الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#فــــــوائد_الإستحمـــــــام. ◼️حمام الماء البــارد. ◼️حمام الماء الدافئ. 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#فــــــوائد_الإستحمـــــــام. ◼️حمام الماء البــارد. ◼️حمام الماء الدافئ. 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#ما_هي_الحمية_المتبعة. #في_متلازمة_القولون_العصبي. https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/ 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ يمكن اتباع بعض الإرشادات الغذائية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة.
🔻هنا بعض النصائح الغذائية لمرضى متلازمة القولون العصبي:
1. #تناول_وجبات_صغيرة_و_منتظمة: قد يكون من المفيد تناول وجبات غذائية صغيرة عدة مرات في اليوم بدلاً من وجبات كبيرة لتقليل تهيج الجهاز الهضمي.
2. #تجنب_الأغذية_المهيجة:
من المهم تجنب الأطعمة التي قد تسبب تهيجاً للقولون مثل الفول والبقوليات والأطعمة الحارة والقهوة والمشروبات الغازية.
3. #زيادة_تناول_الألياف:
تناول كميات كافية من الألياف قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك ولكن يجب زيادة كمية الألياف تدريجيا لتجنب الانتفاخ.
4. #شرب_الكمية_الكافية_من_الماء: التأكد من شرب الكمية الكافية من الماء يومياً يساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من السموم.
5. #تجنب_الأطعمة_الدهنية:
قد تزيد الأطعمة الدهنية من الإجهاد على الجهاز الهضمي وبالتالي يُفضل تجنبها.
6. #تجنب_الضغط_و_التوتر:
الحفاظ على صحة العقل والجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية اليومية وتقنيات الاسترخاء تساعد في تخفيف الأعراض.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🔻هنا بعض النصائح الغذائية لمرضى متلازمة القولون العصبي:
1. #تناول_وجبات_صغيرة_و_منتظمة: قد يكون من المفيد تناول وجبات غذائية صغيرة عدة مرات في اليوم بدلاً من وجبات كبيرة لتقليل تهيج الجهاز الهضمي.
2. #تجنب_الأغذية_المهيجة:
من المهم تجنب الأطعمة التي قد تسبب تهيجاً للقولون مثل الفول والبقوليات والأطعمة الحارة والقهوة والمشروبات الغازية.
3. #زيادة_تناول_الألياف:
تناول كميات كافية من الألياف قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك ولكن يجب زيادة كمية الألياف تدريجيا لتجنب الانتفاخ.
4. #شرب_الكمية_الكافية_من_الماء: التأكد من شرب الكمية الكافية من الماء يومياً يساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من السموم.
5. #تجنب_الأطعمة_الدهنية:
قد تزيد الأطعمة الدهنية من الإجهاد على الجهاز الهضمي وبالتالي يُفضل تجنبها.
6. #تجنب_الضغط_و_التوتر:
الحفاظ على صحة العقل والجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية اليومية وتقنيات الاسترخاء تساعد في تخفيف الأعراض.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الجهاز_التنفسي.
▪️القوة الاستثنائية للتنفس.
#مترجم {جيمس نيستور}.
#سلسلة_كتب_قناة_عالم_التمريض.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
▪️القوة الاستثنائية للتنفس.
#مترجم {جيمس نيستور}.
#سلسلة_كتب_قناة_عالم_التمريض.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#الجامايكي.
#موسوعة_العلاجات_العشبية.
144 عشبة وعلاجًا طبيعيًا لعلاج الأمراض.
#إيليا_ماشياخ.
#سلسلة_كتب_قناة_عالم_التمريض.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺
#موسوعة_العلاجات_العشبية.
144 عشبة وعلاجًا طبيعيًا لعلاج الأمراض.
#إيليا_ماشياخ.
#سلسلة_كتب_قناة_عالم_التمريض.
🔺🔺 @kh_zmzm🔺🔺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#خلل_التنسج_الجبهي_الأنفي (FND).
🅰 هو تشوه خلقي في منتصف الوجه. 🔻لتشخيص خلل التنسج الجبهي الأنفي يجب على المريض أن يعاني من اثنين على الأقل من الخصائص التالية:
▪️فرط المسافة بين البؤرتين (زيادة المسافة بين العينين).
▪️جذر أنفي عريض شق خط الوسط العمودي للأنف و/أو الشفة العلوية شق جناحي الأنف طرف الأنف المشوه القيلة الدماغية (فتحة في الجمجمة مع بروز الدماغ) أو نمط شعر على شكل حرف V على الجبهة.
◼️ما يزال سبب خلل التنسج الجبهي الأنفي غير معروفًا. يبدو أن خلل التنسج الجبهي الأنفي متقطع (عشوائي) وتقترح عوامل بيئية متعددة كأسباب محتملة للمتلازمة. ومع ذلك في بعض العائلات كان قد أبلغ عن حالات متعددة من خلل التنسج الجبهي الأنفي ما يشير إلى وجود سبب وراثي لخلل التنسج الجبهي الأنفي.
#العلامات_و_الأعراض.
يمكن تقسيم تشوهات منتصف الوجه إلى مجموعتين مختلفتين. مجموعة واحدة مع فرط نشاط وهذا يشمل خلل التنسج الجبهي الأنفي. الآخر مع قصور في الرؤية (انخفاض المسافة بين العينين) وهذا يشمل ضمور الدماغ (فشل نمو الدماغ الأمامي). بالإضافة إلى ذلك يمكن تصنيف الشق القحفي الوجهي باستخدام تصنيف تيسيير.
رقم كل من الشقوق من 0 إلى 14.
▪️ثم قسمت الأنواع الخمسة عشر المختلفة من الشقوق إلى 4 مجموعات بناءً على موقعها التشريحي في الوجه: الشقوق في خط الوسط.
والشقوق المساعِدة.
والشقوق المدارية.
والشقوق الجانبية.
خلل التنسج الجبهي الأنفي هو شق في منتصف الخط مصنّف على أنه تيسيير 0/14.
إلى جانب ذلك يمكن تقسيم الحالات الشاذة الإضافية التي شوهدت في خلل التنسج الجبهي الأنفي حسب المنطقة. لا تعد أي من هذه الحالات الشاذة محددة لمتلازمة خلل التنسج الجبهي الأنفي ولكنها تحدث في كثير من الأحيان في المرضى الذين يعانون من خلل التنسج الجبهي الأنفي أكثر من السكان.
🔻الحالات #الشاذة التي قد تكون موجودة هي:
#الأنف:
شذوذ خفيف في الخياشيم المتباعدة وجذر أنف عريض شق أو شق في الأنف وعلامات الأنف الملحقة.
#العين:
شقوق العين الضيقة العيون على شكل لوز الطيات اللاصقة (أنسجة الجفن الإضافية)، الجلد الظهري (أورام العين الحميدة) عيوب الجفن العلوي (عيوب الجفن العلوي ذات السماكة الكاملة) ميكروفثالموس (عين واحدة أو عينان صغيرتان) إعتام عدسة العين الخلقي وتنكس العين مع انفصال الشبكية.
#الوجه:
تيليكانثوس (مسافة متزايدة بين زوايا العين) شق متوسط في الشفة العليا أو الحنك وخط شعري على شكل حرف V.
#أخرى:
تعدد الأصابع (زيادة من أصابع اليدين أو القدمين) ارتفاق الأصابع (أصابع اليدين أو القدمين) الأصابع القصيرة (أصبع أو أصابع قصيرة) سريريًا (ثني الاصبع الخامس باتجاه الأصبع الرابع) علامات جلدية أمام الأذن زنمة غائبة انخفاض الأذنين الصمم الجيوب الأمامية الصغيرة التخلف العقلي القيلة الدماغية (بروز الدماغ) السنسنة المشقوقة (العمود الفقري المشقوق) القيلة السحائية (بروز كلا السحايا) الفتق السري الخصية الخفية (عدم وجود خصية أو خصيتين) ومن المحتمل حدوث حالات شذوذ في القلب.
شقوق الوجه الموجودة في خلل التنسج الجبهي الأنفي هي شقوق رأسية. يمكن أن تختلف في شدتها. عندما تكون أقل حدة فإنها غالبًا ما تظهر مع ارتفاع ضغط الدم ونمو الدماغ الطبيعي. تزداد احتمالية حدوث التخلف العقلي عندما يكون فرط البؤرة أكثر حدة أو عند حدوث حالات شذوذ خارج الدماغ.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🅰 هو تشوه خلقي في منتصف الوجه. 🔻لتشخيص خلل التنسج الجبهي الأنفي يجب على المريض أن يعاني من اثنين على الأقل من الخصائص التالية:
▪️فرط المسافة بين البؤرتين (زيادة المسافة بين العينين).
▪️جذر أنفي عريض شق خط الوسط العمودي للأنف و/أو الشفة العلوية شق جناحي الأنف طرف الأنف المشوه القيلة الدماغية (فتحة في الجمجمة مع بروز الدماغ) أو نمط شعر على شكل حرف V على الجبهة.
◼️ما يزال سبب خلل التنسج الجبهي الأنفي غير معروفًا. يبدو أن خلل التنسج الجبهي الأنفي متقطع (عشوائي) وتقترح عوامل بيئية متعددة كأسباب محتملة للمتلازمة. ومع ذلك في بعض العائلات كان قد أبلغ عن حالات متعددة من خلل التنسج الجبهي الأنفي ما يشير إلى وجود سبب وراثي لخلل التنسج الجبهي الأنفي.
#العلامات_و_الأعراض.
يمكن تقسيم تشوهات منتصف الوجه إلى مجموعتين مختلفتين. مجموعة واحدة مع فرط نشاط وهذا يشمل خلل التنسج الجبهي الأنفي. الآخر مع قصور في الرؤية (انخفاض المسافة بين العينين) وهذا يشمل ضمور الدماغ (فشل نمو الدماغ الأمامي). بالإضافة إلى ذلك يمكن تصنيف الشق القحفي الوجهي باستخدام تصنيف تيسيير.
رقم كل من الشقوق من 0 إلى 14.
▪️ثم قسمت الأنواع الخمسة عشر المختلفة من الشقوق إلى 4 مجموعات بناءً على موقعها التشريحي في الوجه: الشقوق في خط الوسط.
والشقوق المساعِدة.
والشقوق المدارية.
والشقوق الجانبية.
خلل التنسج الجبهي الأنفي هو شق في منتصف الخط مصنّف على أنه تيسيير 0/14.
إلى جانب ذلك يمكن تقسيم الحالات الشاذة الإضافية التي شوهدت في خلل التنسج الجبهي الأنفي حسب المنطقة. لا تعد أي من هذه الحالات الشاذة محددة لمتلازمة خلل التنسج الجبهي الأنفي ولكنها تحدث في كثير من الأحيان في المرضى الذين يعانون من خلل التنسج الجبهي الأنفي أكثر من السكان.
🔻الحالات #الشاذة التي قد تكون موجودة هي:
#الأنف:
شذوذ خفيف في الخياشيم المتباعدة وجذر أنف عريض شق أو شق في الأنف وعلامات الأنف الملحقة.
#العين:
شقوق العين الضيقة العيون على شكل لوز الطيات اللاصقة (أنسجة الجفن الإضافية)، الجلد الظهري (أورام العين الحميدة) عيوب الجفن العلوي (عيوب الجفن العلوي ذات السماكة الكاملة) ميكروفثالموس (عين واحدة أو عينان صغيرتان) إعتام عدسة العين الخلقي وتنكس العين مع انفصال الشبكية.
#الوجه:
تيليكانثوس (مسافة متزايدة بين زوايا العين) شق متوسط في الشفة العليا أو الحنك وخط شعري على شكل حرف V.
#أخرى:
تعدد الأصابع (زيادة من أصابع اليدين أو القدمين) ارتفاق الأصابع (أصابع اليدين أو القدمين) الأصابع القصيرة (أصبع أو أصابع قصيرة) سريريًا (ثني الاصبع الخامس باتجاه الأصبع الرابع) علامات جلدية أمام الأذن زنمة غائبة انخفاض الأذنين الصمم الجيوب الأمامية الصغيرة التخلف العقلي القيلة الدماغية (بروز الدماغ) السنسنة المشقوقة (العمود الفقري المشقوق) القيلة السحائية (بروز كلا السحايا) الفتق السري الخصية الخفية (عدم وجود خصية أو خصيتين) ومن المحتمل حدوث حالات شذوذ في القلب.
شقوق الوجه الموجودة في خلل التنسج الجبهي الأنفي هي شقوق رأسية. يمكن أن تختلف في شدتها. عندما تكون أقل حدة فإنها غالبًا ما تظهر مع ارتفاع ضغط الدم ونمو الدماغ الطبيعي. تزداد احتمالية حدوث التخلف العقلي عندما يكون فرط البؤرة أكثر حدة أو عند حدوث حالات شذوذ خارج الدماغ.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
**مفهوم الذكاء العاطفي *
الذكاء العاطفي (Emotional Intelligence) هو القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها، سواء مشاعرك الخاصة أو مشاعر الآخرين، ومن ثم إدارة هذه المشاعر بفعالية لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية. يُعد الذكاء العاطفي من المهارات الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على نجاح الأفراد في حياتهم اليومية.
*مكونات الذكاء العاطفي *
الذكاء العاطفي يتكون من خمسة أبعاد رئيسية:
1. *الوعي الذاتي* : القدرة على إدراك مشاعرك وفهم تأثيرها على سلوكك.
2. *إدارة الذات* : التحكم في مشاعرك السلبية واستجابتها بطرق إيجابية.
3. *الوعي الاجتماعي* : التعاطف وفهم مشاعر الآخرين وكيفية التعامل معهم.
4. *إدارة العلاقات* : تطوير علاقات صحية وقوية من خلال التواصل الفعّال وحل النزاعات.
5. *التحفيز الذاتي* : القدرة على البقاء متحمسًا وموجّهًا نحو تحقيق الأهداف.
---
*أهمية الذكاء العاطفي *
1. *تحسين العلاقات* : يساعدك الذكاء العاطفي على بناء علاقات قوية وصحية سواء في العمل أو الحياة الشخصية.
2. *تعزيز القيادة* : القادة ذوو الذكاء العاطفي لديهم قدرة أكبر على الإلهام والتأثير الإيجابي على فرقهم.
3. *إدارة الضغوط* : يُمكّنك الذكاء العاطفي من التحكم في مشاعرك خلال المواقف الصعبة وتحويلها إلى فرص للنمو.
4. *اتخاذ القرارات* : فهم المشاعر يساعد في اتخاذ قرارات أكثر عقلانية وفعالية.
5. *زيادة الإنتاجية* : الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عاطفي يحققون إنجازات أكبر في بيئات العمل.
---
*كيفية تطوير الذكاء العاطفي *
يمكنك تحسين مهارات الذكاء العاطفي من خلال:
- *ممارسة الوعي الذاتي* : قم بتدوين مشاعرك اليومية وحلل أسبابها وتأثيرها.
- *التواصل الفعّال* : استمع جيدًا للآخرين وتحدث بوضوح واحترام.
- *التعاطف* : ضع نفسك في مكان الآخرين لفهم مشاعرهم وتجاربهم.
- *إدارة الضغوط* : استخدم تقنيات التنفس العميق أو التأمل للتعامل مع التوتر.
- *التعلم المستمر* : اقرأ عن الذكاء العاطفي وشارك في الدورات التدريبية المتخصصة.
---
*أمثلة على الذكاء العاطفي في الحياة اليومية *
- القدرة على تهدئة الخلافات بين الأصدقاء بحكمة وهدوء.
- فهم ردود الفعل السلبية في العمل وتطوير حلول بنّاءة.
- الحفاظ على الحماس حتى في مواجهة الصعوبات لتحقيق الأهداف.
الذكاء العاطفي ليس مهارة موروثة بل يمكن تطويره على مدار الحياة.*
الذكاء العاطفي (Emotional Intelligence) هو القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها، سواء مشاعرك الخاصة أو مشاعر الآخرين، ومن ثم إدارة هذه المشاعر بفعالية لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية. يُعد الذكاء العاطفي من المهارات الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على نجاح الأفراد في حياتهم اليومية.
*مكونات الذكاء العاطفي *
الذكاء العاطفي يتكون من خمسة أبعاد رئيسية:
1. *الوعي الذاتي* : القدرة على إدراك مشاعرك وفهم تأثيرها على سلوكك.
2. *إدارة الذات* : التحكم في مشاعرك السلبية واستجابتها بطرق إيجابية.
3. *الوعي الاجتماعي* : التعاطف وفهم مشاعر الآخرين وكيفية التعامل معهم.
4. *إدارة العلاقات* : تطوير علاقات صحية وقوية من خلال التواصل الفعّال وحل النزاعات.
5. *التحفيز الذاتي* : القدرة على البقاء متحمسًا وموجّهًا نحو تحقيق الأهداف.
---
*أهمية الذكاء العاطفي *
1. *تحسين العلاقات* : يساعدك الذكاء العاطفي على بناء علاقات قوية وصحية سواء في العمل أو الحياة الشخصية.
2. *تعزيز القيادة* : القادة ذوو الذكاء العاطفي لديهم قدرة أكبر على الإلهام والتأثير الإيجابي على فرقهم.
3. *إدارة الضغوط* : يُمكّنك الذكاء العاطفي من التحكم في مشاعرك خلال المواقف الصعبة وتحويلها إلى فرص للنمو.
4. *اتخاذ القرارات* : فهم المشاعر يساعد في اتخاذ قرارات أكثر عقلانية وفعالية.
5. *زيادة الإنتاجية* : الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عاطفي يحققون إنجازات أكبر في بيئات العمل.
---
*كيفية تطوير الذكاء العاطفي *
يمكنك تحسين مهارات الذكاء العاطفي من خلال:
- *ممارسة الوعي الذاتي* : قم بتدوين مشاعرك اليومية وحلل أسبابها وتأثيرها.
- *التواصل الفعّال* : استمع جيدًا للآخرين وتحدث بوضوح واحترام.
- *التعاطف* : ضع نفسك في مكان الآخرين لفهم مشاعرهم وتجاربهم.
- *إدارة الضغوط* : استخدم تقنيات التنفس العميق أو التأمل للتعامل مع التوتر.
- *التعلم المستمر* : اقرأ عن الذكاء العاطفي وشارك في الدورات التدريبية المتخصصة.
---
*أمثلة على الذكاء العاطفي في الحياة اليومية *
- القدرة على تهدئة الخلافات بين الأصدقاء بحكمة وهدوء.
- فهم ردود الفعل السلبية في العمل وتطوير حلول بنّاءة.
- الحفاظ على الحماس حتى في مواجهة الصعوبات لتحقيق الأهداف.
الذكاء العاطفي ليس مهارة موروثة بل يمكن تطويره على مدار الحياة.*