#علاج_انفصام_الشخصية.
يتطلب نهجًا شاملًا ومخصصًا.
إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها:
1. #العلاج_النفسي:
▪️لعلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير أنماط التفكير والسلوك.
▪️العلاج بالتحدث: يوفر مساحة للتعبير عن المشاعر والتجارب.
2. #العلاج_الدوائي:
قد يُستخدم بعض الأدوية لعلاج الأعراض المرتبطة مثل القلق والاكتئاب.
3. #التقنيات_الاسترخائية:
مثل التأمل واليوغا
تساعد في تقليل التوتر والقلق.
4. #الدعم_الاجتماعي:
الانخراط في مجموعات الدعم أو الحصول على مساعدة من الأصدقاء والعائلة.
5. #التعليم_و_التوعية:
فهم الحالة يمكن أن يساعد الشخص في التعامل معها بشكل أفضل.
6. #التدريب_على_المهارات:
تطوير مهارات التعامل مع الضغوط والتواصل الفعّال.
▪️من المهم استشارة مختص نفسي لتحديد أفضل خطة علاجية تناسب الحالة الفردية.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
يتطلب نهجًا شاملًا ومخصصًا.
إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها:
1. #العلاج_النفسي:
▪️لعلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير أنماط التفكير والسلوك.
▪️العلاج بالتحدث: يوفر مساحة للتعبير عن المشاعر والتجارب.
2. #العلاج_الدوائي:
قد يُستخدم بعض الأدوية لعلاج الأعراض المرتبطة مثل القلق والاكتئاب.
3. #التقنيات_الاسترخائية:
مثل التأمل واليوغا
تساعد في تقليل التوتر والقلق.
4. #الدعم_الاجتماعي:
الانخراط في مجموعات الدعم أو الحصول على مساعدة من الأصدقاء والعائلة.
5. #التعليم_و_التوعية:
فهم الحالة يمكن أن يساعد الشخص في التعامل معها بشكل أفضل.
6. #التدريب_على_المهارات:
تطوير مهارات التعامل مع الضغوط والتواصل الفعّال.
▪️من المهم استشارة مختص نفسي لتحديد أفضل خطة علاجية تناسب الحالة الفردية.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الفرق_بين_البكتيريا_و_الفيروسات.
🅰 البكتيريا والفيروسات هي أنواع مختلفة من مسببات الأمراض إلا أن.
▪️البكتيريا أكبر من الفيروسات وقادرة على التكاثر بمفردها.
▪️بينما الفيروسات أصغر بكثير من البكتيريا ولا يمكنها التكاثر من تلقاء نفسها بدلاً من ذلك تتكاثر الفيروسات عن طريق إصابة المضيف وتكرار نفسه وعمل نسخ من نفسه باستخدام أنظمة تكاثر الخلايا الخاص بالمضيف.
▪️تعتمد أعراض العدوى البكتيرية أو الفيروسية على منطقة الجسم المتأثرة. ▪️في بعض الأحيان يمكن أن تكون أعراض الاثنين متشابهة جداً فعلى سبيل المثال يمكن أن يحدث سيلان الأنف والسعال والصداع والتعب مع نزلات البرد (الفيروس) ومع عدوى الجيوب الأنفية (البكتيريا).
▪️قد يستخدم الطبيب وجود أعراض أخرى (مثل الحمى أو آلام الجسم) وطول المرض وبعض الاختبارات المعملية لتحديد ما إذا كان المرض ناجماً عن فيروس أو بكتيريا أو عن بعض العوامل الممرضة أو المرضية الأخرى.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🅰 البكتيريا والفيروسات هي أنواع مختلفة من مسببات الأمراض إلا أن.
▪️البكتيريا أكبر من الفيروسات وقادرة على التكاثر بمفردها.
▪️بينما الفيروسات أصغر بكثير من البكتيريا ولا يمكنها التكاثر من تلقاء نفسها بدلاً من ذلك تتكاثر الفيروسات عن طريق إصابة المضيف وتكرار نفسه وعمل نسخ من نفسه باستخدام أنظمة تكاثر الخلايا الخاص بالمضيف.
▪️تعتمد أعراض العدوى البكتيرية أو الفيروسية على منطقة الجسم المتأثرة. ▪️في بعض الأحيان يمكن أن تكون أعراض الاثنين متشابهة جداً فعلى سبيل المثال يمكن أن يحدث سيلان الأنف والسعال والصداع والتعب مع نزلات البرد (الفيروس) ومع عدوى الجيوب الأنفية (البكتيريا).
▪️قد يستخدم الطبيب وجود أعراض أخرى (مثل الحمى أو آلام الجسم) وطول المرض وبعض الاختبارات المعملية لتحديد ما إذا كان المرض ناجماً عن فيروس أو بكتيريا أو عن بعض العوامل الممرضة أو المرضية الأخرى.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
#التحدث_أثناء_النوم.
▪️هل هو مرض وهل يستدعي إستشارة الطبيب.
🅰 لا يعتبر مرض او دليل لوجود مرض لكن من الممكن ان يكون. عرضا جانبيا لبعض الأدوية وعند التوتر واثناء الحمى وارتفاع الحرارة
لكن أكثر سبب للتكلم أثناء النوم هو الاسباب الجينية.
▪️التكلم اثناء النوم أكثر شيوعا لدى الاطفال ويعاني منه حوالي 5% من الكبار.
▪️لا تحتاج هذه الحالة لأي استقصائات مخبرية او شعاعية.
إن أتتك هذه الحالة بشكل مفاجئ فالأفضل مراجعة الطبيب
#الخلاصة
لا يوجد تفسير علمي لهذه الظاهرة
ولا يحتاج الأمر لمراجعة طبيب
▪️لكن إن كنت متزوجا فالأفضل ان تنتبه على كلماتك اثناء نومك ... حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه 😄😄.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
▪️هل هو مرض وهل يستدعي إستشارة الطبيب.
🅰 لا يعتبر مرض او دليل لوجود مرض لكن من الممكن ان يكون. عرضا جانبيا لبعض الأدوية وعند التوتر واثناء الحمى وارتفاع الحرارة
لكن أكثر سبب للتكلم أثناء النوم هو الاسباب الجينية.
▪️التكلم اثناء النوم أكثر شيوعا لدى الاطفال ويعاني منه حوالي 5% من الكبار.
▪️لا تحتاج هذه الحالة لأي استقصائات مخبرية او شعاعية.
إن أتتك هذه الحالة بشكل مفاجئ فالأفضل مراجعة الطبيب
#الخلاصة
لا يوجد تفسير علمي لهذه الظاهرة
ولا يحتاج الأمر لمراجعة طبيب
▪️لكن إن كنت متزوجا فالأفضل ان تنتبه على كلماتك اثناء نومك ... حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه 😄😄.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🔴#باطنية #طوارئ
💔 احتشاء عضلة القلب الحاد (Myocardial Infarction - MI)
هو حالة طبية طارئة تتطلب تدخّلًا سريعًا وفق بروتوكول علاجي محدد يُختصر بالحروف AAABCDEF، حيث يشمل:
🏥 AAABCDEF Protocol for MI Treatment
🔤 A = Access
🔹 تأمين خط وريدي (IV line) لبدء العلاج الفوري.
2️⃣ A = Antiplatelet 🩸
🔹 إعطاء مضاد للصفيحات مثل Aspirin 300 mg (إذا لم يكن المريض يعاني من مشاكل معدية، ويمكن إضافة Ranitidine (Zantac) أو Omeprazole للحماية).
🔹 يمكن أيضًا إعطاء Clopidogrel (Plavix) 300 mg لتعزيز منع تخثّر الدم.
3️⃣A = Anticoagulant 🏥
🔹 إعطاء Heparin 1cc تحت الجلد (Subcutaneous injection) لمنع تكوّن الجلطات.
4️⃣ B = Beta Blocker ❤️
🔹 استخدام Beta-Blockers مثل Metoprolol 25 mg أو Carvedilol 25 mg لتقليل عبء العمل على القلب.
5️⃣ C = Coronary Artery Vasodilator 💊
🔹 إعطاء Glyceryl Trinitrate (Angesid) تحت اللسان لتوسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم.
6️⃣ D = Diamorphine or Morphine Sulfate 😷
🔹 تسكين الألم باستخدام Diamorphine (2.5-5 mg) أو Morphine Sulfate (5-10 mg).
7️⃣ E = Enough Oxygen 🫁
🔹 إذا كانت نسبة الأكسجين في الدم (SpO2) > 94% ➖ لا يُوصى بإعطاء الأكسجين.
🔹 إذا كانت SpO2 < 94% ➖ يجب تزويد المريض بالأكسجين.
8️⃣ F = Follow Up 📊
✅ التواصل مع الطبيب المشرف (Senior أو Permanent) خلال 12 ساعة (Time Window).
✅ معالجة عوامل الخطورة (Risk Factors Modification):
🔹 علاج ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) باستخدام أدوية الضغط.
🔹 ضبط مرض السكري (Diabetes) بأدوية السكر.
🔹 إيقاف التدخين 🚭 لتقليل خطر تكرار الجلطة.
🔹 وصف Aspirin لمنع التخثر وStatins لمنع تصلّب الشرايين مدى الحياة.
✅ تحضير المريض لأحد الخيارين التاليين حسب التوفر:
🔹 القسطرة التداخلية (Percutaneous Coronary Intervention - PCI) 🏥
🔹 العلاج التحلّلي (Thrombolytic Therapy) باستخدام Actilyse 💉 عند عدم توفر PCI.
📌 جرعة Actilyse:
15 mg IV bolus خلال 1-2 دقيقة.
50 mg IV infusion خلال 30 دقيقة.
35 mg IV infusion خلال 60 دقيقة.
👤 التعامل السريع مع احتشاء عضلة القلب يقلّل من المضاعفات الخطيرة ويحسّن فرصالتعافي.
💔 احتشاء عضلة القلب الحاد (Myocardial Infarction - MI)
هو حالة طبية طارئة تتطلب تدخّلًا سريعًا وفق بروتوكول علاجي محدد يُختصر بالحروف AAABCDEF، حيث يشمل:
🏥 AAABCDEF Protocol for MI Treatment
🔤 A = Access
🔹 تأمين خط وريدي (IV line) لبدء العلاج الفوري.
2️⃣ A = Antiplatelet 🩸
🔹 إعطاء مضاد للصفيحات مثل Aspirin 300 mg (إذا لم يكن المريض يعاني من مشاكل معدية، ويمكن إضافة Ranitidine (Zantac) أو Omeprazole للحماية).
🔹 يمكن أيضًا إعطاء Clopidogrel (Plavix) 300 mg لتعزيز منع تخثّر الدم.
3️⃣A = Anticoagulant 🏥
🔹 إعطاء Heparin 1cc تحت الجلد (Subcutaneous injection) لمنع تكوّن الجلطات.
4️⃣ B = Beta Blocker ❤️
🔹 استخدام Beta-Blockers مثل Metoprolol 25 mg أو Carvedilol 25 mg لتقليل عبء العمل على القلب.
5️⃣ C = Coronary Artery Vasodilator 💊
🔹 إعطاء Glyceryl Trinitrate (Angesid) تحت اللسان لتوسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم.
6️⃣ D = Diamorphine or Morphine Sulfate 😷
🔹 تسكين الألم باستخدام Diamorphine (2.5-5 mg) أو Morphine Sulfate (5-10 mg).
7️⃣ E = Enough Oxygen 🫁
🔹 إذا كانت نسبة الأكسجين في الدم (SpO2) > 94% ➖ لا يُوصى بإعطاء الأكسجين.
🔹 إذا كانت SpO2 < 94% ➖ يجب تزويد المريض بالأكسجين.
8️⃣ F = Follow Up 📊
✅ التواصل مع الطبيب المشرف (Senior أو Permanent) خلال 12 ساعة (Time Window).
✅ معالجة عوامل الخطورة (Risk Factors Modification):
🔹 علاج ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) باستخدام أدوية الضغط.
🔹 ضبط مرض السكري (Diabetes) بأدوية السكر.
🔹 إيقاف التدخين 🚭 لتقليل خطر تكرار الجلطة.
🔹 وصف Aspirin لمنع التخثر وStatins لمنع تصلّب الشرايين مدى الحياة.
✅ تحضير المريض لأحد الخيارين التاليين حسب التوفر:
🔹 القسطرة التداخلية (Percutaneous Coronary Intervention - PCI) 🏥
🔹 العلاج التحلّلي (Thrombolytic Therapy) باستخدام Actilyse 💉 عند عدم توفر PCI.
📌 جرعة Actilyse:
15 mg IV bolus خلال 1-2 دقيقة.
50 mg IV infusion خلال 30 دقيقة.
35 mg IV infusion خلال 60 دقيقة.
👤 التعامل السريع مع احتشاء عضلة القلب يقلّل من المضاعفات الخطيرة ويحسّن فرصالتعافي.
ربي إن هذي القناة مليئة بأشخاص لا أعلم ظروفهم ولا حاجتهم ولا أعلم ما فِـ قلوبهم .. فـ اللهُم من كان منهم : مريضاً فَـ أشفه ومن كان مبتلى فَـ عافه ومن كان محتاجاً فَـ أقضي حاجته ومن كان مهمومًا فَـ فرج همه ومن كان مديوناً فَـ أقضي عنه دينه ومن كان يريد الذرية فَـ أرزقه الذرية الصالحة ومن كان في نفسه حاجة لا يعلمها إلا أنت فيسرها له واختر لهم ما هو خير، ولا تردهم خائبين.
اللهم آمين يارب العالمين🤲.
اللهم آمين يارب العالمين🤲.
ماهو الادمان ، هل يعتبر مرض نفسي ، اعراضة ، اسبابه ؟
الإدمان هو حالة تتميز بالاعتماد المفرط على مادة معينة (مثل المخدرات أو الكحول) أو سلوك معين (مثل القمار أو الإنترنت) بحيث يصبح الشخص غير قادر على التحكم في استخدامه، مما يؤثر سلبًا على حياته اليومية.
### هل يعتبر مرض نفسي؟
نعم، يُعتبر الإدمان مرضًا نفسيًا، حيث يؤثر على الدماغ والسلوك، ويؤدي إلى تغييرات في كيفية تفكير الشخص وتصرفه. يُصنف الإدمان كاضطراب سلوكي يتطلب علاجًا متخصصًا.
### أعراض المدمنين:
1. الرغبة الشديدة: شعور قوي بالحاجة إلى المادة أو السلوك.
2. فقدان السيطرة: عدم القدرة على تقليل أو التحكم في الاستخدام.
3. التأثير على الحياة اليومية: تأثير سلبي على العمل، العلاقات، والصحة.
4. التسامح: الحاجة إلى كميات أكبر من المادة لتحقيق نفس التأثير.
5. الانسحاب: ظهور أعراض جسدية أو نفسية عند تقليل أو إيقاف الاستخدام.
6. التجاهل: تجاهل المخاطر الصحية والاجتماعية المرتبطة بالإدمان.
7. التغيرات المزاجية: تقلبات في المزاج، مثل الاكتئاب أو القلق.
أسباب قد تؤدي إلى الإدمان، وتشمل:
1. العوامل الوراثية:
- تاريخ عائلي من الإدمان يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالإدمان.
2. العوامل النفسية:
- وجود اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب، القلق، أو اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يزيد من خطر الإدمان.
3. العوامل الاجتماعية:
- تأثير الأصدقاء أو البيئة المحيطة، مثل التعرض لمجموعات تستخدم المخدرات أو الكحول.
4. التجارب السلبية:
- التعرض للإيذاء الجسدي أو النفسي، أو فقدان شخص عزيز، أو ضغوط الحياة.
5. الفضول والتجربة:
- الرغبة في تجربة مواد جديدة أو سلوكيات مثيرة قد تؤدي إلى الإدمان.
6. التوتر والضغط النفسي:
- استخدام المواد كوسيلة للتعامل مع التوتر أو الضغوط اليومية.
7. التوافر:
- سهولة الوصول إلى المواد المخدرة أو الكحول يمكن أن يزيد من احتمالية الإدمان.
8. التغيرات في كيمياء الدماغ:
- تأثير المواد المخدرة على نظام المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى الاعتماد عليها.
الإدمان هو حالة تتميز بالاعتماد المفرط على مادة معينة (مثل المخدرات أو الكحول) أو سلوك معين (مثل القمار أو الإنترنت) بحيث يصبح الشخص غير قادر على التحكم في استخدامه، مما يؤثر سلبًا على حياته اليومية.
### هل يعتبر مرض نفسي؟
نعم، يُعتبر الإدمان مرضًا نفسيًا، حيث يؤثر على الدماغ والسلوك، ويؤدي إلى تغييرات في كيفية تفكير الشخص وتصرفه. يُصنف الإدمان كاضطراب سلوكي يتطلب علاجًا متخصصًا.
### أعراض المدمنين:
1. الرغبة الشديدة: شعور قوي بالحاجة إلى المادة أو السلوك.
2. فقدان السيطرة: عدم القدرة على تقليل أو التحكم في الاستخدام.
3. التأثير على الحياة اليومية: تأثير سلبي على العمل، العلاقات، والصحة.
4. التسامح: الحاجة إلى كميات أكبر من المادة لتحقيق نفس التأثير.
5. الانسحاب: ظهور أعراض جسدية أو نفسية عند تقليل أو إيقاف الاستخدام.
6. التجاهل: تجاهل المخاطر الصحية والاجتماعية المرتبطة بالإدمان.
7. التغيرات المزاجية: تقلبات في المزاج، مثل الاكتئاب أو القلق.
أسباب قد تؤدي إلى الإدمان، وتشمل:
1. العوامل الوراثية:
- تاريخ عائلي من الإدمان يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالإدمان.
2. العوامل النفسية:
- وجود اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب، القلق، أو اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يزيد من خطر الإدمان.
3. العوامل الاجتماعية:
- تأثير الأصدقاء أو البيئة المحيطة، مثل التعرض لمجموعات تستخدم المخدرات أو الكحول.
4. التجارب السلبية:
- التعرض للإيذاء الجسدي أو النفسي، أو فقدان شخص عزيز، أو ضغوط الحياة.
5. الفضول والتجربة:
- الرغبة في تجربة مواد جديدة أو سلوكيات مثيرة قد تؤدي إلى الإدمان.
6. التوتر والضغط النفسي:
- استخدام المواد كوسيلة للتعامل مع التوتر أو الضغوط اليومية.
7. التوافر:
- سهولة الوصول إلى المواد المخدرة أو الكحول يمكن أن يزيد من احتمالية الإدمان.
8. التغيرات في كيمياء الدماغ:
- تأثير المواد المخدرة على نظام المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى الاعتماد عليها.
#هل_قصر_القامة_وراثي.
🅰 نعم قصر القامة يمكن أن يكون وراثيًا.
الطول النهائي للشخص يتحدد بعوامل جينية حيث تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد مدى طول الفرد. إذا كان الوالدان أقصر قامة فمن المحتمل أن يكون الابن أو الابنة أيضًا قصيري القامة ولكن ليس بشكل حتمي.
#عوامل_أخرى_تؤثر_على_القامة.
1. #التغذية:
توفر العناصر الغذائية الأساسية أثناء فترة النمو يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الطول.
2. #الهرمونات:
هرمونات النمو تلعب دورًا في تعزيز نمو العظام أي اضطراب فيها يمكن أن يؤثر على الطول.
3. #العوامل_البيئية:
الظروف الاجتماعية والاقتصادية والنشاط البدني وحتى الأمراض المزمنة قد تؤثر على الطول.
🅰 نعم قصر القامة يمكن أن يكون وراثيًا.
الطول النهائي للشخص يتحدد بعوامل جينية حيث تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد مدى طول الفرد. إذا كان الوالدان أقصر قامة فمن المحتمل أن يكون الابن أو الابنة أيضًا قصيري القامة ولكن ليس بشكل حتمي.
#عوامل_أخرى_تؤثر_على_القامة.
1. #التغذية:
توفر العناصر الغذائية الأساسية أثناء فترة النمو يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الطول.
2. #الهرمونات:
هرمونات النمو تلعب دورًا في تعزيز نمو العظام أي اضطراب فيها يمكن أن يؤثر على الطول.
3. #العوامل_البيئية:
الظروف الاجتماعية والاقتصادية والنشاط البدني وحتى الأمراض المزمنة قد تؤثر على الطول.
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الحمى. 🅰 هي ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم وغالبًا ما يشير إلى وجود عدوى أو التهاب. ▪️تُعرف الحمى بأسماء مختلفة بناءً على الأسباب أو الأنواع. 🔻إليك بعض الأسماء والأشكال الشائعة للحمى: 1⃣ #حمى_فيروسية: ناتجة عن عدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو الزكام.…
#حمى_الضنك.
🅰 هي مرض فيروسي يُنقَل عن طريق لدغات البعوض وبالتحديد عن طريق بعوضة الزاعجة المصرية (Aedes aegypti) وبعض الأنواع الأخرى.
▪️يُعزى المرض إلى فيروس الضنك الذي ينتمي إلى عائلة الفيروسات المعوية.
#الأعراض:
🔻تظهر أعراض حمى الضنك عادةً بعد 4 إلى 10 أيام من التعرض للفيروس وقد تشمل:
⓵- حمى مفاجئة وعالية.
②- آلام شديدة في العضلات والمفاصل (يُشار إليها أحيانًا بـ "حمى الكسر").
③- صداع شديد.
④- طفح جلدي.
⑤- نزيف خفيف مثل نزيف الأنف أو اللثة.
⑥- شعور عام بالتعب.
#طرق_الوقاية:
⓵- تجنب لدغات البعوض باستخدام المواد الطاردة.
②- استخدام الناموسيات.
③- إزالة أماكن تكاثر البعوض مثل الماء الراكد.
④- ارتداء ملابس طويلة الأكمام.
#العلاج:
لا يوجد علاج محدد لحمى الضنك وعادة ما يتم التعامل مع الأعراض.
▪️من المهم شرب السوائل بكميات كافية.
▪️وتجنب تناول مسكنات الألم مثل الأسبرين لأنها قد تزيد من خطر النزيف.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🅰 هي مرض فيروسي يُنقَل عن طريق لدغات البعوض وبالتحديد عن طريق بعوضة الزاعجة المصرية (Aedes aegypti) وبعض الأنواع الأخرى.
▪️يُعزى المرض إلى فيروس الضنك الذي ينتمي إلى عائلة الفيروسات المعوية.
#الأعراض:
🔻تظهر أعراض حمى الضنك عادةً بعد 4 إلى 10 أيام من التعرض للفيروس وقد تشمل:
⓵- حمى مفاجئة وعالية.
②- آلام شديدة في العضلات والمفاصل (يُشار إليها أحيانًا بـ "حمى الكسر").
③- صداع شديد.
④- طفح جلدي.
⑤- نزيف خفيف مثل نزيف الأنف أو اللثة.
⑥- شعور عام بالتعب.
#طرق_الوقاية:
⓵- تجنب لدغات البعوض باستخدام المواد الطاردة.
②- استخدام الناموسيات.
③- إزالة أماكن تكاثر البعوض مثل الماء الراكد.
④- ارتداء ملابس طويلة الأكمام.
#العلاج:
لا يوجد علاج محدد لحمى الضنك وعادة ما يتم التعامل مع الأعراض.
▪️من المهم شرب السوائل بكميات كافية.
▪️وتجنب تناول مسكنات الألم مثل الأسبرين لأنها قد تزيد من خطر النزيف.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الذهان.
◀️ هو حالة صحية عقلية تتميز بالانفصال عن الواقع، وغالبًا ما تتجلى في الهلوسة والأوهام والتفكير غير المنظم. يمكن أن يؤثر الذهان على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية. دعونا نلقي نظرة على الأسباب والأعراض وعوامل الخطر المرتبطة بالذهان.
#الأسباب:
1⃣ العوامل الوراثية:
يزيد التاريخ العائلي للاضطرابات الذهانية من خطر الإصابة بالذهان. يُعتقد أن الطفرات والتشوهات الجينية المحددة تساهم في قابلية الإصابة بالذهان.
2⃣ العوامل البيئية:
مثل التعرض لصدمة نفسية في مرحلة الطفولة، أو إصابات الرأس.
3⃣ الحالات الطبية:
منها مرض باركنسون والخرف والألزهايمر وبعض أنواع الصرع، وكذلك أورام المخ والسكتات الدماغية، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية، ومرض هنتنغتون.
4⃣ تعاطي المخدرات:
الذهان الناجم عن المواد هو شكل من أشكال الذهان الناجم عن استخدام أو الانسحاب من المخدرات أو الكحول.
#الأعراض:
1⃣ الأوهام:
معتقدات خاطئة يؤمن بها المصاب لكنها لا تمت للواقع بصلة، مثل اعتقاد الشخص أنه شخصية مشهورة أو أن أحدًا ما يحاول إيذاءه.
2⃣ الهلوسة:
تجارب حسية ليس لها أي أساس في الواقع، مثل سماع أصوات غير موجودة أو رؤية أشياء غير حقيقية⁽³⁾.
- *التفكير غير المنظم* : صعوبة في تنظيم الأفكار والتواصل بشكل منطقي.
3⃣ ضعف البصيرة:
صعوبة في إدراك أن الأفكار والتصورات مشوهة.
4⃣ الانسحاب الاجتماعي.
تراجع التفاعل مع الآخرين.
5⃣ الضعف العاطفي:
تراجع في التعبير عن المشاعر.
#الأشخاص_المعرضين_للذهان:
▪️الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الشديد.
▪️الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية أو إصابات في الرأس.
▪️الأفراد الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل مرض باركنسون أو الألزهايمر.
▪️الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو الكحول بشكل مفرط.
روابط ذات صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/12293
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ هو حالة صحية عقلية تتميز بالانفصال عن الواقع، وغالبًا ما تتجلى في الهلوسة والأوهام والتفكير غير المنظم. يمكن أن يؤثر الذهان على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية. دعونا نلقي نظرة على الأسباب والأعراض وعوامل الخطر المرتبطة بالذهان.
#الأسباب:
1⃣ العوامل الوراثية:
يزيد التاريخ العائلي للاضطرابات الذهانية من خطر الإصابة بالذهان. يُعتقد أن الطفرات والتشوهات الجينية المحددة تساهم في قابلية الإصابة بالذهان.
2⃣ العوامل البيئية:
مثل التعرض لصدمة نفسية في مرحلة الطفولة، أو إصابات الرأس.
3⃣ الحالات الطبية:
منها مرض باركنسون والخرف والألزهايمر وبعض أنواع الصرع، وكذلك أورام المخ والسكتات الدماغية، وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية، ومرض هنتنغتون.
4⃣ تعاطي المخدرات:
الذهان الناجم عن المواد هو شكل من أشكال الذهان الناجم عن استخدام أو الانسحاب من المخدرات أو الكحول.
#الأعراض:
1⃣ الأوهام:
معتقدات خاطئة يؤمن بها المصاب لكنها لا تمت للواقع بصلة، مثل اعتقاد الشخص أنه شخصية مشهورة أو أن أحدًا ما يحاول إيذاءه.
2⃣ الهلوسة:
تجارب حسية ليس لها أي أساس في الواقع، مثل سماع أصوات غير موجودة أو رؤية أشياء غير حقيقية⁽³⁾.
- *التفكير غير المنظم* : صعوبة في تنظيم الأفكار والتواصل بشكل منطقي.
3⃣ ضعف البصيرة:
صعوبة في إدراك أن الأفكار والتصورات مشوهة.
4⃣ الانسحاب الاجتماعي.
تراجع التفاعل مع الآخرين.
5⃣ الضعف العاطفي:
تراجع في التعبير عن المشاعر.
#الأشخاص_المعرضين_للذهان:
▪️الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الشديد.
▪️الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية أو إصابات في الرأس.
▪️الأفراد الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل مرض باركنسون أو الألزهايمر.
▪️الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو الكحول بشكل مفرط.
روابط ذات صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/12293
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الحمى. 🅰 هي ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم وغالبًا ما يشير إلى وجود عدوى أو التهاب. ▪️تُعرف الحمى بأسماء مختلفة بناءً على الأسباب أو الأنواع. 🔻إليك بعض الأسماء والأشكال الشائعة للحمى: 1⃣ #حمى_فيروسية: ناتجة عن عدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو الزكام.…
#الحمى_الغدية.
◀️ الحمى الغدية والمعروفة أيضًا باسم "مرض الغدد اللمفاوية" هي عدوى فيروسية يسببها فيروس إبيشتاين- بار (Epstein-Barr virus أو EBV).
تُعتبر هذه العدوى شائعة وغالبًا ما تُصيب المراهقين والشباب.
#الأعراض:
تشمل أعراض الحمى الغدية ما يلي:
▪️ حمى عالية.
▪️ التهاب الحلق.
▪️ تضخم الغدد اللمفاوية خاصة في الرقبة.
▪️ تعب شديد وإعياء.
▪️ صداع.
▪️ طفح جلدي.
▪️ آلام في العضلات.
#انتقال_العدوى:
يتم انتقال فيروس إبيشتاين- بار عادةً من خلال سوائل الجسم مثل اللعاب. لذا يتعرف الحمى الغدية أحيانًا بمرض "قبلات" لأنه يمكن أن يُنقل عن طريق التقبيل. كما يمكن أن ينتقل عبر أدوات الطعام أو الشراب المشتركة.
#التشخيص_و_العلاج:
يتم تشخيص الحمى الغدية عادةً من خلال الفحص السريري واختبارات الدم. لا يوجد علاج محدد لكن الأعراض يمكن إدارتها من خلال:
▪️ الراحة.
▪️ شرب السوائل بكميات كافية.
▪️ تناول مسكنات الألم لتخفيف الأعراض.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ الحمى الغدية والمعروفة أيضًا باسم "مرض الغدد اللمفاوية" هي عدوى فيروسية يسببها فيروس إبيشتاين- بار (Epstein-Barr virus أو EBV).
تُعتبر هذه العدوى شائعة وغالبًا ما تُصيب المراهقين والشباب.
#الأعراض:
تشمل أعراض الحمى الغدية ما يلي:
▪️ حمى عالية.
▪️ التهاب الحلق.
▪️ تضخم الغدد اللمفاوية خاصة في الرقبة.
▪️ تعب شديد وإعياء.
▪️ صداع.
▪️ طفح جلدي.
▪️ آلام في العضلات.
#انتقال_العدوى:
يتم انتقال فيروس إبيشتاين- بار عادةً من خلال سوائل الجسم مثل اللعاب. لذا يتعرف الحمى الغدية أحيانًا بمرض "قبلات" لأنه يمكن أن يُنقل عن طريق التقبيل. كما يمكن أن ينتقل عبر أدوات الطعام أو الشراب المشتركة.
#التشخيص_و_العلاج:
يتم تشخيص الحمى الغدية عادةً من خلال الفحص السريري واختبارات الدم. لا يوجد علاج محدد لكن الأعراض يمكن إدارتها من خلال:
▪️ الراحة.
▪️ شرب السوائل بكميات كافية.
▪️ تناول مسكنات الألم لتخفيف الأعراض.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الحمى. 🅰 هي ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم وغالبًا ما يشير إلى وجود عدوى أو التهاب. ▪️تُعرف الحمى بأسماء مختلفة بناءً على الأسباب أو الأنواع. 🔻إليك بعض الأسماء والأشكال الشائعة للحمى: 1⃣ #حمى_فيروسية: ناتجة عن عدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو الزكام.…
#الحمى_الجبلية.
◀️ المعروفة أيضًا باسم حمى المرتفعات أو داء المرتفعات هي حالة تحدث عندما يرتفع الشخص إلى مناطق عالية عن سطح البحر حيث ينخفض ضغط الأكسجين. ▪️يتفاعل الجسم مع انخفاض مستويات الأكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض متنوعة.
#الأعراض:
1⃣- صداع.
2⃣- غثيان وقيء.
3⃣- دوار أو شعور بالدوخة.
4⃣- التعب الشديد.
5⃣- صعوبة في النوم.
#العلاج__الوقاية:
1⃣. التكيف التدريجي:
يجب على الأشخاص الذين يسافرون إلى مناطق مرتفعة أن يتيحوا لأنفسهم الوقت للتأقلم مع الارتفاع.
2⃣. شرب السوائل:
الحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
3⃣. تجنب الكحول:
يمكن أن يزيد من حدة الأعراض.
4⃣. الأدوية:
في بعض الحالات قد يوصى ببعض الأدوية مثل: أسيتازولاميد لتقليل خطر الإصابة بحمى جبلية.
5⃣. العودة إلى ارتفاع أقل:
إذا كانت الأعراض شديدة يجب العودة إلى ارتفاع أقل لاستعادة صحة الجسم.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ المعروفة أيضًا باسم حمى المرتفعات أو داء المرتفعات هي حالة تحدث عندما يرتفع الشخص إلى مناطق عالية عن سطح البحر حيث ينخفض ضغط الأكسجين. ▪️يتفاعل الجسم مع انخفاض مستويات الأكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض متنوعة.
#الأعراض:
1⃣- صداع.
2⃣- غثيان وقيء.
3⃣- دوار أو شعور بالدوخة.
4⃣- التعب الشديد.
5⃣- صعوبة في النوم.
#العلاج__الوقاية:
1⃣. التكيف التدريجي:
يجب على الأشخاص الذين يسافرون إلى مناطق مرتفعة أن يتيحوا لأنفسهم الوقت للتأقلم مع الارتفاع.
2⃣. شرب السوائل:
الحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
3⃣. تجنب الكحول:
يمكن أن يزيد من حدة الأعراض.
4⃣. الأدوية:
في بعض الحالات قد يوصى ببعض الأدوية مثل: أسيتازولاميد لتقليل خطر الإصابة بحمى جبلية.
5⃣. العودة إلى ارتفاع أقل:
إذا كانت الأعراض شديدة يجب العودة إلى ارتفاع أقل لاستعادة صحة الجسم.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Forwarded from الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض (أرطغرل)
#كل_عام_و_انتم_بخير.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/24424
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/48141
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61588
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61587
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61749
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/62184
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/74093
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/84536
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/84932
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/85199
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/85301
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/113971
جمعتلكن اهم المنشورات الرمضانية بمنشور واحد لتلاقوا حل لجميع مشاكلكن الصحية بشهر الخير.
#ما_عليكن_الإ_فتح_الروابط.
كل عام وانتم إلى الله اقرب.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/24424
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/48141
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61588
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61587
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61749
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/62184
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/74093
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/84536
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/84932
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/85199
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/85301
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/113971
جمعتلكن اهم المنشورات الرمضانية بمنشور واحد لتلاقوا حل لجميع مشاكلكن الصحية بشهر الخير.
#ما_عليكن_الإ_فتح_الروابط.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
Forwarded from الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض (عالم التمريض)
#نصائـــح_رمضانيـــة.
◀️ يحرص المُسلمون على أداء العبادات التي فرضها الله تعالى عليهم ومن ضِمنها صوم شهر رمضان المبارك.
🔻ففي هذا الشهر تكثر التّوجيهات المُنادية بضرورة اتّباع الصّائمين لنظامٍ صحّي وغذائيٍّ جيّد لتجنّب اضطرابات الجهاز الهضميّ التي يزداد حدوثها مع بدء شهر رمضان نتيجة لاتّباع البعض سلوكيات وعادات خاطئة.
#تابعوا_هذه_النصائح_الهامة_عبر_الرابط_التالي.
https://www.tg-me.com/c/1091636374/74041
◀️ يحرص المُسلمون على أداء العبادات التي فرضها الله تعالى عليهم ومن ضِمنها صوم شهر رمضان المبارك.
🔻ففي هذا الشهر تكثر التّوجيهات المُنادية بضرورة اتّباع الصّائمين لنظامٍ صحّي وغذائيٍّ جيّد لتجنّب اضطرابات الجهاز الهضميّ التي يزداد حدوثها مع بدء شهر رمضان نتيجة لاتّباع البعض سلوكيات وعادات خاطئة.
#تابعوا_هذه_النصائح_الهامة_عبر_الرابط_التالي.
https://www.tg-me.com/c/1091636374/74041
Forwarded from الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض (عالم التمريض)
#المشاكل_الصحية_في_رمضان.
◀️ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل.
1⃣ #المشاكل_الهضمية.
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم النفخة والحرقة الهضمية والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً أو الإفراط في تناول الدسم البهارات والمشروبات الغازية.
#للتخلص_من_مشاكل_الهضم:
▪️تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
▪️الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
▪️عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
▪️عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
2⃣ #الامساك.
الإمساك مشكلة شائعة الحدوث تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.
🔻 #السبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
#نصائح_لعلاج_الامساك:
▪️شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.
▪️تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.
▪️تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص ويستحسن تناولها بدون تقشير.
▪️تناول الفواكه المجففة كالتين التمر والزبيب.
▪️تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة خبز النخالة والبرغل.
▪️اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.
▪️تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.
▪️تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.
▪️زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.
▪️الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون.
3⃣ #الخمول_و_النعاس.
يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم.
#للتغلب_على_قلة_النشاط_و_الحيوية.
▪️ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
#روابط_ذات_صلة:
#شرب_الماء_المثلج.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61588
#نصيحة_لمريض_الضغط.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/40832
https://www.tg-me.com/+lsviFvpJWhJlNzJk
◀️ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل.
1⃣ #المشاكل_الهضمية.
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم النفخة والحرقة الهضمية والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً أو الإفراط في تناول الدسم البهارات والمشروبات الغازية.
#للتخلص_من_مشاكل_الهضم:
▪️تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
▪️الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
▪️عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
▪️عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
2⃣ #الامساك.
الإمساك مشكلة شائعة الحدوث تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.
🔻 #السبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
#نصائح_لعلاج_الامساك:
▪️شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.
▪️تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.
▪️تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص ويستحسن تناولها بدون تقشير.
▪️تناول الفواكه المجففة كالتين التمر والزبيب.
▪️تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة خبز النخالة والبرغل.
▪️اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.
▪️تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.
▪️تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.
▪️زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.
▪️الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون.
3⃣ #الخمول_و_النعاس.
يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم.
#للتغلب_على_قلة_النشاط_و_الحيوية.
▪️ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
#روابط_ذات_صلة:
#شرب_الماء_المثلج.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/61588
#نصيحة_لمريض_الضغط.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/40832
https://www.tg-me.com/+lsviFvpJWhJlNzJk
Forwarded from الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض (عالم التمريض)
◀️ #يجب_التوقف_عن_الصيام_فورا.
في حال حدوث أحد الأمور الآتية:
▪️ارتفاع مستوى السكر عن 300 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
▪️انخفاض مستوى السكر عن 60 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
▪️انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الساعات الأولى من النهار إلى 70 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم أو أقل.
▪️الإصابة بأعراض انخفاض السكر المفاجىء من تعرق وتعب وإغماء وسبات.
▪️حدوث أي مرض أو عرض طارىء خلال الصيام.
◀️ النوم الزائد أو السهر لأوقات متأخرة في شهر رمضان هو أمر عادي لا يدعو للقلق لأن الصوم والإمساك عن الطعام يُغيّر الساعة البيولوجية للنوم تلقائياً.
#روابط_ذات_صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/74093
#أسباب_زيادة_الوزن_في_رمضان.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/62184
#نصائح_للنوم_في_رمضان.
https://www.tg-me.com/+lsviFvpJWhJlNzJk
في حال حدوث أحد الأمور الآتية:
▪️ارتفاع مستوى السكر عن 300 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
▪️انخفاض مستوى السكر عن 60 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
▪️انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الساعات الأولى من النهار إلى 70 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم أو أقل.
▪️الإصابة بأعراض انخفاض السكر المفاجىء من تعرق وتعب وإغماء وسبات.
▪️حدوث أي مرض أو عرض طارىء خلال الصيام.
◀️ النوم الزائد أو السهر لأوقات متأخرة في شهر رمضان هو أمر عادي لا يدعو للقلق لأن الصوم والإمساك عن الطعام يُغيّر الساعة البيولوجية للنوم تلقائياً.
#روابط_ذات_صلة.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/74093
#أسباب_زيادة_الوزن_في_رمضان.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/62184
#نصائح_للنوم_في_رمضان.
https://www.tg-me.com/+lsviFvpJWhJlNzJk
رمضان مبارك وكل عام وانتم بالف الف خیر نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال رمضان كريم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نصائح_رمضانية.
🅰 خلال شهر رمضان من المهم الحفاظ على صحتك وعافيتك.
هنا بعض النصائح الرمضانية الهامة:
1. البقاء متوازنًا في تناول الطعام: حافظ على تناول وجبة الإفطار الغنية بالمواد الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتين.
2. شرب السوائل:
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
3. تناول وجبات خفيفة:
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية خلال السحور لتجنب الشعور بالثقل والهضم السيء.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية.
5. الراحة والنوم الكافي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على طاقتك خلال شهر رمضان.
6. الاعتدال في تناول الحلويات: تناول الحلويات بشكل معتدل وتفضل الخيارات الصحية مثل التمر.
7. التفاعل الاجتماعي:
استغل فرصة هذا الشهر الفضيل للتواصل والتبادل مع الأهل والأصدقاء.
تذكر دائمًا أن الاعتدال والتوازن هما المفتاح لقضاء شهر رمضان بصحة ونشاط.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
🅰 خلال شهر رمضان من المهم الحفاظ على صحتك وعافيتك.
هنا بعض النصائح الرمضانية الهامة:
1. البقاء متوازنًا في تناول الطعام: حافظ على تناول وجبة الإفطار الغنية بالمواد الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتين.
2. شرب السوائل:
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
3. تناول وجبات خفيفة:
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية خلال السحور لتجنب الشعور بالثقل والهضم السيء.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية.
5. الراحة والنوم الكافي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على طاقتك خلال شهر رمضان.
6. الاعتدال في تناول الحلويات: تناول الحلويات بشكل معتدل وتفضل الخيارات الصحية مثل التمر.
7. التفاعل الاجتماعي:
استغل فرصة هذا الشهر الفضيل للتواصل والتبادل مع الأهل والأصدقاء.
تذكر دائمًا أن الاعتدال والتوازن هما المفتاح لقضاء شهر رمضان بصحة ونشاط.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺