.



هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس

- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.



🌱 @kettab 🌱

• بدرقه •
آهنگساز: علی تجویدی
ترانه‌سرا: بیژن ترقی
خواننده: دلکش
دستگاه: افشاری


چو می‌روی
بدرقه راهِ تو این دعایِ من باشد


@musighi_banovan_aval_iran

رحلت حضرت رسول اکرم (ص) و امام حسن مجتبی (ع) بر تمام مسلمانان جهان و عزیزان در این وادی تسلیت باد⚫️

🌱 @kettab 🌱

📻📣این فقط یک صدا نیست📣📻

💫به هفتمین قسمت از رادیو انگارده خوش آمدید💫

✅️در این قسمت از رادیو قرار درباره نویسنده‌ای حرف بزنیم که شاید اسمش رو هم نشنیده باشید.

📖این نویسنده با تمام گمنامی خودش در ایران یکی از معروفترین نویسنده ها در فرانسه به حساب میاد و با مقاله هایی که همراه با فروید ،آندره ژید و تاگور نوشته به اوج شهرت میرسه.

💎این قسمت برای حسن مقدم💎

#بیا_و_ضامن_من_شو
السلام علیک یا امام رضا

شهادت امام غریب بر مسلمین جهان تسلیت باد

🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱


کوتاه قدّ و سبزه و مويش مجعّد است
انگار از جنوب به اين شهر آمده است

خود را بغل گرفته و خوابيده روي سنگ
مثل درخت‌هاي خيابان مجرّد است

"آقا! بلند شو! كمرت يخ نمي زند؟
سرماي سنگفرش براي بدن بد است

مهمان‌سرا، هتل، نه! اقلّاً برو حرم
اين‌جا به هر دري بزني باز مشهد است"


:"گفتم مگر امام رضا دكتري كند
از بندر آمدم پسرم پاي مرقد است

يك سال پيش زائر مشهد شدم، نشد
امسال هم دخيل ِ اميدي مجدّد است

از كودكي فلج شده با چرخ مي رود
امسال رفته مدرسه، اسمش محمد است

نقّاشي‌اش كشيده دو تا كفش، شكل ابر
ابري كه گرم بارش بارانِ ممتد است

نقاشی اش کشیده خودش را کبوتری
آن هم کبوتری که نگاهش به گنبد است

...امشب دلم حرم زده شد، حرمتش شكست
ديدم براي عرض ارادت مردّد است،

بيرون زدم به سمتِ خيابان براي خواب
شايد همين نصيب من از لطف ايزد است"

فردا کسی که با پسرش راه می رود
كوتاه قدّ و سبزه و مويش مجعّد است

#عباس_سودایی

🌱 @kettab 🌱

تنها “مرگ” است که دروغ نمی‌گوید…این‌ها آخرین عکس و تصاویر ثبت شده از هنرمندان قبل از مرگشون است....


🌱 @kettab 🌱

.


در عشقِ حقیقی روح است که
تن را در آغوش می‌گیرد.


# فردریش نیچه


🌱 @kettab 🌱


روزتان دلبرانه

.


یه جا هست که خدا میگه: «فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا...»
یعنی: «تو در حفاظت کامل مایی...»

میخوام بگم اگر فقط خدا رو داری نگران هیچی نباش جوری ازت مراقبت میکنه و مسیرایی رو بهت نشون میده که هیچ کس نمیتونه...! هیچ کس مثل خدا نمیتونه ازت محافظت کنه و راه رو بهت نشون بده


🌱 @kettab 🌱

.



سلام،
سهمِ کوچکِ من از وسعت سادگی!
سايه‌نشينِ آب و همپياله‌ی تشنگی سلام،
سلام،
اولادِ اولين بوسه از شرمِ گُل و گونه‌های حلال،
سلام،
ستاره‌ی از شب گريخته‌ی همروز من،
عزيزِ هميشه و هنوز من
سلام!

#سيدعلی_صالحی

🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱


زنی در مورد همسایه اش شایعات زیادی ساخت و شروع به پراکندن آن کرد.

بعد از مدت کمی همه اطرافیان آن همسایه ازآن شایعات باخبر شدند. شخصی که برایش شایعه ساخته بود به شدت از این کار صدمه دید و دچار مشکلات زیادی شد.

بعدها وقتی که آن زن متوجه شد که آن شایعاتی که ساخته همه دروغ بوده و وضعیت همسایه اش را دید از کار خود پشیمان شد و سراغ مرد حکیمی رفت تا از او کمک بگیرد تا شاید بتواند این کار خود را جبران کند.


حکیم به او گفت: «به بازار برو و یک مرغ بخر آن را بکش و پرهایش را در مسیر جاده ای نزدیک محل زندگی خود دانه به دانه پخش کن.» آن زن از این راه حل متعجب شد ولی این کار را کرد.

فردای آن روز حکیم به او گفت حالا برو و آن پرها را برای من بیاور آن زن رفت ولی 4 تا پر بیشتر پیدا نکرد. مرد حکیم در جواب تعجب زن گفت انداختن آن پرها ساده بود ولی جمع کردن آنها به همین سادگی نیست همانند آن شایعه هایی که ساختی که به سادگی انجام شد ولی جبران کامل آن غیر ممکن است.

پس:وقتی با چشم خودمون چیزیو ندیدیم باور نکنیم. به مردم تهمت نزنیم..


🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱




خانم دکتر جعفری:


از هرده خانومی که به مرکز مشاوره مراجعه می کنند
9 نفر دچار غمباد و بغض ِ درونی هستند... و اگر کمی سربه‌سرشون بذارید چشم‌هاشون پر از اشک می‌شود!

از هر ده خانوم، هفت نفر عصبانی هستند و آماده‌ی پرخاشگری!

از هر ده خانوم، پنج نفر عفونت ِ ناحیه لگنی / مجاري اداري دارند!

از هر ده خانوم، سه نفر کیست ِ تخمدان، رحم یا سینه دارند!

غمباد...
غم‌هایی ست که روی هم انباشته می شود! بادی در بدن بوجود می آورد که از نظر طب چینی می‌تواند چرخه‌ی انرژی ِ بدن را مختل کند و روی عمل کرد دستگاه گوارش اثر منفی بگذارد!!!

انواع قرص و داروی شیمیایی می‌خورند و در نهایت، چرا جوابی نمی‌گیرند؟!

حرفم با پدرها، برادرها، پسران و همسرها نیست که چرا با سهل‌انگاری به این امر دامن می‌زنند!!! اون ها تربيت شدهِ من و مادرِ من و شما هستند !!!!!

روی سخنم با خود ِ خانم‌هاست...

که چرا همیشه منتظر هستند یکی از راه برسد بغض‌هایشان را بشکند و اشک‌هایشان را پاک کند...؟!

گریه کردن خیلی خوبه امّا، منتظر کسی نباشید.
زیرا اگر کسی بودکه کارشما به اینجا نمیرسید!!!
🌱 @kettab 🌱

روش خوب‌کردن ِ حال ِ خودتون رو یاد بگیرید، وقت صرفش کنید، آزمون و خطا کنید.
شما را بخدا... کمی هم به سلامتی ِ جسم و روح و روان خودتان اهمیت دهید.
چون زن یعنی زندگی...
زن اگر حالش خوب باشه یک زندگی حالش خوب است...
شما باید با رفتارتان، شادی را به دخترانتان بیاموزید...

بغض داری گریه کن...
وقتی خالی شدی؛ بخند...
بخند تا خداوند رحمت‌ش را سرازیر کند.
كينه، حسادت، من و تويي، بغض، گذشته، جاري، خواهرشوهر، همسايهِ بد، نداري همه بهانه اي است تا تو، خودت را فراموش كني!
سلامت جسم و روحت را ....
درست غذا بخور، مطالعه كن، ورزش كن، منتظر قضاوت نباش، عشق بورز و مهربان باش ....
زندگي ات شيرين خواهد شد!
به إندازه وسعت مالي خود و خانواده ات شادي و مهرباني را برنامه ريزي كن ! مهم نيست النگو در دست داري يا نه، وقتي معاينه چك آپِ ساليانه انجام نمي دهي، مهم نيست خونه چند اطاق خوابه داري وقتي دندانِ خراب داري و أضافه وزن !
مهم نيست جهيزيه و سيسموني دخترت چگونه است وقتي دو تا سفرِ بي دغدغه با شوهرت و بچه هات نرفتي و يك عالمه خاطره نساختي....!
مهم نيست بچه هات چه مدركي دارند وقتي هنوز روحيه حسادت و رقابت با بقيه مردم آرامشِت رو از گرفته و شب دير مي خوابي و عصبي هستي ....!
زن باش و زنانگي كن ........!
زود دير ميشه ! خيلي زود!

🌱 @kettab 🌱

.


وقتی میخوای رابطه ای رو تموم کنی
یهو
غیب نشو…
یهو
نرو…
یهو
بدون خدافزی…

تو نمیدونی! ولی طرف مقابلتو توو هزاران سوال بی جواب و تحقیر و نادیده گرفتن گذاشتی
که اثرش تا مدتها آزارش خواهد داد.
یهو
غیب نشو….


🌱 @kettab 🌱

روزتون قشنگ

.


آیا میدونید چرا میگن ایشاله ۱۲۰ ساله شی؟ نمیگن ۱۳۰ ساله شی؟

در دوران هخامنشیان سال کبیسه وجود نداشت همیشه اسفند ماه ۲۹ روز بوده،در تقویم آن زمان هر چهار سال یک روز ذخیره میشد و طی ۱۲۰ سال یک ماه ذخیره داشتند که آن سال را بجای ۱۲ ماه،۱۳ ماه اعلام میکردند،در ماه سیزدهم هیچکس کار نمیکرد همه با خرج حکومت جشن میگرفتند بنابراین مردم در حق هم دعا میکردند که ۱۲۰ سال عمر کنند تا حداقل یک جشن یک ماهه را ببینند.



🌱 @kettab 🌱

۱۱ سپتامبر
#روز_بی‌خبری_خوش_خبری است. از آنجایی که اخبار بد به سرعت منتشر می‌شوند وقتی که از بی خبری درباره کسی، موضوعی یا رویدادی نگران می‌شویم این مثل گفته می‌شود که بهتر است با نگرانی از آنچه قطعی نیست خودمان را آزار ندهیم.


🌱 @kettab 🌱

.


خوب کردن حال خودت در شرایطی که
هیچکس کنارت نیست رو یاد بگیر
چون آدمی که قوی شدن در تنهایی رو یاد بگیره
توانایی رو به رو شدن با هر طوفانی
رو در زندگی خودش پیدا میکنه ...



🌱 @kettab 🌱

.


یک کودک سه چیز می تواند به یک انسان بالغ بیاموزد :

بدون دلیل شاد بودن،
همیشه مشغول کاری بودن،
و اعلام خواسته خویش با تمام قوا.

#پائولو_کوئلیو


🌱 @kettab 🌱

این عشق الهی است
حق لایتناهیست
این عشق الهی است
این شور خداییست
كاخ#گلستان

🌱 @kettab 🌱

.

یک مادر به مثابه مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟

- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام

اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:

- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی

#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری


🌱 @kettab 🌱

.


یک وقت‌هايی هست که بايد بگذاری موسیقی‌ای که دوست‌اش داری و باهاش خاطره ساخته‌ای، با صدای بلند در خانه پخش شود.
چای دم کنی و بگذاری نت‌ها در چای سرریز شوند.
آن‌وقت دو تا چای بریزی و بگذاری روی میز و با غيابِ دیگری حرف بزنی. هی حرف بزنی با کسی که آن سوی میز ننشسته است...

#آوازهایی که مادرم به من آموخت


🌱 @kettab 🌱