Отёки ног
#полезное

Оснований для пастозности (отечности) голеней и ступней может быть несколько. А препараты, снижающие отечность, никак не влияют на то, из-за чего она возникает. Поэтому важно найти первопричину задержки жидкости и работать с ней.

👉 В этом видео Доктор Берг разбирает 8 причин задержки жидкости и как их устранить.

Мясной пирог, рецепт от подписчицы 🥰
#выпечка #завтрак #обед #ужин

Для основы:
🔹 Миндальная мука - 60 г
🔹 Кокосовая мука - 20 г
🔹 Бамбуковая клетчатка - 5 г
🔹 Яйцо - 1-2 шт.
🔹 Сливочное масло - 40 г
🔹 Псиллиум - 1 ч.л.
🔹 Сахзам - у меня жидкая стевия
🔹 Соль
✅Основу мокрыми руками распределить по форме

Начинка: мелко нарезать и обжарить бекон, затем лук, смешать с мелко нарезанной вареной курицей и натертым твердым сыром+1 яйцо, соль, перец

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Рулет из цукини
#завтрак #обед #ужин #закуска

Ингредиенты:
🔹2 цуккини
🔹 2 яйца
🔹 20 г пармезана
🔹 100 г сливочного сыра
🔹 50 г лосося

✅Запекайте в духовке или фритюрнице 180° 10 минут.

Ещё парочка похожих рецептов
Рулетики из цукини
Рулет из кабачка
Рулет из кабачков с курицей
ЗАКУСКИ ИЗ КАБАЧКОВ
Закуска из кабачков
Рулетик из кабачка с сыром
Рулетики из кабачков
Рулетики из кабачков
Рулетики из цукини

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Яичная кето альтернатива макаронам
#обед #ужин

✅Для приготовления нужно взбить 3-4 яйца с солью. Эту смесь необходимо вылить на смазанный растительным маслом противень, и поставить в разогретый до 160 градусов духовой шкаф. Время запекания – 5-7 минут. Как только омлет схватится, его нужно достать из духовки и остудить. Холодный омлет нарезается на тонкие полоски
✅Можно добавить зелени

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Паста из брынзы для бутербродов
#завтрак #обед #ужин #закуска

Ингредиенты:
🔹Брынза-115 г
🔹Лук зеленый-70 г
🔹Сметана 15%-20 г (можно жирнее)

Можно добавить ещё зелени, орешков🥰

Приготовление:
1️⃣Брынзу мелко нарезать. Добавить сметану. Измельчить с помощью блендера до однородной массы.
2️⃣Лук мелко нарезать и добавить к измельченной брынзе. Перемешать.

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Интересное видео от подписчика
#полезное

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Яичные кето-гренки
#завтрак #выпечка

Ингредиенты:
🔹8 яиц (комнатной температуры)
🔹 200г сливочного сыра
🔹4 ст.л. сливочного масла
🔹 Корица и ваниль по вкусу

Приготовление:
1️⃣Размягчите сливочный сыр и масло в микроволновой печи (они должны быть очень мягкими)
2️⃣ Взбейте вместе с остальными ингредиентами при помощи ручного миксера или блендера. Вылейте тесто в форму для хлеба.
3️⃣Выпекайте при температуре 170°С 35-45 мин.

✅ Если вы хотите, чтобы гренки выглядели золотисто-коричневыми, после запекания и полного остывания разрежьте буханку и обжарьте кусочки на сковороде.
✅ Подавайте гренки с ягодами, сиропами без сахара, сметаной или взбитыми сливками (на Ваше усмотрение)

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Небольшая подборка пасты из кабачков, цукини
#горячее #обед #ужин

Паста из кабачков с креветками
Паста из кабачков с курочкой
Паста из цукини с помидорками и фетой
Паста карбонара
Паста из цукини в сливочном соусе с форелью
Спагетти из кабачка с мясом аля макарошки по флотски

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Какие виды мяса больше всего подходят для КЕТО шашлыка

8 Правил для рынка и магазина
#полезное

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ