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✎  ᬽ MAÇÃ DO AMOR DE CHOCOLATE ✐ᝰ
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╰─► ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs:

๛ Maçã
๛ Palito para esperar a maçã
๛ Chocolate - meio amargo, branco ou ao leite
๛ Cobertura - granulado, coco, bis, mm, Oreo ou de preferência


๛ Quantidade vai a gosto
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ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ

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✎  ᬽ BOLO DE IOGURTE ✐ᝰ
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╰─► ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs:

๛ 1 pote de iogurte natural
๛ 2 copos de farinha de trigo
๛ 2 copos de açúcar
๛ 4 ovos
๛ 1 colher (sopa) de fermento em pó
๛ 1/2 copo de óleo
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ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ

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✎  ᬽ BOLINHO DE ARROZ ✐ᝰ
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╰─► ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs:

๛ 2 xícaras (chá) de arroz cozido
๛ 2 ovos
๛ Cheiro verde picado
๛ 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
๛ Sal a gosto
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ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ

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ㅤㅤ͠ғ͠ɪ͠ɴ͠ᴀ͠ʟ ͠ᴅ͠ᴇ ͠s͠ᴇ͠ᴍ͠ᴀ͠ɴ͠ᴀ
🇫 🇮 🇹 🇳 🇪 🇸 🇸

✎  ᬽ NUTELLA CASEIRA LIGHT ✐ᝰ
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╰─► ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs:

๛ 1 xícara (chá) de avelãs
๛ 1 xícara (chá) de leite desnatado ou leite de soja
๛ 1/4 xícara (chá) de cacau em pó
๛ 1 scoop de whey protein de chocolate
๛ 1 colher (sopa) de óleo de coco
๛ Adoçante em pó
๛ Iogurte natural desnatado ou creme de ricota light
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ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ

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ㅤㅤ͠ғ͠ɪ͠ɴ͠ᴀ͠ʟ ͠ᴅ͠ᴇ ͠s͠ᴇ͠ᴍ͠ᴀ͠ɴ͠ᴀ
🇫 🇮 🇹 🇳 🇪 🇸 🇸

✎  ᬽ SALADA PARA SEMANA TODA ✐ᝰ
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╰─► ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs:

๛ 150 gramas de pepino
๛ 150 gramas de tomate
๛ 50 gramas de cebola
๛ 1 colher (sopa) de semente de linhaça
๛ 1 colher (sopa) de avelã
๛ Folhas verdes (alface crespa, lisa, roxa e rúcula)
๛ Molho: mostarda dijon, alecrim, ervas finas, azeite e vinagre de vinho tinto)
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ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ

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✎  ᬽ PÃO DE QUEIJO DE LIQUIDIFICADOR ✐ᝰ
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╰─► ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs:

๛ 2 xícaras (chá) de polvilho azedo
๛ 1 xícara (chá) de leite
๛ 1/2 xícara (chá) de óleo
๛ 1 ovo
๛ 5 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
๛ 1 colher (sobremesa) de sal
๛ 1 fatia de Rap 10 ou pão Pullman
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ᴍᴏᴅᴏ ᴅᴇ ғᴀᴢᴇʀ

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