Жить классную жизнь и быть уверенным в себе можно в любом весе. Но если для внутреннего комфорта вы хотите стать стройнее, можно сделать это с заботой о здоровье и теле.

В этой подборке — то, что поможет вам худеть, не насилуя организм, прислушиваться к своим желаниям и наслаждаться процессом.

🟡 10 стыдных вопросов о похудении: отвечает врач-диетолог Анна Мелехина

🟡 8 лучших упражнений для похудения

🟡 Какие продукты заставляют есть больше и набирать вес

🟡 Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

🟡 15 приложений для похудения

Найдите ваш комфортный темп, и всё получится ❤️

📱 Перестаньте гнаться за счастьем

Культура саморазвития заставляет нас думать, будто счастье ждёт нас за углом. А его поиски напоминают поиски Эльдорадо — легендарной «страны золота».

Но если бы секрет счастья существовал, мы бы все уже нашли его. Если бы счастье было просто товаром, это был бы крупный бизнес или этому учили бы в школе. Но это не так.

Всё потому, что счастье — это не конечная станция, а направление движения. По правде говоря, мы не можем быть счастливы на 100%. Но где бы мы ни находились, какими бы удовлетворёнными мы ни были, мы все можем стать счастливее благодаря хорошим привычкам, самопознанию и стремлению к росту.

И если вы не чувствуете радость и счастье каждую минуту, это нормально. Вы человек ❤️