▪تعتبر الجراثيم وخصوصا سلبية الغرام العامل الممرض الرئيسي في الإنتانات البولية
▪تعتبر العصيات الكولونية E.coli السبب الأكثر شيوعا في الطريق الصاعد للإنتانات البولية
▪تعتبر العنقوديات المذهبة بالطريق الدموي السبب الرئيسي للتوضع الكلوي لإنتان الدم وهي تمثل اقل جرثوم يسبب انتان بولي
▪السبب الاكثر شيوعا من ايجابيات الغرام هي العنقوديات الرمامة تتعلق بالجماع
▪تعتبر الانتانات البولية وذوات الرئة أهم مصدرين لإنتان الدم والصدمة الإنتانية
▪ا E.coli ذات الأهداب من النمط 1 تحتوي على لاصق يدعى FimH وتترافق مع التهاب المثانة Cystitis
▪ا E.coli ذات الأهداب من النمط p تحتوي على لاصق يدعى PapG مسؤول عن التهاب الحويضة والكليةpyelonephritis
▪ عامل الفوعة Aerobactin يساعد الجرثومة E.coli على قبط الحديد من أجل التكاثر
▪الفلورا المهبلية التي تمثل الجراثيم المتعايشة كالعصيات اللبنية والوتديات والعقديات تمنع نمو E.coli ، لذلك فإن استخدام النساء للغسولات المطهرة والمعقمة التي تقضي على الفورا بشكل مفرط يؤهب للإنتانات البولية
▪تمنع بروتينات تام هورسفول المفرزة من النبيبات الكلوية الالتصاق الجرثومي
#Renal
#UTIs
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
▪تعتبر العصيات الكولونية E.coli السبب الأكثر شيوعا في الطريق الصاعد للإنتانات البولية
▪تعتبر العنقوديات المذهبة بالطريق الدموي السبب الرئيسي للتوضع الكلوي لإنتان الدم وهي تمثل اقل جرثوم يسبب انتان بولي
▪السبب الاكثر شيوعا من ايجابيات الغرام هي العنقوديات الرمامة تتعلق بالجماع
▪تعتبر الانتانات البولية وذوات الرئة أهم مصدرين لإنتان الدم والصدمة الإنتانية
▪ا E.coli ذات الأهداب من النمط 1 تحتوي على لاصق يدعى FimH وتترافق مع التهاب المثانة Cystitis
▪ا E.coli ذات الأهداب من النمط p تحتوي على لاصق يدعى PapG مسؤول عن التهاب الحويضة والكليةpyelonephritis
▪ عامل الفوعة Aerobactin يساعد الجرثومة E.coli على قبط الحديد من أجل التكاثر
▪الفلورا المهبلية التي تمثل الجراثيم المتعايشة كالعصيات اللبنية والوتديات والعقديات تمنع نمو E.coli ، لذلك فإن استخدام النساء للغسولات المطهرة والمعقمة التي تقضي على الفورا بشكل مفرط يؤهب للإنتانات البولية
▪تمنع بروتينات تام هورسفول المفرزة من النبيبات الكلوية الالتصاق الجرثومي
#Renal
#UTIs
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
فيتامين B12
للاسف لايوجد هذا الفيتامين في جسم الانسان ولا تستطيع الخلايا تكوينه ولا يوجد في النباتات اي مصدراخرغيرمصادره
المصادر الاساسيه
1-الحليب ومشتقاته
2- البيض
3-الكبد
4-السمك
5- الدجاج
6-زيت الرشاد
7- زيت الالفويرا(الصبار)
8-زيت الحبه السوداء
8-زيت جوز الهند
ما هو فيتامين b12 ؟
يعتبر فيتامين ب 12 فيتاميناً هاماً يلعب دوراً رئيسياً في عمليات حيوية و أساسية في الجسم ، و هذه العمليات تشمل :
عمليات بناء الحمض النووي (DNA synthesis).توليد و إنتاج الطاقة .الحفاظ على صحة الخلية العصبية .تكوين خلايا الدم الحمراء .تسيير و تسهيل الوظائف
1-يساعد على تقليل التعب
فيتامين ب 12 يعمل علي تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى إنتاج الطاقة و تقليل التعب و الخمول في الجسم.
2- يساعد صحة الجهاز العصبي
يساعد علي صحة الجهاز العصبي ، و يقلل من أعراض الاكتئاب ، و الإجهاد ، و يحمي أيضا من تدمير خلايا المخ .
3- فيتامين b12 مهم للقلب
فيتامين B12 يحمي من أمراض القلب عن طريق الحد من و تحسين مستويات الكوليسترول الضارة ،
و يوفر حماية ضد السكتة الدماغية ، و ارتفاع ضغط الدم.
4- فوائد فيتامين b12 كثيرة للبشرة و الشعر
فيتامين B12 ضروري لصحة الجلد و الشعر و الأظافر.
كما أنه يساعد في تكاثر الخلايا و التجديد المستمر للبشرة .
5- للحماية من السرطان
فيتامين ب 12 يساعد على الحماية ضد أمراض السرطان مثل سرطان الثدي و القولون و الرئة ، و سرطان البروستاتا.
6- فوائده بالنسبة للجهاز الهضمي
يساعد هذا الفيتامين في تعزيز و تحسين عمل الجهاز الهضمي و سوف تلاحظ
أنه إذا كنت لا تحصل على ما يكفي منه فستصاب بالإمساك و بطء في الجهاز الهضمي .
وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسمم في الجسم.
7- فائدته للرجال
فيتامين ب 12 مفيد جدا للرجال لانه يعمل علي زيادة الخصوبة لدي الرجال.
في دراسة نشرت في “مجلة الاستنساخ وعلم الوراثة” في عام 2010 تشير إلى أن انخفاض مستويات فيتامين B12 ترتبط مع فقدان الحيونات المنوية لدي الرجال .
8- فقر الدم
نقص فيتامين ب12 يؤدي الي فقر الدم أو الأنيميا
9- القلق و الارتباك
إذا كنت تعاني من نوبات القلق و الارتباك ، و نوبات الذعر العادية ، قد يكون هناك احتمال كبير أنك تعاني من نقص في فيتامين ب.
10- الجروح
نقص فيتامين ب 12 يؤدي الي عدم التئام الجروح بسرعة ،
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
للاسف لايوجد هذا الفيتامين في جسم الانسان ولا تستطيع الخلايا تكوينه ولا يوجد في النباتات اي مصدراخرغيرمصادره
المصادر الاساسيه
1-الحليب ومشتقاته
2- البيض
3-الكبد
4-السمك
5- الدجاج
6-زيت الرشاد
7- زيت الالفويرا(الصبار)
8-زيت الحبه السوداء
8-زيت جوز الهند
ما هو فيتامين b12 ؟
يعتبر فيتامين ب 12 فيتاميناً هاماً يلعب دوراً رئيسياً في عمليات حيوية و أساسية في الجسم ، و هذه العمليات تشمل :
عمليات بناء الحمض النووي (DNA synthesis).توليد و إنتاج الطاقة .الحفاظ على صحة الخلية العصبية .تكوين خلايا الدم الحمراء .تسيير و تسهيل الوظائف
1-يساعد على تقليل التعب
فيتامين ب 12 يعمل علي تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى إنتاج الطاقة و تقليل التعب و الخمول في الجسم.
2- يساعد صحة الجهاز العصبي
يساعد علي صحة الجهاز العصبي ، و يقلل من أعراض الاكتئاب ، و الإجهاد ، و يحمي أيضا من تدمير خلايا المخ .
3- فيتامين b12 مهم للقلب
فيتامين B12 يحمي من أمراض القلب عن طريق الحد من و تحسين مستويات الكوليسترول الضارة ،
و يوفر حماية ضد السكتة الدماغية ، و ارتفاع ضغط الدم.
4- فوائد فيتامين b12 كثيرة للبشرة و الشعر
فيتامين B12 ضروري لصحة الجلد و الشعر و الأظافر.
كما أنه يساعد في تكاثر الخلايا و التجديد المستمر للبشرة .
5- للحماية من السرطان
فيتامين ب 12 يساعد على الحماية ضد أمراض السرطان مثل سرطان الثدي و القولون و الرئة ، و سرطان البروستاتا.
6- فوائده بالنسبة للجهاز الهضمي
يساعد هذا الفيتامين في تعزيز و تحسين عمل الجهاز الهضمي و سوف تلاحظ
أنه إذا كنت لا تحصل على ما يكفي منه فستصاب بالإمساك و بطء في الجهاز الهضمي .
وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسمم في الجسم.
7- فائدته للرجال
فيتامين ب 12 مفيد جدا للرجال لانه يعمل علي زيادة الخصوبة لدي الرجال.
في دراسة نشرت في “مجلة الاستنساخ وعلم الوراثة” في عام 2010 تشير إلى أن انخفاض مستويات فيتامين B12 ترتبط مع فقدان الحيونات المنوية لدي الرجال .
8- فقر الدم
نقص فيتامين ب12 يؤدي الي فقر الدم أو الأنيميا
9- القلق و الارتباك
إذا كنت تعاني من نوبات القلق و الارتباك ، و نوبات الذعر العادية ، قد يكون هناك احتمال كبير أنك تعاني من نقص في فيتامين ب.
10- الجروح
نقص فيتامين ب 12 يؤدي الي عدم التئام الجروح بسرعة ،
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
Telegram
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
منصتنا تجمع بين الرقي والمعرفة الطبية نقدم محتوى موثوقًا يثري فكرك ويرتقي بصحتك. هدفنا أن نصبح مصدرك الأول للمعلومات الطبية بطريقة مبسطة وراقية. تمزج بين دقة العلم واحترافية العرض.
owner: khaldoun
owner: khaldoun
يسعد اوقاتكن
كل شخص مشترك بالليستة اللقاء يحذف ليستة من قناتو لانو البوتات علقانة ماعم تنحذف 💛🌻
كل شخص مشترك بالليستة اللقاء يحذف ليستة من قناتو لانو البوتات علقانة ماعم تنحذف 💛🌻
أهم الحبال .. الحبل السري، لأنه يُبقي الجنين حيًا ..
وأفظع الحبال .. حبل الإعدام، لأنه يوقف الأنفاس ..
وأرق الحبال .. حبل الأفكار، لأنه يُقطع بكلمة ..
وأقصر الحبال .. حبل الكذب، لأنه ينتهي حيث يبدأ ..
وأقوى الحبال وأشدها .. حبل مع الله لا ينقطع حتى تقطعه أنت "
#جمعه_مباركه
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
وأفظع الحبال .. حبل الإعدام، لأنه يوقف الأنفاس ..
وأرق الحبال .. حبل الأفكار، لأنه يُقطع بكلمة ..
وأقصر الحبال .. حبل الكذب، لأنه ينتهي حيث يبدأ ..
وأقوى الحبال وأشدها .. حبل مع الله لا ينقطع حتى تقطعه أنت "
#جمعه_مباركه
https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
#حروق الدرجة الثانية (Second degree
burn)
حيث تصاب فيه طبقة الأدمة مع جزء من طبقة ما تحت الجلد Dermis وتتميز هذه المرحلة بتشكل ما يسمي بالنفاطات (فقاعة أو بقبيقة) Blisters كما يحدث تغيرات فيزيولوجية تؤدي إلى تأخر تكوين الطبقة الجديدة من الجلد ويحدث الشفاء في خلال 25-35 يوماً.
(الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الثانية)
يجب تنظيف المنطقة المصابة بعناية بالصابون والماء
يجب غسيل الجرح بالماء البارد (Immerse in cold water)
إزالة الأنسجة النتنة وجميع الفقاعات المتكونة
بعد ذلك إما أن تترك المنطقة مفتوحة (خاصةً إذا كان الحرق في منطقة الوجه والرقبة والجذع والأطراف أو منطقة الأعضاء التناسلية) وذلك لسهولة حركة المريض ولترك المنطقة المصابة تجف.أو يمكن أن تغطى بمرهم الفلامازين أو مادة غير لاصقة مثل السفراتول ثم تغطى بطبقة ماصة من الشاش و الضماد ويتم التغيير على الحرق كل يوم أو يومين.
#باشا_تمريض
burn)
حيث تصاب فيه طبقة الأدمة مع جزء من طبقة ما تحت الجلد Dermis وتتميز هذه المرحلة بتشكل ما يسمي بالنفاطات (فقاعة أو بقبيقة) Blisters كما يحدث تغيرات فيزيولوجية تؤدي إلى تأخر تكوين الطبقة الجديدة من الجلد ويحدث الشفاء في خلال 25-35 يوماً.
(الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الثانية)
يجب تنظيف المنطقة المصابة بعناية بالصابون والماء
يجب غسيل الجرح بالماء البارد (Immerse in cold water)
إزالة الأنسجة النتنة وجميع الفقاعات المتكونة
بعد ذلك إما أن تترك المنطقة مفتوحة (خاصةً إذا كان الحرق في منطقة الوجه والرقبة والجذع والأطراف أو منطقة الأعضاء التناسلية) وذلك لسهولة حركة المريض ولترك المنطقة المصابة تجف.أو يمكن أن تغطى بمرهم الفلامازين أو مادة غير لاصقة مثل السفراتول ثم تغطى بطبقة ماصة من الشاش و الضماد ويتم التغيير على الحرق كل يوم أو يومين.
#باشا_تمريض
Treatment for diabetic coma
Treatment options for diabetic coma include:
ketoacidotic coma – intravenous fluids, insulin and administration of potassium
hyperosmolar coma – intravenous fluids, insulin, potassium and sodium given as soon as possible
hypoglycaemic coma – an injection of glucagon (if available) to reverse the effects of insulin or administration of intravenous glucose.
Reference: manual professional version
Treatment options for diabetic coma include:
ketoacidotic coma – intravenous fluids, insulin and administration of potassium
hyperosmolar coma – intravenous fluids, insulin, potassium and sodium given as soon as possible
hypoglycaemic coma – an injection of glucagon (if available) to reverse the effects of insulin or administration of intravenous glucose.
Reference: manual professional version
#معلومة_سريعة
|| كان النبي ﷺ ينهى عن الشرب واقفًا.. والنهي هنا ليس نهي تحريم.. إنما نهي كراهة.. أي الأنسب والأفضل لك أن تشرب جالسًا
#باشا_تمريض
|| كان النبي ﷺ ينهى عن الشرب واقفًا.. والنهي هنا ليس نهي تحريم.. إنما نهي كراهة.. أي الأنسب والأفضل لك أن تشرب جالسًا
#باشا_تمريض
⭕️أدوية السكر التي تزيد الوزن :-
1- الأنسولين
2- أدوية Sulfonylureas مثل غليبوريد Glyburide.
3- أدوية Thiazolidinediones مثل بايوجليتازون Pioglitazone.
⭕أدوية السكر التي تقلل الوزن :-
1- ميتفورمين"طبيعي او ينقصه بشكل متوسط".
2- أدوية GLP-1 مثل سيماجلوتيد Semaglutide.
3- أدوية SGLT-2 inhibitors مثل كاناجليفلوزين Canagliflozin.
#باشا_تمريض
1- الأنسولين
2- أدوية Sulfonylureas مثل غليبوريد Glyburide.
3- أدوية Thiazolidinediones مثل بايوجليتازون Pioglitazone.
⭕أدوية السكر التي تقلل الوزن :-
1- ميتفورمين"طبيعي او ينقصه بشكل متوسط".
2- أدوية GLP-1 مثل سيماجلوتيد Semaglutide.
3- أدوية SGLT-2 inhibitors مثل كاناجليفلوزين Canagliflozin.
#باشا_تمريض
#أرتفاع ضغط الدم (Hypertension) ، أهم أسباب أمراض القلب ..
⬅ أعراض ارتفاع ضغط الدم sign and symptoms :
- صداع شديد.
- ألم في الصدر.
- نزيف الأنف.
- غثيان.
- ألم في مؤخرة الرأس.
لا تعتمد على الاعراض فى متابعة ضغط الدم لديك، فالقاعدة انه صامت !
⬅ يعتبر ارتفاع ضغط الدم مرض خطير يهدد الحياة اذا ترك بدون علاج مناسب ومتابعة طبية ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، فإذا لم يتناول المريض الأدوية اللازمة، يعرض نفسه لحدوث نزف في الدماغ ما قد يؤدي إلى الوفاة.
⬅ من الضروري أن يفحص مرضى ارتفاع ضغط الدم ضغطهم بصورة دورية، لأن أعراضه صامتة .. ومن الضروري أن يتناول مريض ارتفاع ضغط الدم أدويته بصورة منتظمة، وأن يراعي القواعد الأخرى في الحياة التي تساعده على استقرار مستوى ضغط الدم، مثل تقليل الملح في الاكل وتغيير النظام الغذائي وخفض مستوي الكوليسترول والدهون في الدم ..
كما ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بالبعد عن التوتر والعصبية الزائدة وتناول الخضار والفواكه يوميا، كما ينصح مريض ارتفاع ضغط الدم بتقليل كمية القهوة والأكلات السريعة، والامتناع تماما عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية.
#باشا_تمريض
#تمريض_𝐍𝐔𝐑𝐒𝐈𝐍𝐆
⬅ أعراض ارتفاع ضغط الدم sign and symptoms :
- صداع شديد.
- ألم في الصدر.
- نزيف الأنف.
- غثيان.
- ألم في مؤخرة الرأس.
لا تعتمد على الاعراض فى متابعة ضغط الدم لديك، فالقاعدة انه صامت !
⬅ يعتبر ارتفاع ضغط الدم مرض خطير يهدد الحياة اذا ترك بدون علاج مناسب ومتابعة طبية ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، فإذا لم يتناول المريض الأدوية اللازمة، يعرض نفسه لحدوث نزف في الدماغ ما قد يؤدي إلى الوفاة.
⬅ من الضروري أن يفحص مرضى ارتفاع ضغط الدم ضغطهم بصورة دورية، لأن أعراضه صامتة .. ومن الضروري أن يتناول مريض ارتفاع ضغط الدم أدويته بصورة منتظمة، وأن يراعي القواعد الأخرى في الحياة التي تساعده على استقرار مستوى ضغط الدم، مثل تقليل الملح في الاكل وتغيير النظام الغذائي وخفض مستوي الكوليسترول والدهون في الدم ..
كما ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بالبعد عن التوتر والعصبية الزائدة وتناول الخضار والفواكه يوميا، كما ينصح مريض ارتفاع ضغط الدم بتقليل كمية القهوة والأكلات السريعة، والامتناع تماما عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية.
#باشا_تمريض
#تمريض_𝐍𝐔𝐑𝐒𝐈𝐍𝐆
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كيف يعمل الاسبرين كمزيل للجلطات الدموية
How does aspirin remove blood clots
How does aspirin remove blood clots
#أماكن_الحقن_بالعضل.
( sites of intramuscular injection ) IM
#ملاحظة:
لاتعطى الحقن العضلية في الإلية لمن هم دون عمر 14 سنة.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺
#باشا_تمريض
( sites of intramuscular injection ) IM
#ملاحظة:
لاتعطى الحقن العضلية في الإلية لمن هم دون عمر 14 سنة.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺
#باشا_تمريض
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
🔻🔻 @kh_zmzm 🔻🔻
#فوائد_الفيتامين_D.
◀️ ان نقص هذا الفيتامين منتشر بشدة وفي در.اسة واسعة لوحظ وجود نقص لدى 41 % من الاشخاص (ذكور وإناث فوق 20 سنة) تحت 20 نانوغرام للملليلتر.
🔻ولو.حظ نقص فيتامين D في جميع المناطق حول العالم لكنه أشـد في الشرق الأوسط وجنوب أسيا (تحت 10 نانو غرام)
▪️والنقص أشد عند المسنين
#فوائد_فيتامين_D:
1⃣- الوقاية وعلاج هشاشة العظام
2⃣- الوقاية من الكسور الناجمة عن هشاشة العظام
3⃣- تقليل اختلاطات السقوط عند المسنين حيث يزيد كفاءة العضلات ويقلل من الكسور.
4⃣- الوقاية وعلاج نقص تكلس العظام عند الأطفال (مرض الرخد rickets).
#الفوائد_الغير_عظمية_للفيتامين_D:
( دراسات متعددة وملاحظات).
1⃣- يقلل سر.طان الكولون والمستقيم.
2⃣- يقلل الامراض المرتبطة بخلل المناعة مثل: الداء السكري النمط الاول والتصلب اللويحي.
3⃣- يحسن المناعة ويقلل الاصابات الانتانية والتدرن (السل).
4⃣- يفيد للوقاية من ارتفاع الضغط الشرياني.
5⃣- رغم ترافق نقصه مع ظهور عالي للأمراض القلبية الوعائية لكن اعطاؤه بمستويات مرتفعة لم يقلل من الاصابات القلبية.
6⃣- نقصه الشد.يد ملاحظ عند مرضى الاكتئاب والخرف لكن تعويضه لم يحسن الاكتئاب أو الخرف ويفترض أن هذة العلاقة ناجمة عن سو.ء التغذية ونقص التعرض للشمس.
#إعداد_الدكتور_عمار_القهوجي.
#روابط_ذات_صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/11456
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/64486
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/69183
◀️ ان نقص هذا الفيتامين منتشر بشدة وفي در.اسة واسعة لوحظ وجود نقص لدى 41 % من الاشخاص (ذكور وإناث فوق 20 سنة) تحت 20 نانوغرام للملليلتر.
🔻ولو.حظ نقص فيتامين D في جميع المناطق حول العالم لكنه أشـد في الشرق الأوسط وجنوب أسيا (تحت 10 نانو غرام)
▪️والنقص أشد عند المسنين
#فوائد_فيتامين_D:
1⃣- الوقاية وعلاج هشاشة العظام
2⃣- الوقاية من الكسور الناجمة عن هشاشة العظام
3⃣- تقليل اختلاطات السقوط عند المسنين حيث يزيد كفاءة العضلات ويقلل من الكسور.
4⃣- الوقاية وعلاج نقص تكلس العظام عند الأطفال (مرض الرخد rickets).
#الفوائد_الغير_عظمية_للفيتامين_D:
( دراسات متعددة وملاحظات).
1⃣- يقلل سر.طان الكولون والمستقيم.
2⃣- يقلل الامراض المرتبطة بخلل المناعة مثل: الداء السكري النمط الاول والتصلب اللويحي.
3⃣- يحسن المناعة ويقلل الاصابات الانتانية والتدرن (السل).
4⃣- يفيد للوقاية من ارتفاع الضغط الشرياني.
5⃣- رغم ترافق نقصه مع ظهور عالي للأمراض القلبية الوعائية لكن اعطاؤه بمستويات مرتفعة لم يقلل من الاصابات القلبية.
6⃣- نقصه الشد.يد ملاحظ عند مرضى الاكتئاب والخرف لكن تعويضه لم يحسن الاكتئاب أو الخرف ويفترض أن هذة العلاقة ناجمة عن سو.ء التغذية ونقص التعرض للشمس.
#إعداد_الدكتور_عمار_القهوجي.
#روابط_ذات_صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/11456
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/64486
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/69183
Telegram
ْعالُمٌ الُتْمٌرَيَضُ.
---- Vit D ----
#ماهو #فيتامين D ؟؟
📌هو المادة الاولية للمركب الهرموني المسمى بالرسول الكيميائي
#ٲين #يتواجد.
#هناك #نوعين #من #فيتامين #D
1⃣ فيتامين D2 وهو منتوج تجاري وليس له اهمية طبية
.
2⃣ فيتامين D3 وهو الاهم في حياتنا ويوجد…
#ماهو #فيتامين D ؟؟
📌هو المادة الاولية للمركب الهرموني المسمى بالرسول الكيميائي
#ٲين #يتواجد.
#هناك #نوعين #من #فيتامين #D
1⃣ فيتامين D2 وهو منتوج تجاري وليس له اهمية طبية
.
2⃣ فيتامين D3 وهو الاهم في حياتنا ويوجد…
#العادات_العشر_للوقاية_من_الاكتئاب.
1⃣. لا تهمل الجانب الروحي.
2⃣. تصّنع التفاؤل في بداية اليوم.
3⃣. عانق الطبيعة بالمشي.
4⃣. اكتب أفكارك في نهاية اليوم.
5⃣. قلّل من الكافيين.
6⃣. لا تتجاهل هواياتك التي تحبها.
7⃣. جدّد أهدافك.
8⃣. اكسر النمطية والروتين.
9⃣. اقض وقتًا أكثر مع من تحب.
🔟. بادر بمساعدة الآخرين.
#إعداد_الدكتور_معاوية_العليوي.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
1⃣. لا تهمل الجانب الروحي.
2⃣. تصّنع التفاؤل في بداية اليوم.
3⃣. عانق الطبيعة بالمشي.
4⃣. اكتب أفكارك في نهاية اليوم.
5⃣. قلّل من الكافيين.
6⃣. لا تتجاهل هواياتك التي تحبها.
7⃣. جدّد أهدافك.
8⃣. اكسر النمطية والروتين.
9⃣. اقض وقتًا أكثر مع من تحب.
🔟. بادر بمساعدة الآخرين.
#إعداد_الدكتور_معاوية_العليوي.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
#متلازمة_جوسكا.
◀️ واحدة من الاضطرابات النَفسيَّة الشَائعة حيث يقوم الشخص بالحديث مع نفسه وكأنه يُدير حوار طويل ويناقشه داخل رأسه.
▪️وتُعرف تلك الاضطرابات أيضًا باسم الحديث الذاتيّ، إذ يُمكن لمن يُعاني منها أن يتحدث مع نفسهِ بصوتٍ مسموع، أو يتحدث في صمت، مع العلم أنَّ من يعانون من تلك المتلازمةً عادةً ما يكونوا وحيدين، إذ يفضلون العُزلة والبعد عن الاختلاط نتيجة لعَجزِهم الاجتماعيّ.
▪️قد تؤدي متلازمة جوسكا إلى انغلاق الفرد على نفسه وعدم البوح بمشاكله وأحاديثه بل هي تدور في عقله فحسب ويُناقشها مع نفسه فقط كونه يخلق عالمه الافتراضيّ في عقله الباطن وبالتالي يتأثر الأفراد المصابون بمتلازمة جوسكا بشكلٍ كبير في عملهم المهني وعلاقتهم بمن حولهم حيثُ يقعون ضحية للأحاديث والأفكار السلبيَّة.
🔻🔻 @kh_zmzm 🔻🔻
◀️ واحدة من الاضطرابات النَفسيَّة الشَائعة حيث يقوم الشخص بالحديث مع نفسه وكأنه يُدير حوار طويل ويناقشه داخل رأسه.
▪️وتُعرف تلك الاضطرابات أيضًا باسم الحديث الذاتيّ، إذ يُمكن لمن يُعاني منها أن يتحدث مع نفسهِ بصوتٍ مسموع، أو يتحدث في صمت، مع العلم أنَّ من يعانون من تلك المتلازمةً عادةً ما يكونوا وحيدين، إذ يفضلون العُزلة والبعد عن الاختلاط نتيجة لعَجزِهم الاجتماعيّ.
▪️قد تؤدي متلازمة جوسكا إلى انغلاق الفرد على نفسه وعدم البوح بمشاكله وأحاديثه بل هي تدور في عقله فحسب ويُناقشها مع نفسه فقط كونه يخلق عالمه الافتراضيّ في عقله الباطن وبالتالي يتأثر الأفراد المصابون بمتلازمة جوسكا بشكلٍ كبير في عملهم المهني وعلاقتهم بمن حولهم حيثُ يقعون ضحية للأحاديث والأفكار السلبيَّة.
🔻🔻 @kh_zmzm 🔻🔻