#عمرك_فوق_الاربعين.

❌ ملـح ❌ سكـر

◀️ إذا كنت أكبر من أربعين عامًا من العمر فأنصحك بما يلي:
#أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع
1⃣ ضغط دمك
2⃣ سكــر دمك
#ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1⃣ الملح
2⃣ السكر
3⃣ اللحوم والأطعمة المحفوظة
4⃣ اللحوم الحمراء
5⃣ منتجات الألبان
6⃣ المنتجات النشوية
7⃣ المشروبات الغازية
#ثالثا: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك:
1⃣الخضراوات والفواكه
2⃣ المكسرات
#رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
1⃣ عمرك
2⃣ ماضيك
3⃣ من ظلمك
#خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك:
1⃣ الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
2⃣ رعاية الأسرة
3⃣ الأفكار الإيجابية
4⃣ منزل بعيد عن المشاكل
#سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك:
1⃣ الصيام
2⃣الابتسامة
3⃣ رحلات (سافر ثم سافر)
4⃣ التمارين الرياضية(المشي)
5⃣ تقليل وز5نك
#سابعا: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها:
1⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
2⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
3⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
4⃣ لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية
#ثامنا:
وهو الأهم استمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل.

#جمعة_مباركة.
#صلوا_على_نور_العيون_محمد.

▪️بالمستشفيات من يتمنى أن يعيش مثلك.
▪️وبالسجون من يشتاق لحريتك.
▪️وبالملاجىء من يحلم بمثل فراشك.
▪️وبالقبور من يتمنى فرصتك.
🔻حياتك مهما ساءت في نظرك فهي أمنية الكثير فاغتنمها فرصة قبل فوات الآوان.
#سورة_الكهف_يرحمكم_الله.

#شـــــارك_لتأجـــر.
https://www.tg-me.com/mazamir_dawuwd

اللهم أكرمنا بفضلك وجزيل عطائك وسعة رحمتك وكمال نعمتك وشمول عافيتك وجود عفوك اللهم اجعلنا من أصحاب الحمد عند العطاء والصبر عند البلاء وهب لنا نفوسا راضية و صدورا من الهموم خالية وقلوبا بحبك صافية وأتمم علينا الصحة والعافية وارزقنا السعادة في الدنيا والاخره.
اللهم انصر اخواننا في غزه وفلسطين ولبنان.

🌹جمعتكم طيبة مباركة🌹

#العقل_الباطني_أو_العقل_اللاواعي.

◀️ هو جزء من العقل يعمل دون وعي الشخص ويُخزّن فيه الأفكار والمشاعر والذكريات التي قد لا يكون الشخص واعيًا بها في الوقت الحالي.
▪️يُعتبر العقل الباطني من المفاهيم الرئيسية في علم النفس، حيث يُعتَقد أنه يؤثر على السلوكيات والقرارات بطريقة غير مباشرة.

#خصائص_العقل_الباطني:

1⃣ #تخزين_الذكريات:
يحتفظ بتجارب الحياة حتى تلك التي قد ننسى وعينا بها.
2⃣ #تحليل_المشاعر:
يعالج المشاعر بطريقة غير واعية مما يؤدي إلى تأثيرها على السلوك.
3⃣ #توجيه_السلوك:
يؤثر على القرارات والأحاسيس التي لا نفهمها دائمًا.
4⃣ #الإبداع:
يُعتبر مصدراً للإبداع والأفكار الجديدة حيث يمكن أن يظهر الإلهام من خلال العقل الباطني.

#لعلاقة_مع_الصحة_النفسية:
العقل الباطني يمكن أن يكون له دور هام في بعض الاضطرابات النفسية حيث يمكن أن تسهم التجارب والمشاعر غير المعالجة في تطور القلق والاكتئاب.
▪️تقنيات مثل العلاج النفسي والتحليل النفسي تساعد في استكشاف العقل الباطني وفهم الروابط بين الذكريات والمشاعر والسلوك.

https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
https://www.messenger.com/channel/rohyasad
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺

واخر الشي طلع التنميل لمصلحتك 😊

https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺

لتقدر تتخلص من بطنك المترهلة.
{😊كــرشـــــك😊}.
إتبع هذا التمرين مع الدكتور خلدون.

🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻

#جمعة_مباركة.
#صلوا_على_نور_العيون_محمد.

▪️بالمستشفيات من يتمنى أن يعيش مثلك.
▪️وبالسجون من يشتاق لحريتك.
▪️وبالملاجىء من يحلم بمثل فراشك.
▪️وبالقبور من يتمنى فرصتك.
🔻حياتك مهما ساءت في نظرك فهي أمنية الكثير فاغتنمها فرصة قبل فوات الآوان.
#سورة_الكهف_يرحمكم_الله.

#شـــــارك_لتأجـــر.
https://www.tg-me.com/mazamir_dawuwd

ايام عصيبة في حماه
نرجو منكم الدعاء

#متلازمة_إكس_الهش.

◀️ هي إحدى الأمراض الوراثية الشائعة بين اضطرابات الجين.
وتسبب مجموعة من المشاكل السلوكية والتطورية.
ليك بعض المعلومات المهمة عنها:

#الأسباب:
▪️تحدث متلازمة إكس الهش بسبب تغييرات في الجين المعروف باسم FMR1 الموجود على الكروموسوم X.
▪️تتسبب هذه التغييرات في الإفراط في تكرار تسلسل معين من النيوكليوتيدات (CGG) مما يؤدي إلى فقدان وظيفة البروتين المرتبط بالجستين (FMRP) الذي يلعب دورًا مهمًا في نمو المخ.

#الأعراض:
▪️التأخر التطوري:
تأخر في المهارات الحركية والتواصل.
▪️السمات السلوكية:
صعوبات في التواصل الاجتماعي واضطراب نقص الانتباه وسلوكيات متكررة.
▪️المشاكل المعرفية:
يمكن أن يعاني الأفراد من مشاكل في التعلم والذكاء.
▪️المشاكل الجسدية:
قد تشمل وجهًا طويلاً أوذنين كبيرتين وتوسعًا في قدمين.

#التشخيص:
▪️يتم التشخيص من خلال اختبارات جينية للكشف عن التغيير في الجين FMR1.

#العلاج:
▪️لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة إكس الهش لكن يمكن إدارة الأعراض من خلال العلاج السلوكي والتدخلات التعليمية والأدوية لتخفيف بعض الأعراض.
(مثل الأدوية المثبتة للمزاج).

#سلسلة_الأمراض_الناذرة.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺