.

۱۵ اردیبهشت در تقویم ایرانی #روز_شیراز است. شيراز شهری تاریخی، فرهنگی و یکی از مراکز ادب و شعر پارسی است

🌱 @kettab 🌱
#آرامگاه_سعدی_شیراز

.


امروز تا می توانید بخندید!

اولین یک‌‌شنبه ماه مه که امسال مصادف است با 5 مه روز جهانی خنده است. این روز اولین بار از سوی یک مربی یوگا در هند نامگذاری شد و امروزه در بیش از 70 کشور برگزار می‌شود. شعار امسال این است: «روزت را نجات بده».

🌱 @kettab 🌱

روزتون شاد شاد

.

خودت باش!
آدم‌ها مجبور نيستن ازت خوششون بياد
و تو هم مجبور نيستى اهميت بدى.


🌱 @kettab 🌱

.


جهان همیشه محل اضداد است؛
اگر هیچ وقت بیمار نمی‌شدیم نمی‌توانستیم مفهوم سلامتی را درک کنیم،
اگر هیچ وقت گرسنه نمی‌شدیم نمی‌توانستیم از سیر شدن لذت ببریم،
اگر هیچ وقت جنگ نبود ارزش صلح و آرامش را نمی‌دانستیم،
و اگر هیچ وقت زمستان نمی‌شد نمی‌توانستیم بهار را درک کنیم.
خیر و شر در نظام هستی ضروری است.
اگر تعامل دائمی اضداد وجود نداشته باشد جهان نابود خواهد شد.

#یوستین_گُردر


🌱 @kettab 🌱

.

برو دنبال آرزوهایت!

انسان ها زمانی که دنبال رویاهایشان نمی روند پیر می‌شوند...

#پائولو_کوئلیو

🌱 @kettab 🌱

تمام عروسک های دنیا یتیم می ماندند اگر #دختر نبود ...
#روز_دختر_مبارک
☕️ @bi_jahani

🌱 @kettab 🌱


ما به عنوان مرد، پدر، برادر، شوهر، همکار، همکلاسی، همشهری به زنان اطرافمان بدهکاریم

ما به دختر مان، که می‌توانست در جمع دوستانش برقصد و بخندد و بخواند اما بخاطر ترس از ما در تختش زیر پتو هق‌هق کرد بدهکاریم.

ما به زنی که میخواست از روی پل‌هوایی عبور کند و به آن طرف خیابان برود اما از ترس ما به دل رود خروشان ماشین‌های اتوبان رد شد بدهکاریم.

ما به دختری که در کوچه‌مان میخواست پا روی برگ‌ها بگذارد و صدای خش‌خشان را بشنود و لذت ببرد ولی از ترس ما نیامد ، بدهکاریم.

ما به زنی که می‌خواست عکس گل رز پروفایلش را با عکس زیبایی که با موهای بازش کنار دریاچه گرفته بود عوض کند ولی از ترس ما نکرد، بدهکاریم.

ما به دختری که می‌خواست پشت فرمان بلند آواز بخواند  ولی از ترس ما نخواند ، بدهکاریم.
ما به تمام زنان بدهکاریم. ما به آنها، لذت، شادی، رقص، امنیت، آزادی، رهایی، خنده و خیلی چیزها بدهکاریم.

ما به زنان یک زندگی بدهکاریم.

محمد خادم‌ صادق

🌱 @kettab 🌱
🌱 @kettab 🌱



#روز_دختر

.


بجز پدیده‌ی ghosting که افراد بعد از یه مدت غیب میشن و دیگه بهتون تکست نمیدن، یه پدیده داریم به نام zombie که بعد از گوستینگ رخ میده و اینجوریه که طرف میره، و بعد از چند ماه دوباره باز برمیگرده و انگار هیچ اتفاقی نیوفتاده بین‌تون:))


🌱 @kettab 🌱

.


هر حکومتی که به ایران آمد، مردم به آن تن دادند؛ ایرانیان در تاریخ خود بخصوص پس از ورود اسلام، تساهل زیادی به خرج داده‌اند. چرا که اگر به این شکل رفتار نمی‌کردند باید تا آخرین نفس می‌جنگیدند؛ ولی ایرانیان با اطمینان به فرهنگ منتظر می‌مانند که بیگانگان پس از ورود به کشور، فرهنگ ایران را بپذیرند که همینطور هم شد.
ایرانیان با اطمینان به فرهنگ غنی خود به جای جنگیدن با بیگانگان، منتظر می‌ماندند. البته چنین وضعیتی تا حدودی عزت نفس ایرانیان را لکه‌دار کرد؛ ولی حفظ ایرانیت برای مردم تا اندازه‌ای اهمیت داشت که حاضر بودند با دیگران سازش کنند.

#محمد_اسلامی_ندوشن


🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱


📌5 تا اپلیکیشن برای برنامه ریزی و نهایی و کنکور:
1- Alarmy :
• میتونی باهاش صبح زود بیدار بشی و زمان بیشتری داشته باشی و به تمام کارات برسی.

2- Your hour :
• بهت نشون میده از هر برنامه ی گوشیت چقدر استفاده کردی.

3- Detox :
• حین مطالعه کردن گوشیتو قفل می‌کنه و نمی‌ذاره زمان هدر بره.

4- planner timetable :
• گزارش کار درسی و روزانه تون رو توش ثبت کنید.

5- Time planner :
عالیه برای مدیریت زمان، یادآوری و برنامه ی درسی روزانتون.

#معرفی_اپلیکیشن

🌱 @kettab 🌱


بفرست برای کسی که نیاز داره

.

درود و سلام یاران

در عشق و نور جاری باشید

.

.


۱۲ مه #روز_جهانی_زنان_در_ریاضیات است. این روز به مناسبت تولد #مریم_میرزاخانی و به منظور تشویق و حمایت زنان برای گسترش دستاوردهایشان در ریاضیات نام‌گذاری شده است


🌱 @kettab 🌱

.

۱۶ مه #روز_جهانی_پسر است. یکی از اهداف این روز تمرکز بر شادی و سلامتی پسران در خانواده و جامعه است
همچنین روزی است برای اینکه با فرزند یا نوه پسر بیشتر وقت بگذرانند.


دخترا امروز به پسرا باید کادو بدن


🌱 @kettab 🌱

.


شاید مهمترین و اصلی‌ترین مؤلفه‌ی بلوغ روانی این باشه که وقتی از چیزی یا کسی ناراحت یا عصبانی‌ایم، دق دلی خودمون رو روی بقیه خالی نکنیم...


🌱 @kettab 🌱


آدینتون قشنگ

.


🔻با تصویب مجلس روز شنبه تعطیل شد.


مجلس با تعطیلی روزهای شنبه موافقت کرد

نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز چهارشنبه با مصوبه کمیسیون اجتماعی مبنی بر تعطیلی روزهای جمعه و شنبه موافقت کردند.


🌱 @kettab 🌱

.


اگر یه مرد هستید و با دیدن خانم‌های جذاب تحریک می‌شید، ایرادی نداره و کاملا طبیعی هست.
چرت و پرت هایی مثل «تو خارج پسرا اصلا براشون مهم نیست...» هم بندازید دور.

اما مهم عکس‌العمل شما موقع تحریک شدن هست. کنترل و رفتار مودبانه، چیزی هست که مرز بین انسان و حیوان رو مشخص میکنه.


🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱



قوانین مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.
⠀
ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.


🌱 @kettab 🌱


بفرست برای رفیقت

.


چون نیست ز هر چه هست جز باد به دست
چون هست ز هر چه نیست نقصان و شکست
انگار که هر چه هست در عالم نیست
پندار که هر چه نیست در عالم هست

#خیام

#۲۸اردیبهشت‌_ماه، روز بزرگداشت خیام گرامی باد.



🌱 @kettab 🌱

.


🔴 زری خوشکام بازیگر سینما درگذشت

🔹 زهرا (زری) خوشکام، بازیگر سابق سینما و تلویزیون امروز در سن ۷۶ سالگی چشم از جهان فرو بست.

🔹 زری خوشکام همسر زنده یاد علی حاتمی کارگردان بزرگ سینمای ایران و مادر ليلا حاتمی در پیش از انقلاب در فیلم‌های بسیاری ایفای نقش کرده بود. از آثار مهم او می ‌توان به «خواستگار» و سريالهای «سلطان صاحبقران» و «هزار دستان» اشاره كرد.

🔹 در سالهاي اخير او در فيلم های «در دنیای تو ساعت چند است»، «طلاخون»، «شعله ور» و «سیمای زنی در دور دست» به ایفای نقش پرداخت.


🌱 @kettab 🌱