الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
🔳 Sticker
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#غزه_هذه_الليله
يجتمع على أهل غزة الجوع والحصار والقتل والدمار والترويع والنزوح ، والخذلان💔
حسبنا الله ونعم الوكيل 💔
يجتمع على أهل غزة الجوع والحصار والقتل والدمار والترويع والنزوح ، والخذلان💔
حسبنا الله ونعم الوكيل 💔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#لماذا_يحتاج_جسم_الانسان_للحديد.
◀️ أين يمكن أن يكون هذا المعدن الثقيل مفيدًا.
#فـــي_الــــدم.
🔻ولعل الحديد هو أهم مكوناته.
▪️يخلق الظروف اللازمة لارتباط خلايا الدم الحمراء بجزيئات الأكسجين.
▪️ونتيجة لذلك يتكون الهيموجلوبين وبفضله تتمكن أنسجة الجسم من التنفس.
▪️الحديد هو أيضًا جزء من الإنزيمات التي تشارك في العمليات الحيوية الأخرى
كتركيب الحمض النووي ونقل الإلكترون لإنتاج الطاقة.
https://www.messenger.com/channel/rohyasad
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ أين يمكن أن يكون هذا المعدن الثقيل مفيدًا.
#فـــي_الــــدم.
🔻ولعل الحديد هو أهم مكوناته.
▪️يخلق الظروف اللازمة لارتباط خلايا الدم الحمراء بجزيئات الأكسجين.
▪️ونتيجة لذلك يتكون الهيموجلوبين وبفضله تتمكن أنسجة الجسم من التنفس.
▪️الحديد هو أيضًا جزء من الإنزيمات التي تشارك في العمليات الحيوية الأخرى
كتركيب الحمض النووي ونقل الإلكترون لإنتاج الطاقة.
https://www.messenger.com/channel/rohyasad
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#كيف_تتحدث_بثقة_حتى_لو_كنت_خجولاً.
◀️ التحدث بثقة أمام الآخرين قد يبدو صعبًا لمن يعاني من الخجل لكنه ليس مهارة فطرية بل يمكن تطويرها بالممارسة.
▪️كثيرون يتجنبون المحادثات المهمة خوفًا من ارتكاب الأخطاء لكن السر في تجاوز هذا التحدي يكمن في التدريب التدريجي واكتساب الأدوات الصحيحة.
#أربع_خطوات_عملية_تساعدك:
1️⃣ تدرب على الحديث أمام نفسك أولاً:
الخجل غالبًا ما يكون ناتجًا عن قلة الممارسة لذا جرب هذه التمارين:
▪️قف أمام المرآة وتحدث عن موضوع معين وكأنك تخاطب جمهورًا.
▪️سجل صوتك أو فيديو لك وأعد الاستماع إليه لتلاحظ أخطاءك وتعمل على تحسينها.
▪️ابدأ بالتحدث أمام أشخاص مقربين منك مثل الأصدقاء أو العائلة.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تمنحك فرصة لاكتشاف صوتك وتحركاتك مما يزيد من ثقتك ويقلل شعورك بالخوف عند التحدث مع الآخرين.
2️⃣ استخدم لغة الجسد لتعزيز ثقتك:
حتى لو كنت متوترًا من الداخل فإن لغة جسدك يمكن أن تجعلك تبدو أكثر ثقة مما يؤثر على شعورك الداخلي أيضًا:
▪️قف مستقيمًا وارفع رأسك بدلًا من الانكماش.
▪️حافظ على تواصل بصري معتدل مع من تتحدث إليه.
▪️تجنب الحركات العشوائية مثل هزّ القدمين أو لمس الوجه لأنها توحي بالتوتر.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأن لغة الجسد القوية ترسل إشارات إيجابية لعقلك مما يجعلك تشعر بالراحة كما تعطي الآخرين انطباعًا بأنك شخص واثق.
3️⃣ تدرّب على الصمت قبل أن تتحدث:
إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب جرب هذه التقنيات:
▪️خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها.
▪️تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع.
▪️ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث مما يقلل من الشعور بالارتباك.
4️⃣ لا تخف من الأخطاء - ركّز على التواصل لا الكمال:
الخجل غالبًا ما يأتي من الخوف من الحكم السلبي لكن الحقيقة هي:
▪️الجميع يرتكب الأخطاء أثناء الحديث حتى أكثر الأشخاص ثقة.
▪️الأخطاء تجعلك تبدو طبيعيًا وليس غير مؤهل.
▪️الهدف من الحديث هو إيصال فكرتك وليس إثبات أنك مثالي.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تزيل عنك الضغط النفسي وتجعلك تتحدث بحرية دون قلق مفرط بشأن التفاصيل الصغيرة.
#و_أخيرا...
أحبّ الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس.
ثق بنفسك وتحدث بحرية واجعل هدفك دائمًا التواصل الفعّال وليس البحث عن الكمال.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ التحدث بثقة أمام الآخرين قد يبدو صعبًا لمن يعاني من الخجل لكنه ليس مهارة فطرية بل يمكن تطويرها بالممارسة.
▪️كثيرون يتجنبون المحادثات المهمة خوفًا من ارتكاب الأخطاء لكن السر في تجاوز هذا التحدي يكمن في التدريب التدريجي واكتساب الأدوات الصحيحة.
#أربع_خطوات_عملية_تساعدك:
1️⃣ تدرب على الحديث أمام نفسك أولاً:
الخجل غالبًا ما يكون ناتجًا عن قلة الممارسة لذا جرب هذه التمارين:
▪️قف أمام المرآة وتحدث عن موضوع معين وكأنك تخاطب جمهورًا.
▪️سجل صوتك أو فيديو لك وأعد الاستماع إليه لتلاحظ أخطاءك وتعمل على تحسينها.
▪️ابدأ بالتحدث أمام أشخاص مقربين منك مثل الأصدقاء أو العائلة.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تمنحك فرصة لاكتشاف صوتك وتحركاتك مما يزيد من ثقتك ويقلل شعورك بالخوف عند التحدث مع الآخرين.
2️⃣ استخدم لغة الجسد لتعزيز ثقتك:
حتى لو كنت متوترًا من الداخل فإن لغة جسدك يمكن أن تجعلك تبدو أكثر ثقة مما يؤثر على شعورك الداخلي أيضًا:
▪️قف مستقيمًا وارفع رأسك بدلًا من الانكماش.
▪️حافظ على تواصل بصري معتدل مع من تتحدث إليه.
▪️تجنب الحركات العشوائية مثل هزّ القدمين أو لمس الوجه لأنها توحي بالتوتر.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأن لغة الجسد القوية ترسل إشارات إيجابية لعقلك مما يجعلك تشعر بالراحة كما تعطي الآخرين انطباعًا بأنك شخص واثق.
3️⃣ تدرّب على الصمت قبل أن تتحدث:
إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب جرب هذه التقنيات:
▪️خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها.
▪️تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع.
▪️ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث مما يقلل من الشعور بالارتباك.
4️⃣ لا تخف من الأخطاء - ركّز على التواصل لا الكمال:
الخجل غالبًا ما يأتي من الخوف من الحكم السلبي لكن الحقيقة هي:
▪️الجميع يرتكب الأخطاء أثناء الحديث حتى أكثر الأشخاص ثقة.
▪️الأخطاء تجعلك تبدو طبيعيًا وليس غير مؤهل.
▪️الهدف من الحديث هو إيصال فكرتك وليس إثبات أنك مثالي.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تزيل عنك الضغط النفسي وتجعلك تتحدث بحرية دون قلق مفرط بشأن التفاصيل الصغيرة.
#و_أخيرا...
أحبّ الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس.
ثق بنفسك وتحدث بحرية واجعل هدفك دائمًا التواصل الفعّال وليس البحث عن الكمال.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
👍 Sticker
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♦️اللهم إن كانت هذه الليلة ليلة القدر، فاكتبنا فيها من عتقائك من النار، ومن المقبولين في عبادتك. اللهم إن كانت هذه ليلة القدر، فاجعل لنا فيها نصيبًا من كل خير تنزله، ومن كل رحمة تنشرها، ومن كل رزق تقسمه.
♦️اللهم اجعل لنا فيها نفحة من نفحاتك تشرح بها صدورنا، وتيسر بها أمورنا، وتغفر بها ذنوبنا، وتحقق بها آمالنا. اللهم ارزقنا فيها القرب منك، والرضا بك، وحسن الظن بك، واملأ قلوبنا يقينًا بأن ما عندك خيرٌ وأبقى.
♦️اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا، واغفر لنا، وارزقنا فيها القبول والبركة، وبلغنا برحمتك الفردوس الأعلى.
♦️اللهم اجعل لنا فيها نفحة من نفحاتك تشرح بها صدورنا، وتيسر بها أمورنا، وتغفر بها ذنوبنا، وتحقق بها آمالنا. اللهم ارزقنا فيها القرب منك، والرضا بك، وحسن الظن بك، واملأ قلوبنا يقينًا بأن ما عندك خيرٌ وأبقى.
♦️اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا، واغفر لنا، وارزقنا فيها القبول والبركة، وبلغنا برحمتك الفردوس الأعلى.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#متلازمة_لينش.
◀️ حالة مرَضية تزيد من احتمال الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
▪️وهي حالة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
▪️فالعائلات التي لديها متلازمة لينش تُصاب بالسرطان أكثر من المتوقع وقد يشمل ذلك سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وأنواعًا أخرى من السرطان
▪️تتسبب متلازمة لينش أيضًا في حدوث السرطان في سن مبكرة.
▪️كان يُطلَق على متلازمة لينش سابقًا سرطان القولون والمستقيم الوراثي غير السلائلي وهو مصطلح يُستخدَم لوصف العائلات التي لديها تاريخ طويل للإصابة بسرطان القولون.
▪️أما متلازمة لينش فهي المصطلح المستخدم عندما يتوصل الأطباء إلى جين متوارَث في العائلة ويُسبب الإصابة بالسرطان.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ حالة مرَضية تزيد من احتمال الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
▪️وهي حالة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
▪️فالعائلات التي لديها متلازمة لينش تُصاب بالسرطان أكثر من المتوقع وقد يشمل ذلك سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وأنواعًا أخرى من السرطان
▪️تتسبب متلازمة لينش أيضًا في حدوث السرطان في سن مبكرة.
▪️كان يُطلَق على متلازمة لينش سابقًا سرطان القولون والمستقيم الوراثي غير السلائلي وهو مصطلح يُستخدَم لوصف العائلات التي لديها تاريخ طويل للإصابة بسرطان القولون.
▪️أما متلازمة لينش فهي المصطلح المستخدم عندما يتوصل الأطباء إلى جين متوارَث في العائلة ويُسبب الإصابة بالسرطان.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#متلازمة_لينش. ◀️ حالة مرَضية تزيد من احتمال الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. ▪️وهي حالة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء. ▪️فالعائلات التي لديها متلازمة لينش تُصاب بالسرطان أكثر من المتوقع وقد يشمل ذلك سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وأنواعًا أخرى من…
#الأسباب
تحدث متلازمة لينش بسبب جينات متوارَثة تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
الجينات أجزاء صغيرة من الحمض النووي.
▪️ويشبه الحمض النووي مجموعة من التعليمات الخاصة بكل عملية كيميائية تحدث في الجسم.
▪️وعندما تنمو الخلايا وتُكوّن خلايا جديدة في إطار دورة حياتها فإنها تُنتج نسخًا من حمضها النووي.
▪️وقد تنطوي بعض هذه النسخ على أخطاء. يحتوي الجسم على مجموعة من الجينات التي تحمل تعليمات لاستكشاف العيوب وإصلاحها ويُطلق عليها الأطباء جينات إصلاح عدم التطابق.
فالأشخاص المصابون بمتلازمة لينش لا تعمل جينات إصلاح عدم التطابق في أجسامهم على النحو المتوقع.
وإذا حدث خطأ في الحمض النووي فربما يتعذر إصلاحه ما قد يؤدي إلى نمو الخلايا بشكل خارج عن نطاق السيطرة وتتحول إلى خلايا سرطانية.
▪️تسري متلازمة لينش بين أجيال العائلات بنمط وراثي صبغي جسدي سائد. ويعني هذا أنه إذا كان أحد الوالدين حاملاً لجينات مُسببة للإصابة بمتلازمة لينش فهناك احتمال بنسبة 50% أن يحمل كل طفل من أطفاله هذه الجينات أيضًا.
ولا يتأثر احتمال التعرّض لهذه المتلازمة بمَنْ يحمل الجين من الوالدين.
#الأعراض.
قد يتعرض مرضى متلازمة لينش بما يلي:
▪️سرطان القولون قبل سن 50 عامًا.
▪️سرطان بطانة الرحم الداخلية قبل سن 50 عامًا.
▪️تاريخ شخصي مع الإصابة بأكثر من نوع من السرطان.
▪️تاريخ عائلي مع مرض السرطان قبل سن 50 عامًا
▪️تاريخ عائلي مع أنواع سرطان أخرى تسببها متلازمة لينش بما في ذلك سرطان المعدة وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان الكلى وسرطان المثانة وسرطان الحالب وسرطان المخ وسرطان الأمعاء الدقيقة وسرطان المرارة وسرطان قناة المرارة وسرطان الجلد.
#المضاعفات.
قد تؤدي معرفتك بأمر إصابتك بمتلازمة لينش إلى زيادة مخاوفك بشأن صحتك. كما قد يصيبك قلق بشأن جوانب أخرى في حياتك.
ومن دواعي القلق ما يلي:
▪️خصوصيتك:
ربما تراودك أسئلة بشأن ما قد يحدث إذا اكتشف الآخرون إصابتك بمتلازمة لينش. على سبيل المثال قد يصيبك القلق بشأن اكتشاف الشركة التي تعمل بها أو شركات التأمين الصحي لهذا الأمر. ويمكنك استشارة اختصاصي الوراثيات ليشرح لك القوانين التي تحميك.
▪️أطفالك:
إذا كنتَ مصابًا بمتلازمة لينش فإن أطفالك معرضون لخطر وراثة هذا المرض. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في وضع خطة للتحدث مع أطفالك بشأن هذا الأمر. وقد تتضمن الخطة طريقة إخبارهم بالأمر والتوقيت المناسب لذلك، وكذلك توقيت خضوعهم للاختبار.
▪️عائلتكَ:
إن إصابتك بمتلازمة لينش له آثار على عائلتك بأكملها. حيث أنه من الوارد إصابة أقاربك بالولادة بمتلازمة لينش. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في التوصل إلى أفضل طريقة يمكنك من خلالها إخبار أفراد العائلة بالأمر.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
تحدث متلازمة لينش بسبب جينات متوارَثة تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
الجينات أجزاء صغيرة من الحمض النووي.
▪️ويشبه الحمض النووي مجموعة من التعليمات الخاصة بكل عملية كيميائية تحدث في الجسم.
▪️وعندما تنمو الخلايا وتُكوّن خلايا جديدة في إطار دورة حياتها فإنها تُنتج نسخًا من حمضها النووي.
▪️وقد تنطوي بعض هذه النسخ على أخطاء. يحتوي الجسم على مجموعة من الجينات التي تحمل تعليمات لاستكشاف العيوب وإصلاحها ويُطلق عليها الأطباء جينات إصلاح عدم التطابق.
فالأشخاص المصابون بمتلازمة لينش لا تعمل جينات إصلاح عدم التطابق في أجسامهم على النحو المتوقع.
وإذا حدث خطأ في الحمض النووي فربما يتعذر إصلاحه ما قد يؤدي إلى نمو الخلايا بشكل خارج عن نطاق السيطرة وتتحول إلى خلايا سرطانية.
▪️تسري متلازمة لينش بين أجيال العائلات بنمط وراثي صبغي جسدي سائد. ويعني هذا أنه إذا كان أحد الوالدين حاملاً لجينات مُسببة للإصابة بمتلازمة لينش فهناك احتمال بنسبة 50% أن يحمل كل طفل من أطفاله هذه الجينات أيضًا.
ولا يتأثر احتمال التعرّض لهذه المتلازمة بمَنْ يحمل الجين من الوالدين.
#الأعراض.
قد يتعرض مرضى متلازمة لينش بما يلي:
▪️سرطان القولون قبل سن 50 عامًا.
▪️سرطان بطانة الرحم الداخلية قبل سن 50 عامًا.
▪️تاريخ شخصي مع الإصابة بأكثر من نوع من السرطان.
▪️تاريخ عائلي مع مرض السرطان قبل سن 50 عامًا
▪️تاريخ عائلي مع أنواع سرطان أخرى تسببها متلازمة لينش بما في ذلك سرطان المعدة وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان الكلى وسرطان المثانة وسرطان الحالب وسرطان المخ وسرطان الأمعاء الدقيقة وسرطان المرارة وسرطان قناة المرارة وسرطان الجلد.
#المضاعفات.
قد تؤدي معرفتك بأمر إصابتك بمتلازمة لينش إلى زيادة مخاوفك بشأن صحتك. كما قد يصيبك قلق بشأن جوانب أخرى في حياتك.
ومن دواعي القلق ما يلي:
▪️خصوصيتك:
ربما تراودك أسئلة بشأن ما قد يحدث إذا اكتشف الآخرون إصابتك بمتلازمة لينش. على سبيل المثال قد يصيبك القلق بشأن اكتشاف الشركة التي تعمل بها أو شركات التأمين الصحي لهذا الأمر. ويمكنك استشارة اختصاصي الوراثيات ليشرح لك القوانين التي تحميك.
▪️أطفالك:
إذا كنتَ مصابًا بمتلازمة لينش فإن أطفالك معرضون لخطر وراثة هذا المرض. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في وضع خطة للتحدث مع أطفالك بشأن هذا الأمر. وقد تتضمن الخطة طريقة إخبارهم بالأمر والتوقيت المناسب لذلك، وكذلك توقيت خضوعهم للاختبار.
▪️عائلتكَ:
إن إصابتك بمتلازمة لينش له آثار على عائلتك بأكملها. حيث أنه من الوارد إصابة أقاربك بالولادة بمتلازمة لينش. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في التوصل إلى أفضل طريقة يمكنك من خلالها إخبار أفراد العائلة بالأمر.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
قناة لطيفة تنشر الامل نتابعها لطفاً 🤍🤍
https://www.tg-me.com/linkcahannelCARLA
https://www.tg-me.com/linkcahannelCARLA