🔶🔶الاستخدامات العلاجية لنبات الجنسنج👇👇:
"علاج القيء والتهابات المعدة وفقر الدم والألم الليفي العضلي واضطرابات النزيف وفقدان الشهية والأرق واضطرابات النوم وآلام المفاصل والدوخة والتشنجات ومتلازمة التعب المزمن واضطرابات الحمل والولادة وآلام الأعصاب والحمى والصداع الناتج عن شرب الكحول"
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
"علاج القيء والتهابات المعدة وفقر الدم والألم الليفي العضلي واضطرابات النزيف وفقدان الشهية والأرق واضطرابات النوم وآلام المفاصل والدوخة والتشنجات ومتلازمة التعب المزمن واضطرابات الحمل والولادة وآلام الأعصاب والحمى والصداع الناتج عن شرب الكحول"
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
عصير الموز والبرتقال لإنقاص الوزن😍
#المكونات:
1⃣حبة برتقال🍊
2⃣حبة موز🍌
3⃣ملعقة صغيرة من بذور الكتان
4⃣كأس من الماء
👈تخفق كل المكونات في الخلاط
👈يشرب كوب قبل كل وجبة
📌يذين دهون البطن ويسد الشهية
📚عصائر
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
#المكونات:
1⃣حبة برتقال🍊
2⃣حبة موز🍌
3⃣ملعقة صغيرة من بذور الكتان
4⃣كأس من الماء
👈تخفق كل المكونات في الخلاط
👈يشرب كوب قبل كل وجبة
📌يذين دهون البطن ويسد الشهية
📚عصائر
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
📌أسباب مشكلات السلوك لدى الأطفال👦:
1⃣النظام الصارم والشديد في المعاملة مع الطفل
2⃣عدم إعطائه قدراً كافياً من الحرية والتعبير
3⃣عدم إعطائه قدراً كافياً من الحنان
4⃣تقليده الآخرين وخاصة الأطفال مثله
5⃣التدليل الزائد
6⃣الحماية الزائدة من الوالدين أو أحدهما
7⃣عدم شعوره بالأمان
8⃣ولادة طفل جديد يسرق منه الاهتمام
📚التعامل مع مشكلات الأطفال
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
1⃣النظام الصارم والشديد في المعاملة مع الطفل
2⃣عدم إعطائه قدراً كافياً من الحرية والتعبير
3⃣عدم إعطائه قدراً كافياً من الحنان
4⃣تقليده الآخرين وخاصة الأطفال مثله
5⃣التدليل الزائد
6⃣الحماية الزائدة من الوالدين أو أحدهما
7⃣عدم شعوره بالأمان
8⃣ولادة طفل جديد يسرق منه الاهتمام
📚التعامل مع مشكلات الأطفال
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
فوائد البقدونس🥰
💚يعد البقدونس من مدرات البول، ومن فوائد مغلي البقدونس للكلى أنه يساعد على التقليل من خطر تكون حصى الكلى بسبب الكالسيوم
💚وأظهرت بعض التجارب أنه يساعد على زيادة حجم البول ورفع حموضته إضافة إلى دوره في التقليل من إخراج الكالسيوم في البول
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
💚يعد البقدونس من مدرات البول، ومن فوائد مغلي البقدونس للكلى أنه يساعد على التقليل من خطر تكون حصى الكلى بسبب الكالسيوم
💚وأظهرت بعض التجارب أنه يساعد على زيادة حجم البول ورفع حموضته إضافة إلى دوره في التقليل من إخراج الكالسيوم في البول
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
⁉️كيف يمكن التقليل من تناول الملح؟
✅إعداد وجبات صحية في المنزل مع استخدام كميات قليلة من الملح
✅إضافة عصير الليمون والأعشاب العطرية لإضافة نكهة للطعام بدلاً منه
✅التقليل من تناول المواد الحافظة
✅تجنب مكعبات مرقة الدجاج والمواد الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
✅إعداد وجبات صحية في المنزل مع استخدام كميات قليلة من الملح
✅إضافة عصير الليمون والأعشاب العطرية لإضافة نكهة للطعام بدلاً منه
✅التقليل من تناول المواد الحافظة
✅تجنب مكعبات مرقة الدجاج والمواد الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم
https://www.tg-me.com/kh_zmzm
#متحور_إيريس.
◀️ أعلنت منظمة الصحة العالمية قبل أيام عن ظهور متحور فرعي جديد لكوفيد يسمى إي جي.5 "EG.5"، ويُطلق عليه تسمية غير رسمية هي "إيريس" Eris، وحثت الدول على مراقبة الإصابات بهذا المتحور الجديد الذي ينتشر على مستوى العالم.
◼️لكن المنظمة تقول إن المتحور الجديد لا يشكل خطورة كبيرة على الصحة العامة، مضيفة أنه لا يوجد دليل على أنه أكثر خطورة من المتحورات الأخرى المنتشرة في الوقت الحالي.
🔻🔻 @kh_zmzm 🔻🔻
◀️ أعلنت منظمة الصحة العالمية قبل أيام عن ظهور متحور فرعي جديد لكوفيد يسمى إي جي.5 "EG.5"، ويُطلق عليه تسمية غير رسمية هي "إيريس" Eris، وحثت الدول على مراقبة الإصابات بهذا المتحور الجديد الذي ينتشر على مستوى العالم.
◼️لكن المنظمة تقول إن المتحور الجديد لا يشكل خطورة كبيرة على الصحة العامة، مضيفة أنه لا يوجد دليل على أنه أكثر خطورة من المتحورات الأخرى المنتشرة في الوقت الحالي.
🔻🔻 @kh_zmzm 🔻🔻
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#متحور_إيريس. ◀️ أعلنت منظمة الصحة العالمية قبل أيام عن ظهور متحور فرعي جديد لكوفيد يسمى إي جي.5 "EG.5"، ويُطلق عليه تسمية غير رسمية هي "إيريس" Eris، وحثت الدول على مراقبة الإصابات بهذا المتحور الجديد الذي ينتشر على مستوى العالم. ◼️لكن المنظمة تقول إن المتحور…
#ما_هو_إي_جي_5.
🔻ولماذا أطلق عليه اسم إيريس؟
منذ ظهور فيروس كورونا لأول مرة وهو آخذ في التحور والتغيُّر، ويُطلَق على النُسخ الجينية الناشئة من جرّاء تلك التغيرات اسم متحورات.
▪️إي جي.5 هو نسخة أخرى من متحور أوميكرون، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فقد ظهر لأول مرة في فبراير/ شباط 2023 ومنذ ذلك الحين تتزايد حالات الإصابة به بشكل مطرد.
▪️وأطلق على المتحور الجديد اسم إيريس على وسائل التواصل الاجتماعي، وهو اسم إلهة في الأساطير اليونانية أيضا.
▪️وقد أدرجت منظمة الصحة العالمية في أحدث تقييماتها المتحور إي جي.5 إلى جانب المتحورات الفرعية المرتبطة به ارتباطا وثيقا، بما في ذلك المتحور جي5.5. 1.
▪️وفقا لوكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة (UKHSA) ، هنالك إصابة واحدة بالمتحور الجديد بين كل سبع حالات من إصابات كوفيد، رُصدت من خلال اختبارات المستشفى.
وقالت الدكتورة ميرا تشاند، نائبة مدير الوكالة، إن ظهور متحورات جديدة "ليس بالأمر المفاجئ أو غير المتوقع".
وتابعت: "تم تصنيف إي جي.5 على أنه متحور جديد في 31 يوليو/ تموز 2023، بسبب الازدياد المستمر في عدد حالات الإصابة على المستوى الدولي وفي المملكة المتحدة، ما يسمح بمراقبته من خلال عمليات المراقبة الروتينية".
▪️تتزايد أيضا حالات الإصابة بالمتحور الجديد في الولايات المتحدة، حيث تجاوزت بفارق ضئيل المتحورات الفرعية الأخرى المنتشرة من متحور أوميكرون، وفقا للتقديرات التي نشرها المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔻ولماذا أطلق عليه اسم إيريس؟
منذ ظهور فيروس كورونا لأول مرة وهو آخذ في التحور والتغيُّر، ويُطلَق على النُسخ الجينية الناشئة من جرّاء تلك التغيرات اسم متحورات.
▪️إي جي.5 هو نسخة أخرى من متحور أوميكرون، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فقد ظهر لأول مرة في فبراير/ شباط 2023 ومنذ ذلك الحين تتزايد حالات الإصابة به بشكل مطرد.
▪️وأطلق على المتحور الجديد اسم إيريس على وسائل التواصل الاجتماعي، وهو اسم إلهة في الأساطير اليونانية أيضا.
▪️وقد أدرجت منظمة الصحة العالمية في أحدث تقييماتها المتحور إي جي.5 إلى جانب المتحورات الفرعية المرتبطة به ارتباطا وثيقا، بما في ذلك المتحور جي5.5. 1.
▪️وفقا لوكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة (UKHSA) ، هنالك إصابة واحدة بالمتحور الجديد بين كل سبع حالات من إصابات كوفيد، رُصدت من خلال اختبارات المستشفى.
وقالت الدكتورة ميرا تشاند، نائبة مدير الوكالة، إن ظهور متحورات جديدة "ليس بالأمر المفاجئ أو غير المتوقع".
وتابعت: "تم تصنيف إي جي.5 على أنه متحور جديد في 31 يوليو/ تموز 2023، بسبب الازدياد المستمر في عدد حالات الإصابة على المستوى الدولي وفي المملكة المتحدة، ما يسمح بمراقبته من خلال عمليات المراقبة الروتينية".
▪️تتزايد أيضا حالات الإصابة بالمتحور الجديد في الولايات المتحدة، حيث تجاوزت بفارق ضئيل المتحورات الفرعية الأخرى المنتشرة من متحور أوميكرون، وفقا للتقديرات التي نشرها المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
#هل_المتحور_أيريس_أكثر_خطورة.
🔻يقول مسؤولو منظمة الصحة العالمية إنه استنادا إلى الأدلة المتاحة، لا يوجد ما يشير إلى أن المتحور الفرعي يسبب مرضا أكثر شدة من المتحورات الأخرى، كما أنه ليس أكثر خطورة منها.
▪️وتشير بعض الاختبارات إلى أن إي جي.5 يمكنه أن يتجاوز جهاز المناعة لدينا بسهولة أكبر من بعض المتحورات الأخرى المنتشرة، لكن هذا لم يترجم بحال من الأحوال، إلى إصابة أكثر شدة وخطورة.
وقد شهدت المملكة المتحدة في الأسابيع الأخيرة، زيادة طفيفة في عدد المصابين الذين احتاجوا إلى دخول المستشفيات، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 85 عاما، لكن الخبراء يقولون إن الأرقام لا تزال أقل من الموجات السابقة للفيروس. كما لم تكن هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض شديد ويحتاجون إلى تلقي العلاج في وحدات العناية المركزة.
▪️سيستمر الخبراء في جميع أنحاء العالم في مراقبة وتقييم تأثير المتحور الفرعي إيريس، لا سيما عندما تعاود المدارس والجامعات فتح أبوابها.
🔻يقول مسؤولو منظمة الصحة العالمية إنه استنادا إلى الأدلة المتاحة، لا يوجد ما يشير إلى أن المتحور الفرعي يسبب مرضا أكثر شدة من المتحورات الأخرى، كما أنه ليس أكثر خطورة منها.
▪️وتشير بعض الاختبارات إلى أن إي جي.5 يمكنه أن يتجاوز جهاز المناعة لدينا بسهولة أكبر من بعض المتحورات الأخرى المنتشرة، لكن هذا لم يترجم بحال من الأحوال، إلى إصابة أكثر شدة وخطورة.
وقد شهدت المملكة المتحدة في الأسابيع الأخيرة، زيادة طفيفة في عدد المصابين الذين احتاجوا إلى دخول المستشفيات، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 85 عاما، لكن الخبراء يقولون إن الأرقام لا تزال أقل من الموجات السابقة للفيروس. كما لم تكن هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض شديد ويحتاجون إلى تلقي العلاج في وحدات العناية المركزة.
▪️سيستمر الخبراء في جميع أنحاء العالم في مراقبة وتقييم تأثير المتحور الفرعي إيريس، لا سيما عندما تعاود المدارس والجامعات فتح أبوابها.
#أين_ينتشر_إي_جي_5.
🔻وفقا لمنظمة الصحة العالمية، أُبلغ عن وجود إصابات في 51 دولة، بما في ذلك الصين والولايات المتحدة وجمهورية كوريا واليابان وكندا وأستراليا وسنغافورة والمملكة المتحدة وفرنسا والبرتغال وإسبانيا.
#أعراض_الإصابة_بالمتحور_الجديد.
🔻يقول الخبراء إنه لا يوجد ما يشير إلى أن المتحور الجديد إي جي.5 يسبب أية أعراض مختلفة عن تلك التي يسببها أي متحور آخر من متحورات كورونا.
▪️وقد تتضمن أعراض الإصابة بفيروس كورونا ما يلي:
1⃣ حمى.
2⃣ سعال مستمر.
3⃣ تغير في حاسة التذوق أو حاسة الشم.
4⃣ شعور بالتعب والإنهاك.
5⃣سيلان الأنف.
6⃣التهاب الحلق.
#كيف_يمكننا_وقاية_أنفسنا.
🔻كما هو الحال بالنسبة لمتحورات كورونا الأخرى، تظل احتمالات الإصابة بمرض شديد أعلى نسبة لدى كبار السن أو الذين يعانون من عوارض ومشاكل صحية كامنة.
▪️يقول مسؤولو وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة، إن #اللقاح لا يزال "أفضل وسيلة دفاعية ضد موجات كوفيد المستقبلية، لذلك لا يزال من المهم أكثر من أي وقت مضى أن يتلقى الأشخاص جميع الجرعات المخولين بتلقيها في أقرب وقت ممكن".
▪️تشمل قائمة الأشخاص المؤهلين للحصول على لقاحات كوفيد هذا الشتاء، جميع الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، والبالغين الذين يعيشون في دور الرعاية، وعددا من الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة.
تقول منظمة الصحة العالمية إنها تواصل تقييم تأثير المتحورات على أداء اللقاحات للمساعدة حين اتخاذ القرارات بشأن تحديثات تركيبة اللقاح.
▪️ويوصي خبراء وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة بغسل اليدين بانتظام، والابتعاد عن الآخرين قدر ما أمكن ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض أمراض الجهاز التنفسي.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔻وفقا لمنظمة الصحة العالمية، أُبلغ عن وجود إصابات في 51 دولة، بما في ذلك الصين والولايات المتحدة وجمهورية كوريا واليابان وكندا وأستراليا وسنغافورة والمملكة المتحدة وفرنسا والبرتغال وإسبانيا.
#أعراض_الإصابة_بالمتحور_الجديد.
🔻يقول الخبراء إنه لا يوجد ما يشير إلى أن المتحور الجديد إي جي.5 يسبب أية أعراض مختلفة عن تلك التي يسببها أي متحور آخر من متحورات كورونا.
▪️وقد تتضمن أعراض الإصابة بفيروس كورونا ما يلي:
1⃣ حمى.
2⃣ سعال مستمر.
3⃣ تغير في حاسة التذوق أو حاسة الشم.
4⃣ شعور بالتعب والإنهاك.
5⃣سيلان الأنف.
6⃣التهاب الحلق.
#كيف_يمكننا_وقاية_أنفسنا.
🔻كما هو الحال بالنسبة لمتحورات كورونا الأخرى، تظل احتمالات الإصابة بمرض شديد أعلى نسبة لدى كبار السن أو الذين يعانون من عوارض ومشاكل صحية كامنة.
▪️يقول مسؤولو وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة، إن #اللقاح لا يزال "أفضل وسيلة دفاعية ضد موجات كوفيد المستقبلية، لذلك لا يزال من المهم أكثر من أي وقت مضى أن يتلقى الأشخاص جميع الجرعات المخولين بتلقيها في أقرب وقت ممكن".
▪️تشمل قائمة الأشخاص المؤهلين للحصول على لقاحات كوفيد هذا الشتاء، جميع الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، والبالغين الذين يعيشون في دور الرعاية، وعددا من الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة.
تقول منظمة الصحة العالمية إنها تواصل تقييم تأثير المتحورات على أداء اللقاحات للمساعدة حين اتخاذ القرارات بشأن تحديثات تركيبة اللقاح.
▪️ويوصي خبراء وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة بغسل اليدين بانتظام، والابتعاد عن الآخرين قدر ما أمكن ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض أمراض الجهاز التنفسي.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
تحليل منحنى تحمل السكر: (Glucose Tolerance Test)
ويختصر بـ :(GTT)
يجرى هذ التحليل عندما يكون هناك شك في الإصابة بمرض السكر ، ويعطينا فكرة عن احتمال الإصابة بالسكر من عدمه. عند إجراء التحليل لا بد أن يكون المريض صائماً من ٨ – ١٢ ساعة ، ثم نأخذ عينة دم وبول ثم يتناول المريض جرعة جلوكوز مقدارها 75 جرام ( أو 1 جم لكل كيلوجرام من وزن المريض) ثم نأخذ عينة دم وبول كل نصف ساعة لمدة 3 ساعات ونقيس السكر في كل عينة دم ،ونكشف عنه في كل عينة بول.
في المنحنى الطبيعي يظهر أن مستوى السكر الصائم من ۷۰ – ۱۱۰ مجم ، ثم يصل إلى أقصى درجة وهي ١٢٠ ـ ۱۳٠مجم بعد ساعة ونصف ثم يعود إلى مستواه الطبيعي مرة أخرى بعد ٢ إلى 3 ساعات، ويمكن ينخفض أقل من الطبيعي ثم يعود مرة أخرى لمستواه الطبيعي وذلك ما يسمى بـ " القذفة الأنسولينية Insulin Shot) " وسببها زيادة إفراز الانسولين في بعض الأشخاص.
في منحنى مريض السكر يظهر أن مستوى سكر الصائم أكثر من 130 ويتعدی ۱۸۰مجم بعد ساعة
ونصف ثم ينخفض مرة أخرى ولكن لا يصل إلى نقطة البداية في خلال ساعتين ونصف. إذا لم يرجع مستوى السكر إلى مستواه الطبيعي في خلال ۲ – ۳ ساعات ، فهذا مؤشر لإمكانية الإصابة بالسكر مستقبلاً علماً بأن سكر الصائم طبيعياً.
@kh_zmzm
ويختصر بـ :(GTT)
يجرى هذ التحليل عندما يكون هناك شك في الإصابة بمرض السكر ، ويعطينا فكرة عن احتمال الإصابة بالسكر من عدمه. عند إجراء التحليل لا بد أن يكون المريض صائماً من ٨ – ١٢ ساعة ، ثم نأخذ عينة دم وبول ثم يتناول المريض جرعة جلوكوز مقدارها 75 جرام ( أو 1 جم لكل كيلوجرام من وزن المريض) ثم نأخذ عينة دم وبول كل نصف ساعة لمدة 3 ساعات ونقيس السكر في كل عينة دم ،ونكشف عنه في كل عينة بول.
في المنحنى الطبيعي يظهر أن مستوى السكر الصائم من ۷۰ – ۱۱۰ مجم ، ثم يصل إلى أقصى درجة وهي ١٢٠ ـ ۱۳٠مجم بعد ساعة ونصف ثم يعود إلى مستواه الطبيعي مرة أخرى بعد ٢ إلى 3 ساعات، ويمكن ينخفض أقل من الطبيعي ثم يعود مرة أخرى لمستواه الطبيعي وذلك ما يسمى بـ " القذفة الأنسولينية Insulin Shot) " وسببها زيادة إفراز الانسولين في بعض الأشخاص.
في منحنى مريض السكر يظهر أن مستوى سكر الصائم أكثر من 130 ويتعدی ۱۸۰مجم بعد ساعة
ونصف ثم ينخفض مرة أخرى ولكن لا يصل إلى نقطة البداية في خلال ساعتين ونصف. إذا لم يرجع مستوى السكر إلى مستواه الطبيعي في خلال ۲ – ۳ ساعات ، فهذا مؤشر لإمكانية الإصابة بالسكر مستقبلاً علماً بأن سكر الصائم طبيعياً.
@kh_zmzm
جلكوز يتم تناوله عبر الفم عند إجراء قياس منحنى السكر Glucose tolerance test.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
يكفيكَ يا مُحبَّ مُحمَّد ..
أَنَّ المُحبَّ معَ الحَبِيبِ سَيُحشَرُ♥."
صَلُّوا عَلَيهِ | ﷺ
أَنَّ المُحبَّ معَ الحَبِيبِ سَيُحشَرُ♥."
صَلُّوا عَلَيهِ | ﷺ
💊 السؤال :
🌀 #لماذا diabetes insipidous يسمى السكري الكاذب، مع انه حالة ارتفاع الصوديوم في الدم وليس السكر؟!
🔹 #الإجابة :
📚لأنه يشابه السكري (diebetes mellitus) في الأعراض كالعطش وزيادة التبول لدرجة الظن انه سكري، ثم يتضح انه ارتفاع الصوديوم بسبب اختلال pituitary gland or kidney.
والجدير بالذكر ان كلمة #diabetes تعني #ارتفاع_كبير.
فكلمة diabetes insipidus تعني ارتفاع كبير في الصوديوم.
وكلمة diabetes mellitus تعني ارتفاع كبير في السكر.
🌀 #لماذا diabetes insipidous يسمى السكري الكاذب، مع انه حالة ارتفاع الصوديوم في الدم وليس السكر؟!
🔹 #الإجابة :
📚لأنه يشابه السكري (diebetes mellitus) في الأعراض كالعطش وزيادة التبول لدرجة الظن انه سكري، ثم يتضح انه ارتفاع الصوديوم بسبب اختلال pituitary gland or kidney.
والجدير بالذكر ان كلمة #diabetes تعني #ارتفاع_كبير.
فكلمة diabetes insipidus تعني ارتفاع كبير في الصوديوم.
وكلمة diabetes mellitus تعني ارتفاع كبير في السكر.
الاكتئاب_قناة_عالم_التمريض_230821_030230.pdf
1.5 MB
#الإكتئــــــــاب.
الدكتور: كوام مكنزي.
ترجمــة: زينب منعم.
#سلسلة_كتب_قناة_عالم_التمريض.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺
الدكتور: كوام مكنزي.
ترجمــة: زينب منعم.
#سلسلة_كتب_قناة_عالم_التمريض.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺
#خمسة_أسباب_تجعلك_تشعر_بالتعب_عند_الإستيقاظ
1⃣. #الضوء_الأزرق_قبل_النوم:
الضوء الأزرق هو ضوء صناعي يعزز اليقظة ويخفض من مستوى الميلاتونين.
#نصائح:
▪️تجنب الشاشات ساعة على الأقل قبل النوم.
▪️استعمل نظارات واقية أو تطبيق يفلتر الأشعة الزرقاء عند استعمال الشاشات قبل النوم.
2⃣. #عادات_الأكل_و_الشرب_السيئة:
نعلم جميعًا بشأن خطر الكافيين في المساء لكن الأكل غير الصحي والمشروبات قبل النوم يمكنها أن تؤثر بشكل سيء على نومك.
#نصائح:
▪️تجنب الكافيين بعد الثامنة.
▪️اكمل أكلك وشربك قبل الثامنة.
3⃣. #أفرشة_وأسرة_رديئة_الجودة:
سوف تقضي ثلث حياتك في النوم.
ايجاد سرير يريحك ويريح جسمك هو امر يستحق العناء.
#نصائح:
▪️استثمر في سرير عالي الجودة.
#استبدل سريرك كل 8 سنوات.
4⃣. #بيئة_نوم_سيئة:
نحن كبشر حساسون ونومنا يتأثر بالتغييرات الطفيفة في الضجيج و الضوء والحرارة.
#نصائح:
▪️أبق حرارة غرفتك بين 16- 20 درجة مئوية خلال نومك.
▪️تأكد أن غرفتك هادئة ومظلمة.
5⃣. #الضغط_على_زر_الغفوة.
قد يبدو أن الضغط على زر الغفوة أنه يمكنك من الحصول على مزيد من النوم لكن في الحقيقة يمكنك من الحصول على نوم جزئي وسطحي وفي الغالب يجعلك تشعر بالمزيد من التعب.
#نصائح:
▪️اسمح لنفسك بغفوة واحدة والأفضل لا تغفو أبداً.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
1⃣. #الضوء_الأزرق_قبل_النوم:
الضوء الأزرق هو ضوء صناعي يعزز اليقظة ويخفض من مستوى الميلاتونين.
#نصائح:
▪️تجنب الشاشات ساعة على الأقل قبل النوم.
▪️استعمل نظارات واقية أو تطبيق يفلتر الأشعة الزرقاء عند استعمال الشاشات قبل النوم.
2⃣. #عادات_الأكل_و_الشرب_السيئة:
نعلم جميعًا بشأن خطر الكافيين في المساء لكن الأكل غير الصحي والمشروبات قبل النوم يمكنها أن تؤثر بشكل سيء على نومك.
#نصائح:
▪️تجنب الكافيين بعد الثامنة.
▪️اكمل أكلك وشربك قبل الثامنة.
3⃣. #أفرشة_وأسرة_رديئة_الجودة:
سوف تقضي ثلث حياتك في النوم.
ايجاد سرير يريحك ويريح جسمك هو امر يستحق العناء.
#نصائح:
▪️استثمر في سرير عالي الجودة.
#استبدل سريرك كل 8 سنوات.
4⃣. #بيئة_نوم_سيئة:
نحن كبشر حساسون ونومنا يتأثر بالتغييرات الطفيفة في الضجيج و الضوء والحرارة.
#نصائح:
▪️أبق حرارة غرفتك بين 16- 20 درجة مئوية خلال نومك.
▪️تأكد أن غرفتك هادئة ومظلمة.
5⃣. #الضغط_على_زر_الغفوة.
قد يبدو أن الضغط على زر الغفوة أنه يمكنك من الحصول على مزيد من النوم لكن في الحقيقة يمكنك من الحصول على نوم جزئي وسطحي وفي الغالب يجعلك تشعر بالمزيد من التعب.
#نصائح:
▪️اسمح لنفسك بغفوة واحدة والأفضل لا تغفو أبداً.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
التسمم الغذائي هو حالة تحدث نتيجة تناول طعام أو شراب ملوث بالميكروبات الضارة، مثل البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات أو السموم الكيميائية. يمكن أن يحدث التسمم الغذائي بسبب تلوث الطعام أثناء التحضير أو التخزين أو النقل.
تشمل بعض أنواع التسمم الغذائي الشائعة:
1. التسمم البكتيري: يحدث عند تناول طعام ملوث بالبكتيريا الضارة مثل السالمونيلا والإيشيريشيا كولاي والليستيريا.
2. التسمم الفيروسي: يحدث نتيجة تناول طعام ملوث بالفيروسات المسببة للأمراض مثل فيروس الروتا وفيروس النورو.
3. التسمم الطفيلي: يحدث عند تناول طعام ملوث بالطفيليات مثل الطفيليات المعوية والطفيليات المسببة للأميبا.
4. التسمم الكيميائي: يحدث عند تناول طعام ملوث بالسموم الكيميائية مثل المواد الحافظة والمبيدات الزراعية.
تتفاوت الأعراض والشدة في حالات التسمم الغذائي حسب نوع الميكروب أو السم المسبب. قد تشمل الأعراض الشائعة الغثيان، القيء، الإسهال، الألم في البطن، ارتفاع في درجة الحرارة، صداع، وضعف عام. في حالات خطيرة قد يحدث تشنجات وارتفاع في ضغط الدم وفقدان الوعي.
في حالة الاشتباه بوجود تسمم غذائي، يُنصح بالحصول على المساعدة الطبية فوراً. قد يكون من الضروري تلقي العلاج اللازم والترويض الأعراض والتعويض عن السوائل المفقودة لتجنب حدوث مضاعفات.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
تشمل بعض أنواع التسمم الغذائي الشائعة:
1. التسمم البكتيري: يحدث عند تناول طعام ملوث بالبكتيريا الضارة مثل السالمونيلا والإيشيريشيا كولاي والليستيريا.
2. التسمم الفيروسي: يحدث نتيجة تناول طعام ملوث بالفيروسات المسببة للأمراض مثل فيروس الروتا وفيروس النورو.
3. التسمم الطفيلي: يحدث عند تناول طعام ملوث بالطفيليات مثل الطفيليات المعوية والطفيليات المسببة للأميبا.
4. التسمم الكيميائي: يحدث عند تناول طعام ملوث بالسموم الكيميائية مثل المواد الحافظة والمبيدات الزراعية.
تتفاوت الأعراض والشدة في حالات التسمم الغذائي حسب نوع الميكروب أو السم المسبب. قد تشمل الأعراض الشائعة الغثيان، القيء، الإسهال، الألم في البطن، ارتفاع في درجة الحرارة، صداع، وضعف عام. في حالات خطيرة قد يحدث تشنجات وارتفاع في ضغط الدم وفقدان الوعي.
في حالة الاشتباه بوجود تسمم غذائي، يُنصح بالحصول على المساعدة الطبية فوراً. قد يكون من الضروري تلقي العلاج اللازم والترويض الأعراض والتعويض عن السوائل المفقودة لتجنب حدوث مضاعفات.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
#تذكــــــر
الفرق بين antiemetic
🔻في حالة الاقياء المصاحب لدوران الحركة ▪️نستخدم meclizine.
🔻في حالة الاقياء خلال فترة الحمل
▪️نستخدم vitamin B6.
.
🔻في حالة الاقياء المترافق مع العلاجات الكيماوية وبعد العمليات الجراحية
▪️نستخدم ondansetron.
🔻في حالة الاقياء المصاحب لعسر الهضم
▪️نستخدم domperidone.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
الفرق بين antiemetic
🔻في حالة الاقياء المصاحب لدوران الحركة ▪️نستخدم meclizine.
🔻في حالة الاقياء خلال فترة الحمل
▪️نستخدم vitamin B6.
.
🔻في حالة الاقياء المترافق مع العلاجات الكيماوية وبعد العمليات الجراحية
▪️نستخدم ondansetron.
🔻في حالة الاقياء المصاحب لعسر الهضم
▪️نستخدم domperidone.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.