انتخابای بد همیشه همین طوری انجام می‌شن، وقتی خودتو متقاعد می‌کنی که هیچ گزینه دیگه‌ای نداری.

📕 دروغگویی روی مبل
👤 اروین یالوم



☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

بر اساس سال‌ها تجربه و مشاهدات بالینی در روان‌درمانی مشاهده کرده‌ام که اساسی‌ترین تغییر در حال بیمار هنگامی رخ می‌دهد که دریابد هیچ کس به فریاد او نمی‌رسد.
در تمام مراحل روان‌درمانی شعار و تز اصلی من این است که هیچ کس به کمک انسان نمی‌شتابد.
تعدادی از متقاضیان روان‌درمانی به من گفته‌اند اعتماد به نفس من آن زمانی افزایش یافت، حال من هنگامی متحول گشت و رشد من وقتی آغاز شد که بالاخره توانستم بار مسئولیت زندگی خود را به دوش بکشم.
افرادی که از لحاظ احساسی بالغند می‌دانند که دیگران برای رضایت خاطر و رفع نیازهای آنان آفریده نشده‌اند و در خدمت خواسته‌های آنها نیستند.
هر چند هم بین ما و کس دیگری عشق و محبت وجود داشته باشد هر یک مسئول زندگی و نیک‌بختی خویش هستیم.

👤کارن هورنای

☘️کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

مقصر دانستن دیگران
همیشه خیلی آسان است.
میتوانی تمام عمرت را
به مقصر دانستن دنیا بگذرانی،
اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت ها
یا شکست هایت فقط با خودت است‌.

👤 پائولو كوئلیو

☘کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

صبح زمانی مناسب است هم برای فعالیتِ ذهنی، هم بدنی، زیرا صبح جوانیِ روز است: همه چیز شاداب، تازه و آسان است، احساس نیرومندی میکنیم و همهٔ قابلیت هایمان کاملاً در دسترس هستند.
صبح را نباید با خواب طولانی یا مشغولیتها و گفتگوهای بی ارزش تلف کرد بلکه باید به منزلهٔ جوهر زندگی به آن نگریست و آن را تا اندازه‌ای مقدّس داشت... هربار که از خواب بیدار میشویم و برمی‌خیزیم، تولدی کوچک است و هر صبحِ پُرطراوت به منزلهٔ جوانیِ کوتاهی است.

📘در باب حکمت زندگی

👤آرتور شوپنهاور


☘️کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

#کمی_ارامش🎶

☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

همه می‌گویند: "قانع باش"
چرا..؟
در این عمر کوتاه، چرا باید قانع بود؟
پرواز کن، هرچه رفیع تر….
دست افشانی کن و برقص،
هرچه دیوانه‌وارتر…

👤اوشو

☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

ساده‌ترین درس زندگی این است :

هرگز کسی را آزار نده ...


👤ژان ژاک روسو

☘کانال روانشناسی مشاورفا


@moshaverfa

✔️✔️موفق ترين روابط عاطفی چه روابطي هستند؟

موفق‌ترین روابط عاطفی، روابطی هستند که در آنها استقلال و فردیت افراد حفظ می‌شود.

به بیانی دیگر، روابطی که به وابستگی و تجاوز به حریم یکدیگر آلوده می‌شوند به سرعت فرسوده شده و از بین می‌روند.

از طرفی دیگر، اگر این استقلال از حد خود فراتر رود و به‌جایی برسد که دو نفر نتوانند با هم صمیمیت سالم داشته باشند و به وحدت و یگانگی برسند، آن ‌وقت رابطه آسیب می‌بیند و از بین می‌رود.

همچنین، اگر دو نفر آنقدر به هم وابسته باشند که بخش‌های دیگر زندگی و نقش‌های دیگرشان در زندگی را کنار بگذارند نیز دیری نمی‌گذرد که رابطه آسیب‌ دیده و از بین می‌رود.

بنابراین، آنچه در کنار حفظ استقلال و فردیت مهم است : تعادل، عشق، احترام و امنیت است.

بلوغ روانی یعنی اینکه بدانیم چه چیزهایی برای دیگران اهمیت دارد آن را درک کنیم حتی اگر آن چیزها برای خودمان اهمیت چندانی نداشته باشد.

☘کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

از کودکی بیرون می آییم!
بی آنکه بدانیم جوانی چیست،
ازدواج می کنیم، بی آنکه بدانیم متاهل بودن چیست
و حتی زمانی که قدم به دوره پیری می گذاریم، نمی دانیم به کجا می رویم.
سالخوردگان، کودکان معصوم کهنسالی خویش اند. از این جهت، سرزمین انسان سیاره ی بی تجربگی است...


👤میلان کوندرا

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

یکی از کهن الگوهای یونگ،پرسونا یا نقاب است.نقاب آن تصویری است که دوست داریم به دیگران نشان دهیم .آنجور که دوست داریم دیگران درباره ی ما قضاوت کنند.
همان تصویری که مایلیم از ما در ذهنشان بماند.
نقاب را همه دارند و این لازمه زندگی اجتماعی است اما مشکل آنجاست که ما نقاب را با حقیقت خود اشتباه بگیریم.
فکر کنیم نقابی که به چهره زده ایم حقیقت وجودی ماست.
بدترین و مخرب ترین نقابی که ممکن است باورش کنیم،نقاب دانایی است،
تقریبا همگی هم مبتلایش هستیم تک و توک آدمی یافت می شودکه بداند نمی داند.
کسی مثل سقراط جرات زل زدن به نادانی اش را داشته باشد.
نادرند آدم هایی که این شجاعت را داشته باشند.

📗جهل مرکب
👤سقراط

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

تحقیقات روانشناسان بر روی تاثیر موسیقی بر مغز انسان نشان داد ،
صدای موسیقی یکی از موثرترین راههای فراموش کردن مشکلات روزمره،
رفع استرس و خوب شدن احساسات است.✨

#کمی_ارامش🎶

☘کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

همان‌گونه كه مشت بسته
قادر به دریافت هدیه نیست،

به همان ترتیب هم، اندیشه و ذهن بسته
نمی‌تواند هیچ درسی را بیاموزد.

👤پیتر مک‌ویلیامز

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

✔️✔️گاهی ما خود را غرق در مشکلات می بینیم ولی کافیست تا از جا برخیزیم.....


☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

غذا خوردن یک رفتار است، دعوا کردن یک رفتار است، دیر سر قرار رفتن یک رفتار است، خشمگین شدن یک رفتار است، غمگین و افسرده شدن یک رفتار است، نگران و مضطرب شدن یک رفتار است، هذیان یک بیمار سایکوز نیز یک رفتار است.

و همه رفتارها:
از درون ما برانگیخته می‌شوند و معطوف به هدفی‌اند.
هدف هر رفتار، ارضای یکی از پنج نیاز اساسی ماست:
عشق و احساس تعلق
قدرت
تفریح
آزادی
بقا و زنده ماندن.

📙 تئوری انتخاب
👤 ويليام گلسر

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز زندانی من است؛
اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آنم.!!
بار درخت سکوت، میوه آرامش است...


‏ 📖درمان شوپنهاور
‏ 👤اروین یالوم

☘کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

‍ خلاءِ روحی، علتِ عمده ی آن است که آدمیان به دنبالِ معاشرت، سرگرمی و انواعِ تجملاتی می ‌روند که بسیاری از مردم را به اسراف و سرانجام به فقر می‌ کشاند.

کسی که از نظرِ ذهنی پر مایه است، دنبالِ زندگیِ آرام، با قناعت و در حد امکان بدونِ درگیری است. از این رو، پس از اندک آشنایی با کسانی که به اصطلاح هم ‌نوعِ او هستند، به انزوا کشیده می ‌شود و اگر شعوری در حدِّ کمال داشته باشد، تنهایی را بر می‌ گزیند.

زیرا آدمی هر چه در «درونِ» خود بیشتر مایه داشته باشد، از «بیرون» کمتر طلب می‌ کند و دیگران هم کمتر می‌ توانند چیزی به او عرضه کنند.

انسانِ کم مایه از هیچ چیز به اندازه ی «خود» نمی‌ گریزد. زیرا در تنهایی، هنگامی که هر کس به خویشتنِ خود باز می ‌گردد، معلوم می ‌شود که در خود چه دارد.

👤 آرتور شوپنهاور

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

❕مراقب حرفهايمان باشيم …

حرف هايی كه ميزنيم، دست دارند،
دست های بلندی كه گاهی، گلويی را می فشارند، و نفس فرد را می گيرند..!


حرف هايی كه ميزنيم، پا دارند،
پاهای بزرگی كه گاهی، جايشان را روی دلی می گذارند، و برای هميشه می مانند..!


حرف هايی كه ميزنيم، چشم دارند،
چشم های سياهی كه گاهی، به چشم های دیگران نگاه میكنند، و آنها را در شرمی بیکران فرو ميبرند..!


❕پس مراقب حرفهايی كه ميزنيم باشيم،
زيرا سنجیده سخن گفتن، از سکوت هم دشوارتر است..

☘کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

اگر بازیگر زندگی خود نباشی،
بازیچه آن می‌شوی...!

👤لوئیز هی

☘کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

خیلی وقت‌ها زنان فکر می‌کنند که نشانه وفاداری و حتی نشانه عشق این است که نامهربانی و خشونت را تحمل کنند و یا ببخشند و فراموش کنند. در واقعیت اما اگر ما عشق را بشناسیم می‌دانیم که پاسخ سالم به خشونت این است که خود را از خطر دور کنیم.

👤بل هوکس

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa

وقتي که راه نمي روي زمين هم نمي خوري؛
اين "زمين نخوردن" محصول سکون است نه مهارت..!

وقتي تصميم نمي گيري وکاري نمي کني،مسلما اشتباه هم نمي کني؛
اين "اشتباه نکردن" محصول انفعال است نه انتخاب..!

خوب بودن به اين معني نيست که درهاي تجربه را برخود ببندي و فقط پرهيز کني؛
خوب بودن در انتخاب هاي صحيح ماست که معنا پيدا کرده و شکل مي گيرد.
اشتباه کنيد اما آن را مجددا تکرار نکنيد..!

... املاي ننوشته غلط هم ندارد ...!

☘️کانال روانشناسی مشاورفا

@moshaverfa