"هنا انطفأت شموع كانت تحلم أن تكبر وترى النور، هنا ذُبحت الإنسانية وكُشف زيف العالم المتصنع بالحريات وحقوق الطفل والإنسان. هكذا هو حال أبناء غزة.
اللهم اخذل من خذلهم يا رب العالمين."
#غزه_قضيتنا 🇵🇸
اللهم اخذل من خذلهم يا رب العالمين."
#غزه_قضيتنا 🇵🇸
#الزلة_الإضطجاعية.
● تُعرّف الزلّة الاضطجاعيّة بالشعور بضيق التنفّس في وضعيّة الاستلقاء وتحسّن الحالة عند القيام أو الجلوس.
● أولى التشاخيص الشائعة لهذه الحالة هو قصور القلب وحالة وذمة الرئة بدرجاته المختلفة.
#لكن_هل_هناك_أسباب_أخرى.
■ البدانة.
■ التهاب القصبات المزمن COPD.
■ ذات الرئة (بالطبع تكون الحالة حادّة).
■ ارتجاع الحمض المعدي (قد تحرّض الزلّة الاضطجاعيّة في بعض الحالات).
■ القلق العام ونوبات الهلع.
■ انصباب الجنب (تجمّع السوائل في محيط الرئة).
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
● تُعرّف الزلّة الاضطجاعيّة بالشعور بضيق التنفّس في وضعيّة الاستلقاء وتحسّن الحالة عند القيام أو الجلوس.
● أولى التشاخيص الشائعة لهذه الحالة هو قصور القلب وحالة وذمة الرئة بدرجاته المختلفة.
#لكن_هل_هناك_أسباب_أخرى.
■ البدانة.
■ التهاب القصبات المزمن COPD.
■ ذات الرئة (بالطبع تكون الحالة حادّة).
■ ارتجاع الحمض المعدي (قد تحرّض الزلّة الاضطجاعيّة في بعض الحالات).
■ القلق العام ونوبات الهلع.
■ انصباب الجنب (تجمّع السوائل في محيط الرئة).
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ْعالُـمٌ { لأجل صحتك} الُتْمٌرَيَضُ.
#تغيرات_تحدث_بعد_سن_الأربعين.
◀️ كثير من الأشخاص يشعرون بالقلق بعد بلوغهم سن الأربعين لإحساسهم بالدخول في بداية مرحلة التقدم بالعمر. وإذا كنت من أحد أعضاء نادي سن الأربعين فتعرّف على أبرز سماته من خلال هذه النقاط لتعرف ما إذا كان بعضها ظاهرة عليك أم لا وفقًا لتجربة شخصية تمت مشاركتها عبر موقع "هيلث" المعني بالصحة والتي تشير إلى إيجابيات وسلبيات هذه المرحلة.
1⃣ #لا_تأبه_بلياقتك:
بعد أن تبلغ الـ40 فإن فقدانك للوزن سيصبح صعبًا عكس ما كنت في العشرينيات فلا تحلم بأن تفقد 6 كيلو جرامات بعد تناولك للخبز في اليوم السابق. وعلى العكس عندما تصبح في الأربعينات فإن جسدك يصبح غير عابئ باكتساب الوزن أو فقدانه فمن الممكن أن تتناول 400 سعر حراري لمدة أسابيع وتزيد أرطالا فقط ومن الممكن أن تتناول خبز التورتيلا المكسيسي في اليوم التالي وتزيد 17 رطلًا.
◾️وهذا يشير إلى أن الجسم في الأربعينات يصبح غير مهتم باتباع نظم غذائية صحية أو ارتداء بنطلون جينز متناسق ويفضل ارتداء في المقابل القمصان الواسعة.
2⃣ #الثقة_في_النفس:
عندما تصل لمرحلة الأربعينات فأنت تصبح في مرحلة الثقة في النفس وتصبح على يقين تام بما أنت ماهر في القيام به وما الأمور التي تحبها وطريقة معيشتك ولا تقلق من أي شيء آخر.
▪️كما أن الشخص الأربعيني لا يصبح مضطرًا لاختلاق الأعذار ولا يحتاج لموافقة من أجل أن يحيا حياته.
3⃣ #تغير_غريب_في_دماغك:
ولكن يطرأ تغيير غريب في دماغ الأربعيني وهو أنه ينسى الاتجاهات وقد لا يتذكر اسم ابنه الثالث وعندما يرغب في التحدث في الموبايل فإنه ينسى مكان وجوده في المنزل وستواجه صعوبة في مذاكرة دروس أبنائك لأن عقلك تم استهلاكه بشكل كاف خلال السنوات الماضية.
4⃣ #أكثر_مرونة:
قبل بلوغ سن الأربعين كان الانتقاد يسبب الضيق ولكن بعد بلوغ هذه المرحلة تهدأ الأمور تدريجيًا وتصبح العديد من الأشياء متشابهة بالنسبة لك مثل الزواج والمسيرة المهنية والمنزل والشعر وقرار ترك العمل وغيرها من الأمور وحتى عندما تتعرض للانتقاد بسبب عدم الاكتراث بكل هذا فإن هذا لن يحبطك.
5⃣ #إدراك_ما_هو_مهم:
بعد الـ40 تصبح أبطأ في إبلاغ الجميع بأنهم مخطئون وتصبح حريصًا على الالتئام مع أسرتك والجلوس بينهم وتشعر بالامتنان على الحياة الجميلة والثمينة التي كونتها وتلتقط أنفاسًا من الرضا والسعادة.
◾️وفي هذه المرحلة العمرية يصبح الفرد محبًا بشكل أفضل وصامدا بشكل أقوى ويضحك بصوت أعلى بعدما اختبر في الماضي مشاعر الغطرسة والخوف لذا فإن مرحلة الأربعينات هي أفضل نسخة حتى الآن.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ كثير من الأشخاص يشعرون بالقلق بعد بلوغهم سن الأربعين لإحساسهم بالدخول في بداية مرحلة التقدم بالعمر. وإذا كنت من أحد أعضاء نادي سن الأربعين فتعرّف على أبرز سماته من خلال هذه النقاط لتعرف ما إذا كان بعضها ظاهرة عليك أم لا وفقًا لتجربة شخصية تمت مشاركتها عبر موقع "هيلث" المعني بالصحة والتي تشير إلى إيجابيات وسلبيات هذه المرحلة.
1⃣ #لا_تأبه_بلياقتك:
بعد أن تبلغ الـ40 فإن فقدانك للوزن سيصبح صعبًا عكس ما كنت في العشرينيات فلا تحلم بأن تفقد 6 كيلو جرامات بعد تناولك للخبز في اليوم السابق. وعلى العكس عندما تصبح في الأربعينات فإن جسدك يصبح غير عابئ باكتساب الوزن أو فقدانه فمن الممكن أن تتناول 400 سعر حراري لمدة أسابيع وتزيد أرطالا فقط ومن الممكن أن تتناول خبز التورتيلا المكسيسي في اليوم التالي وتزيد 17 رطلًا.
◾️وهذا يشير إلى أن الجسم في الأربعينات يصبح غير مهتم باتباع نظم غذائية صحية أو ارتداء بنطلون جينز متناسق ويفضل ارتداء في المقابل القمصان الواسعة.
2⃣ #الثقة_في_النفس:
عندما تصل لمرحلة الأربعينات فأنت تصبح في مرحلة الثقة في النفس وتصبح على يقين تام بما أنت ماهر في القيام به وما الأمور التي تحبها وطريقة معيشتك ولا تقلق من أي شيء آخر.
▪️كما أن الشخص الأربعيني لا يصبح مضطرًا لاختلاق الأعذار ولا يحتاج لموافقة من أجل أن يحيا حياته.
3⃣ #تغير_غريب_في_دماغك:
ولكن يطرأ تغيير غريب في دماغ الأربعيني وهو أنه ينسى الاتجاهات وقد لا يتذكر اسم ابنه الثالث وعندما يرغب في التحدث في الموبايل فإنه ينسى مكان وجوده في المنزل وستواجه صعوبة في مذاكرة دروس أبنائك لأن عقلك تم استهلاكه بشكل كاف خلال السنوات الماضية.
4⃣ #أكثر_مرونة:
قبل بلوغ سن الأربعين كان الانتقاد يسبب الضيق ولكن بعد بلوغ هذه المرحلة تهدأ الأمور تدريجيًا وتصبح العديد من الأشياء متشابهة بالنسبة لك مثل الزواج والمسيرة المهنية والمنزل والشعر وقرار ترك العمل وغيرها من الأمور وحتى عندما تتعرض للانتقاد بسبب عدم الاكتراث بكل هذا فإن هذا لن يحبطك.
5⃣ #إدراك_ما_هو_مهم:
بعد الـ40 تصبح أبطأ في إبلاغ الجميع بأنهم مخطئون وتصبح حريصًا على الالتئام مع أسرتك والجلوس بينهم وتشعر بالامتنان على الحياة الجميلة والثمينة التي كونتها وتلتقط أنفاسًا من الرضا والسعادة.
◾️وفي هذه المرحلة العمرية يصبح الفرد محبًا بشكل أفضل وصامدا بشكل أقوى ويضحك بصوت أعلى بعدما اختبر في الماضي مشاعر الغطرسة والخوف لذا فإن مرحلة الأربعينات هي أفضل نسخة حتى الآن.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
ْعالُـمٌ { لأجل صحتك} الُتْمٌرَيَضُ.
#خمسة_عشر_نـصيحة_لمن_تخطى_الأربعين.
◀️ يمكنك اتباع تلك النصائح بعد بلوغ سن 40 عاما للبقاء بصحة جيدة:
1. #زيادة_الكالسيوم:
إن الكالسيوم ضروري من أجل الاحتفاظ بعظام قوية. إن كثافة العظام تتناقص مع تقدمنا في السن. ويساعد تعاطي 1000 - 1200 ملغ من الكالسيوم يوميا على الحفاظ على عظام قوية. ولتتذكر كذلك ضرورة الحصول على ما يكفي من فيتامين D.
2. #زيادة_كتلة_العضلات:
عند بلوغ سن الـ40 فإنك بالفعل تفقد كتلة العضلات الخاصة بك. ولكن القيام بتدريبات القوة باستمرار يساعد في منع فقدان العضلات وحتى زيادة كتلة العضلات.
3. #لا_مكملات_غذائية_بدون_إستشارة:
بعض المكملات الغذائية مفيدة لكن لا يمكنها إصلاح جميع الأمور الصحية. ولذا فإن عليك ألا تحاول علاج كل مشكلة صحية باستخدام المكملات الغذائية. وعليك الحصول على تحليل للدم والابتعاد عن التخمين لمعرفة المكملات التي يحتاجها جسمك.
4. #تنظيم_مستويات_السكر_في_الدم:
ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين والتعب والصداع لذا فمن المهم إبقاء مستويات السكر في مستوى معتدل.
5. #المزيد_من_مضادات_الأكسدة:
لابد وأنك تدرك بالفعل أن مضادات الأكسدة مهمة حيث تساعد في تأخير حدوث الشيخوخة وتلف الخلايا. كما تؤدي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات والفواكه إلى مكافحة الالتهابات.
6. #تناول_ما_يكفي_من_الألياف:
يسهم تناول كمية كافية من الألياف في تحسن حركة الأمعاء وتخفيض مستويات الكوليسترول وتحقيق توازن لمستويات السكر في الدم. ويجب على النساء أكبر من سن الـ 40 استهلاك 25 غراما من الألياف يوميا بينما يجب على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و50 أن يستهلكوا 38 غراما من الألياف يوميا.
7. #الإقلاع_عن_التدخين:
يدمر التدخين الصحة في جميع الأعمار لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والخرف وغيرها من الأمراض.
8. #لا_تتجاهل_مشاكل_الغدة_الدرقية:
بعد سن الـ40 تكون أكثر عرضة لمشاكل الغدةالدرقية. لا تتجاهل الأعراض الشائعة من اضطراب الغدة الدرقية مثل التعب وزيادة الوزن المفاجئ وجفاف الجلد الخ.
9. #تمرينات_الليونة_بانتظام:
يصاب معظم من تخطوا سن الـ40 بتيبس العضلات و المفاصل. ويمكن أن تساعد تمرينات الليونة على تخفيف الضغوط على العضلات والقضاء على الألم. من المهم أن نذكر أن تمرينات الليونة في فترات الصباح يمكن أن تساعدك على الاحتفاظ بالحيوية طوال اليوم.
10. #الفحص_الطبي_السنوي:
يجب أن لا تتجاهل الطبيب مع تقدمك في السن. إن رؤية الطبيب سنويا ستساعد على الوقاية من الأمراض. وسيكون من الحكمة أيضا عدم تجاهل أي مشكلة صحية قد تطرأ عليك.
11. #تناول_المزيد_من_البوتاسيوم:
إن تناول المزيد من الموز يمكن أن يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. وتشمل الأطعمة الغنية بـ البوتاسيوم الأخرى السبانخ والبطاطس (بالقشرة) والأفوكادو.
12. #لا_تفرط_في_التمرينات_الرياضية:
تحسن ممارسة التمرينات الرياضية باعتدال صحة القلب والأوعية الدموية ولكن تحميل القلب مزيدا من الجهد يمكن أن يسبب إصابات. على سبيل المثال من المعروف أنت الإفراط في ركوب الدراجات يسبب إصابات الركبة.
13. #تناول_فيتامين_B12:
قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين B12. إذ تساعد هذه المغذيات على الحفاظ على بشرتك وشعرك وصحة الدم.
ويوجد فيتامين B12 في اللحوم والدواجن والبيض والأسماك ومنتجات الألبان ولذا فنحن عادة نعتقد أن نقص B12 يصيب فقط النباتيين لكن لابد من معرفة أن فيتامين B12 يتناقص امتصاصه مع التقدم في السن.
14. #المشي_أكثر:
إن المشي هو وسيلة رائعة لتحسين صحة القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية. وعليك اختيار المشي بدلا من ركوب السيارة عند الذهاب إلى السوبر ماركت أو أي محل قريب. إذ تظهر الأبحاث العلمية أن المشي لمدة 15 دقيقة كل يوم يمكن أن تقلل من خطر هشاشة العظام.
15. #تناول_طعاما_أقل:
لا تنطبق هذه النصيحة فقط على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. إذ أثبتت البحوث أن تقييد السعرات الحرارية بشكل مناسب يمكن أن يطيل العمر ويخفض خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ يمكنك اتباع تلك النصائح بعد بلوغ سن 40 عاما للبقاء بصحة جيدة:
1. #زيادة_الكالسيوم:
إن الكالسيوم ضروري من أجل الاحتفاظ بعظام قوية. إن كثافة العظام تتناقص مع تقدمنا في السن. ويساعد تعاطي 1000 - 1200 ملغ من الكالسيوم يوميا على الحفاظ على عظام قوية. ولتتذكر كذلك ضرورة الحصول على ما يكفي من فيتامين D.
2. #زيادة_كتلة_العضلات:
عند بلوغ سن الـ40 فإنك بالفعل تفقد كتلة العضلات الخاصة بك. ولكن القيام بتدريبات القوة باستمرار يساعد في منع فقدان العضلات وحتى زيادة كتلة العضلات.
3. #لا_مكملات_غذائية_بدون_إستشارة:
بعض المكملات الغذائية مفيدة لكن لا يمكنها إصلاح جميع الأمور الصحية. ولذا فإن عليك ألا تحاول علاج كل مشكلة صحية باستخدام المكملات الغذائية. وعليك الحصول على تحليل للدم والابتعاد عن التخمين لمعرفة المكملات التي يحتاجها جسمك.
4. #تنظيم_مستويات_السكر_في_الدم:
ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين والتعب والصداع لذا فمن المهم إبقاء مستويات السكر في مستوى معتدل.
5. #المزيد_من_مضادات_الأكسدة:
لابد وأنك تدرك بالفعل أن مضادات الأكسدة مهمة حيث تساعد في تأخير حدوث الشيخوخة وتلف الخلايا. كما تؤدي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات والفواكه إلى مكافحة الالتهابات.
6. #تناول_ما_يكفي_من_الألياف:
يسهم تناول كمية كافية من الألياف في تحسن حركة الأمعاء وتخفيض مستويات الكوليسترول وتحقيق توازن لمستويات السكر في الدم. ويجب على النساء أكبر من سن الـ 40 استهلاك 25 غراما من الألياف يوميا بينما يجب على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و50 أن يستهلكوا 38 غراما من الألياف يوميا.
7. #الإقلاع_عن_التدخين:
يدمر التدخين الصحة في جميع الأعمار لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والخرف وغيرها من الأمراض.
8. #لا_تتجاهل_مشاكل_الغدة_الدرقية:
بعد سن الـ40 تكون أكثر عرضة لمشاكل الغدةالدرقية. لا تتجاهل الأعراض الشائعة من اضطراب الغدة الدرقية مثل التعب وزيادة الوزن المفاجئ وجفاف الجلد الخ.
9. #تمرينات_الليونة_بانتظام:
يصاب معظم من تخطوا سن الـ40 بتيبس العضلات و المفاصل. ويمكن أن تساعد تمرينات الليونة على تخفيف الضغوط على العضلات والقضاء على الألم. من المهم أن نذكر أن تمرينات الليونة في فترات الصباح يمكن أن تساعدك على الاحتفاظ بالحيوية طوال اليوم.
10. #الفحص_الطبي_السنوي:
يجب أن لا تتجاهل الطبيب مع تقدمك في السن. إن رؤية الطبيب سنويا ستساعد على الوقاية من الأمراض. وسيكون من الحكمة أيضا عدم تجاهل أي مشكلة صحية قد تطرأ عليك.
11. #تناول_المزيد_من_البوتاسيوم:
إن تناول المزيد من الموز يمكن أن يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. وتشمل الأطعمة الغنية بـ البوتاسيوم الأخرى السبانخ والبطاطس (بالقشرة) والأفوكادو.
12. #لا_تفرط_في_التمرينات_الرياضية:
تحسن ممارسة التمرينات الرياضية باعتدال صحة القلب والأوعية الدموية ولكن تحميل القلب مزيدا من الجهد يمكن أن يسبب إصابات. على سبيل المثال من المعروف أنت الإفراط في ركوب الدراجات يسبب إصابات الركبة.
13. #تناول_فيتامين_B12:
قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين B12. إذ تساعد هذه المغذيات على الحفاظ على بشرتك وشعرك وصحة الدم.
ويوجد فيتامين B12 في اللحوم والدواجن والبيض والأسماك ومنتجات الألبان ولذا فنحن عادة نعتقد أن نقص B12 يصيب فقط النباتيين لكن لابد من معرفة أن فيتامين B12 يتناقص امتصاصه مع التقدم في السن.
14. #المشي_أكثر:
إن المشي هو وسيلة رائعة لتحسين صحة القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية. وعليك اختيار المشي بدلا من ركوب السيارة عند الذهاب إلى السوبر ماركت أو أي محل قريب. إذ تظهر الأبحاث العلمية أن المشي لمدة 15 دقيقة كل يوم يمكن أن تقلل من خطر هشاشة العظام.
15. #تناول_طعاما_أقل:
لا تنطبق هذه النصيحة فقط على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. إذ أثبتت البحوث أن تقييد السعرات الحرارية بشكل مناسب يمكن أن يطيل العمر ويخفض خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
ْعالُـمٌ { لأجل صحتك} الُتْمٌرَيَضُ.
#نصـائح_طبيـة_للأربعيني.
◀️ إذا كنت في الأربعين من عمرك
فما فوق فأليك النصائح التالية :
#أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع.
(1) ضغط دمك.
(2) نسبة السكر في الدم.
#ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى.
(1) الملح.
(2) السكر.
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة.
(4) اللحوم الحمراء.
(5) منتجات الألبان.
(6) المنتجات النشوية.
(7) المشروبات الغازية.
#ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك.
(1) الخضروات.
(2) الفواكه.
(3) المكسرات.
#رابعـــا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها.
(1) عمرك.
(2) ماضيك.
(3) من ظلمك.
#خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك.
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا.
(2) رعاية الأسرة.
(3) الأفكار الإيجابية.
(4) منزل بعيد عن المشاكل.
#سادسا:
خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك.
(1) الصيام.
(2) الابتسامة/ الضحك.
(3) الرحلات/قدر المستطاع.
(4) التمارين الرياضية( اقلها المشي).
(5) تقليل وزنك.
#سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر بالجوع لتأكل.
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب.
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام.
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح.
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ إذا كنت في الأربعين من عمرك
فما فوق فأليك النصائح التالية :
#أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع.
(1) ضغط دمك.
(2) نسبة السكر في الدم.
#ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى.
(1) الملح.
(2) السكر.
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة.
(4) اللحوم الحمراء.
(5) منتجات الألبان.
(6) المنتجات النشوية.
(7) المشروبات الغازية.
#ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك.
(1) الخضروات.
(2) الفواكه.
(3) المكسرات.
#رابعـــا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها.
(1) عمرك.
(2) ماضيك.
(3) من ظلمك.
#خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك.
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا.
(2) رعاية الأسرة.
(3) الأفكار الإيجابية.
(4) منزل بعيد عن المشاكل.
#سادسا:
خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك.
(1) الصيام.
(2) الابتسامة/ الضحك.
(3) الرحلات/قدر المستطاع.
(4) التمارين الرياضية( اقلها المشي).
(5) تقليل وزنك.
#سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر بالجوع لتأكل.
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب.
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام.
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح.
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
- قال النبي ﷺ
"أكثروا من الصلاة عليّ ليلة_الجمعة و يوم_الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ"
اللهُمَّ صلِّ وسلِّمْ على نبِيْنا مُحمد ﷺ
"أكثروا من الصلاة عليّ ليلة_الجمعة و يوم_الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ"
اللهُمَّ صلِّ وسلِّمْ على نبِيْنا مُحمد ﷺ
#آخر_الاكتشافات_الطبية.
◀️ تشمل عدة مجالات مثيرة للاهتمام.
من بين هذه الاكتشافات:
1⃣. لقاحات COVID-19:
تم تطوير لقاحات فعالة ضد فيروس كوفيد-19 وتوزيعها على نطاق واسع حول العالم للحد من انتشار الوباء.
2⃣. تقنيات الجينوم الجديدة:
استخدام تقنيات جديدة في تحليل الجينوم تساعد في فهم أمراض مثل السرطان وتطوير علاجات موجهة بشكل أفضل.
3⃣. علاجات الذكاء الصناعي:
تقدم الذكاء الصناعي الطبي فرصًا مبتكرة لتشخيص الأمراض، وتصميم خطط العلاج الشخصية، وتوفير الرعاية الصحية الأفضل للمرضى.
4⃣. اكتشافات جديدة في علاج السكري وأمراض القلب:
تم تطوير علاجات جديدة وفعالة لمرضى السكري وأمراض القلب، مما يساعد في تحسين جودة حياتهم.
5⃣. الأبحاث حول الصحة النفسية:
تركز الأبحاث المعاصرة على تحسين فهم الصحة النفسية وتطوير علاجات أكثر فعالية للاضطرابات العقلية.
🔻هذه فقط بعض أمثلة الاكتشافات الطبية الأخيرة التي تسهم في تقدم علوم الطب وتحسين رعاية المرضى.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
◀️ تشمل عدة مجالات مثيرة للاهتمام.
من بين هذه الاكتشافات:
1⃣. لقاحات COVID-19:
تم تطوير لقاحات فعالة ضد فيروس كوفيد-19 وتوزيعها على نطاق واسع حول العالم للحد من انتشار الوباء.
2⃣. تقنيات الجينوم الجديدة:
استخدام تقنيات جديدة في تحليل الجينوم تساعد في فهم أمراض مثل السرطان وتطوير علاجات موجهة بشكل أفضل.
3⃣. علاجات الذكاء الصناعي:
تقدم الذكاء الصناعي الطبي فرصًا مبتكرة لتشخيص الأمراض، وتصميم خطط العلاج الشخصية، وتوفير الرعاية الصحية الأفضل للمرضى.
4⃣. اكتشافات جديدة في علاج السكري وأمراض القلب:
تم تطوير علاجات جديدة وفعالة لمرضى السكري وأمراض القلب، مما يساعد في تحسين جودة حياتهم.
5⃣. الأبحاث حول الصحة النفسية:
تركز الأبحاث المعاصرة على تحسين فهم الصحة النفسية وتطوير علاجات أكثر فعالية للاضطرابات العقلية.
🔻هذه فقط بعض أمثلة الاكتشافات الطبية الأخيرة التي تسهم في تقدم علوم الطب وتحسين رعاية المرضى.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
#الشد_العضلي.
◀️ أو المَعَص أو العُقَّال هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.
بالنسبة للرياضيين الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ أو المَعَص أو العُقَّال هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.
بالنسبة للرياضيين الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
ْعالُـمٌ { لأجل صحتك} الُتْمٌرَيَضُ.
#الشد_العضلي. ◀️ أو المَعَص أو العُقَّال هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها…
◀️ كتير أوقات ممكن تكون نايم وتصحى على شد عضلي بعضلة الساق (الربلة) وممكن تكون الحالة عابرة مرة او مرتين وهون أكيد مارح يكون في مشكلة لكن بحال تكررت هالحالة المزعجة ضروري نبحث عالسبب.
#أسباب_الشد_العضلي:
❶التعب العضلي.
❷الحمل.
❸الجلوس لفترات طويلة.
❹|بعض الادوية: #مثل( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان).
❺نقص المنغنيزيوم.
❻نقص الكالسيوم.
❼عض الحالات المرضية: #مثل(قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان).
❽هشاشة العظام.
#شو_ممكن_تكون_الأسعافات_الأولية.
🔻بحال صارت هالحالة: الإجراء المتبع:
❶قم بتدليك قدمك + مساج.
❷ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام.
❸تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد.
❹تطبيق كمادات دافئة.
❺تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.
🔻بحال الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#أسباب_الشد_العضلي:
❶التعب العضلي.
❷الحمل.
❸الجلوس لفترات طويلة.
❹|بعض الادوية: #مثل( أدوية ارتفاع الضغط و خفض الكوليسترول ومدرات البول وموانع الحمل الفموية وعلاجات السرطان).
❺نقص المنغنيزيوم.
❻نقص الكالسيوم.
❼عض الحالات المرضية: #مثل(قصور الغدة الدرقية و السكري و تلف الأعصاب نتيجة بعض علاجات السرطان).
❽هشاشة العظام.
#شو_ممكن_تكون_الأسعافات_الأولية.
🔻بحال صارت هالحالة: الإجراء المتبع:
❶قم بتدليك قدمك + مساج.
❷ارخاء القدم والأصابع باتجاه الامام.
❸تحريك القدم بالاتجاه المعاكس للشد.
❹تطبيق كمادات دافئة.
❺تناول مسكنات الألم بحال تكرار الحالة.
🔻بحال الاستمرار بالشد العضلي رغم أخذ الاحتياطات من الضروري مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وحل السبب المستبطن.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سؤال
لماذا لا نعطي ceftriaxone مع مغذيه Rengar؟؟.
لماذا لا نعطي ceftriaxone مع مغذيه Rengar؟؟.
⭕️ تعــــــرف ليه ممنوع استخدام أدوية NSAID للنساء الحــــوامل وخاصة في الثلاثة الأشهر الاخيــــرة من الحمل ؟ ‼️‼️‼️
💢ا لسبب👇
⭕️ لانهــا تثبط تصنيع prostaglandins وتــــؤدي الى الإغلاق المبكر للقناة الشريانية السالكة (PDA ( patent Duct arterioles
⬅️ ال ( PDA ) عبــــارة عن فتحة بين الوعاءين الدمويين الرئيسيين القادمين من القلب (الشريان الرئوي والاورطي) إذا حدث لها إغـــلاق يحدث فشل لقلب الجنين ⚠️⚠️
⬅️ القناة هذي تعتبر جزءا طبيعيا من جهاز الدورة الدموية للطفل قبل الولاد والتي تنغلق بعد الولادة بفترة قصيرة .. على شان كذه ادوية NSAID ممنوعه للنساء الحــــوامل في اخــــر 3 شهور من الحمل .
⬅️ الدواء الآمن للحوامل (paracetamol)
قناة عالم التمريض تهتم بارأئكم
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
💢ا لسبب👇
⭕️ لانهــا تثبط تصنيع prostaglandins وتــــؤدي الى الإغلاق المبكر للقناة الشريانية السالكة (PDA ( patent Duct arterioles
⬅️ ال ( PDA ) عبــــارة عن فتحة بين الوعاءين الدمويين الرئيسيين القادمين من القلب (الشريان الرئوي والاورطي) إذا حدث لها إغـــلاق يحدث فشل لقلب الجنين ⚠️⚠️
⬅️ القناة هذي تعتبر جزءا طبيعيا من جهاز الدورة الدموية للطفل قبل الولاد والتي تنغلق بعد الولادة بفترة قصيرة .. على شان كذه ادوية NSAID ممنوعه للنساء الحــــوامل في اخــــر 3 شهور من الحمل .
⬅️ الدواء الآمن للحوامل (paracetamol)
قناة عالم التمريض تهتم بارأئكم
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
WhatsApp.com
عالــــم {لأجل صحتك} التمريض.
WhatsApp Group Invite
واحد من الأدوية التالية هو فيتامين ضروري لتخثر الدم بشكل طبيعي؟؟؟
Anonymous Quiz
11%
Vitamin A
10%
Vitamin C
8%
Vitamin D
71%
Vitamin K
✅سخونة القدمين:
🟦 هي شعور بالحرارة أو الحرق في القدمين ويعتبر هذا الإحساس شائعا نسبيا ويحدث ليلا في أغلب الأحيان وقد تكون سخونة القدمين مصحوبة بأعراض تشبه وخز الدبابيس والإبر والتنميل والخدران والاحمرار وإنتفاخ القدمين
✅من اسباب سخونة القدمين :
🔵 وجود ضغط على أعصاب الفقرات القطنية (انزلاق غضروفي)
🟣 خمول في نشاط الغدة الدرقية
🟢 مؤشر على إرتفاع الشحوم. الثلاثية او النقرس
⚫ الحمل يمكن أن يؤدي الى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. وإنتفاخ القدمين مما يسبب سخونتهما
🔴 مشاكل في تباطؤ الدم
🟢 الفطريات
⚫ المسامير في مؤخرة القدم
🟠 فقر الدم الحاد
🟣 نقص فيتامين او المغنزيوم B1, B6,B12
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🟦 هي شعور بالحرارة أو الحرق في القدمين ويعتبر هذا الإحساس شائعا نسبيا ويحدث ليلا في أغلب الأحيان وقد تكون سخونة القدمين مصحوبة بأعراض تشبه وخز الدبابيس والإبر والتنميل والخدران والاحمرار وإنتفاخ القدمين
✅من اسباب سخونة القدمين :
🔵 وجود ضغط على أعصاب الفقرات القطنية (انزلاق غضروفي)
🟣 خمول في نشاط الغدة الدرقية
🟢 مؤشر على إرتفاع الشحوم. الثلاثية او النقرس
⚫ الحمل يمكن أن يؤدي الى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. وإنتفاخ القدمين مما يسبب سخونتهما
🔴 مشاكل في تباطؤ الدم
🟢 الفطريات
⚫ المسامير في مؤخرة القدم
🟠 فقر الدم الحاد
🟣 نقص فيتامين او المغنزيوم B1, B6,B12
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
WhatsApp.com
عالــــم {لأجل صحتك} التمريض.
WhatsApp Group Invite