*فوائد السباحة*
١-تعزيز صحة القلب إن رياضة السباحة تعدّ أحد أنواع الرياضات الحادة التي تعمل على تقوية القلب وتعزيز صحته بشكل كبير. ...
٢-تقوية الجسم إن قوّة الجسم لا تعتمد على وجود العضلات فحسب، إذ لا يدلّ وجود العضلات وبروزها على قوة الإنسان على الإطلاق. ...
٣-تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم ...
٤-بناء العضلات ...
٥-التخلص من التوتر

‏"تمسكِوا بأصحابكم اللي يضحَكون بدون سبب،واللي يغنون رغُم بشاعه الصوتّ ، واللي مايشيلون بخاطرهم عليكم ويسألون عنكم حتى لو غبتوا،هالفئه تتقدّس فعلاً ويتحافظ عليه💙💜.

‏لا تُقدّر الصداقة بحجم المسافات ولا بكثرة المحادثات .. إنما بقوة اليد التي تسندك حين ضعفك ..🤝🏻💜💛

يا الله، إن هذه الأيام مُرِهقة..
أنقذني من كل هذا الخراب، أرشدني، أنر بصري وبصيرتي، أنقذني يا الله.
God, these days are stressful.
Save me from all this ruin, guide me, enlighten my sight and insight, save me, O God.

مسَاءً الخير ..... بألوان أخرى

أتخِذُ فيه الشوق سِرًا عنكِ انني ولستُ كما تظنين...بي من الحُب ما يفوق عشرين قلبْ ومن الحنين
مالا يقِل عن أربعة أوطان.

‏لقد...
فاقت سنين اشتياقي لك السبع العجاف..
إقترب ليرتبك قلبي ومن ثُم عانقني..
فأني أحبك ك حبة قمح أنبتت بأرض
يوسف.
‎

‏أي شخص أحببتُه بِصدق : لن تستطيع التوقف عن حبه أبدًا ما دمت حيًا ، قد تتعود علَي غيابه و لا تتوقع منهُ شيئًا ، و لكن ستظل بداخلك قطعة تخصهُ للأبد..!

‏   ‏ كّيّـــــفّ أفّسّرّ لّك
ّ
أنّــــيّ أعّيّشّكّ بّكّــــلّ تّفّاّصّيّلّكّ
أنّـــيّ أحّبّكّ
أنّــــيّ مّتّيّمّـــ بّكّ
كّيّفّ .. وّكّيّفّ .. وّكّيّفّ
بّتّ لّاّ أعّــــرّفّ هّلّ هّذهّ أسّئّلّتِّـــيّ
أمّ أسّئّلّتّــــكّ
فّاّلّـــــرّوّحّ لّاّتّسّاّمّرّ اّلّاّ رّوّحّــــكّ
كّاّلّهّـــــوّاّء وّاّلّمّــــآء أدّمّنّتّكّ
وّبّكّلّ جّنّوّنّـــيّ عّشّقّتّكّ
يّـــــــــــاّ اّمّنّيّــــةّ اّلّفّـــــــؤّاّدّ وّاّلّـــــــــرّوّحّ
أعّشّقّـــكّ❤️

‌‎يغيب كل شيء ويبقى حرفك يزرع الحبق
بين الضلوع ❤️


....................................‌‎اقتربي أخبركِ
أنه لن يقف اشتياقي
وإني كالأنفاس دائمٌ
وعلى وعدي باقي
أقص للزهور عن أنوثتكِ
من كراريسي و أوراقي
التي مهما كتبتُ فيها
لا تكتفي منكٍ
يا بهية الأعماقِ
أبعدي الحزن سيدة الورود
وخلف الهموم لا تنساقي
فأنتِ حبق الحياة
وجنة الدنيا
ومن جعل الفرح من راحتيكِ سواقي

من اجمل مناظر قريتنا
ولا اروع غيول تجري بين أشجار كثيفه ياله من منظر

الحمدلله 😊

‏اعتنق الانسانية
‏لا يهمني منصبك.
لا يهمني مالك.
لا يهمني لون بشرتك، قامتك، او حتى رداءك.
ما يهمني فعلاً ان ألتمس الإنسانية بداخلك، كيفية تعاملك مع الضعفاء.
من الفقراء.
مع من حاجتهِ بين يديك.
أن أستشعر الرحمة في قلبك، فالراحمون يرحمهم الرحمن.
إجعل الإنسانية تتجلى بداخلك، فبدونها تكُن لا شيء !
‏الإنسانية هي رتبة يصل إليها بعض البشر
وكل لغات العالم تصبح واحدة
إذا كان من أبجديتها
المحبة والتسامح....

#صباح_التسامح

* @mobdaon *

لا تحرص على كثرة الأصحاب والمعارف احرص على الأوفياء منهم ولو كان واحد.!

لا تتركوا أحدًا في منتصف الطريق، ربما لم يكن طريقه وقد سلكه من أجلك فقط.

انتبهوا لا تُؤلموا من أحبكم ، و لا تحزنوا من وثق بكم ، و جعل منكم أخاً أو صديق أو رفيق درب ... كونوا رحماء حتى في طعناتكم ... لا تغرسوا سكينا إلى عمق قلوبهم بأفعالكم في لحظات الغضب ... اتركوا مساحة و إن كانت صغيرة جداً للشفاء ، و لا تنثروا الملح علي الجروح ، يكفيها أنها كانت منكم ، و تركت بداخلنا وجعاّ ... كلنا نغضب ، كلنا نخطيء ... لكن هناك غضب قد يأخذ معه كل شيء جميل إلى الهاوية ، و هناك خطأ قد يمحو كل طيب فعلناه ... كونوا رفقاء فـ قلوب من حولكم كـ قلوب الأطفال ... بِصدق هي قلوب لا تحمل سوى " البراءة "🥀

نـحـن لا نـرڪّـض نـحــو لـفــٌـت الإنـتــبْــاه نـحـــن الإنـتـبـاه ذاتـــه يــلــفــَـت لــنّـا . . . 😌👑

.

مرحبا  ي سيدي انا فتاتك التي لم تعرفها  بعد انا إحدى سكان القمر  
انا تلك التي تلوح لك يومياً بيديها 
اه صحيح نسيتُ انك لاتنظر للقمر
وانا لا انحني
                                  ..سحابة صيف"

أُحبُ العيش فيك حتى لو كانت النتيجة الغرق
                                
                                     ..سحابة صيف"

سأختارك دائماً على أي حال كنت عليه ،
أنك بداخلي شديد الثبات كـ الروح .