La Felicidad no se busca, llega sola;a encontramos en los pequeños detalles de la vida, compartir risas, abrazos, besos y una buena comunicación para fortalecer este amor mutuo.

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Aprendí a ser arquitecto de mis emociones y le encontré el sentido a todas mis versiones...mis letras son testigos,de que uso mis sentimientos como abrigo, porque soy muy frío en muchas ocasiones... Y mis metas? Sí, están escritas en la libreta junto al nombre de la chica de lunares que me lleva a otros planetas, la chica que se convirtió en mi musa y que me hace ser poeta... sí,estoy hablando de ella,la chica que cuando sonríe se iluminan las estrellas,la flor de pétalos brillantes,la chica de ojos bellos y cerebro impresionante.

✍️ Meikel Lázaro


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La tristeza es un sentimiento que nos recuerda que estamos vivos.

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Si cada vez que se rompe y se reconstruye sola, no la llamen débil.

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TIPOS DE APEGO QUE EXISTEN

🤱😣

🍃 Apego Ansioso:

- Estrés de separación.

- Necesidad de reafirmación.

- Conductas de protestas.

- Dificultad de comunicación.

- Bajo valor. Inseguridad.

- Hipervigilancia.


🍃 Apego desorganizado

- Tiendes a sabotear tus relaciones incluso cuando te gustan.

- Tienes miedo a que la gente te deje.

- Tienes miedo a ser vulnerable.

- Estás confundido entre querer una relación o no.

- A veces eres cariñoso y otras distante.

- Dificultad para regular tus emociones.

- Dificultad para expresar tus emociones y sentimientos.


🍃 Apego evitativo:

- Mientras que el apego ansioso se busca detonar a la pareja para que nos dé atención, aquí buscamos que se aleje.

- Suele alejarse emocionalmente de las personas más que buscarlas para encontrar apoyo.

- Intenta procesar sus emociones aisladamente, lo que puede llevar a malentendidos y fallas en la comunicación.

- Puede reaccionar con molestia si su pareja pide atención cuando preferiría estar solx.

- Dificultad para identificar, procesar y representar sus emociones.


🍃 Apego seguro:

-Mantiene relaciones basadas en la confianza.

- Tiende a desarrollar una buena autoestima.

- Siente comodidad al compartir emociones con pareja y amigos.

RECUERDA QUE... 🍒🧏🏻‍♀️

Las heridas de la infancia no se curan con el tiempo, ni trabajando compulsivamente, ni bebiendo para no sentirlas, ni saltando de cama en cama...

.... Las heridas de la infancia se curan mirándolas, escuchándolas, expresando cuanto te dolieron, gritando y llorando lo que no lloraste cuando sucedió y comprendiendo el mensaje que te trajo ese maestro que es el dolor.

Si quieres vivir en paz, es tiempo de dejar ir:

⚠️ Personas tóxicas

⚠️ Hábitos que no son saludables

⚠️ Conversaciones tóxicas

⚠️ La necesidad de tener la razón
　　
⚠️ La mentalidad negativa
　　
⚠️ La culpaboilidad por una emoción
　　
⚠️ El miedo que te impide ser auténtico
　　

📗«BENEFICIOS DE CAMINAR QUE QUIZÁS NO CONOCÍAS»🚶‍♀️✨

▫️Previene enfermedades cardiovasculares y diabetes: Caminar al menos 30 minutos al día puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.  Además, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y previene la diabetes tipo 2.
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▫️Ayuda a la pérdida de grasa: Caminar ayuda a regular el apetito, lo que facilita el equilibrio energético global.
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▫️Mejora nuestro cerebro: Lleva más oxígeno y sangre a nuestro cerebro, además de mejorar la memoria en personas mayores y ralentizar la aparición de enfermedades como el Alzheimer.
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▫️ Incrementa los efectos del entrenamiento: Se evidencian mejoras en la composición corporal en personas que entrenan y caminan que en personas que no lo hacen, además de ayudar a repartir de forma más eficiente las calorías consumidas.
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▫️Reduce el riesgo de mortalidad: Caminar entre 8mil-10mil pasos al día puede reducir considerablemente el riesgo de mortalidad (aunque puedes caminar más o menos según tu disponibilidad y estilo de vida)

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💡CONSEJO DE PRODUCTIVIDAD:
Planifica tu día la noche anterior🧾🖇

✅Antes de acostarte, dedica 5 minutos a escribir tu lista de tareas para el día siguiente. Estas tareas deberían ayudarte a avanzar hacia sus objetivos y estar mejor preparado mentalmente para cumplir con ellos. Si una tarea es más complicada y puedes hacerla a primera hora, hazla. Como resultado, trabajarás más rápido y mejor que nunca.‌‌ Pruébalo y me cuentas 😉

⛩ Torii ⛩

Somos una comunidad de Telegram dedicada al mundo de la Literatura ☺️

En nuestro Canal Publicamos Libros Digitales de todos los géneros ¡Gratis! 🤩
También preparamos consejos para las personas que quieren escribir. 😏

¿Qué esperas para formar parte de nuestra comunidad y juntos crecer como amantes de la escritura?🤗☺️

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No llevo prisa, pero tampoco ganas de perder el tiempo.

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Hay que relajarse más,
todos los laberintos
tienen salida,
ningún problema es tan grave,
ninguna tormenta es eterna.
Ser un poquito más felices.

🖋️Rafael Cabaliere.


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AMOR PROPIO VS EGO

EGO
😒 Los demás están mal, yo no.
😒 Nadie pasa sobre mi.
😒 Soy lo mejor.
😒 Voy guap@ a todas partes.
😒 Siempre tengo la razón.
😒 Me compro lo mejor
😒 Perdono pero no olvido.
😒 Soy mejor que los demás.
😒 No tengo defectos.

AMOR PROPIO
☺️ Me perdono por mis errores.
☺️ Me acepto como soy.
☺️ Suelto y trasciendo
☺️ Se dejar ir
☺️ Me conozco
☺️ Me protejo de lo que no me hace bien
☺️ Trabajo por mi todos los días
☺️ No me importan las caídas, nunca dejare de creer en mi
☺️ Puedo estar sola
☺️ Nunca me critico, me mejoro.

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¿Te sientes mal y no sabes porque?
Revisa:🧏
❔¿Que estás consumiendo en redes sociales?
❔ ¿Cuando fue la última vez que hiciste algo por ti?
❔ ¿Que pensamiento ocupa tu mente en este momento?
❔ ¿Como dormiste?
❔ ¿Cómo te has estado hablando?
❔¿Estás cuidando tu higiene personal?

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Mentalidad abierta vs mentalidad cerrada

Mentalidad cerrada
🙅 Tengo miedo
🙅 Esto es demasiado
🙅 No puedo con esto

Mentalidad abierta
🧘 Tengo miedo pero lo intentaré
🧘 Lo haré poco a poco
🧘 No tengo que hacer esto solo

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