کار بر روی #عدم_بخشش
چنانچه ریشه آن #خشم باشد.
به کمک #ای_اف_تی
با من #ضربه بزنید
@kheradedaroun

سلامتی
بخشش
عشق
وفراوانی
با
#ای_اف_تی_اوپتیمال
#ای_اف_تی_تپینگ
#جملات تاکیدی مثبت
با من همراه شوید و #ضربه بزنید.
@kheradedaroun

شما نمی‌توانید راه خروج از #دردتان را به ‌صورت روشنفکری، فلسفی یا فکری درآورید.
صرفاً افزودنِ #باورِ «شما بدنتان نیستید» یا «هیچ‌کسی این‌جا وجود ندارد» بر روی تجربهٔ دردناکِ کنونی، وضعیت را به هیچ طریق #بهتر نمی‌کند. چنین باورهایی فقط نقشِ دیگری برای بازی‌ کردن است، دینِ #دیگری است. شما خوب نیستید، اما مجبورید وانمود کنید که خوب هستید تا معنوی یا روشن‌ضمیر به ‌نظر #برسید.

شما رنج می‌کشید اما مجبورید #وانمود کنید که در رنج نیستید تا بتوانید یک تصویر از خودتان به‌عنوان کسی را که به #ورای رنج رفته است حفظ کنید. چقدر خسته‌کننده!

نه، آزادی‌ای که من در موردش #صحبت می‌کنم با گریختن از زندگی همان‌طور که هست یا وانمود کردن به کسی که شما نیستید، هیچ ‌کاری ندارد، بلکه با #صداقت تام و تمام و بنیادین -دیدن واقعیت همان‌طور که هست، تأیید آن در هر دو معنای کلمه- همه‌گونه کاری دارد.

@kheradedaroun

دیالوگ ماندگار
@kheradedaroun

نفس خود را جدی #نگیرید.

زمانی که رفتارهای نفسانی خود را تشخیص می‌دهید #لبخند بزنید. و همچنین به افکار خود لبخند بزنید و مشاهده کنید که #ناپدید می‌شوند.

سپس شما باقی می‌مانید، کسی که #می‌خندد.

@kheradedaroun

من نمی‌خواهم تو را #اصلاح کنم،
نمی‌خواهم به تو #جوابی دهم،
نمی‌خواهم تو را #تحت تاثیر قرار دهم،
من حتی نمی‌خواهم تو را #تغییر دهم،

من فقط می‌خواهم تو را «دقیقا همان طور که هستی» #ملاقات کنم ،
فرای داستان ها و امیدها و آرزوهایت،
فرای بازی‌ها و نقاب‌هایت،
#اینجا و #اکنون

اگر اکنون سردرگمی، بگذار #سردرگم باشی
اگر ترسیده‌ای، بگذار #ترسیده باشی
اگر #بیحوصله،ای بیا با هم #بی‌حوصله باشیم!

اگر در #خشم می‌سوزی بیا با هم #بسوزیم و ببینیم چه #اتفاقی می‌افتد،

من می‌خواهم چیزی که واقعا «اینجا» هست را #ملاقات کنم.

بعد از آن شاید تغییری #شگرف ممکن شود.

@khetadedaroun

‍ آنکه تو را آنقدر #می‌خنداند تا دل درد بگیری معلم #معنوی توست...!
آنکه اشک را به چشمانت می آورد و تو را وا‌میدارد تا #رازهایت را گریه کنی آموزگار توست
آنکه تو را به #چالش میکشد،
دردهایت را #بالا می آورد،
تو را وادار میکند با #عمیق ترین ترسها و نیازهایت روبه رو شوی،
کمکت میکند تا حقیقت رو بگویی #معلم توست،

هر نَفَست،
هر #تپش قلبت آموزگار توست،
هر صدایی...
آن نسیم صبحگاهی که صورتت را #نوازش میکند مرشد توست...

ماشینی که روشن #نمیشود!
فرصتی که را دست #میرود،
عهدی که #شکسته میشود،
شیشه ای که #میشکند،
همه اینها #آموزگاران تواند،

آنکه #عاشقش هستی،
انکه تو را #خشمگین میکند،
آنکه تو را #خسته میکند،
آنهایی که #نمیخواهی به یاد بیاوری،
همه آنها هم #معلمان تو هستند.

تمام این زندگی،
بسیار #زودگذر،
بسیار #حاضر،
غنی از برکت،
آموزگار توست.

تو میتوانی در آشرام هند به دنبال #معلم خود بگردی
ولی آشرام حقیقی درست #همانجایی است که اکنون #ایستاده‌ای،


تو میتوانی برای یافتن قدرت خود به غاری در بلندترین کوه ها بروی
اما دوست من
اگر به عمق حضور خویش نگاه کنی #میبینی که تو پیشاپیش همانجا هستی...

#حضور از نفَس بعدیِ تو به تو #نزدیک تر است...

قلمرو پادشاهی تو در سرتاسر این زمین گسترده است و در انتظار چشمانی بیناست....

@kheradedaroun

‍ اگر دلباخته و عاشقی، #حاضر هستی؛ زیرا که عشق زنده و تپنده است؛ همین! عشق ساده، مهربان و بدون تلاش است. اگر عاشق کسی هستی، با او حاضری. به همان اندازه که با خود حضور داری، در #کنار او حاضری. به همان اندازه که خورشید در آسمان، با وجود ابرها، طوفان، آب و هوای همواره در حال #تغییر حضور دارد؛ بنابراین عشق را با هوس اشتباه نگیر. هوس می آید و می رود. هوس یک دم به شدت #شعله ور می شود یا دمی بعد به کلی خاموش می شود، اما هوس مانند عشق #پایدار نیست.
عشق را با جذابیت اشتباه نگیر. جذابیت زیباست، اما همچون امواج اقیانوس #فروکش میکند، بالا و پایین می رود. با فصول، روزها، ساعت ها، لحظه ها تغییر می کند. اما همچون عشق پیوسته حاضر نیست.
عشق را با احساسات گرم، خوشایند، احساسات هورمونی و کاذب #اشتباه نگیر. احساسات لذت بخش به سرعت به احساسات دردناک تبدیل #می شوند. عشق نه لذت است و نه درد، وجد نیست آسیب هم نیست؛ میدانی است پایدار، حتی زمانی که سعادت در #ناامیدی ناپدید می شود. عشق فضایی است برای تمام احساسات.
عشق را با #تصاحب اشتباه نگیر. عشق شیدایی نیست. عشق نه تندروی است و نه اجباری. عشق نمی چسبد. مالک هیچ چیز نیست؛ بی وزن، شفاف، بی شکل و فرم و شفاف و ناب است. عشق نمی گوید «برای خوشبختی، رضایت، زندگی» به تو #نیاز دارم. نه! عشق مترادف آزادی است، با قلبی گشوده، با تمایل به احساس هر حسی، اندیشیدن هر #اندیشه ای.

@kheradedaroun

#دور ریختن افکار و باورهای رسوب شده، شجاعت می خواهد. کار هر کسی #نیست. زیرا هر کس افکار و برداشت های خود را به حق می پندارد. آن که بسوی پیری آید، پیر #اولین چیزی که از او میخواهد همین #دور ریختن محتویات ذهنی اش است. زیرا با وجود آنها هیچ تعلیم واقعی ممکن نخواهد بود. پس اگر دور ریخت، او را می پذیرد، و اگر نریخت و خواست بازی در آورد، پیر بازی اش می دهد تا #رد کار خود برود. پیرانِ حقیقت در بازی دادن، استادانی #متبحرند.

@kheradedaroun

عمیقاً هر آنچه را که هستی #بپذیر،

آیا می‌خواهید زیبا باشید ، پس باید #زشتی خود را عمیقاً بپذیرید و به این نکته برسید که زشتی در آنچه که شمایید #مجاز است.

آیا می‌خواهید قوی باشید، پس باید #ضعف خود را عمیقاً بپذیرید. آیا می‌خواهید موفق باشید پس باید در عشق ورزیدن به #شکست‌تان موفق شوید با این درک که حتی #کامل‌ترین احساس شکست هم در آنچه که شمایید مجاز است.

آیا می‌خواهید محبوب باشید، پس باید به پذیرش عمیق احساس #نامحبوب بودن در اینک و اینجا نائل شوید. اینجا جایی است که یک عشق بدون متضاد را #کشف می‌کنید. عشق موجی است که نمی‌تواند توسط اقیانوس #نقض شود.

@kheradedaroun

#موسیقی_درمانی + #ضربه_تراپی

با #شنیدن آهنگ، بر نقاط زیر به آرامی #ضربه می زنید:
1_غده تیموس
2_کتف چپ با دست راست
3_کتف راست با دست چپ
4_کف دستها را بر هم بزنید
5_سایش انگشتها به هم

@kheradedaroun

#تجارب_بیداریِ دیروز می‌تواند بسیار به‌راحتی به سفر نفسانیِ امروز بدل می‌شود!!

@kheradedaroun

نکته این است که تو هرگز به جایی #نمی‌رسی که در آن همه مشکلات زندگی‌ات حل شده باشند و همه چیز #مرتب باشد.
هیچ #صحنه_نهایی ای وجود ندارد. فقط یک نمایش در حال پخشِ حل نشده وجود دارد.
تو یاد می‌گیری که #آشفتگی‌های زندگی‌ات، طبیعت همیشه در حالِ تغییرش و غیر قابل پیش‌بینی بودنش را #دوست بداری.
و تو همچون سکوتی در میان طوفان #می‌ایستی. در آن فضای گسترده‌ای که در آن اندوه و شادی، وجد و درد، کسالت و خوشبختی، همچون امواج اقیانوس #برمی‌خیزند و فرو می نشینند.
زمانی که تو خودت را به عنوان #فضایی برای تمام اینها بشناسی، دیگر مشکلی وجود نخواهد داشت.

@kheradedaroun

آنچه برای شما باشد از کنار شما عبور #نخواهد کرد. شما نیازی نخواهید داشت که چیزی که واقعا برای شما باشد را #اجبار کنید. همه چیز همیشه در زمان مناسب، طبق #زمانبندی الهی اتفاق می افتد. به آنچه که می رود اجازه ی رفتن #بده و به آنچه که در انتظار توست، #خوش آمد بگو. رها باش، همه چیز #خوب است!

@kheradedaroun

#نوای_جان
@kheradedaroun

توجه به بودن
کنار گذاشتن داشتن
@kheradedaroun

پذیرش یعنی پذیرفتن آنچه در تو رخ میدهد...
@kheradedaroun

#آرام باش،
تو داری کم کم نور و عشق را به #تاریکی‌های درونت می آوری،

آهسته برو،
تو داری بخش های #فراموش‌شده ات را به یاد می‌آوری.

عجله ای نیست..

تو داری #انرژی‌هایی را که همه عمر به عقب رانده‌ای و انکار کرده‌ای #ملاقات میکنی،

شفا یافتن یک مقصد #نیست،
هر روز خودت را #ببخش،

تو تا الان نمیدانستی چگونه آرام پیش بروی..
تو نمیدانستی درد را چگونه #ملاقات کنی،
نمیدانستی چگونه با #خودت مواجه شوی،

شفا یافتن یک‌دفعه اتفاق #نمی‌افتد،
شفا یافتن لحظه به لحظه #است.

و در این صورت تو همیشه میتوانی زندگی‌ات را دوباره #شروع کنی.

@kheradedaroun

‍ زندگی تو نمی‌تواند به خطا رود.،
درواقع، جهانِ تو طوری ساخته نشده که برای تو هیچ اتفاقی $بیفتد، بلکه همه چیز به نفع تو اتفاق می‌افتد ـ، به نفع #بیداری‌ات، به نفع رشدت، به نفع #اکتشاف درونی‌ات توانایی‌های پنهانی که از آن بی‌خبری ، پس همه چیز به نفع تو اتفاق می‌افتد؛ حتی اگر آن را #فراموش کنی، یا گاهی نتوانی آن را ببینی، یا گاهی در انحراف و نومیدی بیفتی.

وقتی مقصد ثابتی وجود #ندارد، تو نمی‌توانی مقصدت را از دست #بدهی، پس نمی‌توانی مسیرت را از دست بدهی. بنابراین هیچ یک از چیزهای که در زندگی‌ات روی می‌دهند نمی‌توانند تو را از مسیرت #خارج کنند.

مسیر تو همان چیزی است که برایت اتفاق می‌افتد؛ و آنچه اتفاق می‌افتد، مسیر توست. مسیر دیگری وجود #ندارد.

همه‌چیز در این مسیرِ شکست‌ناپذیر ــ که می‌توانی آنرا زندگی #بنامی ــ یک هدیه است: خنده، اشک، زمان‌های اندوه بزرگ، تجربه‌ی فقدانی عمیق، درد، سردرگمی، زمان‌هایی که بر این باوری که هرگز موفق #نخواهی شد، حتی دلشکستگیِ طاقت‌فرسا از عشق و.... گرچه گاهی آن را فراموش کنی، یا نتوانی آن را ببینی، یا گاهی ایمانت را بطور #مطلق نسبت به نمایش از دست بدهی.

اما حتی از دست دادنِ ایمان به نمایش، بخشی از نمایش است، و حتی #صحنه‌ای از نمایش که در آن، چیزی به خطا می‌رود، نشانگر این نیست که نمایش به #خطا می‌رود، و بنابراین تو همیشه دقیقاً در جایی هستی که نیاز داری باشی. باور کنی یا نه، حتی اگر تو نباشی.

می‌توان مطلقاً به زندگی #اعتماد داشت. حتی وقتی بنظر می‌رسد اعتماد، میلیون‌ها سال نوری #دور است.

زندگی نمی‌تواند به خطا رود، زیرا همه چیز، زندگی است و زندگی #همه چیز است.

با درک این و دانستنِ قلبی‌اش، معنویت بطور عمیقی ساده خواهد بود، به سادگی #تنفس ــ ساده و باشکوه، مثل خیره شدن به ستارگان در شب و فرو رفتن در سکوت و حیرتی عمیق.

این جهان #زیباتر از آنست که هرگز بتوان تصور کرد.

@kheradedaroun