В спортзале люди ходят в сауну после тренировок. Мне тоже нужно?

Сауна замечательно расслабляет, но при этом повышает пульс в покое. С непривычки в жарком и влажном воздухе сердце может биться так же часто, как при энергичной ходьбе.

Разбираемся, как это может сказаться на спортивных показателях и составе тела, и стоит ли задержаться в зале ещё на 10-15 минут, чтобы вспотеть ещё разок.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Что сделать вечером, чтобы разгрузить голову и по-настоящему отдохнуть

Исследования подтвердили, что использование смартфонов перед сном снижает его качество и увеличивает риск бессонницы.

Если вы ищете спокойствия, и хотите по-настоящему отдохнуть, попробуйте отложить гаджеты и последний час перед сном потратить на другие занятия.

В статье — список вещей, которые действительно помогут разгрузить голову.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

6 вещей, которых не стоит ждать от брака

Например, многие считают, что после свадьбы всё изменится. Но это не так, брак — не пластырь, которым можно скрепить разваливающиеся отношения.

О том, чего ещё не гарантирует семейная жизнь, рассказали в статье.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

«Моего близкого человека подменили, он не тот, за кого себя выдаёт»: что такое синдром Капгра

Помните фильмы, в которых инопланетяне подменяют человеку всю семью? Забавно, но только пока не начинаешь верить в это всерьёз.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

30 минут приятной активности для восстановления тела и перезагрузки разума

Комплекс поможет снять напряжение мышц, полностью расслабиться и очистить голову от негативных мыслей и переживаний.
То что нужно после тяжёлой тренировки или напряжённого рабочего дня ✨

Приступить к тренировке →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Вкусные омлеты. Подборка классных рецептов

Настроение, когда съел вкусный завтрак: 📈📈📈

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Что делать, если партнёр не хочет секса

Мысли о том, что чувства партнёра угасают, и он уже не считает вас желанным, могут вызывать тревогу. В то же время настоящие причины отказа от близости могут быть совсем другими.

В статье мы собрали самые распространённые причины, по которым один из партнёров может регулярно отказывать в интимной близости. Разберитесь в них и попробуйте найти компромисс.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

11 фильмов о реально существовавших маньяках

Истории известных преступников, переосмысленные кинематографистами.

Тык →

😶 Подписаться | Задать вопрос

6 признаков того, что вы пытаетесь строить отношения с эмоционально недоступным человеком

В самом начале отношений бывает довольно сложно понять, какие чувства испытывает человек. Мы можем потратить месяцы и даже годы, добиваясь его расположения, чтобы в конце концов осознать: он просто не хочет отношений.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Что такое тихий алкоголизм и как его распознать у себя: объясняет психиатр-нарколог Василий Шуров

Когда человек пьёт пиво каждую пятницу, он зависимый? А если хочет выпить, пока никто не видит, — это признак тихого алкоголизма?

Психиатр-нарколог Василий Шуров рассказывает, какие симптомы могут указывать на проблемы с алкоголем и как сделать шаг к трезвой жизни.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Что делать, если вы заболеваете простудой

Спойлер: за противовирусными и антибиотиками в аптечку лезть не стоит. Почему — объясняем в статье.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос