۵ عادت صبحگاهی که کمک می‌کند چربی شکم را از بین ببرید

🔻اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.

🔻یک لیوان آب و نمک بنوشید

🔻صبحانه پرپروتئین بخورید

🔻به ورزش صبحگاهی بپردازید

🔻از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید

🔻برای وعده های غذایی و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید‌

‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin

🟣تقدیم به تمام مادران و همسران و زنان اصیل
نجیب و زحمت کش کورد

‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin

تقدیم به تمامی شیرمردان
و شیرپسران
با شرافت و با غیرت کورد

‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌

🟡انتخاب رشته تخصصی با مرکز قلم چی🟡
با حضور مشاورین برتر:دکتر فاضلی/فرزین نظری/زهرا آفتابی/نوین عبدلی
✔️با هیفده سال سابقه
✔️ مرکز مطمئن و با تجربه
تلفن تماس:09185670580
آدرس:اسلام آباد غرب-خیابان شهید کلاهدوز جنب پاساژ تجاری ارگ کانون فرهنگی آموزشی قلم چی

مجازات استفاده از پروفایل دیگران❌❌

مطابق قانون جرایم رایانه‌ای، سو استفاده از نام یا تصویر دیگری جرم است بر اساس ماده ۱۶ این قانون هر کس به وسیله سیستم‌های رایانه‌ای یا مخابراتی فیلم، صوت یا تصویر دیگران را تغییر دهد یا تحریف کند مجرم است.

بر اساس این ماده قانون، هر کس تصویر دیگری را با علم به تغییر یا تحریف منتشر کند به نحوی که عرفاً موجب هتک حیثیت او شود به حبس از ۹۱ روز تا دو سال یا جزای نقدی از ۵ تا ۴۰ میلیون ریال یا هر دو مجازات محکوم خواهد شد.

سوء استفاده از تصویر دیگری و قرار دادن عکس شخصی دیگران روی پروفایل صفحه خود در فضای مجازی جرم است و در صورت شکایت شخص از این کار فرد خاطی به مجازات قانونی محکوم می‌شود.

‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin

قلعه بابک خرمدین، یکی از مکان‌های تاریخی ایران که کمتر کسی می‌شناسد

‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin

نیازمندیها ‌:

یک هفته اینجا بدون گوشی و نت :)

‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin

خبر فوووووووووری


پیدا شدن یک جنازه در کوه های ‌اطراف اسلام آباد

جزییات کامل خبر در استوری اینستاگرام : 👇

https://www.instagram.com/kurd_neshiin?igsh=NXpzdHA5dXJmYzdz

‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌@Kurd_Neshin

❇️ سرکار خانم سوگند حاتمی


🔰 کسب موفقیت و قبولی شما را در رشته مهندسی نفت دانشگاه صنعت نفت آبادان با رتبه ۱۸۹ تبریک عرض نموده و از خداوند متعال برای شما استمرار موفقیت و تداوم افتخار آفرینی برای دیارمان را خواستاریم


از طرف خانواده محترم

@Kurd_Neshin

مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی بهار

🔴 برنامه قطعی برق در کرمانشاه اعلام شد.

شرکت برق منطقه‌ای کرمانشاه:

♦️با توجه به ادامه گرمای هوا و افزایش مصرف، از روز شنبه مورخ دهم شهریورماه 1403 مشترکین مناطق و محله‌هایی که طی 2 هفته آینده احتمال خاموشی خواهند داشت می‌توانند از طریق آدرس اینترنتی http://kpedc.com/ و با وارد کردن شناسه قبض برق مصرفی خود از زمان خاموشی‌های احتمالی روزانه مطلع شوند.

@Kurd_Neshin

🔴 تصادف شدید و یک فوتی در جاده دشت ذهاب

▫️بر اثر برخورد شدید یک کامیون و خودروی موتور سیکلت در جاده دشت ذهاب، متاسفانه راکب موتور سیکلت جانش را از دست داد.

@Kurd_Neshin

وادار کیست ؟

شخصی که بعد از تحت تاثیر قرار گرفتن در محیط برای خود نمایی و جلب توجه اطرافیان دست به انجام کارهای خارق العاده و هیجانی میزند .

وادار نباشیم 😁

@Kurd_Neshin

یه دختر بچه‌ای داشت از خیابون عکس میگرفت گوشی از دستش افتاد گلسش شکست ، با یه ترس و ناراحتی گوشیو بلند کرد.

پدرش کنارش وایساده بود، خیلی خونسرد و با لحن آروم بهش گفت مهم نیست عوضش میکنیم، عکستو بگیر بابا.

چقدر این حرکت و حرف به بچه امنیت داد😍

از این پدر و مادرا برای بچه هاتون باشین😍

@Kurd_Neshin

هر عزیزی هر پیشنهاد یا انتقادی داشت میتونه بهم بگه ❤️


امیدوارم بتونم به فرهنگ مردم شهرم
به پیشرفت شهرم
به زیباکردن شهرم
به سطح زندگی مردم عزیز
کمک و خدمتی کرده باشم ❤️


آرزو و دعای من برای شما سلامتی و آبرو و یه زندگی آرام و داشتن رزق و روزی با برکت براتونه ❤️

@Kurd_Neshin

🟣شهرستانی ، خیابان نخود فروش ها

🔅علت این اسم اینه که بیشتر کاسبای محصولات کشاورزی شاباد توی این خیابونن و از معروف ترین خیابان های شاباده

✅محله شهرستانی از قدیمی ترین محلات شاباده

@Kurd_Neshin

بيشتر سويا بخوريد! اين ماده آسيب اشعه هاي خورشيد بر پوست را التيام ميبخشد،مكمل هاي غذايي بر پايه سويا،ساختار پوست را بهبود داده وبه آن ثبات و استحكام ميدهد!

@Kurd_Neshin

🔴ساره جوانمردی اولین طلای ایران را ضرب کرد

▫️ساره جوانمردی در فینال تپانچه بادی ۱۰ متر بانوان کلاس SH۱ پارالمپیک ۲۰۲۴ پاریس با ثبت رکورد ۲۳۶.۸ بالاتر از رقیب ترکیه‌ای خود، در جایگاه نخست قرار گرفت و مدال طلا را از آن خود کرد.

▫️ساره جوانمردی دراین ماده طلای پارالمپیک ۲۰۲۰ توکیو و ۲۰۱۶ ریو را به‌دست آورده بود.

@Kurd_Neshin

ساره جوانمردی در جریان حادثه زلزله کرمانشاه مدال طلای پارالمپیک ریو را به نفع مردم زلزله زده کرمانشاه و سرپل ذهاب به حراج گذاشت.

@Kurd_Neshin

یه آهنگ کوردی کلهری همراه با رقص زیبای کوردی تقدیم وجودتون ❤️😍


از خدا میخوام همیشه دلتون شاد باشه و غم نبینید ❤️

@Kurd_Neshin