تماس

دست‌های من
پرده‌های هستی تو را از هم می‌گشاید
در برهنگیِ بیشتری می‌پوشاندت
اندام به اندام عریانت می‌کند
دست‌های من
و از پیکرت
پیکری دیگر می‌آفریند.
اوکتاویو پاز، ترجمه احمد شاملو
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

هر کسی در عمیق ترین جای ذهنش پستویی دارد که در مواقع بحرانی به آنجا پناه می برد. آن‌جا می‌تواند بدترین احوال و سهمگین‌ترین و کمرشکن ‌ترین حوادث را پشت ‌سر بگذارد. مثل پناهگاه ‌های دوران جنگ. بعد از بمباران بیرون می‌آیی. شهر سوخته، خانه‌ات خراب شده، اما خودت زنده‌ای. دود از زنده‌ و مرده‌ی شهر برمی‌خیزد اما تو فرصت داری دوباره بسازی‌اش.
تاریکی معلق روز، زهرا عبدی
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم. بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم. اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم. تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم. چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.
اریک فروم
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

زندگی جیره مختصری است
مثل یک فنجان چای
و کنارش عشق است
مثل یک حبه ی قند
زندگی را با عشق
نوش جان باید کرد

سهراب سپهری
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

دنیا هم که مال تو باشد، تا زمانی که درون قلب یک زن جایی نداشته باشی، تا درون آوازهای عاشقانه زنی زندگی نکنی و سهمی از دلشوره ‌هایش نداشته باشی، فقیرترین مرد دنیایی.
شکسپیر
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

وقتی غمگین هستید دنیا شما را به سخره میگیرد، وقتی خوشحالید دنیابه شما لبخند میزند، اما وقتی دیگران راخوشحال میکنید دنیا به شما تعظیم میکند.
چارلی چاپلین
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند. در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت.
گونتر گراس
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

این دنیا بی عشق به منزله دنیای مرده ای است
و پیوسته ساعتی فرا می رسد که انسان از زندان ها و کار و تلاش خسته می شود و چهره عزیز و قلبی را که از مهربانی شکفته باشد می خواهد.
طاعون، آلبر کامو
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

بردگی به آن معنا نیست که شما در قبال پولی ناچیز برای کسی کار ‌کنید، بردگی حقیقی آن است که به افکاری پوسیده و پوچ پایبند باشید و آنها را ترویج دهید.
آرتور شوپنهاور
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

ضربه سختی خورده بودم و درس دشواری نیز آموخته بودم، اینکه نمیتوانی به هیچکس جز خودت تکیه کنی.
وقتی نیچه گریست، اروین د یالوم
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

من معتقدم بسیار عادی است که درمانگران توسط بیمارشان یاری شوند. یونگ بارها از افزایش تاثیرگذاری درمانگر زخمی گفته است. او حتی مدعی است بیشترین کارایی درمان زمانی است که بیمار مرهم اصلی زخم درمانگر را با خود داشته باشد و اگر درمانگر تغییری حاصل نکند، بیمار هم بهبود نخواهد یافت. شاید دلیل موثر بودن درمانگران زخمی، توانایی بیشترشان در همدلی با زخم های بیمار است؛ شاید هم مشارکت ژرف تر و شخصی تر در فرآیند درمان، از آن ها درمانگرانی کارآمدتر می سازد.
می دانم که بارها اتفاق افتاده جلسه درمان را به دلیل مشکلات شخصی، در موقعیتی ناآرام و مضطرب آغاز کرده ام و در پایان جلسه، بدون آنکه کمترین صحبتی درباره وضعیت درونی ام کرده باشم، احساس بسیار بهتری داشته ام گاه به این دلیل که مهارت و تخصصم را برای کمک به دیگری به کار برده ام و گاه بهبودی نتیجه بیرون آمدن از خودم و در ارتباط قرار گرفتن با دیگران بوده است. تعامل صمیمانه، همواره مهم است. وقتی درمانگر کار خود را به درستی انجام دهد، سهمی پنهانی از کالای مرغوب درمان نصیب خودش نیز می شود.
هنر درمان نوشته اروین یالوم و ترجمه سپیده حبیب
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

اگر افراد می توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می داشتیم.
تئوری انتخاب، ویلیام گلاسر
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

از نظر روانی، خوشبختی به انتظارات وابسته است نه به شرایط عینی. زمانی که زندگی آرام و پررونقی را می گذرانیم احساس خرسندی نمی کنیم. بلکه، این احساس وقتی به ما دست میدهد که واقعیت مطابق با انتظاراتمان میشود. خبر ناگوار این است که با بهبود شرایط زندگی انتظارات افزایش می یابد. پیشرفت های چشمگیری که آدمی در دهه های اخیر تجربه کرده است به انتظارات بیشتر تبدیل میشود نه رضایت بیشتر. اگر در این مورد کاری نکنیم، ممکن است دستاوردهای آینده هم مثل همیشه ما را ناخرسند بگذارد.
یووال_هراری، انسان خداگونه
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

بدترین نوع بردگی آن است که شخص بنده اندیشه خود باشد و همه چیز را فدای آن کند.
رومن رولان، ژان کریستف
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

به دنیا نیامده ایم که چوب قضاوت به دست بگیریم و سر هر راه و بیراهی مردم را قضاوت کنیم، ما مرکز دنیا نیستیم، حتی اگر این به نظرمان برسد، ما لبریز از اشتباهات و کمبودهایی هستیم که دیگران را به خاطرش تحقیر می کنیم.
شهری میان تاریکی، هورناز هنرور
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

خطرناک‌ ترين حالت خطای هزينه‌ هدر رفته وقتی است كه زمان، پول، انرژی يا عشق زيادی صرف چيزی كرده باشيم.

اين هزينه كردن دليلی می شود برای ادامه دادن، حتی اگر با موضوعی محكوم به شكست سر و كار داشته باشيم. هرچه بيشتر سرمايه گذاری كنيم، هزينه‌ هدر رفته بيشتر می ‌شود و بيشتر مجبور می‌ شويم ادامه بدهيم.

رولف دوبلی، هنر شفاف انديشيدن
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

کم سرمایه‌ای نیست
داشتن آدم‌هایی که حالت را بپرسند.
ولی از آن بهتر، داشتن آدم‌هاییست که
وقتی حالت را می‌پرسند
بتوانی بگویی خوب نیستم.

آلبرت هوبارد
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

پیش از آن که کسی را سرزنش کنید ببینید آیا نمی توانید او را ببخشایید. خطاهای کوچک را همیشه کسانی که دارای فکر کوچک هستند می‌بینند. آنان که افکار بلند و بزرگ دارند بیشتر از آن که کسی را محکوم کنند وی را عفو می‌کنند.

لیشتنبرگ
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

تصور نکن مثل یک امپراتور رومی همه چیز را در زندگی در مشت خود داری. خودت را زیاد از حد خونسرد جلوه نده. به همین خاطر، بر چیزهای مهمی که واقعا رویشان اثر داری تمرکز کن. درباره ی سایر موارد: هرچه می‌خواهد بشود، می‌شود.

#رولف_دوبلی، هنر شفاف اندیشیدن
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy

باید دربارهٔ گذشته چنین بیاندیشیم: هرقدر رنجیده باشیم، بیایید آنچه را که رفته است بپذیریم و هرچند دشوار است، آزردگی را در دل خود رام کنیم.
و دربارهٔ آینده باید چنین اندیشید: آینده از اختیار ما بیرون است و در بطن خدایان پرورده می‌شود.
اما دربارهٔ زمان حال باید چنین اندیشید: به هر روز چنان بنگر که به همهٔ عمر می‌نگری.

آرتور شوپنهاور، در باب حکمت زندگی
#مشاوره

🆔 @moshaverpsy