СЁМГА СО СЛИВОЧНО-ИКОРНЫМ СОУСОМ
#горячее #обед #ужин

Ингредиенты:
🔹Стейк семги
🔹Соль/перец
🔹Лимон
🔹Руккола
🔹Помидорки Черри
Соус:
🔹Сливки(в видео 23%, но мы берём пожирнее)
🔹Красная икра
🔹Пармезан
🔹Укроп

✅Зелени берём побольше и разной

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

​​Ещё подборка чая
#завтрак #ужин #чай #полезное

1️⃣Простой мятный чай
Ингредиенты: свежие листья мяты, вода.

2️⃣Мятный чай - лучший освежающий напиток в любое время суток. Свежие листья мяты можно купить в некоторых магазинах или вырастить самостоятельно!

3️⃣Домашний ванильно-шоколадный чай Ройбуш
Ингредиенты: чай ройбуш, 100% какао-порошок, кокосовая стружка, экстракт ванили, горячая вода.

Чай ройбуш родом из Южной Африки. За последние несколько лет он стал очень популярным, так как обладает антиоксидантными свойствами и великолепным вкусом! Если вы сомневаетесь, стоит ли сочетать шоколад и чай, почему бы не попробовать. Это придаёт напитку глубину вкуса, а кокос делает его вкус более мягким.

4️⃣Ромашково-мятный чай
Ингредиенты: цветки ромашки, листья мяты, горячая вода.

На протяжении всей истории ромашковый чай давали людям, которые плохо себя чувствовали, так как он обладает расслабляющим эффектом и помогает заснуть ночью. Это делает его идеальным средством для расслабления после напряжённого дня. В этом рецепте необязательно использовать мяту перечную — просто используйте свою любимую мяту, чтобы адаптировать рецепт под себя.

5️⃣Чай с имбирем и базиликом
Ингредиенты: имбирь, листья базилика, горячая вода.

В аромате и вкусе свежего базилика есть что-то удивительное, что действительно пробуждает ваши чувства! Он делает этот чай свежим и ароматным, а благодаря лёгкому привкусу имбиря может согреть вас в холодный день или взбодрить в любое время. Дайте чаю настояться несколько минут перед подачей, чтобы усилить вкус.

6️⃣Чай с куркумой, имбирем и лаймом
Ингредиенты: лайм, листья куркумы, имбирь, горячая вода.

Свежая куркума теперь гораздо доступнее, чем раньше, и вы обнаружите, что она немного напоминает корень имбиря. Куркума известна своими антиоксидантными свойствами и имеет такой яркий цвет, что придает этому напитку сказочный вид и потрясающий вкус. Если вы не любитель лайма, то можете легко использовать вместо него лимон, и любой из них хорошо сочетается с имбирем, а если вы смешали чай с кокосовым кремом, то обнаружите, что он даже напоминает латте.

7️⃣Антиоксидантный Оздоровительный чай
Ингредиенты: вода, лимонный сок, свежий имбирь, яблочный уксус, молотая куркума, жидкая стевия.

Любой, кто когда-либо болел простудой, знает, как хорошо имбирь и лимон помогают почувствовать себя лучше. Если выпить этот чай, когда вы только почувствовали, что начинаете заболевать, иногда можно избавиться от простуды или, по крайней мере, сократить её продолжительность. Этот рецепт также очень вкусный — освежающий благодаря лимону и согревающий благодаря куркуме и имбирю. Этот чай также может помочь при боли в горле.

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Салат «Коктейльная вечеринка»
#салаты #lchfрецепты

Ингредиенты:
🔹огурцы - 2 шт.,
🔹стручковая фасоль - 100 г,
🔹морковь - 1 шт.(можно и без неё),
🔹помидоры - 2 шт.,
🔹болгарский перец - 1 шт.,
🔹листья салата - 2 шт.,
🔹тертый сыр или отварной белок куриного яйца - 2 ст. л.,
🔹сметана - 3 ст. л.,
🔹чеснок - 1 зубчик,
🔹соль, черный перец - по вкусу,
🔹зеленый горошек для украшения.

Приготовление.
1️⃣Стручковую фасоль отварите в кипящей подсоленной воде 3 мин. Откиньте на дуршлаг и остудите. Затем нарежьте кусочками по 1-2 см.
2️⃣Огурцы натрите на крупной терке и отожмите лишнюю жидкость.
3️⃣Морковь очистите и натрите на мелкой терке.
4️⃣У болгарского перца уберите семена и нарежьте мелкими кубиками, помидоры измельчите так же.
5️⃣Выложите салат слоями: огурцы, морковь, фасоль, помидоры с перцем, листовой салат, сыр или отварной белок.
6️⃣Украсьте горошком.
7️⃣Смешайте сметану и пропущенный через пресс зубчик чеснока, заправку подайте отдельно.

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Смузи из огурцов и укропа
#смузи

Ингредиенты (1 порция)
🔹холодная вода - 100 мл
🔹огурец очищенный - 1 шт ( 130-150 г)
🔹сельдерей - 1 стебель (40-50 г)
🔹корень имбиря тертый - по вкусу
🔹лимон - 1 шт.
🔹укроп - 50 г

Приготовление:
1️⃣Выжмите из лимона сок.
2️⃣Нарежьте сельдерей, укроп и взбейте их в блендере с небольшим количеством воды до состояния пюре.
3️⃣Добавьте нарезанный огурец, лимонный сок, имбирь и снова все хорошо взбейте.

✅Чем холоднее он будет, тем вкуснее.

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Филешка👌
#горячее #обед #ужин

Ингредиенты:
🔹Филе
🔹Кремчиз
🔹Сыр
🔹Бекон
🔹Соль, специи

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Мы потратили много времени на разработку кето-меню, чтобы предложить вам лучшее.

Все блюда в нашем меню адаптированы под принципы кето-диеты и вкусно приготовлены.
Мы гордимся результатом и уверены, что он вам обязательно понравится.

Убедитесь сами!

👉🏻 Домашний паштет из скумбрии 🐟

Три повода влюбиться в домашний паштет из скумбрии раз навсегда. Во-первых, это королевская доза Омега-3, скумбрия – лидер среди рыб по ее количеству, порядка 4,107 мг на порцию.
Во-вторых, всего в 100 граммах скумбрии суточная норма В12 и селена.
В-третьих, паштет вкусный, жирный, сытный и готовится проще простого. Может стать вашим завтраком, благодаря которому вы поспите на 15 минут дольше. А если намечается вечеринка, то выберите любой кето хлеб, кето булочки и сделайте с ним канапе.

✔️⁣⁣Ингредиенты:
500 г филе скумбрии (или другой жирной рыбы)
1 луковица
50 г сливочное масло
100 мл белое вино (сухое)
200 мл сметана (или густые сливки)
щепотка тимьян
1/2 ч.л. сухой чеснок
1 ч.л. зерновая горчица
1/2 лимонный сок
зелень (по вкусу)



✔️⁣⁣Приготовление:
1. Филе рыбы солим и перчим.
2. Режем лук и обжариваем его на половине сливочного масла, добавляем рыбу, сметану, тимьян и чеснок. Помешивая, готовим на среднем огне, пока жидкость не выпарится.
3. Добавляем оставшееся масло, сок лимона и порубленную зелень.
4. Взбиваем все погружным блендером до однородного состояния. Остужаем и добавляем горчицу. Вуаля! Ваш паштет готов.

✔️⁣⁣Пищевая ценность (на одну порцию):
Калории: 536 ккал
Углеводы: 5 г
Белки: 18 г
Жир: 48 г

Простой вариант обеда или ужина
#горячее #обед #ужин

Салат может быть любой

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ