*فكرة لقيمة مشبعة*

من سيجرب⬇️⬇️⬇️⬇️


منقول من صفحة الدكتور محمد الهاشمى جزاه الله عنا خيراً




..................................................
العالم الفاضل الاستاذ الدكتور محمد الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
.................................
قبل ان اسٍألك سؤالى....اتمنى لك ان تقضى باقى عمرك المديد فى مدينة رسول الله
حيث اعيش انا وزوجى منذ سنوات طويلة ..وأعرف فيها المئات من السيدات اللاتى تخلصن من بدانتهن
بفضل جهودك التى لا تكل ولا تملل ...على صفحتك على الفيسبوك
................
والدنا الحبيب...
تعلم ان هناك دواء حديث وافقت عليه ال(FDA)
و كتب عنه انه يسد الشهية ؟
هل تنصحنا بان نتناول هذا الدواء
على الرغم انه قيل انه قد يتسبب فى
اكثر من خمسة عشر مضاعفة خطيرة
وان لم تنصحنا به...فما هو فى رأى حضرتك
البديل الطبيعى الذى ينقذنا من الجوع الليلى؟
..................................
الرد :
انت تعيشين فى مدينة رسول الله صل الله عليه وسلم
فلابد انك تعرفين الحديث الشريف "لاضرر ولاضرار"
فكيف تسأليننى على ان اوافقك على دواء ضار؟
سوف اشرح لكم جميعا....
كيف تتغلبون على الشهية والجوع الليلى
بدون ادوية..
الحل هو فى تنوع الميكروبيوتا (بكتريا الامعاء)
...............................
اجعلوا اربعة من لقيماتكم بعد الخامسة مساء كل يوم
وتناولوا منها لقيميتين متتاليتين ...بينهما ساعتان.او 3 ساعات..وكل منهما :
فول مدمس(ملعقة كبيرة)+بصل احمر وبقدونس مفرومين معا (ملعقة كبيرة)+كركم وكمون وفلفل اسود معا(ملعقة صغيرة)+زيت زيتون (نصف ملعقة كبيرة)+عصير ليمونة +ربع خبز بلدى+ثم مربع شيكولاته دارك
....................................
سوف تلاحظون حالة ممتازة من سد الشهية ...واختفاء الجوع الليلى
ولن تحتاجون الى ان تنفقوا الالاف على الادوية او على المتابعات معى او مع غيرى من الاطباء على الواتس .....
فقط اجعلوا هدفكم ان تحققوا وزنا طيبا بعد مرور 270 يوما
وسوف اكون معكم بعد رمضان باذن الله تعالى
فلا تستعجلوا النتائج ...
فالعبرة بعدم الانتكاسة ...وليس بسرعة النزول
.......................................................
وفقكم الله تعالى
...............................
استاذ دكتور / محمد عبد القادر الهاشمى





https://www.tg-me.com/loqaimate

📃 مثال ليوم صيام مع اللقيمات وممكن تكراره كل فترة حسب القدرة ويساعد على سرعة نزول الوزن

الإفطار🌙🌙🌙
•كوب ماء
•كوب شوربة بمقدار قليل من لسان العصفور
• نصف كوب لبن
• تمرتين

🕌 صلاة المغرب🕌
بعد الصلاة
•كوب ملوخية
• نصف كوب سلطة
•قطعة صدر دجاجة حجم نصف الكف
• نصف كوب خضار سوتيه
•حبة واحدة سمبوسك

⏰بعد ساعتين⏰
• ثمرة تفاح واحدة أو خوخ أو جوافة... أو قطعة واحدة بقلاوة

⏰بعد ثلاث ساعات⏰
•نصف الكف خبز بشريحة جبن
•كوب شاى أخضر بملعقة سكر واحدة

⏰السحور قبل الفجر⏰
•نصف كوب فول(ثلاث ملاعق)
•حجم الكف خبز أسمر
•شرائح طماطم/خيار
•زبادى كوب صغير 110 ملل
•بيضة
•جبن قريش فى حجم البيضة

جميع البدائل متاحة


ويصلح هذا المثال أيضاً لمرضى السكر مع استبدال الحلويات والسكر بالفاكهه المسموحة والسكر الدايت سويت

دمتم بخير🕌🕌

https://www.tg-me.com/loqaimate

#الصيام_واللقيمات

كل عام وانتم بخير
بدايه احب اقولكم ان تطبيق اللقيمات مع الصيام من اجمل مايكون...
وان فاتحة خير فعلا فى انقاص الوزن...
بلغنا الله واياكم صيامه وقيامه❤

الافطار/
بعد اذان المغرب مباشرة 3كوب (من بتاعنا) سوائل زى ايه؟
👌كوب ماء وكوب عصير وكوب حليب ب3 تمرات(او الخشاف بثمرة من كل نوع)
👌كوبين ماء وكوب عصير
👌كوبين ماء وكوب حليب ب3تمرات (انا بعمل كده وبشوفه افضل اختيار😊)
👌كوب ماء وكوب مرقه وكوب عصير

بعد المشروبات دى بنروح نصلى المغرب قبل ما ناخد الوجبه
لازم نفصل حوالى تلت ساعه قبل ما نرجع ناخد اللامحالة
لييييه؟؟؟
لاننا اول مابنيجى نفطر بيختلط علينا الامر احنا جعانين ولاعطشانين وفى الواقع احنا بنكون عطاشنين فاللى عملناه ده عشان نروى مركز العطش بالمخ وما نبدأش ناكل كتيير نتيجه اختلاط الامره علينا...

طيب اخدنا المشروبات. ..وصلينا....نعمل ايه بعد التلت ساعه؟
ارجعوا وخدوا اللامحاله عادى جددددا
كوب ونص طعام و كوب ونص شراب وحلو الوجبه😃

بننتظر بعد الافطار 3 ساعات وناخد لقيمه 1
ثم ساعتين وناخد لقبمه 2

ثم السحور/
وهو عباره عن لقيمتين الى تلات لقيمات مجتمعات
مثال/
نص رغيف ومعلقتين فول +بيضه+كوب زبادى مثلا
او..نص رغيف ومعلقتين جبن وكوب زبادى وقطعه بسبوسه او كنافه تلت الكف
وهكذا بالقياس.....

ملحوظات للصيام/
نحاول نعتدل فى العصائر والحلويات اللى عاوز وزنه ينزل اسرع يضبط كويس ويعتدل..

كل عام وانتم بخير 💟



https://www.tg-me.com/loqaimate

(﷽ )
والصلاة والسلام على رسول الله
🌅🌙🌅
شعارنا فى نظام اللقيمات
كالتالى:
🌅🌙🌅
•نأكل ونشرب كل شئ إلا ما حرم الله كما ورد فى الآية الكريمة﴿حُرِّمَت عَلَيكُمُ المَيتَةُ وَالدَّمُ وَلَحمُ الخِنزيرِ وَما أُهِلَّ لِغَيرِ اللَّهِ بِهِ وَالمُنخَنِقَةُ وَالمَوقوذَةُ وَالمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطيحَةُ وَما أَكَلَ السَّبُعُ إِلّا ما ذَكَّيتُم وَما ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ ..﴾ [المائدة: ٣]
وأيضاً ما جاء فى الآية الكريمة﴿يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا إِنَّمَا الخَمرُ وَالمَيسِرُ وَالأَنصابُ وَالأَزلامُ رِجسٌ مِن عَمَلِ الشَّيطانِ فَاجتَنِبوهُ لَعَلَّكُم تُفلِحونَ﴾ [المائدة: ٩٠]
🌅🌙🌅
ونأكل ونشرب كل شئ متبعين القاعدة التى جاءت فى الآية الكريمة﴿يا بَني آدَمَ خُذوا زينَتَكُم عِندَ كُلِّ مَسجِدٍ وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾ [الأعراف: ٣١]

وما جاء فى الحديث الصحيح
عن المقدام بن معد يكرب قال:
" قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
حسب ابن آدم بضع أكلات وفى رواية (لقيمات) يقمن صلبه ، وإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
حديث صحيح رواه الترمذى

إذن شعارنا : (لا ممنوع ولا حرمان وتناول الطعام والشراب بدون إسراف ولا إفراط ولا تفريط)
ولن نمنع أنفسنا من تناول أى شئ نحبه
ولكن باعتدال وبلا إسراف
وكل إنسان يعلم نفسه تماماً
ويعلم فيم يسرف
وفيم يعتدل
وأى الأصناف يتناول منها كميات كبيرة جدا مخالفا الآية والحديث الشريف
كما جاء فى قوله تعالى فى الآية الكريمة﴿بَلِ الإِنسانُ عَلى نَفسِهِ بَصيرَةٌ﴾ [القيامة: ١٤]

وفقنا الله جميعاً لما يحبه ويرضاه

دمتم بخير☘️☘️

الشاهد بعد اتباع النظام لفترة سنكتشف أن الأمر لا يستقيم إلا بعدة نقاط :-
••الوسطية كما فى قوله تعالى :
﴿وَكَذلِكَ جَعَلناكُم أُمَّةً وَسَطًا لِتَكونوا شُهَداءَ عَلَى النّاسِ ..﴾ [البقرة: ١٤٣]

••عدم الإسراف:
كما فى قوله تعالى :
﴿..وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ﴾ [الأعراف: ٣١]

وفى قوله تعالى:
﴿وَالَّذينَ إِذا أَنفَقوا لَم يُسرِفوا وَلَم يَقتُروا وَكانَ بَينَ ذلِكَ قَوامًا﴾ [الفرقان: ٦٧]

•• عدم الحرمان:
فلا نحرم أنفسنا من تناول أى صنف فما حرمه الله فقط معروف لدينا جميعاً والباقى كله حلال لنا جميعاً ولكن نتناوله بإعتدال كما فى قوله تعالى :
﴿حُرِّمَت عَلَيكُمُ المَيتَةُ وَالدَّمُ وَلَحمُ الخِنزيرِ وَما أُهِلَّ لِغَيرِ اللَّهِ بِهِ وَالمُنخَنِقَةُ وَالمَوقوذَةُ وَالمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطيحَةُ وَما أَكَلَ السَّبُعُ إِلّا ما ذَكَّيتُم وَما ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَن تَستَقسِموا بِالأَزلامِ ذلِكُم فِسقٌ ..﴾ [المائدة: ٣]

•• اتباع السنة النبوية الشريفة
المتمثلة فى حديث المقدام بن معد يكرب (ما ملأَ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ حسْبُ الآدميِّ لقيماتٌ يُقِمنَ صلبَهُ فإن غلبتِ الآدميَّ نفسُهُ فثُلُثٌ للطَّعامِ وثلثٌ للشَّرابِ وثلثٌ للنَّفَسِ)
أخرجه ابن ماجه والترمذى والنسائى وأحمد فى صحيحهم

دمتم بخير☘️☘️

فى سؤال لأصدقاء الصفحة على صفحة سنة اللقيمات
🍫🍫🍫🍫🍫
https://m.facebook.com/loqaimate
ما هى أكثر لقيمة تشعركم بالشبع
فكانت الإجابات كالتالى

السلطة
الحمص
الشوفان
البيضتين لو من غير عيش
الفول
البطاطس المسلوقة
اللب السورى
🌸فنجان اللوز
🌸بسكويت الديجستف لايت اربعة مع نص كوب شاي اخضر
🌸نص كوب لب سوري
الحمص يشعرك بالشبع لفترة طويله اكثر من ساعتين
نصف كوب لبن مع ثلاث ملاعق شوفان لقيمه
البيضة المسلوقة مع شريحة توست وبعض شرائح خيار وكوب شاي بربع لبن
نص كوب فول مدمس مع نص كوب سلطة😊
اى نوع معجنات مع كوب نسكافيه زى الباتيه والقرص
الجبنة القريش مع الفلفل و الطماطم.والفول برضه
بيضة مسلوقة مع ربع رغيف وخيارة او طمطماية
بيضة مسلوقة و بيك رولز
لقيمة السوداني مشبعه جدا
بقسماطتين طويلة وكوب شاى بحليب
فنجان قهوة او شوفان بحليب او فشار
البوشار
فنجان شاى و٢ بسكويت شوفان
2 بيضه بدون عيش
تمر مع الحليب
المكسرات

دمتم بخير 💟💟

#سنة_اللقيمات

https://www.tg-me.com/loqaimate