الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/ 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#ملخص_كتاب_صيام_الدوبامين.
◀️ وصفة التحكم في المادة السحرية للتركيز والسعادة والنشاط.
#مقدمة:
يستعرض كتاب "صيام الدوبامين" للمؤلف نيك ترينتون مفهوم الدوبامين ودوره الحيوي في حياتنا اليومية.
يركز الكتاب على فكرة "صيام الدوبامين" كوسيلة للتقليل من الاعتماد على المكافآت الفورية التي تقدمها الحياة الحديثة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأطعمة السريعة والألعاب الإلكترونية.
#الفصل_الأول:
#فهم_الدوبامين.
يبدأ ترينتون بتوضيح كيف يعمل الدوبامين كناقل عصبي مهم يؤثر على مشاعر السعادة والتحفيز. يشرح كيف أن المستويات المرتفعة من الدوبامين يمكن أن تؤدي إلى شعور بالاعتماد على المكافآت السريعة مما يؤدي إلى تراجع مستويات الرضا الشخصي والقدرة على الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة.
#الفصل_الثاني:
#العوامل_المسببة_للإدمان.
يتناول ترينتون العوامل التي تؤدي إلى الإدمان على مصادر الدوبامين، مثل استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي.
يوضح كيف أن هذه الأنشطة تخلق دوائر متكررة من التحفيز والرضا مما يجعل من الصعب التوقف عنها.
#الفصل_الثالث:
#مفهوم_صيام_الدوبامين.
يقدم المؤلف مفهوم "صيام الدوبامين" كطريقة للتخلص من الاعتماد على التحفيزات الفورية. يشجع القراء على الابتعاد عن الأنشطة التي ترفع مستويات الدوبامين بشكل مفاجئ مثل مشاهدة التلفاز أو تناول السكريات والإمكانات التي يمكن أن يحققها ذلك على مستوى الصحة النفسية والجسدية.
#الفصل_الرابع:
#خطوات_تطبيق_صيام_الدوبامين.
يتضمن الكتاب مجموعة من الاستراتيجيات والنصائح العملية لتطبيق صيام الدوبامين #مثل:
▪️تخصيص وقت يومي للابتعاد عن الشاشات.
▪️ممارسة التأمل واليوغا.
▪️قضاء الوقت في الطبيعة.
▪️التركيز على الأنشطة الإبداعية التي تتطلب مجهودًا فكريًا.
#الفصل_الخامس:
#التأثيرات_الإيجابية.
يركز ترينتون على الفوائد الناتجة عن صيام الدوبامين #مثل:
▪️زيادة التركيز والإبداع.
▪️تحسين العلاقات الاجتماعية والشعور بالرضا العام.
▪️يوضح كيف أن تقليل الاعتماد على المكافآت السريعة يمكن أن يساعد في بناء عادات صحية ومستدامة.
#ختام_الكتاب:
ينهي ترينتون الكتاب بدعوة القارئ إلى التفكير في كيفية تأثير الدوبامين على حياته ويشجع على تجربة صيام الدوبامين كوسيلة للتحسين الذاتي وتحقيق حياة أكثر توازنًا ورضا.
#الخلاصة.
"صيام الدوبامين" يقدم رؤية جديدة حول كيفية التعامل مع التحديات التي تفرضها الحياة الحديثة. من خلال فهم دور الدوبامين وتطبيق استراتيجيات لتقليل الاعتماد على المكافآت الفورية يمكن للقراء تحقيق تحسينات كبيرة في جودة حياتهم.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ وصفة التحكم في المادة السحرية للتركيز والسعادة والنشاط.
#مقدمة:
يستعرض كتاب "صيام الدوبامين" للمؤلف نيك ترينتون مفهوم الدوبامين ودوره الحيوي في حياتنا اليومية.
يركز الكتاب على فكرة "صيام الدوبامين" كوسيلة للتقليل من الاعتماد على المكافآت الفورية التي تقدمها الحياة الحديثة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأطعمة السريعة والألعاب الإلكترونية.
#الفصل_الأول:
#فهم_الدوبامين.
يبدأ ترينتون بتوضيح كيف يعمل الدوبامين كناقل عصبي مهم يؤثر على مشاعر السعادة والتحفيز. يشرح كيف أن المستويات المرتفعة من الدوبامين يمكن أن تؤدي إلى شعور بالاعتماد على المكافآت السريعة مما يؤدي إلى تراجع مستويات الرضا الشخصي والقدرة على الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة.
#الفصل_الثاني:
#العوامل_المسببة_للإدمان.
يتناول ترينتون العوامل التي تؤدي إلى الإدمان على مصادر الدوبامين، مثل استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي.
يوضح كيف أن هذه الأنشطة تخلق دوائر متكررة من التحفيز والرضا مما يجعل من الصعب التوقف عنها.
#الفصل_الثالث:
#مفهوم_صيام_الدوبامين.
يقدم المؤلف مفهوم "صيام الدوبامين" كطريقة للتخلص من الاعتماد على التحفيزات الفورية. يشجع القراء على الابتعاد عن الأنشطة التي ترفع مستويات الدوبامين بشكل مفاجئ مثل مشاهدة التلفاز أو تناول السكريات والإمكانات التي يمكن أن يحققها ذلك على مستوى الصحة النفسية والجسدية.
#الفصل_الرابع:
#خطوات_تطبيق_صيام_الدوبامين.
يتضمن الكتاب مجموعة من الاستراتيجيات والنصائح العملية لتطبيق صيام الدوبامين #مثل:
▪️تخصيص وقت يومي للابتعاد عن الشاشات.
▪️ممارسة التأمل واليوغا.
▪️قضاء الوقت في الطبيعة.
▪️التركيز على الأنشطة الإبداعية التي تتطلب مجهودًا فكريًا.
#الفصل_الخامس:
#التأثيرات_الإيجابية.
يركز ترينتون على الفوائد الناتجة عن صيام الدوبامين #مثل:
▪️زيادة التركيز والإبداع.
▪️تحسين العلاقات الاجتماعية والشعور بالرضا العام.
▪️يوضح كيف أن تقليل الاعتماد على المكافآت السريعة يمكن أن يساعد في بناء عادات صحية ومستدامة.
#ختام_الكتاب:
ينهي ترينتون الكتاب بدعوة القارئ إلى التفكير في كيفية تأثير الدوبامين على حياته ويشجع على تجربة صيام الدوبامين كوسيلة للتحسين الذاتي وتحقيق حياة أكثر توازنًا ورضا.
#الخلاصة.
"صيام الدوبامين" يقدم رؤية جديدة حول كيفية التعامل مع التحديات التي تفرضها الحياة الحديثة. من خلال فهم دور الدوبامين وتطبيق استراتيجيات لتقليل الاعتماد على المكافآت الفورية يمكن للقراء تحقيق تحسينات كبيرة في جودة حياتهم.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
طفلة تبلغ من العمر 18 شهرا تعاني من زكام وسعال وحرارة خفيفة منذ ثلاثة ايام الأهل يلاحظون ضعفا في رضاعتها وعدم استقرارها أثناء الليل.
معدل التنفس طبيعي ولا يوجد سحب صدري.
ماهو التشخيص الاكثر احتمالأ لحالة؟؟
معدل التنفس طبيعي ولا يوجد سحب صدري.
ماهو التشخيص الاكثر احتمالأ لحالة؟؟
Anonymous Quiz
21%
التهاب الجيب الجبهي
22%
التهاب الاذن الوسطى
45%
التهاب اللوزتين
12%
الربو
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#تعرفوا_اي_عن_شذوذ_إبشتاين. (Ebstein anomaly) ◀️ هو عيب خلقي نادر لا يتشكل فيه الصمام ثلاثي الشرفات بشكل صحيح الصمام الموجود بين الأذين الأيمن و البطين الأيمن للقلب. ▪️نتيجة لذلك بيحصل مشكلة ارتجاع في الصمام وده عن طريق ان يتسرب الدم عائداً عبر الصمام إلى…
#متلازمة_التعب_المزمن.
◀️ من أكثر الأمراض التي يتم تصنيفها على أنها مجهولة السبب.
▪️وفيها لا يعاني الشخص من أي مرض واضح و تكون استقصاءاته عند الأطباء طبيعية ( صور ..تحاليل الخ)
▪️يعاني الشخص من تعب وإرهاق من جهود بسيطة أو حتى بدون جهد.
▪️التعب لديه لا يزول بالنوم ( من المفترض أن يزول التعب العرضي بعد أخذ قسط كاف من النوم ).
🔻حاليا تم اكتشاف أن جزءا كبيرا من الحالات تعود إلى إعادة تنشيط فيروس يسمى #ابشتاين بار وهو فيروس موجود بشكل طبيعي عند حوالي ٨٠% من البشر لكنه يكون كامن وغير نشيط( قاعد و ساكت ).
◼️يتم تنشيطه في ظروف معينة مثل الرشح أو نقص المناعة و بشكل كبير جدا في حالات التوتر النفسي.
وفي حالة عودة تنشيطه يسبب الخمول والتعب والرغبة المستمرة في النوم..
▪️لا يوجد علاج مباشر يتم توجيهه للفيروس ( علاج الأمراض الفيروسية من أصعب ما يواجه الطبيب الممارس في الأمراض الداخلية العامة ).
ولكن يوجد علاجات يتم توجيهها لتقليل تنشيط هذا الفيروس وإعادته إلى كمونه.
▪️أهم هذه العلاجات هي فيتامين D و الزنك بجرعات مدروسة.
#ملحوظة:
لا يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن إلا بعد نفي كل الأسباب العضوية للتعب( قلبية و صدرية وغدية و دموية....الخ).
يعني لا تذهب فورا للصيدلية لشراء فيتامين D والزنك فقد لا تكون مصابا بهذا المرض.
إضافة إلى أن الجرعات يجب أن تكون مدروسة بدقة وحسب الحاجة.
🔻يضاف إلى ذلك أن جميع المرضى الذين يتم تشخيص هذه المتلازمة لديهم يجب البحث عندهم عن #متلازمة_مقاومة_الأنسولين.
وهي مبحث مستقل نتحدث عنه لاحقا إن شاء الله.
برجاء الصحة والعافية للجميع.
#د_أحمد_مشعان.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ من أكثر الأمراض التي يتم تصنيفها على أنها مجهولة السبب.
▪️وفيها لا يعاني الشخص من أي مرض واضح و تكون استقصاءاته عند الأطباء طبيعية ( صور ..تحاليل الخ)
▪️يعاني الشخص من تعب وإرهاق من جهود بسيطة أو حتى بدون جهد.
▪️التعب لديه لا يزول بالنوم ( من المفترض أن يزول التعب العرضي بعد أخذ قسط كاف من النوم ).
🔻حاليا تم اكتشاف أن جزءا كبيرا من الحالات تعود إلى إعادة تنشيط فيروس يسمى #ابشتاين بار وهو فيروس موجود بشكل طبيعي عند حوالي ٨٠% من البشر لكنه يكون كامن وغير نشيط( قاعد و ساكت ).
◼️يتم تنشيطه في ظروف معينة مثل الرشح أو نقص المناعة و بشكل كبير جدا في حالات التوتر النفسي.
وفي حالة عودة تنشيطه يسبب الخمول والتعب والرغبة المستمرة في النوم..
▪️لا يوجد علاج مباشر يتم توجيهه للفيروس ( علاج الأمراض الفيروسية من أصعب ما يواجه الطبيب الممارس في الأمراض الداخلية العامة ).
ولكن يوجد علاجات يتم توجيهها لتقليل تنشيط هذا الفيروس وإعادته إلى كمونه.
▪️أهم هذه العلاجات هي فيتامين D و الزنك بجرعات مدروسة.
#ملحوظة:
لا يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن إلا بعد نفي كل الأسباب العضوية للتعب( قلبية و صدرية وغدية و دموية....الخ).
يعني لا تذهب فورا للصيدلية لشراء فيتامين D والزنك فقد لا تكون مصابا بهذا المرض.
إضافة إلى أن الجرعات يجب أن تكون مدروسة بدقة وحسب الحاجة.
🔻يضاف إلى ذلك أن جميع المرضى الذين يتم تشخيص هذه المتلازمة لديهم يجب البحث عندهم عن #متلازمة_مقاومة_الأنسولين.
وهي مبحث مستقل نتحدث عنه لاحقا إن شاء الله.
برجاء الصحة والعافية للجميع.
#د_أحمد_مشعان.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الكفيران_القلوي.
الدكتور ابراهيم الشعار.
#روابط_ذات_صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/120554
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
الدكتور ابراهيم الشعار.
#روابط_ذات_صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/120554
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الكفيران_القلوي. الدكتور ابراهيم الشعار. #روابط_ذات_صلة. https://www.tg-me.com/kh_zmzm/120554 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#ثورة_في_علاج_السـرطان.
#الكفيران_القلوي.
◀️ في عالم مليء بالتجارب والأبحاث حول علاجات السـ.ـرطان تبرز تجربة واحدة تتجاوز كل الفرضيات الوهمية. الدكتور إبراهيم الشعار بالتعاون مع فريقه الطـبي يقدم لنا اكتشافًا علمياً يغير قواعد اللعبة.
#الكفيران_القلوي: مستخلص سكر مبتكر يجمع بين الأحياء الدقيقة المشابهة للفلورا المعوية وبيكربونات الصوديوم بتقنية المحارب الذكي.
▪️يُظهر هذا العلاج بساطة في الآلية وذكاء في الأسلوب،ث مع آثار جانبية ضئيلة. وقد حصل على براءة اختراع مسجلة في جنيف سويسرا.
#لماذا_الخـلايا_السـرطانية_مختلفة؟
1⃣ #مصادر_الطاقة:
الخـ.ـلايا السـ.ـرطانية لا تحتاج للأكسجين وتعيش في بيئة حمضية مما يعيق الجهاز المناعي.
2⃣ #هجوم_غادر:
تغزو الجسم عبر تخمير الغلوكوز وفقاً لتأثير واربورغ.
3⃣ #شره_للسكر:
تحتاج الخلايا السـ.ـرطانية إلى ATP أكثر بعشرين ضعفاً من الخلايا السليمة.
4⃣ #الالتقاط_السريع:
أسرع في الالتهام من الخلايا السليمة.
#التكتيك_المبتكر.
استغل الدكتور الشعار هذه الاختلافات لتطوير الكفيران القلوي.
#كيف: ببساطة جعل السكر طُعماً لجذب الخلايا السرطانية حيث تلتقطها في وسط قلوي بدلاً من الحمضي الذي تنمو فيه.
▪️والنتيجة هي تشظي الخـلايا السـرطانية من الداخل بينما تبقى الخلايا السليمة غير متأثرة.
#العـلاج_المـناعي_الاستقلابي.
ويتمثل ذلك بتعزيز الخلايا الســرطانية بالأكسجين كعلاج موجه ضدها مما يمثل خطوة رائدة مقارنةً بالعـ.لاجات التقليدية.
🔻هل نحن أمام بداية جديدة في معركة الإنسانية ضد السـ.رطان؟
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الكفيران_القلوي.
◀️ في عالم مليء بالتجارب والأبحاث حول علاجات السـ.ـرطان تبرز تجربة واحدة تتجاوز كل الفرضيات الوهمية. الدكتور إبراهيم الشعار بالتعاون مع فريقه الطـبي يقدم لنا اكتشافًا علمياً يغير قواعد اللعبة.
#الكفيران_القلوي: مستخلص سكر مبتكر يجمع بين الأحياء الدقيقة المشابهة للفلورا المعوية وبيكربونات الصوديوم بتقنية المحارب الذكي.
▪️يُظهر هذا العلاج بساطة في الآلية وذكاء في الأسلوب،ث مع آثار جانبية ضئيلة. وقد حصل على براءة اختراع مسجلة في جنيف سويسرا.
#لماذا_الخـلايا_السـرطانية_مختلفة؟
1⃣ #مصادر_الطاقة:
الخـ.ـلايا السـ.ـرطانية لا تحتاج للأكسجين وتعيش في بيئة حمضية مما يعيق الجهاز المناعي.
2⃣ #هجوم_غادر:
تغزو الجسم عبر تخمير الغلوكوز وفقاً لتأثير واربورغ.
3⃣ #شره_للسكر:
تحتاج الخلايا السـ.ـرطانية إلى ATP أكثر بعشرين ضعفاً من الخلايا السليمة.
4⃣ #الالتقاط_السريع:
أسرع في الالتهام من الخلايا السليمة.
#التكتيك_المبتكر.
استغل الدكتور الشعار هذه الاختلافات لتطوير الكفيران القلوي.
#كيف: ببساطة جعل السكر طُعماً لجذب الخلايا السرطانية حيث تلتقطها في وسط قلوي بدلاً من الحمضي الذي تنمو فيه.
▪️والنتيجة هي تشظي الخـلايا السـرطانية من الداخل بينما تبقى الخلايا السليمة غير متأثرة.
#العـلاج_المـناعي_الاستقلابي.
ويتمثل ذلك بتعزيز الخلايا الســرطانية بالأكسجين كعلاج موجه ضدها مما يمثل خطوة رائدة مقارنةً بالعـ.لاجات التقليدية.
🔻هل نحن أمام بداية جديدة في معركة الإنسانية ضد السـ.رطان؟
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جمعة مباركة
صورة الكهف يرحمكم الله
صورة الكهف يرحمكم الله
#معلومة_طبية_مهمة_جدا.
◀️ بما انو مقبلين على فصل الشتاء وحتكثر حالات الإصابة بالأنفلونزا والرشح والسعال.
#صار_ضروري_تعرفوا_هالقاعدة_المهمة.
#المضادات_الحيوية: ليست مسكنه للالم او السعال ولن تعالج البرد او الانفلونزا. 🔻لانها عدوي فيروسية وليست عدوي بكتيريه.
▪️ماتتشاطروا وتاخدوا دوا عمزاجكن
هيك خبرتني الحمامة 😊
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
◀️ بما انو مقبلين على فصل الشتاء وحتكثر حالات الإصابة بالأنفلونزا والرشح والسعال.
#صار_ضروري_تعرفوا_هالقاعدة_المهمة.
#المضادات_الحيوية: ليست مسكنه للالم او السعال ولن تعالج البرد او الانفلونزا. 🔻لانها عدوي فيروسية وليست عدوي بكتيريه.
▪️ماتتشاطروا وتاخدوا دوا عمزاجكن
هيك خبرتني الحمامة 😊
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
#كيف_بقدر_اتغلب_على_الإدمان.
◀️ يمر التغلب على الادمان عبر ست مراحل للتغيير وهي:
1⃣ #ما_قبل_التأمل Precontemplation
الشخص لا يرى أن هناك مشكلة ولا يفكر في التغيير.
2⃣ #التأملContemplation
يدرك أن هناك مشكلة لكنه غير مستعد للعمل بعد.
3⃣ التحضير Preparation
يستعد لاتخاذ خطوة نحو التغيير قريباً.
4⃣ #العمل Action
بدأ في اتخاذ خطوات للتخلص من الإدمان.
5⃣ #المحافظة Maintenance
يلتزم بالعادات الصحية الجديدة.
6⃣ #الانتكاس Relapse
قد يعود أحياناً إلى السلوكيات القديمة، لكن يمكنه التعافي والاستمرار في التقدم.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ يمر التغلب على الادمان عبر ست مراحل للتغيير وهي:
1⃣ #ما_قبل_التأمل Precontemplation
الشخص لا يرى أن هناك مشكلة ولا يفكر في التغيير.
2⃣ #التأملContemplation
يدرك أن هناك مشكلة لكنه غير مستعد للعمل بعد.
3⃣ التحضير Preparation
يستعد لاتخاذ خطوة نحو التغيير قريباً.
4⃣ #العمل Action
بدأ في اتخاذ خطوات للتخلص من الإدمان.
5⃣ #المحافظة Maintenance
يلتزم بالعادات الصحية الجديدة.
6⃣ #الانتكاس Relapse
قد يعود أحياناً إلى السلوكيات القديمة، لكن يمكنه التعافي والاستمرار في التقدم.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#معلومة_دوائية:
◀️ دواء الـ(Dextromethorphan) الذي يستخدم في معالجة السعال الجاف.
✔ #أولا / ممنوع إستخدامه للأطفال تحت عمر سنتين.
✔ #ثانيا / ممنوع صرفه لشخص يعاني من السعال الجاف وعنده هذه الأعراض(الحمّى والطفح الجلدي والصداع المستمر).
✔ #ثالثا / من جانب إستخدامه للحوامل فهو آمن جداً للنساء الحوامل حسب ماتقول الدراسات الأسترالية وتم تصنيفه من قبل ال(TGA كتصنيف A).
✔ #رابعا / عند إستخدام دواء الـ(Dextromethorphan) نتجنب ونبتعد عن الأعمال التي تحتاج كثره في الحركه والزياده في التركيز.
Reference:
➺ Micromedex Ref 2022
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
◀️ دواء الـ(Dextromethorphan) الذي يستخدم في معالجة السعال الجاف.
✔ #أولا / ممنوع إستخدامه للأطفال تحت عمر سنتين.
✔ #ثانيا / ممنوع صرفه لشخص يعاني من السعال الجاف وعنده هذه الأعراض(الحمّى والطفح الجلدي والصداع المستمر).
✔ #ثالثا / من جانب إستخدامه للحوامل فهو آمن جداً للنساء الحوامل حسب ماتقول الدراسات الأسترالية وتم تصنيفه من قبل ال(TGA كتصنيف A).
✔ #رابعا / عند إستخدام دواء الـ(Dextromethorphan) نتجنب ونبتعد عن الأعمال التي تحتاج كثره في الحركه والزياده في التركيز.
Reference:
➺ Micromedex Ref 2022
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
👍 Sticker
#الغازات_عند_الأطفال_حديثي_الولادة.
#الأسبـــــــاب.
1⃣ #ممارسة_الرضاعة_بطريقة_غير_صحيحة:
أن عدم الانتباه لإدخال حلمة الثدي داخل فم الطفل في أثناء عملية الرضاعة الطبيعيّة أو الصناعية تجعله يأخذ كمية كبيرة من الهواء.
2⃣ #بكاء_الطفل:
يسبب بكاء الطفل لفترات طويلة أخذه لكميات كبيرة من الهواء وبالأخص البكاء الناتج عن الجوع.
3⃣ #الحساسية:
قد يعاني الطفل من حساسية لبعض الأطعمة التي تتناولها الأم فقد بيّنت الكثير من الدراسات في جامعة مينيسوتا أنّ هناك علاقة كبيرة بين النظام الغذائي الذي تتبعه الأم وألم البطن لدى الرضيع نتيجة الغازات ومن أهمّ الأمثلة على الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ والغازات هي: {الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، والشوكولاته، والبصل}.
▪️ لذلك على الأم تجنّب تناولها لهذه الأطعمة.
4⃣ #عدم_تمام_نمو_الجهاز_الهضمي:
كثير من الأطفال حديثي الولادة يكون جهازهم الهضمي غير مكتمل النمو ممّا يحول دون عملية هضم الطعام بشكل كامل ويجعل الغازات محصورة داخل المعدة.
5⃣ #الزيادة_في_عملية_إطعام_الطفل:
بيّن الطبيب المشهور بيل سيرز والذي يعتبر أستاذاً في طبّ الأطفال وعضو في جامعة إرفين أنّ إطعام الطفل كميات كبيرة من الطعام وبسرعة يجعله عرضة للغازات المعوية.
▪️لذلك يجب الاعتدال في إطعام الطفل والتأنّي في ذلك.
#العـــــــلاج.
🔻لعلاج الغازات عند الطفل حديث الولادة يجب اتباع التعليمات التالية.
1⃣ #تغيير_وضعية_الرضاعة:
ينبغي عند المباشرة بعملية إرضاع الطفل الرضاعة الطبيعيّة رفع رأسه ورقبته للأعلى بحيث تكون بمستوى مختلف عن البطن.
أمّا في الرضاعة الصناعية فيوصى بإرضاع الطفل بمستوى عمودي مع حني زجاجة الرضاعة قليلاً للأعلى ليسمح الوضع بتجمع الهواء في أسفل الزجاجة ويجب التأكّد من إدخال حلمة الثدي أو الزجاجة بشكل كامل داخل فم الطفل.
2⃣ #مساعدة_الطفل_على_التجشؤ:
لمساعدته على التخلّص من الهواء الزائد.
3⃣ #تنويم_الطفل_على_بطنه:
لتسهيل عمليّة خروج الغازات بسهولة. 4⃣ #تدليك_بطن_الطفل:
بحركات دائريّة مع اتجاه عقارب الساعة لإخراج الغازات المحصورة بسهولة.
5⃣ #إعطاء_الطفل_بعض_المشروبات: العشبيّة والتي تحتوي على موادّ فعّالة تسهم في التخلّص من الغازات والانتفاخ ومن أهمّها {اليانسون والكمّون والشمّره}.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الأسبـــــــاب.
1⃣ #ممارسة_الرضاعة_بطريقة_غير_صحيحة:
أن عدم الانتباه لإدخال حلمة الثدي داخل فم الطفل في أثناء عملية الرضاعة الطبيعيّة أو الصناعية تجعله يأخذ كمية كبيرة من الهواء.
2⃣ #بكاء_الطفل:
يسبب بكاء الطفل لفترات طويلة أخذه لكميات كبيرة من الهواء وبالأخص البكاء الناتج عن الجوع.
3⃣ #الحساسية:
قد يعاني الطفل من حساسية لبعض الأطعمة التي تتناولها الأم فقد بيّنت الكثير من الدراسات في جامعة مينيسوتا أنّ هناك علاقة كبيرة بين النظام الغذائي الذي تتبعه الأم وألم البطن لدى الرضيع نتيجة الغازات ومن أهمّ الأمثلة على الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ والغازات هي: {الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، والشوكولاته، والبصل}.
▪️ لذلك على الأم تجنّب تناولها لهذه الأطعمة.
4⃣ #عدم_تمام_نمو_الجهاز_الهضمي:
كثير من الأطفال حديثي الولادة يكون جهازهم الهضمي غير مكتمل النمو ممّا يحول دون عملية هضم الطعام بشكل كامل ويجعل الغازات محصورة داخل المعدة.
5⃣ #الزيادة_في_عملية_إطعام_الطفل:
بيّن الطبيب المشهور بيل سيرز والذي يعتبر أستاذاً في طبّ الأطفال وعضو في جامعة إرفين أنّ إطعام الطفل كميات كبيرة من الطعام وبسرعة يجعله عرضة للغازات المعوية.
▪️لذلك يجب الاعتدال في إطعام الطفل والتأنّي في ذلك.
#العـــــــلاج.
🔻لعلاج الغازات عند الطفل حديث الولادة يجب اتباع التعليمات التالية.
1⃣ #تغيير_وضعية_الرضاعة:
ينبغي عند المباشرة بعملية إرضاع الطفل الرضاعة الطبيعيّة رفع رأسه ورقبته للأعلى بحيث تكون بمستوى مختلف عن البطن.
أمّا في الرضاعة الصناعية فيوصى بإرضاع الطفل بمستوى عمودي مع حني زجاجة الرضاعة قليلاً للأعلى ليسمح الوضع بتجمع الهواء في أسفل الزجاجة ويجب التأكّد من إدخال حلمة الثدي أو الزجاجة بشكل كامل داخل فم الطفل.
2⃣ #مساعدة_الطفل_على_التجشؤ:
لمساعدته على التخلّص من الهواء الزائد.
3⃣ #تنويم_الطفل_على_بطنه:
لتسهيل عمليّة خروج الغازات بسهولة. 4⃣ #تدليك_بطن_الطفل:
بحركات دائريّة مع اتجاه عقارب الساعة لإخراج الغازات المحصورة بسهولة.
5⃣ #إعطاء_الطفل_بعض_المشروبات: العشبيّة والتي تحتوي على موادّ فعّالة تسهم في التخلّص من الغازات والانتفاخ ومن أهمّها {اليانسون والكمّون والشمّره}.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
اللسان الجغرافي. #روابط_ذات_صلة. https://www.tg-me.com/kh_zmzm/71361 https://www.tg-me.com/kh_zmzm/71360 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#اللســـان_الجغـــرافي.
◀️ هو حالة تصيب الغشاء المخاطي للسان وتصيب الآفات عادة السطح الظهري للسان وهي حالة شائعة.
▪️يُلاحظ وجود مناطق ملساء وحمراء ناعمة (فقدان الحليمات اللسانية) تظهر في مناطق متفرقة مع مرور الوقت.
▪️سبب الاسم هو مظهر اللسان الذي يشبه الخريطة مع وجود بقع تشبه جزر أرخبيل.
▪️السبب غير معروف لكن الحالة حميدة تمامًا (والأهم أنها لا تتعلق بسرطان الفم) ولا يوجد علاج شاف.
من غير المألوف أن يسبب اللسان الجغرافي إحساسًا حارقًا وقد وُصفت علاجات مختلفة ولكن مع القليل من الأدلة الرسمية على فعاليتها.
#العلامات_و_الأعراض.
في الحالة الطبيعية يُغطى السطح الظهري للسان بتشكلات صغيرة شبيهة بالخصل تسمى الحليمات اللسانية.
(يرتبط بعضها ببراعم التذوق) وتعطي اللسان ملمسًا سطحيًا غير منتظم ولونًا أبيضًا وردي.
▪️يتصف اللسان الجغرافي بوجود مناطق من الضمور وانعدام الحليمات مع منطقة حمامية (بلون أحمر داكن) وسطح أكثر نعومة من المناطق غير المصابة.
▪️تكون المناطق التي لا تحتوي على حليمات محددة جيدًا وتحيط بها منطقة طرفية مرتفعة قليلاً ومتعرجة (ثعبانية) وبيضاء أو صفراء أو رمادية.
▪️قد تبدأ آفة اللسان الجغرافي على شكل بقعة بيضاء قبل حدوث انعدام الحليمات. قد تُصادف في حالات معينة من اللسان الجغرافي آفة واحدة فقط ولكن هذا غير شائع.
▪️تحدث الآفات عادةً في مواقع متعددة على اللسان وتتجمع بمرور الوقت لتشكل مظهرًا شبيهًا بالخريطة النموذجية.
▪️تتغير عادة الآفات في شكلها وحجمها وتنتقل إلى مناطق أخرى أحيانًا في غضون ساعات.
▪️قد تؤثر الحالة على جزء فقط من اللسان مع ميل لطرف اللسان وجانبه أو السطح الظهري بأكمله.
▪️تمر الحالة بفترات شفاء وانتكاس. يُعتقد أن اختفاء المنطقة المحيطية البيضاء يشير إلى فترات من التئام الغشاء المخاطي.
🔻لا توجد عادة أعراض بخلاف المظهر غير المعتاد للسان ولكن في بعض الحالات قد يعاني الأشخاص من ألم أو حرقة عند تناول الأطعمة الساخنة أو الحمضية أو الحارة أو أنواع أخرى من الأطعمة.
(مثل الجبن والطماطم والفاكهة).
▪️في حالة وجود أعراض الحرق يجب أن تؤخذ في الاعتبار الأسباب الأخرى لحدوثه في اللسان مثل داء المبيضات الفموي.
#العــــــلاج.
نظرًا لأن معظم الحالات لا تسبب أي أعراض فإن طمأنة الشخص المصاب بأن الحالة حميدة تمامًا هو التدبير الوحيد عادةً.
▪️يمكن استخدام التخدير الموضعي عند ظهور الأعراض لتوفير راحة مؤقتة.
◀️ هو حالة تصيب الغشاء المخاطي للسان وتصيب الآفات عادة السطح الظهري للسان وهي حالة شائعة.
▪️يُلاحظ وجود مناطق ملساء وحمراء ناعمة (فقدان الحليمات اللسانية) تظهر في مناطق متفرقة مع مرور الوقت.
▪️سبب الاسم هو مظهر اللسان الذي يشبه الخريطة مع وجود بقع تشبه جزر أرخبيل.
▪️السبب غير معروف لكن الحالة حميدة تمامًا (والأهم أنها لا تتعلق بسرطان الفم) ولا يوجد علاج شاف.
من غير المألوف أن يسبب اللسان الجغرافي إحساسًا حارقًا وقد وُصفت علاجات مختلفة ولكن مع القليل من الأدلة الرسمية على فعاليتها.
#العلامات_و_الأعراض.
في الحالة الطبيعية يُغطى السطح الظهري للسان بتشكلات صغيرة شبيهة بالخصل تسمى الحليمات اللسانية.
(يرتبط بعضها ببراعم التذوق) وتعطي اللسان ملمسًا سطحيًا غير منتظم ولونًا أبيضًا وردي.
▪️يتصف اللسان الجغرافي بوجود مناطق من الضمور وانعدام الحليمات مع منطقة حمامية (بلون أحمر داكن) وسطح أكثر نعومة من المناطق غير المصابة.
▪️تكون المناطق التي لا تحتوي على حليمات محددة جيدًا وتحيط بها منطقة طرفية مرتفعة قليلاً ومتعرجة (ثعبانية) وبيضاء أو صفراء أو رمادية.
▪️قد تبدأ آفة اللسان الجغرافي على شكل بقعة بيضاء قبل حدوث انعدام الحليمات. قد تُصادف في حالات معينة من اللسان الجغرافي آفة واحدة فقط ولكن هذا غير شائع.
▪️تحدث الآفات عادةً في مواقع متعددة على اللسان وتتجمع بمرور الوقت لتشكل مظهرًا شبيهًا بالخريطة النموذجية.
▪️تتغير عادة الآفات في شكلها وحجمها وتنتقل إلى مناطق أخرى أحيانًا في غضون ساعات.
▪️قد تؤثر الحالة على جزء فقط من اللسان مع ميل لطرف اللسان وجانبه أو السطح الظهري بأكمله.
▪️تمر الحالة بفترات شفاء وانتكاس. يُعتقد أن اختفاء المنطقة المحيطية البيضاء يشير إلى فترات من التئام الغشاء المخاطي.
🔻لا توجد عادة أعراض بخلاف المظهر غير المعتاد للسان ولكن في بعض الحالات قد يعاني الأشخاص من ألم أو حرقة عند تناول الأطعمة الساخنة أو الحمضية أو الحارة أو أنواع أخرى من الأطعمة.
(مثل الجبن والطماطم والفاكهة).
▪️في حالة وجود أعراض الحرق يجب أن تؤخذ في الاعتبار الأسباب الأخرى لحدوثه في اللسان مثل داء المبيضات الفموي.
#العــــــلاج.
نظرًا لأن معظم الحالات لا تسبب أي أعراض فإن طمأنة الشخص المصاب بأن الحالة حميدة تمامًا هو التدبير الوحيد عادةً.
▪️يمكن استخدام التخدير الموضعي عند ظهور الأعراض لتوفير راحة مؤقتة.
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#النسيان { #فقدان_الذاكرة_العاملة}.
◀️ هل أنت ممن ينسون أشياء فكروا فيها للتو هل دخلت غرفة ذات يوم ونسيت سبب دخولك إليها أو كنت على وشك التحدث ولكن أدركت فجأة أنك لا تعرف ما كنت ستقوله.
🔻بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Live Science يوازن الدماغ البشري عادةً بين عدد لا يحصى من المدخلات والأفكار والأفعال ولكن في بعض الأحيان يبدو أنه يعاني من خلل.
🔻إذن ماذا يحدث حقًا عندما ننسى ما كنا نفكر فيه للتو؟
#فهم_سبب_النسيان.
يتطلب فهم سبب النسيان أولاً فهم كيفية عمل الذاكرة وتبديد بعض الأساطير حولها. قالت سوزان جيغي أستاذة علم النفس في جامعة نورث إيسترن
إن الذاكرة ليست شيئًا واحدًا فقط.
إن هناك مكونات مختلفة جدًا للذاكرة وهي مرتبطة أيضًا بعمليات إدراكية مختلفة.
🔻في هذه الحالة من المهم معرفة نوعين مختلفين من الذاكرة هما:
#الذاكرة_طويلة_المدى.
هي فئة واسعة ومتعددة الأوجه من الذكريات التي تنطوي على المعرفة والخبرات والمهارات المخزنة في الدماغ لفترات طويلة - من ساعات إلى عمر كامل. من ناحية أخرى تمر الأفكار في الذاكرة العاملة عبر العقل لمدة ثوانٍ أو دقائق فقط في كل مرة.
#الذاكرة_العاملة.
فهي تشبه "دفتر رسم الفكر الواعي"، كما قال إيرل ميلر، أستاذ علم الأعصاب في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، والذي أضاف أن كل قطعة صغيرة من المعلومات الجديدة والحوار الداخلي والمدخلات الحسية تمر عبر الذاكرة العاملة وبعض خصائص الذاكرة العاملة تفسر على الأرجح سبب نسيان هذه الأفكار.
#أولا:
الذاكرة العاملة لديها سعة محدودة للغاية. كان هناك بعض الجدل حول الحد الأقصى بالضبط وكيفية اختباره لكن علماء النفس يقدرون أن البشر يمكنهم الاحتفاظ بحوالي أربعة إلى سبعة "قطع" من المعلومات - مثل الحروف والأرقام والكلمات أو العبارات - في ذاكرتهم العاملة في وقت واحد.
وأوضح ميلر أنه بدلاً من الوعي بكل هذه "القطع" في وقت واحد يتنقل الدماغ من فكرة إلى أخرى مما يزيد من احتمالية ضياع المرء في خضم الفوضى.
عملية توحيد الذكريات
#ثانيا:
يمحو المخ بسرعة الأشياء غير المهمة من الذاكرة العاملة لإفساح المجال للمعلومات الجديدة. لذا ما لم يتم نقل هذه الذكريات قصيرة الأمد إلى ذكريات طويلة الأمد (وهي عملية تسمى التوحيد) فإنها سرعان ما تختفي من الفكر الواعي.
وقال ميلر إنه بما أن المخ غير قادر فعلياً على أداء مهام متعددة فإنه يتعين عليه "الموازنة" بين أفكار مختلفة بينما تتنقل الذاكرة العاملة بين أفكار مختلفة، مشيرًا إلى أن هذا يتطلب جهداً واعياً وانتباهاً يتم الإشراف عليهما من قبل القشرة الجبهية الأمامية للمخ وهي المنطقة التي تشارك في التعلم المعقد واتخاذ القرار والتفكير. وإذا أصبح الانتباه مركّزاً على واحدة فقط من هذه الأفكار أو تم تحويله إلى مكان جديد، يفقد المخ مسار الأفكار السابقة.
#سبب_النسيان.
وشرح ميلر قائلًا: "إنه [المخ] يسقط إحدى "الكرات" ولهذا السبب ننسى الأشياء". ويميل المخ بشكل خاص إلى "إسقاط الكرة" من الذاكرة العاملة عندما يكون نائماً أو ضعيفاً لأي سبب، مضيفًا أن المرحلة العمرية تعد من العوامل أيضًا حيث قال ميلر إن وظيفة الذاكرة العاملة تبلغ ذروتها في العشرينات من عمر الشخص وتبدأ في الانحدار خلال منتصف العمر.
#نصائح_مدعمة_بأدلة_علمية.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون باستمرار من النسيان فإن جايغي وميلر لديهما بعض النصائح المستندة إلى الأدلة العلمية حيث نصح ميلر من أجل التغلب على نسيان الكثير من الأشياء في المقام الأول يجب تجنب عدم تعدد المهام. وقال: "عندما يعتقد الشخص أنه يقوم بمهام متعددة فإن ما يفعله بدلاً من ذلك هو التلاعب" والتلاعب يجعل النسيان أكثر احتمالية. فيما قدمت جايغي نصيحة حول ما يجب فعله عندما تختفي الفكرة بالفعل، قائلة: "إن إعادة إنشاء السياق يمكن أن يساعد". وهذا يعني العودة إلى الغرفة التي كان الشخص فيها من قبل أو إعادة تتبع أفكاره. يمكن أن تعطي هذه القرائن السياقية الدماغ الدفعة الإضافية التي يحتاجها للعودة لبضع ثوانٍ في الذاكرة العاملة واستعادة الفكرة قبل أن تختفي تمامًا.
◀️ هل أنت ممن ينسون أشياء فكروا فيها للتو هل دخلت غرفة ذات يوم ونسيت سبب دخولك إليها أو كنت على وشك التحدث ولكن أدركت فجأة أنك لا تعرف ما كنت ستقوله.
🔻بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Live Science يوازن الدماغ البشري عادةً بين عدد لا يحصى من المدخلات والأفكار والأفعال ولكن في بعض الأحيان يبدو أنه يعاني من خلل.
🔻إذن ماذا يحدث حقًا عندما ننسى ما كنا نفكر فيه للتو؟
#فهم_سبب_النسيان.
يتطلب فهم سبب النسيان أولاً فهم كيفية عمل الذاكرة وتبديد بعض الأساطير حولها. قالت سوزان جيغي أستاذة علم النفس في جامعة نورث إيسترن
إن الذاكرة ليست شيئًا واحدًا فقط.
إن هناك مكونات مختلفة جدًا للذاكرة وهي مرتبطة أيضًا بعمليات إدراكية مختلفة.
🔻في هذه الحالة من المهم معرفة نوعين مختلفين من الذاكرة هما:
#الذاكرة_طويلة_المدى.
هي فئة واسعة ومتعددة الأوجه من الذكريات التي تنطوي على المعرفة والخبرات والمهارات المخزنة في الدماغ لفترات طويلة - من ساعات إلى عمر كامل. من ناحية أخرى تمر الأفكار في الذاكرة العاملة عبر العقل لمدة ثوانٍ أو دقائق فقط في كل مرة.
#الذاكرة_العاملة.
فهي تشبه "دفتر رسم الفكر الواعي"، كما قال إيرل ميلر، أستاذ علم الأعصاب في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، والذي أضاف أن كل قطعة صغيرة من المعلومات الجديدة والحوار الداخلي والمدخلات الحسية تمر عبر الذاكرة العاملة وبعض خصائص الذاكرة العاملة تفسر على الأرجح سبب نسيان هذه الأفكار.
#أولا:
الذاكرة العاملة لديها سعة محدودة للغاية. كان هناك بعض الجدل حول الحد الأقصى بالضبط وكيفية اختباره لكن علماء النفس يقدرون أن البشر يمكنهم الاحتفاظ بحوالي أربعة إلى سبعة "قطع" من المعلومات - مثل الحروف والأرقام والكلمات أو العبارات - في ذاكرتهم العاملة في وقت واحد.
وأوضح ميلر أنه بدلاً من الوعي بكل هذه "القطع" في وقت واحد يتنقل الدماغ من فكرة إلى أخرى مما يزيد من احتمالية ضياع المرء في خضم الفوضى.
عملية توحيد الذكريات
#ثانيا:
يمحو المخ بسرعة الأشياء غير المهمة من الذاكرة العاملة لإفساح المجال للمعلومات الجديدة. لذا ما لم يتم نقل هذه الذكريات قصيرة الأمد إلى ذكريات طويلة الأمد (وهي عملية تسمى التوحيد) فإنها سرعان ما تختفي من الفكر الواعي.
وقال ميلر إنه بما أن المخ غير قادر فعلياً على أداء مهام متعددة فإنه يتعين عليه "الموازنة" بين أفكار مختلفة بينما تتنقل الذاكرة العاملة بين أفكار مختلفة، مشيرًا إلى أن هذا يتطلب جهداً واعياً وانتباهاً يتم الإشراف عليهما من قبل القشرة الجبهية الأمامية للمخ وهي المنطقة التي تشارك في التعلم المعقد واتخاذ القرار والتفكير. وإذا أصبح الانتباه مركّزاً على واحدة فقط من هذه الأفكار أو تم تحويله إلى مكان جديد، يفقد المخ مسار الأفكار السابقة.
#سبب_النسيان.
وشرح ميلر قائلًا: "إنه [المخ] يسقط إحدى "الكرات" ولهذا السبب ننسى الأشياء". ويميل المخ بشكل خاص إلى "إسقاط الكرة" من الذاكرة العاملة عندما يكون نائماً أو ضعيفاً لأي سبب، مضيفًا أن المرحلة العمرية تعد من العوامل أيضًا حيث قال ميلر إن وظيفة الذاكرة العاملة تبلغ ذروتها في العشرينات من عمر الشخص وتبدأ في الانحدار خلال منتصف العمر.
#نصائح_مدعمة_بأدلة_علمية.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون باستمرار من النسيان فإن جايغي وميلر لديهما بعض النصائح المستندة إلى الأدلة العلمية حيث نصح ميلر من أجل التغلب على نسيان الكثير من الأشياء في المقام الأول يجب تجنب عدم تعدد المهام. وقال: "عندما يعتقد الشخص أنه يقوم بمهام متعددة فإن ما يفعله بدلاً من ذلك هو التلاعب" والتلاعب يجعل النسيان أكثر احتمالية. فيما قدمت جايغي نصيحة حول ما يجب فعله عندما تختفي الفكرة بالفعل، قائلة: "إن إعادة إنشاء السياق يمكن أن يساعد". وهذا يعني العودة إلى الغرفة التي كان الشخص فيها من قبل أو إعادة تتبع أفكاره. يمكن أن تعطي هذه القرائن السياقية الدماغ الدفعة الإضافية التي يحتاجها للعودة لبضع ثوانٍ في الذاكرة العاملة واستعادة الفكرة قبل أن تختفي تمامًا.
"يا ربِّ صلِّ علىٰ النَّبيِّ مُحمَّد
ما أورقت واهتزَّت الأغصانُ
أو غرَّدت أطيارها صَدَّاحةً
وتمازجت ببهائها الأكوان
يا ربِّ صلِّ عليه ما نجمٌ بدا
أو جال في إجلاله التِّبيان.!"
صلوا عليه وأكثروا
.
ما أورقت واهتزَّت الأغصانُ
أو غرَّدت أطيارها صَدَّاحةً
وتمازجت ببهائها الأكوان
يا ربِّ صلِّ عليه ما نجمٌ بدا
أو جال في إجلاله التِّبيان.!"
صلوا عليه وأكثروا
.