivacionpsicologica
𝗡𝗼 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀, 𝗺𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗮𝘀, 𝗮𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗻𝗶 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼.
¡𝗧𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻𝗹𝗼 𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮!
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En la vida te darás cuenta que hay un rol para cada persona q conoces. Algunos se convertirán en una prueba, otros te usarán, unos te van a querer y otros te enseñaran. Pero presta atención especial a aquellos que te ayudan a sacar lo mejor de ti y que te aman a pesar de tus defectos, esa es la gente no común que el universo pone en tu camino para recordarte que tu vida importa.
@motivacionpsicologica ✨
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¿Que es la salud mental?
Cuando la salud mental de alguien es buena, esa persona se siente bien y puede realizar sus actividades diarias sin mayores problemas. Puede afrontar las tensiones normales del día a día, es productiva en su trabajo y se siente satisfecha con su vida.
¿Que es un trastorno de salud mental?
❌ No es un signo de debilidad
✅ Si es un problema médico que puede causarle mucha angustia a quien lo padece y alterar su forma de pensar, su capacidad de controlar sus emociones y su comportamiento.
✅ Con frecuencia afecta la capacidad que alguien tiene para las relaciones con los demás y para cumplir con las obligaciones diarias.
✅ Puede ocurrirle a cualquier persona, sin importar su edad, raza, cultura o nivel educativo y económico.
Cuando la salud mental de alguien es buena, esa persona se siente bien y puede realizar sus actividades diarias sin mayores problemas. Puede afrontar las tensiones normales del día a día, es productiva en su trabajo y se siente satisfecha con su vida.
¿Que es un trastorno de salud mental?
❌ No es un signo de debilidad
✅ Si es un problema médico que puede causarle mucha angustia a quien lo padece y alterar su forma de pensar, su capacidad de controlar sus emociones y su comportamiento.
✅ Con frecuencia afecta la capacidad que alguien tiene para las relaciones con los demás y para cumplir con las obligaciones diarias.
✅ Puede ocurrirle a cualquier persona, sin importar su edad, raza, cultura o nivel educativo y económico.
Detrás de cada niño que cree en si mismo, hay un padre que creyó en el primero.
@motivacionpsicologica
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¿Cómo ayudar a una persona con #ansiedad en 6 pasos? ❤🩹
Para poder pensar cómo ayudar a una persona con ansiedad primero debemos saber y entender el tipo de situación por el que está pasando.
Damos el nombre de ansiedad a un estado de profundo malestar subjetivo de origen emocional caracterizado por la presencia de un fuerte afecto negativo juntamente con un alto nivel de activación fisiológica, lo que a su vez tiene un efecto sobre la conducta.
Estamos ante un estado que suele definirse como una reacción aprensiva que aparece sin necesidad de que exista una situación amenazante en la actualidad, pero que sí tiende a vincularse a la anticipación de una amenaza futura o a un desbordamiento o incapacidad para hacer frente a las demandas ambientales, si bien no siempre se es consciente de su origen.
Es importante tener en cuenta que en la ansiedad existe una interacción entre un componente subjetivo o cognitivo-emocional, el cual permite percibir las emociones y el estado de malestar, un componente fisiológico en el que la afectación emocional genera una serie de síntomas físicos (palpitaciones, taquicardias y las aceleraciones del ritmo respiratorio, aunque pueden existir otras como dolor, boca seca, sudor o temblores) y por último un componente conductual que incluye el conjunto de acciones que se llevan a cabo en dicho estado.
🧠🫂 Si tú o alguien que conoces se siente así, un tratamiento puede ayudarle. Inicia tu proceso con un profesional.
Tal y como se puede imaginar a partir de su descripción, la crisis de ansiedad o de angustia es un fenómeno muy incapacitante y que tiende a hacer que el foco de atención de quien la sufre se centre en los propios síntomas.
Ayudar a una persona en esta situación no es fácil cuando ya estamos inmersos en ella, aunque es posible éstas son algunas claves:
@motivacionpsicologica ✨
Para poder pensar cómo ayudar a una persona con ansiedad primero debemos saber y entender el tipo de situación por el que está pasando.
Damos el nombre de ansiedad a un estado de profundo malestar subjetivo de origen emocional caracterizado por la presencia de un fuerte afecto negativo juntamente con un alto nivel de activación fisiológica, lo que a su vez tiene un efecto sobre la conducta.
Estamos ante un estado que suele definirse como una reacción aprensiva que aparece sin necesidad de que exista una situación amenazante en la actualidad, pero que sí tiende a vincularse a la anticipación de una amenaza futura o a un desbordamiento o incapacidad para hacer frente a las demandas ambientales, si bien no siempre se es consciente de su origen.
Es importante tener en cuenta que en la ansiedad existe una interacción entre un componente subjetivo o cognitivo-emocional, el cual permite percibir las emociones y el estado de malestar, un componente fisiológico en el que la afectación emocional genera una serie de síntomas físicos (palpitaciones, taquicardias y las aceleraciones del ritmo respiratorio, aunque pueden existir otras como dolor, boca seca, sudor o temblores) y por último un componente conductual que incluye el conjunto de acciones que se llevan a cabo en dicho estado.
🧠🫂 Si tú o alguien que conoces se siente así, un tratamiento puede ayudarle. Inicia tu proceso con un profesional.
Tal y como se puede imaginar a partir de su descripción, la crisis de ansiedad o de angustia es un fenómeno muy incapacitante y que tiende a hacer que el foco de atención de quien la sufre se centre en los propios síntomas.
Ayudar a una persona en esta situación no es fácil cuando ya estamos inmersos en ella, aunque es posible éstas son algunas claves:
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Lo que tienes que cuidar para que no te falle ya te está fallando, lo que tienes que agarrar para que no se vaya nunca fue tuyo, lo que tienes que forzar para que funcione te juro que termina por romperte.
🖋️Emmanuel Zavala
@motivacionpsicologica ✨
🖋️Emmanuel Zavala
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Recíproco💞
Yo creo que te mereces alguien que sepa quererte, que te ofrezca algo sano y mutuo, que te reviente a mensajes bonitos y llamadas de esas que no quieren terminarse...
Que ponga atención a las cosas que te gustan y tenga pequeños detalles sobre eso...
Que todos los días busque la manera de hacerte sonreír, que seas su única opción, que no tengas que convencer ni batallar por atención...
Que haya dejado atrás el pasado y esté listo para pintar contigo su futuro...
Y es lo mínimo que mereces, de verdad, porque quieres bien bonito y qué no te tengan a escondidas, que te presuma, que estén seguros, que puedan darte el mismo nivel de compromiso y lealtad que tú pones cada vez que lo intentas, en serio, mereces estar al lado de alguien que sabe y es capaz de ver lo increíble que eres... Yo creo que te mereces alguien que sepa quererte, que cuide tu corazón por sobre todas las cosas, que no mienta, que demuestre, que te lleve a las estrellas y te diga de frente que te había estado esperando, que eres su deseo cumplido, que ya no te le escapas y que sería lo más lindo del Universo una vida escuchándote reír a carcajadas...
Te Lo Mereces!!!
@motivacionpsicologica ✨
Yo creo que te mereces alguien que sepa quererte, que te ofrezca algo sano y mutuo, que te reviente a mensajes bonitos y llamadas de esas que no quieren terminarse...
Que ponga atención a las cosas que te gustan y tenga pequeños detalles sobre eso...
Que todos los días busque la manera de hacerte sonreír, que seas su única opción, que no tengas que convencer ni batallar por atención...
Que haya dejado atrás el pasado y esté listo para pintar contigo su futuro...
Y es lo mínimo que mereces, de verdad, porque quieres bien bonito y qué no te tengan a escondidas, que te presuma, que estén seguros, que puedan darte el mismo nivel de compromiso y lealtad que tú pones cada vez que lo intentas, en serio, mereces estar al lado de alguien que sabe y es capaz de ver lo increíble que eres... Yo creo que te mereces alguien que sepa quererte, que cuide tu corazón por sobre todas las cosas, que no mienta, que demuestre, que te lleve a las estrellas y te diga de frente que te había estado esperando, que eres su deseo cumplido, que ya no te le escapas y que sería lo más lindo del Universo una vida escuchándote reír a carcajadas...
Te Lo Mereces!!!
@motivacionpsicologica ✨
🍃¿Por qué la resiliencia?
Lo que nos permite reanudar la vida
Durante milenios, la condición humana no ha pensado la psicología. Se explicaban los padecimientos mentales recurriendo a la posesión diabólica o la degenerescencia. Fue necesario esperar hasta el siglo XIX para empezar a hablar de trauma. Y solamente desde los años 1980 se trabaja sobre la idea de resiliencia, la posibilidad de volver a la vida después de una agonía psíquica traumática o en condiciones adversas.
La definición de resiliencia es simple y ampliamente aceptada, pero lo que resulta más difícil de descubrir son las condiciones que permiten iniciar un nuevo desarrollo después del trauma. Ninguna especialidad puede, por sí sola, explicar el retorno a la vida. Hace falta, por tanto, asociar a los investigadores de disciplinas diferentes y reunir sus datos con la perspectiva de descubrir los factores, heterogéneos pero no obstante integrados, que hacen posible un proceso de neodesarrollo.
@motivacionpsicologica ✨
Lo que nos permite reanudar la vida
Durante milenios, la condición humana no ha pensado la psicología. Se explicaban los padecimientos mentales recurriendo a la posesión diabólica o la degenerescencia. Fue necesario esperar hasta el siglo XIX para empezar a hablar de trauma. Y solamente desde los años 1980 se trabaja sobre la idea de resiliencia, la posibilidad de volver a la vida después de una agonía psíquica traumática o en condiciones adversas.
La definición de resiliencia es simple y ampliamente aceptada, pero lo que resulta más difícil de descubrir son las condiciones que permiten iniciar un nuevo desarrollo después del trauma. Ninguna especialidad puede, por sí sola, explicar el retorno a la vida. Hace falta, por tanto, asociar a los investigadores de disciplinas diferentes y reunir sus datos con la perspectiva de descubrir los factores, heterogéneos pero no obstante integrados, que hacen posible un proceso de neodesarrollo.
@motivacionpsicologica ✨
Si supieras toda la
magia que te espera adelante,
no dudarías dejar atrás todo eso
que ya no funciona.
@motivacionpsicologica ✨
magia que te espera adelante,
no dudarías dejar atrás todo eso
que ya no funciona.
@motivacionpsicologica ✨
No intentes madurar a una persona inmadura. No pudo la mamá, no pudieron los/las ex, mucho menos vas a poder tu. Lo que va a pasar es que te vas a sentir estancado/a y frustrado/a en la vida por esperar un cambio que no va a llegar.
@motivacionpsicologica ✨
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🍃La Meditación para el control de la ansiedad y sus técnicas de respiración :
Con el aumento de los niveles de ansiedad y estrés entre todos los grupos de edad, existe una creciente necesidad de apoyo físico y emocional para cada individo. La meditación es una práctica de concentración enfocada que ayuda a volver al momento presente. Si vives con ansiedad todos los días, entonces la meditación es la mejor manera de ayudarte a lograr una sensación de calma y paz. Pasar unos minutos del día meditando puede ayudar a obtener paz interior y felicidad. Algunas de las mejores meditaciones para aliviar la ansiedad son: El enfoque es uno de los elementos más importantes de la meditación. Si notas que tu mente está divagando, simplemente tráela de vuelta a tu respiración. Sería útil si se tomara un tiempo para usted y su mente de su rutina diaria antes de comenzar el día. Cada vez que tenga que realizar múltiples tareas, está absolutamente bien realizar una tarea a la vez. No debes evitar tus sentimientos o emociones.
😊Reducir la ansiedad, el estrés y la depresión con la meditación.La meditación es una técnica en la que un individuo enfoca su atención o concentración en un pensamiento, objeto o actividad en particular. Muchos métodos de meditación tienen sus raíces en la filosofía budista. También se ha demostrado que la meditación reduce el dolor crónico, la depresión, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Cómo la meditación reduce la ansiedad
La ansiedad es una emoción común que las personas pueden experimentar al lidiar con el estrés y los problemas en la vida cotidiana. La meditación ayuda a reducir la fatiga y el estrés, ayudando así a quienes sufren de ansiedad. Pero el estrés y la ansiedad persistentes afectan la capacidad de realizar un trabajo productivo. Si no se trata adecuadamente, no se necesita mucho tiempo para que los ataques de ansiedad regulares se conviertan en un trastorno de ansiedad. El ejercicio simple y la meditación para la ansiedad pueden resultar efectivos para el bienestar emocional y mental.
😊Reducir la ansiedad, el estrés y la depresión con la meditación.La meditación es una técnica en la que un individuo enfoca su atención o concentración en un pensamiento, objeto o actividad en particular. Muchos métodos de meditación tienen sus raíces en la filosofía budista. También se ha demostrado que la meditación reduce el dolor crónico, la depresión, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Cómo la meditación reduce la ansiedad
La ansiedad es una emoción común que las personas pueden experimentar al lidiar con el estrés y los problemas en la vida cotidiana. La meditación ayuda a reducir la fatiga y el estrés, ayudando así a quienes sufren de ansiedad. Pero el estrés y la ansiedad persistentes afectan la capacidad de realizar un trabajo productivo. Si no se trata adecuadamente, no se necesita mucho tiempo para que los ataques de ansiedad regulares se conviertan en un trastorno de ansiedad. El ejercicio simple y la meditación para la ansiedad pueden resultar efectivos para el bienestar emocional y mental.