من دل به زیبایی به خوبی می‌سپارم
دینم این است
من مهربانی را ستایش می‌کنم
آیینم این است
من رنج ها را با صبوری می‌پذیرم
من زندگی را دوست دارم
انسان و باران و چمن را می‌ستایم
انسان و باران و چمن را می‌سرایم
در این گذرگاه
بگذار خود را گم کنم در عشق ، در عشق
بگذار از این ره بگذرم با دوست ، با دوست

فریدون مشیری♥️
♥️🍒♥️

#موشن_گرافی

💢چه موقع میتوانیم از کمیسیون موارد خاص استفاده کنیم

🔹اگر دانشجویی.... و در حین تحصیل با چالش هایی مثل ازدواج، بارداری یا خدایی نکرده بیماری، تصادف، فشار روحی یا فوت افراد درجه یک خانواده... مواجه شدی این ویدئو رو از دست نده چون سازمان امور دانشجویان برای این چالش ها فرایندی در نظر گرفته که شما با انجام این فرایند میتوانید این چالش ها رو پشت سر بگذارید.

♻️ با ما همراه باشید

http://eitaa.com/msrt_ir
🆔@msrt_iri

اگر مدام به این فکر می‌کنید که اگر حرف دلتان را بگویید، جواب نه بشنوید یا با مخالفت روبرو شوید، دیگران چه فکری خواهند کرد و شاید ناراحت شوند، باید به دنبال ریشه این نگرانی در گذشته خود بگردید. احتمالاً والدین شما در دوران کودکی، به شما اجازه نداده‌اند تا آزادانه و بدون قید و شرط احساسات خود را ابراز کنید. این تجربه باعث شده است که شما در بزرگسالی، از بیان صادقانه افکارتان واهمه داشته باشید. هیجانات سرکوب شده از بین نمی‌روند، بلکه بزرگ می‌شوند و به صورت نشخوارهای ذهنی، سرزنش خود و احساس گناه دائمی در شما بروز پیدا می‌کنند. این الگوهای فکری منفی، کیفیت زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده و مانع از برقراری ارتباط سالم با دیگران می‌شوند.
هیچ‌کس دوست ندارد که دیگران از او ناراحت شوند یا او را قضاوت کنند. اما مهم است به یاد داشته باشید که شما حق دارید احساسات خود را تجربه کنید و آن‌ها را به شیوه‌ای سالم ابراز کنید. سرکوب احساسات نه تنها به شما کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند مشکلات روانی و عاطفی جدی‌تری را برایتان ایجاد کند.
@moshaveresfarayen

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
باور ڪن
آنچه ناممڪن را به واقعیت
تبدیل می ڪند معجزه نیست
بلڪه تدوام است
مهم نیست
ڪه ڪدام درست است
مهم باور تو است ...

سلام. صبح‌تون دلنشین 🌺🌺
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‎‌@moshaveresfarayen

#اطلاعیه

💢به استحضار دانشجويان متقاضی خوابگاه می‌رساند، دانشجويان محترم جهت تایید درخواست خوابگاه برای ترم تحصیلی ۴۰۴_۴۰۳ ملزم به رعایت موارد ذیل می‌باشند:

1. تسویه  کامل کلیه‌ی بدهی‌های سنوات قبل خوابگاه.
2. تکمیل فرم کارنامه سلامت جسم و روان.

الف: کارنامه سلامت روان:

https://portal.saorg.ir/mentalhealth

ب: لینک کارنامه سلامت جسم:
https://portal.saorg.ir/physicalhealth

🌀 روابط عمومی و اطلاع رسانی مجتمع آموزش عالی فنی ومهندسی اسفراین

🆔 @university_esfarayen
🌐 http://www.esfarayen.ac.ir

💢 یک سوال بپرس، یک زندگی را نجات بده.

♦️۱۰ سپتامبر مصادف با ۲۰ شهریور روز جهانی پیشگیری از خودکشی

"همه ما در پیشگیری از خودکشی نقش داریم"
@moshaveresfarayen

شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست. وقتی اجازه می‌دهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند.

چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می‌کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما میرسانند نیز نمی‌شوید.

زنجیرهای عادت، آنقدر سبک هستند که آنها را حس نمی‌کنید؛ تا زمانی‌که به اندازه‌ای سنگین می‌شوند که دیگر نمی‌توانید آنها را پاره کنید.

📕 اثر مرکب
👤 #دارن_هاردی

💠@moshaveresfarayen

حرکت و تلاش و تغییر موهبت زندگی‌اند

حرکت نور می‌افکند به تاریکی روزها
نوری گرم و تازه که از آن جوانه‌هایی می‌روید با پیام امیدواری🌱
@moshaveresfarayen

از اینکه همیشه شاد نیستم، غمگینم!

افسرده‌ترین افراد آنهایی هستند که می‌خواهند همیشه شاد باشند. کسانی که اوقات تلخ زندگی را تحمل نمی‌کنند؛ آنها که زندگی را بدون غم‌هایش می‌خواهند.

زندگی مجموعه‌ای پیچیده است که بخش بزرگی از آن برای هر انسانی در هر جایگاهی، تلخ و کسالت‌بار است. بسیاری امور در اختیار ما نیستند و لحظات بسیاری بی‌حوصله و سردرگم هستیم.

هیچکس در زندگی به طور کامل درک نمی‌شود. هیچکس در تمام ثانیه‌های زندگی شاد نیست. هیچکس دنیا را بدون تجربه رنج، ترک نمی‌کند. و اینها واقعیت‌های زندگی هستند.

باور به این اشتباه رایج در بین مردم که «باید از تک‌تک لحظات زندگی لذت برد» باعث افسرده‌تر شدن ما می‌شود. هیچ انسانی هرگز نمی‌تواند از تمام لحظه‌های خود لذت ببرد.

شادی، بخش بسیار کوچکی از زندگی انسان است. اگر به دنبال همیشه شاد بودن باشیم، همان بخش کوچک را هم از دست خواهیم داد.

انسانی که زندگی خوب را زندگی بی‌نقص و بی‌غصه درک کرده‌ است، در لحظات تلخ زندگی بسیار بی‌تاب می‌شود، مدارا نمی‌کند، دنبال راهکار منطقی نمی‌گردد، خشم خارج از کنترل دارد، کام خود و دیگران را تلخ‌تر می‌کند و دست و پای بیهوده می‌زند. او در هنگام شادی‌ها نیز هرگز لذت نمی‌برد. چون دائم مضطرب است که این شادی بالاخره تمام می‌شود.

انسان خردمند، این واقعیت را می‌پذیرد که شادی بخشی از زندگی ماست. او رنج را فضیلت نمی‌داند و برای زندگی بهتر تلاش می‌کند اما واقعیت‌های جهان را درک می‌کند و می‌پذیرد که رنج نیز بخشی از زندگیست.
@moshaveresfarayen

مگذار در لحظه‌هایی از زندگی، به خاطر کوچک‌ترین چیزها که بزرگ می‌نمایند، در چشمان زیبایت اشک بنشیند. اشک‌ها برای غم‌های بزرگ، و شادی‌های بزرگ‌اند🌟
@moshaveresfarayen

❣

تکنیک ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به همسر، فرزند، دوست و.. متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»

به عنوان مثال:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.
@moshaveresfarayen

به کانون نشریات خوش آمدید!

با کمال خرسندی، از شما دعوت می‌کنیم تا به جمع دوستانه و پویای ما بپیوندید. اینجا مکانی است برای دوست‌داران کتاب، کسانی که به خلاقیت در انتشار مطالب و نشریات اهمیت می‌دهند، و افرادی که با هم بازی و یادگیری را تجربه می‌کنند. در کانون نشریات، ما علاوه بر جلسات کتاب‌خوانی، فرصتی را فراهم کرده‌ایم تا شما نیز بتوانید در انتشار نشریات شرکت کرده و هنر نویسندگی و ویراستاری خود را تقویت کنید.

همچنین، برای ایجاد فضایی شاد و دوستانه، بازی‌هایی مانند مافیا، گل یا پوچ و پانتومیم را در برنامه‌های خود قرار داده‌ایم تا ضمن آشنایی بیشتر با هم، لحظات شادی را تجربه کنیم.

امیدواریم با حضور پرانرژی و فعال شما، تجربه‌های به‌یادماندنی و پرثمری در کنار هم بسازیم.

https://www.tg-me.com/kanon_nashriat_esfarayen

اطلاعیه دبیر کانون نشریات. جهت دانشجویان عزیز

🎥 #استرس و #اضطراب چه بلایی سر بدن ما میاره؟!

📽 کلیپ درباره تاثیرات استرس روی اندام‌های مختلف بدن.
@moshaveresfarayen

🟡 ۱۰ حقیقت برای کنترل استرس زندگی!

🔸نادیده گرفتن ترس‌ها نه تنها چیزی از واقعیت‌ اونها کم نمی‌کنه، بلکه باعث قوی‌تر شدنشون میشه، برای مبارزه با اضطراب میشه از این ۱۰ روش متفاوت استفاده کرد.
@moshaveresfarayen

🟡  چگونه افسردگی پاییزی را شکست دهیم؟

🔸افسردگی پاییزی یا زمستانی نام‌هایی هستند که برای اختلال خلقی فصلی به کار می‌روند. این نوع افسردگی معمولاً در پاییز و زمستان به دلیل طولانی‌شدن ساعات تاریکی و باران شایع می‌شود .

✧ @moshaveresfarayen

قابل توجه دوستداران یار مهربان

🌀 روابط عمومی واطلاع رسانی مجتمع آموزش عالی فنی ومهندسی اسفراین
🆔@university_esfarayen
🌐http://www.esfarayen.ac.ir