‌
هیچ رابطه‌ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست. هریک از ما در هستی تنهاییم؛ ولی می‌توانیم در تنهایی یکدیگر شریک شویم همانطور که عشق درد تنهایی را جبران می‌کند.

بوبر می‌گوید: یک رابطه‌ی خوب و صمیمی بر دیواره های سر به فلک کشیده‌ی تنهایی آدمی رخنه می‌کند، بر قانون بی‌چون و چرای آن فائق می‌شود و بر فراز مغاک وحشت‌انگیز عالم، از وجود خود به وجود دیگری پل می‌زند.

رابطه در بهترین شرایط افرادی را شامل می‌شود که به شیوه‌ای عاری از نیاز با هم ارتباط دارند. ولی چطور ممکن است دیگری را فقط به خاطر خودش دوست داشت و نه به خاطر آنچه برای عاشق فراهم می‌کند؟

چگونه می‌توانیم دوست بداریم بی‌آنکه فایده‌ای ببریم، بی‌آنکه انتظار تلافی داشته باشیم، بی‌نیروی محرکه‌ی دلباختگی، شهوت و تحسین یا بی‌آنکه به خود خدمتی کنیم؟

روان درمانی اگزیستانسیال
اروین یالوم
#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

آلفرد آدلر در بعضی موارد به بيماران اندوهگين خود مى‌گفت: هر روز فكر كنيد چطور مى‌توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد. زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است.

شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر بستگى دارد. ارسطو به اين نوع برخورد خودخواهى روشنگرانه میگويد. خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است. لازم نيست مصلح اجتماعى باشيد كه بتوانيد دنياى بهترى بسازيد. بلكه همين كه دنياى خصوصى خودتان را بهتر كنيد خدمت بزرگى كرده‌ايد.

طبیعت انسان ، آلفرد آدلر
#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

رنج نباید تو را غمگین کند. این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد. چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند. رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود.

کارل گوستاو یونگ
#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

اغلب از خود می پرسم که چرا ترس بر شب غالب می‌شود؟ فکر می‌کنم که شب زاییده‌ی تاریکی نیست. شب همواره هست، فقط در نور روز قابل رویت نیست! من آدم های زیادی را دیده‌ام که از خودشان متنفرند و با مطبوع جلوه دادن خود در نظر دیگران، آن تنفر را جبران می‌کنند. فقط در این صورت می‌توانند نسبت به خود حس بهتری داشته باشند. جالب اینجاست که در سخن نیچه تنفر از خود جای شب را می گیرد و مطبوع جلوه دادن خود، جای روز را و آن وقت، این جمله را دوباره باید خواند: شب همواره هست، فقط در نور روز قابل رویت نیست.

وقتی نیچه گریست، اروین یالوم
#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

انسان‌ها در هر سنی که باشند شادترین زمان زندگی‌شان هنگامی است که اطمینان داشته باشند کسی را در کنار خود دارند که می‌توانند به او تکیه کنند و در هنگام دشواری‌های زندگی از او کمک بگیرند.

جان بالبی
نظریه‌پرداز بزرگ دلبستگی

#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

اولین کانال کوئیز آنلاین 😉
فقط دانشجویان‌ روانشناسی عضو بشن 👇

@PsychoQuiz
@PsychoQuiz

اگر در میان مردمی هستم که به هیچ عنوان با طبیعت‌ و سرشتِ من سازگار نیستند، به دشواری خواهم توانست بدون تغییر بزرگی در خود، خود را با آن وفق بدهم! فقط انسان‌‌ های آزاد برای یکدیگر مفید هستند‌ و می‌توانند دوستی‌‌های حقیقی‌ شکل دهند، آشکار است‌ که هرکسی می‌تواند با مهم‌ترین حق طبیعی خود؛ یعنی با استفاده از خردمندیِ محض، تصمیم گیرد چگونه به روشی زندگی کند که به او اجازه‌ی شکوفایی بدهد.

مسئله اسپینوزا، اروین یالوم
#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

القاي اميد در مشاوره

در اين مرحله افراد از طريق رنج کشيدن، ناراحتي، و بينش و بصيرت درباره اينکه "اوضاع درست و روبه راه نيست" اغلب مي‌دانند چه موقع به کمک احتياج دارند. مراجعان به قدر کافي اميد خود را براي دريافت کمک به عنوان يک هدف از درمانگران يا ديگر افراد ياور بسيج مي‌کنند. در واقع، مراجعان وقتي پا به مطب درمانگر مي‌آورند با خود مقداري اميد به همراه مي‌آورند. آنها راههايي را براي کمک شناسايي مي‌کنند و براي رسيدن به اهداف تمديد قوا مي‌کنند. درمانگران مي‌توانند با کمک به مراجعان اميد آنها رابراي تغيير و بهبودي افزايش دهند تا اميدي را که از قبل داشته اند و قبلا در زندگي شان نشان داده اند، پيدا کنند. از طريق اميد يابي ، که با اشاره به اميد لازم براي ارايه خدمات درماني مورد نياز است، و استفاده از سنجش رسمي و روايت ها تسهيل مي‌شود، درمانگران به مراجعان کمک مي‌کنند که ديدگاههاي مثبت تري را درباره سلامت آتي گسترش دهند و اميد خود را بيشتر کرده و جايي را براي خانه اميد خويش پيدا کنند. تحکيم اميد، تشکيل اتحاد درماني قوي و روابط بين فردي اميدوارانه ياورجو را در بافت درماني اميد بخشي قرار مي‌دهد و به پي ريزي و پي سازي خانه اميد مراجعان کمک مي‌کند.

#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

درمانگر بالینی به‌واسطه صحبت با بیمار، او را درمان می‌کند. این کار، روان‌درمانی نام دارد. درمانی ازاین‌دست آینه‌ای مقابل روح بیمار می‌گیرد و بیمار به‌محض اینکه خود را فهمید، تغییر می‌کند. کار درمانگر این است که فهم را متولد سازد.

شناختن خود، دردناک است. ممکن است کسی خود را متدین و معتقد بداند، ناگهان دریابد که فردی رذل و بی‌اخلاق است. چنین درکی، سامانه (شخصیتی) فرد را زیرورو می‌کند و مدیریت سردرگمی و دشواری‌های متعاقب آن، نیاز به روان درمانگری مجرب دارد.

وقتی بیمار برای لحظه خود را آدمی پست و رذل می‌بیند، می‌کوشد این تصویر را محو کند. لازم است درمانگر استوار و درعین‌حال دلسوز باشد تا به بیمار در مدیریت این بینش نویافته کمک کند. برای انجام صحیح این کار، درمانگر باید به لحاظ هیجانی نیز قوی باشد. درمانگر پیک خبرهای بد می‌شود و بیمار از این پیک متنفر شده و آرزو می‌کند او را بکشد.

چگونه روان‌درمانگر انتخاب کنیم؟
نویل سیمینگتن
ترجمه مهیار علینقی
#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

درمان مختصر OCD

#مشاوره #رواندرمانی

🆔 @moshaverpsy

ما را در اینستاگرام دنبال کنید 👇

Instagram.com/cinemapsy

تیپ های شخصیتی از دیدگاه اریک فروم (۱)

اریک فروم چند تیپ شخصیتی را مطرح کرد که زیربنای رفتار انسان هستند. شکل خالص این تیپ ها نادر است، اغلب شخصیت ها ترکیبی از چند تیپ هستند ولی معمولاً یکی غالب است. فروم جهت گیری های بی ثمر را از ثمربخش متمایز کرد. جهت گیری های بی ثمر، روش های ناسالم ارتباط برقرار کردن با دنیا هستند که عبارتند از : شخصیت گیرنده، بهره کش، محتکر و بازاری. تیپ یا جهت گیری ثمربخش حالت ایده آل رشد انسان است.

شخصیت گیرنده

افراد دارای شخصیت گیرنده انتظار دارند که چیزی را که می خواهند - عشق، دانش، یا لذت- از منبع بیرونی که معمولاً فردی دیگر است بگیرند. افراد این تیپ در روابط خود با دیگران گیرنده هستند، به جای اینکه دوست بدارند نیاز دارند که دوستشان بدارند، به جای اینکه بیافرینند، می گیرند. این افراد شدیداً به دیگران وابسته هستند و در صورتی که به حال خود رها شوند فلج می شوند؛ آنها بدون کمک دیگران از انجام دادن جزئی ترین کارها بر نمی آیند. شخصیت گیرنده فروم به تیپ شخصیت جذب دهانی فروید و شخصیت مطیع کارن هورنای شباهت دارد.

شخصیت بهره کش

در تیپ شخصیت بهره کش نیز فرد برای چیزی که می خواهد به دیگران متوسل می شود. اما افراد این تیپ به جای اینکه انتظار داشته باشند از دیگران بگیرند، به زور یا با حیله گری می گیرند. اگر چیزی به آنها داده شود، آن را بی ارزش می دانند. آنها فقط چیزی را می خواهند که به دیگران تعلق داشته یا برای آنها با ارزش باشد، خواه این همسر باشد یا شیء یا ایده. برای افراد این تیپ، چیزی که دزدیده یا تصرف شده باشد از چیزی که آزادانه به آنها داده شده باشد ارزش بیشتری دارد. تیپ بهره کش شبیه تیپ پرخاشگر دهانی فروید است و با دهان گزنده که ویژگی بارز این افراد است مشخص می شود. اگر گفته شود که آنها اغلب در مورد دیگران اظهارات گزنده می کنند بازی با کلمات نیست. نمونه هایی از جهت گیری بهره کش، دسته های مهاجم و رهبران فاشیست هستند که آشکارا دوست دارند بر دیگران مسلط شوند.
#مشاوره #اریک_فروم

🆔 @moshaverpsy

تیپ های شخصیتی از دیدگاه اریک فروم (۲)

شخصیت محتکر

در تیپ محتکر افراد امنیت را از آنچه بتوانند احتکار یا پس انداز کنند می گیرند. این رفتار گدامنشانه نه تنها در مورد پول و اموال مادی بلکه در مورد هیجانات و افکار نیز صدق می کند. این افراد دیوارهایی دورشان می شکند و خود را با تمام چیزهایی که انباشت کرده اند احاطه می کنند، از آنها در برابر مهاجمان محافظت کرده و تا حد امکان چیزی را بیرون نمی دهند. ویژگی آنها نظم وسواسی درباره اموال، افکار، و احساسات است. آنها نیز با رفتارشان خود را لو می دهند. این تیپ به شخصیت نگهدارنده مقعدی فروید و تیپ جدا/کناره گیر هورنای شباهت دارد.

شخصیت بازاری

در فرهنگ بازاری مبتنی بر کالا، موفقیت یا شکست بستگی دارد به اینکه خودمان را چقدر خوب بفروشیم. مجموعه ارزش ها برای شخصیت ها و کالاها یکی است. شخصیت فرد صرفا کالایی می شود که باید فروخته شود. بنابراین ویژگی های شخصی، مهارت ها، دانش یا انسجام ما اهمیتی ندارد. بلکه مهم این است که چه بستهء خوبی باشیم. ویژگی های سطحی مثل لبخند زدن، دلپذیر بودن، و خندیدن به جوک های رئیس از خصوصیات و توانایی های درونی مهم تر می شوند. چنین جهت گیری ای نمی تواند امنیت بوجود آورد زیرا در این حالت با مردم ارتباطی واقعی نداریم. اگر این بازی برای مدتی طولانی ادامه یابد، دیگر با خودمان ارتباط نخواهیم داشت و حتی از خودمان هم آگاه نخواهیم بود. نقش بسته ای که مجبور به ایفای آن می شویم شخصیت واقعی ما را از خودمان و از دیگران مخفی می کند. در نتیجه ما بیگانه می شویم، بدون جوهر شخصی و بدون روابط معنادار.

شخصیت ثمربخش

تیپ شخصیت ثمربخش ایده آل و بیانگر هدف اصلی رشد انسان است. این مفهوم بیانگر توانایی ما در به کارگیری تمام قابلیت ها برای تحقق بخشیدن به استعدادهایمان و پرورش دادن خود است. ثمربخش بودن به خلاقیت هنری یا اکتساب چیزهای مادی محدود نمی شود بلکه این جهت گیری نگرشی است که هریک می توانیم به آن دست یابیم.
#مشاوره #اریک_فروم

🆔 @moshaverpsy