رمضان مبارك وكل عام وانتم بالف الف خیر نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال رمضان كريم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نصائح_رمضانية.
🅰 خلال شهر رمضان من المهم الحفاظ على صحتك وعافيتك.
هنا بعض النصائح الرمضانية الهامة:
1. البقاء متوازنًا في تناول الطعام: حافظ على تناول وجبة الإفطار الغنية بالمواد الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتين.
2. شرب السوائل:
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
3. تناول وجبات خفيفة:
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية خلال السحور لتجنب الشعور بالثقل والهضم السيء.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية.
5. الراحة والنوم الكافي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على طاقتك خلال شهر رمضان.
6. الاعتدال في تناول الحلويات: تناول الحلويات بشكل معتدل وتفضل الخيارات الصحية مثل التمر.
7. التفاعل الاجتماعي:
استغل فرصة هذا الشهر الفضيل للتواصل والتبادل مع الأهل والأصدقاء.
تذكر دائمًا أن الاعتدال والتوازن هما المفتاح لقضاء شهر رمضان بصحة ونشاط.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🅰 خلال شهر رمضان من المهم الحفاظ على صحتك وعافيتك.
هنا بعض النصائح الرمضانية الهامة:
1. البقاء متوازنًا في تناول الطعام: حافظ على تناول وجبة الإفطار الغنية بالمواد الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتين.
2. شرب السوائل:
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
3. تناول وجبات خفيفة:
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية خلال السحور لتجنب الشعور بالثقل والهضم السيء.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية.
5. الراحة والنوم الكافي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على طاقتك خلال شهر رمضان.
6. الاعتدال في تناول الحلويات: تناول الحلويات بشكل معتدل وتفضل الخيارات الصحية مثل التمر.
7. التفاعل الاجتماعي:
استغل فرصة هذا الشهر الفضيل للتواصل والتبادل مع الأهل والأصدقاء.
تذكر دائمًا أن الاعتدال والتوازن هما المفتاح لقضاء شهر رمضان بصحة ونشاط.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#جراح_قلب.
◀️ يُنهي عملية زرع قلب ناجحة استمرت 23 ساعة ورغم الإرهاق رفض أن ينام أو يستريح وظل يراقب الأجهزة للتأكد من سلامة المريض بينما مساعدته غفت في الزاوية من شدة التعب.
🔻حدث ذلك عام 1987 وأصبحت هذه واحدة من أشهر الصور الطبية في التاريخ.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ يُنهي عملية زرع قلب ناجحة استمرت 23 ساعة ورغم الإرهاق رفض أن ينام أو يستريح وظل يراقب الأجهزة للتأكد من سلامة المريض بينما مساعدته غفت في الزاوية من شدة التعب.
🔻حدث ذلك عام 1987 وأصبحت هذه واحدة من أشهر الصور الطبية في التاريخ.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
*ما هو الرهاب الاجتماعي؟*
الرهاب الاجتماعي، المعروف أيضًا باضطراب القلق الاجتماعي، هو حالة نفسية تتميز بالخوف الشديد والقلق من المواقف الاجتماعية. يشعر المصاب بالخوف من أن يتم تقييمه أو الحكم عليه من قبل الآخرين، مما يؤدي إلى تجنب التفاعل الاجتماعي أو الشعور بعدم الراحة في المواقف الاجتماعية.
---
*الأعراض:*
1. *الأعراض النفسية:*
- الخوف المفرط من الإحراج أو الإهانة.
- القلق الشديد من التحدث أمام الآخرين أو التعامل معهم.
- التفكير المستمر في الأخطاء أو العيوب بعد المواقف الاجتماعية.
2. *الأعراض الجسدية:*
- احمرار الوجه.
- التعرق المفرط.
- تسارع ضربات القلب.
- الارتجاف أو التوتر العضلي.
- اضطراب المعدة أو الغثيان.
3. *السلوكيات:*
- تجنب المواقف الاجتماعية مثل الاجتماعات أو المناسبات.
- صعوبة في التحدث أو التفاعل مع الغرباء.
---
*الأسباب:*
1. *العوامل الوراثية:*
- وجود تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية يزيد من خطر الإصابة.
2. *العوامل البيولوجية:*
- اختلال في توازن النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
3. *العوامل البيئية:*
- التعرض لتجارب مؤلمة أو صادمة في الطفولة.
- التنشئة في بيئة تفرض قيودًا اجتماعية صارمة.
4. *فرط نشاط اللوزة الدماغية:*
- اللوزة الدماغية المسؤولة عن الاستجابة للخوف قد تكون مفرطة النشاط.
---
*طرق العلاج:*
1. *العلاج النفسي:*
- *العلاج السلوكي المعرفي (CBT):* يساعد في تغيير أنماط التفكير السلبية وتطوير مهارات التأقلم.
- *التعرض التدريجي:* مواجهة المواقف الاجتماعية بشكل تدريجي لتقليل القلق.
2. *العلاج الدوائي:*
- مضادات الاكتئاب مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- أدوية مضادة للقلق.
3. *التقنيات الذاتية:*
- ممارسة التأمل والاسترخاء.
- تحسين مهارات التواصل الاجتماعي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. *الدعم الاجتماعي:*
- الانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي.
الرهاب الاجتماعي، المعروف أيضًا باضطراب القلق الاجتماعي، هو حالة نفسية تتميز بالخوف الشديد والقلق من المواقف الاجتماعية. يشعر المصاب بالخوف من أن يتم تقييمه أو الحكم عليه من قبل الآخرين، مما يؤدي إلى تجنب التفاعل الاجتماعي أو الشعور بعدم الراحة في المواقف الاجتماعية.
---
*الأعراض:*
1. *الأعراض النفسية:*
- الخوف المفرط من الإحراج أو الإهانة.
- القلق الشديد من التحدث أمام الآخرين أو التعامل معهم.
- التفكير المستمر في الأخطاء أو العيوب بعد المواقف الاجتماعية.
2. *الأعراض الجسدية:*
- احمرار الوجه.
- التعرق المفرط.
- تسارع ضربات القلب.
- الارتجاف أو التوتر العضلي.
- اضطراب المعدة أو الغثيان.
3. *السلوكيات:*
- تجنب المواقف الاجتماعية مثل الاجتماعات أو المناسبات.
- صعوبة في التحدث أو التفاعل مع الغرباء.
---
*الأسباب:*
1. *العوامل الوراثية:*
- وجود تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية يزيد من خطر الإصابة.
2. *العوامل البيولوجية:*
- اختلال في توازن النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
3. *العوامل البيئية:*
- التعرض لتجارب مؤلمة أو صادمة في الطفولة.
- التنشئة في بيئة تفرض قيودًا اجتماعية صارمة.
4. *فرط نشاط اللوزة الدماغية:*
- اللوزة الدماغية المسؤولة عن الاستجابة للخوف قد تكون مفرطة النشاط.
---
*طرق العلاج:*
1. *العلاج النفسي:*
- *العلاج السلوكي المعرفي (CBT):* يساعد في تغيير أنماط التفكير السلبية وتطوير مهارات التأقلم.
- *التعرض التدريجي:* مواجهة المواقف الاجتماعية بشكل تدريجي لتقليل القلق.
2. *العلاج الدوائي:*
- مضادات الاكتئاب مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- أدوية مضادة للقلق.
3. *التقنيات الذاتية:*
- ممارسة التأمل والاسترخاء.
- تحسين مهارات التواصل الاجتماعي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. *الدعم الاجتماعي:*
- الانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي.
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الحمى. 🅰 هي ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم وغالبًا ما يشير إلى وجود عدوى أو التهاب. ▪️تُعرف الحمى بأسماء مختلفة بناءً على الأسباب أو الأنواع. 🔻إليك بعض الأسماء والأشكال الشائعة للحمى: 1⃣ #حمى_فيروسية: ناتجة عن عدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو الزكام.…
#الحمى_المالطية.
◀️ المعروفة أيضًا بمرض "الحُمّى الملكية" أو "حمى البحر الأبيض المتوسط"
هي عدوى بكتيرية تسببها بكتيريا "Brucella". تُعتبر هذه العدوى من الأمراض المعدية وتنقل عادةً من الحيوانات إلى الإنسان.
#مصادر_العدوى:
يمكن أن تنتقل الحمى المالطية من خلال:
⓵- استهلاك منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب والجبن.
②- الاتصال المباشر مع الحيوانات المصابة مثل الماشية والغنم والماعز.
③- استنشاق الغبار الملوث ببكتيريا Brucella.
#الأعراض:
تظهر الأعراض عادةً بعد فترة حضانة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر وتشمل:
⓵- حمى متقطعة أو مستمرة.
②- تعرق ليلي.
③- إرهاق وضعف عام.
④- آلام في العضلات والمفاصل.
⑤- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
#التشخيص:
يتم تشخيص الحمى المالطية من خلال الفحوصات السريرية واختبارات الدم وزراعة البكتيريا من سوائل الجسم.
#العلاج:
تنعالج الحمى المالطية باستخدام المضادات الحيوية، وعادةً ما يتطلب الأمر تناول مجموعة من الأدوية لفترة معينة قد تمتد لعدة أسابيع، وقد يكون من الضروري متابعة الحالة للتأكد من الشفاء التام.
#الوقاية:
للوقاية من الحمى المالطية يُنصح بتجنب استهلاك المنتجات الألبانية غير المبسترة واتباع إرشادات السلامة عند التعامل مع الحيوانات.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ المعروفة أيضًا بمرض "الحُمّى الملكية" أو "حمى البحر الأبيض المتوسط"
هي عدوى بكتيرية تسببها بكتيريا "Brucella". تُعتبر هذه العدوى من الأمراض المعدية وتنقل عادةً من الحيوانات إلى الإنسان.
#مصادر_العدوى:
يمكن أن تنتقل الحمى المالطية من خلال:
⓵- استهلاك منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب والجبن.
②- الاتصال المباشر مع الحيوانات المصابة مثل الماشية والغنم والماعز.
③- استنشاق الغبار الملوث ببكتيريا Brucella.
#الأعراض:
تظهر الأعراض عادةً بعد فترة حضانة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر وتشمل:
⓵- حمى متقطعة أو مستمرة.
②- تعرق ليلي.
③- إرهاق وضعف عام.
④- آلام في العضلات والمفاصل.
⑤- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
#التشخيص:
يتم تشخيص الحمى المالطية من خلال الفحوصات السريرية واختبارات الدم وزراعة البكتيريا من سوائل الجسم.
#العلاج:
تنعالج الحمى المالطية باستخدام المضادات الحيوية، وعادةً ما يتطلب الأمر تناول مجموعة من الأدوية لفترة معينة قد تمتد لعدة أسابيع، وقد يكون من الضروري متابعة الحالة للتأكد من الشفاء التام.
#الوقاية:
للوقاية من الحمى المالطية يُنصح بتجنب استهلاك المنتجات الألبانية غير المبسترة واتباع إرشادات السلامة عند التعامل مع الحيوانات.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الحمى. 🅰 هي ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم وغالبًا ما يشير إلى وجود عدوى أو التهاب. ▪️تُعرف الحمى بأسماء مختلفة بناءً على الأسباب أو الأنواع. 🔻إليك بعض الأسماء والأشكال الشائعة للحمى: 1⃣ #حمى_فيروسية: ناتجة عن عدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو الزكام.…
#الحمى_التيفية.
◀️ المعروفة أيضًا بحمى "التيفود" هي عدوى بكتيرية تحدث بسبب بكتيريا "Salmonella typhi". تُعتبر هذه العدوى من الأمراض المنقولة عبر الطعام والماء حيث تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي إلى مجموعة من الأعراض.
#مصادر_العدوى:
يمكن أن تنتقل الحمى التيفية عن طريق:
⓵- شرب الماء أو استهلاك الطعام الملوث ببكتيريا Salmonella typhi.
②- التعامل مع شخص مصاب بالعدوى إذ تُخرج بكتيريا السالمونيلا مع البراز.
#الأعراض:
تظهر أعراض الحمى التيفية عادةً بعد فترة حضانة تتراوح من 6 إلى 30 يومًا وتشتمل على:
⓵- حمى مرتفعة تستمر لعدة أيام.
②- صداع.
③- إرهاق وضعف عام.
④- آلام في البطن.
⑤- إسهال أو إمساك.
⑥- طفح جلدي في بعض الحالات.
#التشخيص:
يتم تشخيص الحمى التيفية من خلال الفحوصات السريرية واختبارات الدم أو زراعة البكتيريا من عينة براز أو دم.
#العلاج:
تُعالج الحمى التيفية باستخدام المضادات الحيوية ويكون العلاج أكثر فعالية عند البدء في وقت مبكر. بعض الفئات قد تحتاج إلى دخول المستشفى إذا كانت الأعراض شديدة.
#الوقاية:
للوقاية من الحمى التيفية، يُنصح بـ:
⓵- شرب الماء المعبأ أو المعقم.
②- تجنب تناول المشروبات والأطعمة من مصادر غير موثوقة.
③- غسل اليدين بشكل جيد خاصة بعد استخدام الحمام أو قبل تناول الطعام.
④- الحصول على اللقاح إذا كنت تخطط للسفر إلى مناطق ذات مخاطر عالية.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ المعروفة أيضًا بحمى "التيفود" هي عدوى بكتيرية تحدث بسبب بكتيريا "Salmonella typhi". تُعتبر هذه العدوى من الأمراض المنقولة عبر الطعام والماء حيث تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي إلى مجموعة من الأعراض.
#مصادر_العدوى:
يمكن أن تنتقل الحمى التيفية عن طريق:
⓵- شرب الماء أو استهلاك الطعام الملوث ببكتيريا Salmonella typhi.
②- التعامل مع شخص مصاب بالعدوى إذ تُخرج بكتيريا السالمونيلا مع البراز.
#الأعراض:
تظهر أعراض الحمى التيفية عادةً بعد فترة حضانة تتراوح من 6 إلى 30 يومًا وتشتمل على:
⓵- حمى مرتفعة تستمر لعدة أيام.
②- صداع.
③- إرهاق وضعف عام.
④- آلام في البطن.
⑤- إسهال أو إمساك.
⑥- طفح جلدي في بعض الحالات.
#التشخيص:
يتم تشخيص الحمى التيفية من خلال الفحوصات السريرية واختبارات الدم أو زراعة البكتيريا من عينة براز أو دم.
#العلاج:
تُعالج الحمى التيفية باستخدام المضادات الحيوية ويكون العلاج أكثر فعالية عند البدء في وقت مبكر. بعض الفئات قد تحتاج إلى دخول المستشفى إذا كانت الأعراض شديدة.
#الوقاية:
للوقاية من الحمى التيفية، يُنصح بـ:
⓵- شرب الماء المعبأ أو المعقم.
②- تجنب تناول المشروبات والأطعمة من مصادر غير موثوقة.
③- غسل اليدين بشكل جيد خاصة بعد استخدام الحمام أو قبل تناول الطعام.
④- الحصول على اللقاح إذا كنت تخطط للسفر إلى مناطق ذات مخاطر عالية.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نصائح_رمضانية.
◀️ لتجنب الفشل الكلوي في رمضان أعاذنا الله سبحانه وتعالى وإياكم منه:
▪️استشاري وﺧﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﺍﺽ وغسيل وزراعة ﺍﻟﻜﻠﻰ يقول:
يمر علي كل يوم معاناة أسرة لإصابة أحد أفرادها بإعاقة مستديمة.
لهذا أناﺷﺪ جميع الناس ﺑﻌﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯية والملونة ﻣﺜﻞ التانج والفيمتو وﺍﻟﺒﻴﺒﺴﻲ ﻭﺍﻟﻜﻮﻛﺎﻛﻮﻻ ﻭﺍﻟﺴﻔﻦ ﺃﺏ ﻭﺩﻳﻮ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻓﻲ رمضان في ﻭﻗﺖ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺃﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺒﺐ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ ﻭﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯية ﺍﻟﺒﺎﺭﺩة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻓﺸﻞ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻟﺬﺍ ﻧﺮجو عدم شربها وتجنبها نهائياً واستبدالها باﻟماء والعسل ومنقوع الفواكه المجففة كالتين والمشمش ﻭﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺎﺯجة.
هذه ﺭﺳﺎلتي لك ولأفراد عائلتك أكتبها لك من عيادتي في قسم ﺃﻣﺮﺍﺽ وزراعة ﺍﻟﻜﻠﻰ.
🅰 ﻳﺮﺟﻰ ﺗﻤﺮﻳﺮﻫﺎ ﻟﻌﺎﺋﻠﺘﻚ ﻭﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻚ ﻭﺃﺣﺒﺎءك ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻚ.
#شــــــــــــــــارك
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ لتجنب الفشل الكلوي في رمضان أعاذنا الله سبحانه وتعالى وإياكم منه:
▪️استشاري وﺧﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﺍﺽ وغسيل وزراعة ﺍﻟﻜﻠﻰ يقول:
يمر علي كل يوم معاناة أسرة لإصابة أحد أفرادها بإعاقة مستديمة.
لهذا أناﺷﺪ جميع الناس ﺑﻌﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯية والملونة ﻣﺜﻞ التانج والفيمتو وﺍﻟﺒﻴﺒﺴﻲ ﻭﺍﻟﻜﻮﻛﺎﻛﻮﻻ ﻭﺍﻟﺴﻔﻦ ﺃﺏ ﻭﺩﻳﻮ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻓﻲ رمضان في ﻭﻗﺖ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺃﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﺴﺒﺐ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ ﻭﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯية ﺍﻟﺒﺎﺭﺩة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻓﺸﻞ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻟﺬﺍ ﻧﺮجو عدم شربها وتجنبها نهائياً واستبدالها باﻟماء والعسل ومنقوع الفواكه المجففة كالتين والمشمش ﻭﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺎﺯجة.
هذه ﺭﺳﺎلتي لك ولأفراد عائلتك أكتبها لك من عيادتي في قسم ﺃﻣﺮﺍﺽ وزراعة ﺍﻟﻜﻠﻰ.
🅰 ﻳﺮﺟﻰ ﺗﻤﺮﻳﺮﻫﺎ ﻟﻌﺎﺋﻠﺘﻚ ﻭﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻚ ﻭﺃﺣﺒﺎءك ﻟﺘﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻚ.
#شــــــــــــــــارك
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🧑🏻⚕️سؤال
لماذا لا يقوم طبيب الاسنان بخلع السن إذا كان ملتهب بل يعطيك دواء ليخف الالتهاب أولاً ؟ وبعد ذلك يمكن خلعه ؟
لماذا لا يقوم طبيب الاسنان بخلع السن إذا كان ملتهب بل يعطيك دواء ليخف الالتهاب أولاً ؟ وبعد ذلك يمكن خلعه ؟
#تعفن_الدماغ.
◀️ أو Brain Rot هو الوصف الذي أطلقته جامعة أكسفورد على العام 2024 تعبيراً عن تداعيات الإفراط في استخدام الهواتف النقالة والتي تتسبب في إهدار وقت والأضرار بصحة الإنسان الجسدية والنفسية.
▪️وقد جاء هذا الوصف المخيف بعد تحليل (26 مليار كلمة) تم التقاطها من قبل فريق بحث قام بدراسة شملت عدد من مصادر الأخبار الناطقة باللغة الإنجليزية واستبيان شمل ( 37 ألف شخص).
▪️ولهذا المرض #أعراض تتمثل:
( بزيادة النسيان وصعوبة التركيز والتعب الذهني والشعور بالإرهاق وانخفاض النشاط البدني).
وتزيد احتمالات الإصابة به نتيجة الأفراط في النظر إلى الشاشة واستهلاك المحتوى الفيديوي القصير والابتعاد عن ممارسة تحديات وواجبات ذهنية تتيح للدماغ العمل والنشاط.
▪️والخطير في الأمر أن فريق من خبراء اللغة في جامعة أكسفورد التي تصدر قاموس أكسفورد الشهير رصد أن تعفن الدماغ ارتفع خلال عام واحد 2023- 2024 بمعدل 230%.
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ أو Brain Rot هو الوصف الذي أطلقته جامعة أكسفورد على العام 2024 تعبيراً عن تداعيات الإفراط في استخدام الهواتف النقالة والتي تتسبب في إهدار وقت والأضرار بصحة الإنسان الجسدية والنفسية.
▪️وقد جاء هذا الوصف المخيف بعد تحليل (26 مليار كلمة) تم التقاطها من قبل فريق بحث قام بدراسة شملت عدد من مصادر الأخبار الناطقة باللغة الإنجليزية واستبيان شمل ( 37 ألف شخص).
▪️ولهذا المرض #أعراض تتمثل:
( بزيادة النسيان وصعوبة التركيز والتعب الذهني والشعور بالإرهاق وانخفاض النشاط البدني).
وتزيد احتمالات الإصابة به نتيجة الأفراط في النظر إلى الشاشة واستهلاك المحتوى الفيديوي القصير والابتعاد عن ممارسة تحديات وواجبات ذهنية تتيح للدماغ العمل والنشاط.
▪️والخطير في الأمر أن فريق من خبراء اللغة في جامعة أكسفورد التي تصدر قاموس أكسفورد الشهير رصد أن تعفن الدماغ ارتفع خلال عام واحد 2023- 2024 بمعدل 230%.
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#تعفن_الدماغ.
بسبب استهلاك المواد التافهة.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
بسبب استهلاك المواد التافهة.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#معلومـــــــــــات.
🔻شرب الماء وأنت اقف يسبب عسر الهضم بسبب سقوطه دفعة واحدة في قاع المعدة.
حاول أن تشربه جالساً وعلى دفعات حتى تنبه الكبد بنزول الماء ولا تسبب له التليف الكبدي•
🔻الضغط النفسي غالبا ما يسبب لك التعبير عن أشياء تحاول أن تخفيها عن الأشخاص الذين تحبهم.
مما قد يتسبب بإيذائك لهم•
🔻تنقل أعصاب جسم الإنسان رسائل تقدر بـ 300 رسالة في الثانية •
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🔻شرب الماء وأنت اقف يسبب عسر الهضم بسبب سقوطه دفعة واحدة في قاع المعدة.
حاول أن تشربه جالساً وعلى دفعات حتى تنبه الكبد بنزول الماء ولا تسبب له التليف الكبدي•
🔻الضغط النفسي غالبا ما يسبب لك التعبير عن أشياء تحاول أن تخفيها عن الأشخاص الذين تحبهم.
مما قد يتسبب بإيذائك لهم•
🔻تنقل أعصاب جسم الإنسان رسائل تقدر بـ 300 رسالة في الثانية •
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#هل_لمضغ_العلكة_فوائد.
🅰 نعم مضغ العلكة يمكن أن يكون له عدة فوائد ولكن ذلك يعتمد على نوع العلكة المستخدمة.
إليك بعض الفوائد المحتملة لمضغ العلكة:
#الفوائد:
1⃣ #تحسين_التركيز:
بعض الدراسات تشير إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والانتباه.
2⃣ #تخفيف_التوتر:
يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تقليل مستويات التوتر والقلق.
3⃣ #تعزيز_صحة_الفم: العلكة الخالية من السكر يمكن أن تعزز تدفق اللعاب، مما يساعد في تنظيف الفم والحماية من تسوس الأسنان.
4⃣ #تقليل_الجوع:
يمكن أن تساعد العلكة في تقليل الشعور بالجوع مما يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزنهم.
#الملاحظات:
1⃣ يفضل اختيار العلكة الخالية من السكر لتجنب التأثير السلبي على الأسنان.
2⃣ الإفراط في مضغ العلكة يمكن أن يسبب مشاكل مثل آلام الفك أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.
🔻لذا إذا تم استخدامها بشكل معتدل ومع مراعاة النوع الصحيح يمكن أن يكون مضغ العلكة مفيد.
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
🅰 نعم مضغ العلكة يمكن أن يكون له عدة فوائد ولكن ذلك يعتمد على نوع العلكة المستخدمة.
إليك بعض الفوائد المحتملة لمضغ العلكة:
#الفوائد:
1⃣ #تحسين_التركيز:
بعض الدراسات تشير إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والانتباه.
2⃣ #تخفيف_التوتر:
يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تقليل مستويات التوتر والقلق.
3⃣ #تعزيز_صحة_الفم: العلكة الخالية من السكر يمكن أن تعزز تدفق اللعاب، مما يساعد في تنظيف الفم والحماية من تسوس الأسنان.
4⃣ #تقليل_الجوع:
يمكن أن تساعد العلكة في تقليل الشعور بالجوع مما يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزنهم.
#الملاحظات:
1⃣ يفضل اختيار العلكة الخالية من السكر لتجنب التأثير السلبي على الأسنان.
2⃣ الإفراط في مضغ العلكة يمكن أن يسبب مشاكل مثل آلام الفك أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.
🔻لذا إذا تم استخدامها بشكل معتدل ومع مراعاة النوع الصحيح يمكن أن يكون مضغ العلكة مفيد.
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
🔳 Sticker
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM