ْعالُمٌ الُتْمٌرَيَضُ {نَصّائحُ صّحُيَةِ}. 114134

#هـــــــل_تعلــــــم.

🔻أن المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في جسم الانسان وأغلبها كسولة.

🔻أن البعوض يقتل 725 الف إنسان سنويا بينما الأسود تقتل 100 انسان فقط.

🔻بدون اصغر أصابعك (الخنصر)
ستخسر يدك 50% من قوتها.

🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

3.8K viewsأرطغرل, edited 11:59

#للصيام_بعض_المشاكل_الصحية_وهي

1️⃣ #التجفاف:
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يصومون من الجفاف ويرجع ذلك إلى أن أجسامهم لا تحصل على أي سوائل من الطعام.
يستحسن أن يستهلك الصائمون الكثير من الماء والسوائل مابعد وجبة الإفطار حتى السحور.
2️⃣ #زيادة_حالات_التوتر_و_الصداع:
يمكن أن يزيد الصيام من مستويات التوتر ويعطل النوم.
3️⃣ #حرقة_المعدة:
يؤدي نقص الغذاء إلى انخفاض حمض المعدة الذي يهضم الطعام ويدمر البكتيريا. لكن شم روائح الطعام أو حتى التفكير فيه أثناء فترات الصيام يمكن أن يحفز الدماغ على إخبار المعدة بإنتاج المزيد من الأحماض مما يؤدي إلى حرقة المعدة.
4️⃣ #دوار_أو_حالات_إغماء:
بسبب قلة السكريات وقله الطاقة في الجسم.

🔻 #كيف يمكن أن نجني ثمار وفوائد الصيام بأقل مشا.كل وانزعاجات.
1⃣ الإكثار من شرب المياه والسوائل بفترة الإفطار.
2⃣ تناول الطعام الصحي وخاصة الفواكه والخضار.
3⃣ الابتعاد عن البهارات والأطعمة المخللة والمعلبة.
4⃣ تجنب الأعمال شديدة القسوة والتي تحتاح طاقة كبيرة أثناء فترة الصيام.
5⃣ الابتعاد عن أشعة الشمس الشديدة خاصة بفترات الذروة.
6⃣ تجنب والاقلال من التدخين والأركيلة بفترة الافطار.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

4.1K viewsأرطغرل, edited 12:32

0:12

شرح تفصيلي لكيفية حقن إبر الأنسولين بمنطقة البطن.

🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

3.5K viewsأرطغرل, edited 18:32

#روابط_ذات_صلة:
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/5578
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/17110
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/50304
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/69082
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/79180
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/78336

🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

3.9K viewsأرطغرل, edited 18:33

1:03

https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0

#التعــــرق_المفـــــرط.
الأسبـــــاب و العــــــــلاج.
تابع الرابط هنا↯↯↯↯↯
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/32483

#العرق_365_لتر_سنويا.
يتخلص جسمنا من 0.6 إلى لتر واحد من العرق يوميا (بالنسبة لشخص راشد حرارته معتدلة ) وفي الليل فقد نفرز 130 لتر من العرق سنويا.

https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/

🔺🔺

@kh_zmzm

🔺🔺

3.8K viewsأرطغرل, edited 15:45

#لماذا_نشعر_بالنعاس_بعد_الفطور.

◀️ #السبب هو أن سكر الدم يرتفع فجأة بعد تناول وجبة كبيرة وبسبب زيادة انسولين الدم يسبب زيادة افراز هرمون الميلاتونين والسيروتونين وهذه الهرمونات تؤثر على الدماغ وتعطي الشعور بالنعاس.
◼️اضافه الى ذلك أن كمية الدم تتجة وبكل قوه لتدعيم الجهاز الهضمي بطاقة كبيرة.
فتشعر بخمول نتيجه هبوط بسيط في الضغط.

🔻🔻 ~~@kh_zmzm~~ 🔻🔻

3.6K viewsأرطغرل, edited 09:48

#التليف_الكيسي_(CF).

◀️ هو اضطراب وراثي يسبب تلفًا شديدًا في الرئتين والجهاز الهضمي والأعضاء الأخرى في الجسم.
🔻ويؤثر التليف الكيسي على الخلايا التي تنتج المخاط والعرق والعصارة الهضمية.
▪️وعادةً ما تكون هذه السوائل المفرزة شفافة وزلقة وعند الأشخاص المصابين بالتليف الكيسي (CF) تصبح الإفرازات لديهم لزجة وسميكة فهي تسد الأنابيب والممرات خاصة في الرئتين.

#أهم_الاعراض_التنفسية_للتليف_الكيسي.
1⃣ سعال مستمر ينتج مخاطًا سميكًا (البلغم).
2⃣ عدم تحمل ممارسة التمارين الرياضية.
3⃣ الْتهابات الرئة المتكررة.
4⃣ الْتهاب أو انسداد الأنف.
5⃣ الْتهاب الجيوب الأنفية المتكرر.

🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

3.0K viewsأرطغرل, 00:27

0:56

كيف تقوم باسعاف #مريض_سكر. مغمى عليه وانت لاتعلم لديه انخفاض أم ارتفاع في سكر الدم.

https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/

2.8K viewsأرطغرل, edited 00:28

#القولون_العصبي.
{متلازمة الأمعاء المهيجة}.

◀️ هو أضطراب وظيفي مزمن بالأمعاء ويحدث أعراض محددة مثل الانتفاخ والإسهال يكون أحياناً متبادل مع إمساك وسوء هضم وهي أعراض ليست خطيرة في ذاتها لكنها مزعجة جداً للمريض.
#القولون:
هو الأمعاء الغليظة وهو الموصل بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم والشرج بطول 5 أقدام.
#وظيفته_الأساسية:
هي امتصاص الماء والغذاء المفيد والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة ثم إخراج الفضلات عبر المستقيم إلى الشرج.

#مفاتيح_التشخيص.
يوجد ثلاثة مفاتيح للقولون العصبي وهي:
1⃣ ألم في منطقة البطن الأيسر ويكون ألم شديد.
2⃣ انتفاخ (Bloating).
3⃣ اضطرابات في حركة الأمعاء (Bowel Habit).

#أعراض_القولون_العصبي.
تتناوب ثلاثة أعراض رئيسية هي:
▪️الألم.
▪️الإمساك.
▪️الإسهال.
قد لا تظهر جميعها لدى المريض.

🔻🔻 @kh_zmzm 🔻🔻

2.4K viewsأرطغرل, edited 22:43

#القولون_العصبي. {متلازمة الأمعاء المهيجة}. ◀️ هو أضطراب وظيفي مزمن بالأمعاء ويحدث أعراض محددة مثل الانتفاخ والإسهال يكون أحياناً متبادل مع إمساك وسوء هضم وهي أعراض ليست خطيرة في ذاتها لكنها مزعجة جداً للمريض. #القولون: هو الأمعاء الغليظة وهو الموصل بين الأمعاء…

#القــولــون.
#عندما_يقع_انتفاخ_فيه_ماذا_يحدث:

◀️ لاحظو انه يقع تحت الحجاب الحاجز الذي يفصل بين المعدة و الرئتين و القلب و فوقه ايضا الكبد نبدأ بالترتيب:
1⃣ عندما ينتفخ يضغط على المعدة حتى يبدأ التشجؤ و بعدها الشهية مغلقة و بعدها التقيء و يعني حرقان في فم المعدة و ممكن تظهر التهابات في الفم.
2⃣ يأتي دور المعدة و هي عضلة تضغط بدورها على القلب حتى من الممكن تسمع صوت القلب في أذنيك لأنه بطبيعة الحال يصبح بطنك كالدف تنقل الصوت و يصبح بطنك كله ينبض.
3⃣ يصل الإنتفاخ حتى يأثر على الجهة اليمنى للصدر حتى يصبح وخز و إحساس أنه مشكل في المرارة و الجهة اليسرى جهة القلب شعور ثقل القلب و كأنه فوق صدرك شيء ثقيل.
4⃣ ممكن يصل إلى الرئتين و ضيق في النفس و وجع في الصدر مثل وسط الصدر و جانبيه و أخيرا تأثر الأعصاب لأنه تصبح الإشارات العصبية غير دقيقة نوعا ما و يتغير المجاز إلى وسواس و ضيق نفس و شك في كل شيء ليبدأ دور القولون في ادخالك الى دوامة شك مخلقة حتى يصيبك الفشل العام في الجسم و الإرهاق.
▪️ختاما كل هذه الحرب القائمة هي الإنتفاخ و الغازات لكن تبقى أسباب الإنتفاخ متعددة #أهمها:
▪️الغضب.
▪️الإلتهابات.
▪️تهيج من أنواع الاكل.
#أفضل_خمسة_اعشاب_لعلاج_للقولون.
▪️شاي النعناع.
▪️شاي اليانسون.
▪️شاي الشمرة.
▪️شاي البابونج.
▪️شاي الزنجبيل.
#اطعمه_مسموحه_ومريحه_لمرضى _القولون_العصبي.
▪️الزبادي.
▪️الخضروات الورقية.
▪️الفواكة.
#اطعمه_تحتوي_على_اوميجا_3.
▪️السمك والسالمون، والسردين.
#الاطعمه_التي_تحتوي_على_الالياف.
▪️البنجر.
▪️التفاح.
▪️الموز.
▪️البطاطا.
#الاطعمه_الممنوعة_لمرضى_القولون.
▪️البقوليات بقشرها.
▪️الكرنب.
▪️القرنبيط.
▪️الفجل.
▪️الاطعمه المقليه.
▪️الاطعمه المحمرة.
▪️البهارات والتوابل الحاره.

https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/

#كن_مسعفا_تنقذ_حياة.
#مرجع_طبي_و_تمريضي.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
حرف إبداعية في 5 دقائق
https://www.tg-me.com/creative_letter

2.8K viewsأرطغرل, 22:46

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

2.3K viewsأرطغرل, 22:48

9:26

Media is too big

#أفضل_وقت_لتطبيق_تمرين_التنفس.
#الدكتور_امين_الموسوي.

https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

2.3K viewsأرطغرل, edited 17:06

1:02

https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/

🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺

2.5K viewsأرطغرل, edited 17:08