💢 شروع مطالعه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با استفاده از تکنیک‌های مناسب می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید.
در ادامه چند تکنیک برای شروع مطالعه آورده شده است:

⁉️ چطور برنامه مطالعه م رو استارت بزنم؟

1⃣ تنظیم اهداف کوچک
به جای اینکه به کل درس فکر کنید، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. مثلاً "امروز فصل اول را بخوانم" یا "پنج صفحه از کتاب را مطالعه کنم". این کار حس موفقیت را به شما می‌دهد و انگیزه‌تان را افزایش می‌دهد.

2️⃣ ایجاد روال مشخص
 زمان مشخصی از روز را برای مطالعه تعیین کنید و سعی کنید به آن پایبند باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا عادت مطالعه را در خود ایجاد کنید.

3⃣ محیط مطالعه مناسب
 مکان مطالعه خود را آماده کنید. مطمئن شوید که محیط آرام و بدون حواس‌پرتی است. یک محیط مناسب می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد.

⁉️چطور پارت مطالعه روزم رو شروع کنم و دچار اهمال کاری نشم؟

1⃣ تکنیک «5 دقیقه»
 به خود بگویید فقط ۵ دقیقه مطالعه می کنید و اگر تمایلی نداشتید مطالعه را پایان میدهید. پس از این مدت، معمولاً تمایل دارید ادامه دهید. این تکنیک کمک می‌کند تا ترس از شروع را کاهش دهید.

2⃣ تکنیک پومودورو
 روش: ۲۵ دقیقه مطالعه کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. بعد از چهار دوره، یک استراحت بلندتر (۱۵-۳۰ دقیقه) بگیرید.این روش به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را حفظ کنید و از خستگی جلوگیری کنید.

3⃣ تنظیم موسیقی ملایم بی‌کلام
 اگر به موسیقی علاقه دارید، موسیقی ملایم و آرام را در پس‌زمینه پخش کنید.این کار می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.

4⃣ تکنیک «سوال و جواب»
قبل از شروع مطالعه، سوالاتی درباره موضوعی که قرار است بخوانید در ذهنتان ایجاد کنید و در حین مطالعه به دنبال پاسخ آنها باشید. برای این کار میتوانید در ابتدا به تست های فصل نگاهی بیاندازید. این کار می‌تواند به شما انگیزه دهد و تمرکزتان را افزایش دهد.

5️⃣ استفاده از تکنولوژی
از نرم افزار های ثبت ساعت مطالعه استفاده کنید که رابط کاربری جذابی برایتان دارد. و در ازای ساعت مطالعه به شما پاداش میدهد. مثل نرم افزار Forest که در آن می‌توانید جنگلی زیبا از درختان بکارید.

#کلید

تو هم مستری شو! 🫵

@GeneMaster
@O_Zahhra_O
گروه مشاوره استاد کاظم زاده
@kazemzadehM

نوسانی درس خوندن📈

یعنی چی⁉️
یعنی یک روز ۹ ساعت درس بخونی روز بعد ۲ساعت بخونی یا اصلا درس نخونی و برنامت هیچ نظمی نداشته باشه....

علت نوسانی درس خوندن چی میتونه باشه❓

1⃣ اصلا برنامه مشخصی نداری و صبح که بیدار میشی زمان زیادی از دست میدی تا فکر کنی باید چیکار کنی یا از کدوم درست شروع کنی🤔 و اینجوری میشه که تایم زیادی از دست میدی...

2⃣ برنامه بلند مدت نداری... هنوز نمیدونی مرور اول کی ؟؟ مرور بعدیت کی باید انجام بشه ؟؟؟اصلا مباحث قراره تا کی تموم کنی⁉️

3⃣ هر شب به یکی برنامه نمیفرستی و کسی درس خوندنت کنترل نمیکنه خب تو هم یک روز حوصله داری میخونی یه روزم نه!!

4⃣ انگیزه نداری😥
یکی از مشکلات اصلی همین
خب طبیعیه هر کسی برای انجام هر کاری اولش کوهی از انگیزست قرار نیست تو هر روز ۱۰۰٪ انگیزه داشته باشی... گاهی با در نظر گرفتن جایزه های کوچیک برای خودت انگیزه ایجاد کن ... یه روز خوب میخونی به خودت جایزه بده

5⃣ کمال گرایی: اگه صبح قرار ۷ شروع کنی تازه ۹ بیدار میشی بعد میگی خب امروزم که رفت باشه از فردا دیگه ۷ شروع میکنم این یعنی کمال گرایی .... قبلش ول کن ادامه برنامت اجرا کن📝

🔴اگه میخوای نوسانی درس نخونی

✔️برنامه منظم داشته باش
✔️شب قبل یک لیست کاری با ساعت حدودی هر کدوم مشخص کن
✔️برنامه بلند مدت داشته باش
✔️به یک نفر گزارش کار مطالعاتی بده
✔️در نظر داشته باش اهسته و پیوسته رفتن خیلی بهتر نتیجه میده تا نوسانی پیش رفتن

رتبه ۴ ارشد هماتولوژی

@hematoka
@KazemzadehM

#اصلاحیه سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی

محرومیت یا عدم محرومیت شرکت در آزمون کارشناسی ارشد1404، برای پذیرفته شدگان سال 1403 متعاقبا اعلام خواهد شد.


مرکز سنجش آموزش پزشکی
https://sanjeshp.ir/


@GeneMaster
@kazemzadehM

#برنامه‌ریزی

🚫 بعضی مواقع هست که میخوای از کار یا مطالعه کردن دست بکشی، درحالیکه هنوز کلی کار برای انجام دادن داری

⚠️و با یه جمله ای شبیه به اینکه «فقط همین یکباره و تکرار نمیشه» یا «کلی وقت دارم هنوز» خودتو راضی می‌کنی که دیگه ادامه ندی

❔تو این مواقع چیکار میشه کرد که جلوی این اتفاقو بگیریم؟

✅اینجا مکتوب و یادداشت کردن ارزش هات، می‌تونه به کمکت بیاد

✳️مثلا ببین واسه چی داری مطالعه می‌کنی و اینهمه زحمت می کشی

❇️حالا وقتی تو همچین موقعیتی قرار گرفتی، به ارزش هات نگاه کن و ببین تصمیمی که داری میگیری:
۱. چقدر در راستای ارزش هاته؟
۲. چقدر می‌تونه تو بهتر شدن حالت تاثیرگذار باشه؟

💡یادت باشه هر مشکلی که باهاش مواجه میشی موقتیه و نذار که این احساسات موقتی منشأ تصمیماتت باشن

Join: 🔎@Zistologymatters

#مشاوره
#عقب_افتادگی

❌️ (به هر دلیلی) نتونستم امروز به برنامم برسم ، چون نرسیدم کلافه ام ، عذاب وجدان دارم و حالم بده ، نمیتونم تمرکز کنم ... (پارت اول)

✅️ سلام بچه ها ، این مشکل هممممه ی ماها بوده و حتی الانم هست .
اول بیاین بررسی کنیم که چرا این اتفاق میوفته؟
خب ماها که معمولا یه ذره از بچگی از اطرافیانمون درس خون تر و تلاشگر تر بودیم
یه جورایی این باور به ما ها رسیده که آدم بی نقصی باید باشیم ، باید کامل باشیم ، نباید هیچ ایرادی داشته باشیم ، نباید خسته بشیم و خلاصه همیشه در پرفکت ترین حالت خودمون باشیم
در این شرایطه که توی کودکی از خانوادمون تایید و تشویق می‌گرفتیم
و الانم چون یادگرفتیم این راهو
فکر می‌کنیم فقط در همین صورت هست که میتونیم تایید خودمونو بگیریم
و میتونیم به حس رضایت از خودمون برسیم
ولی واقعیت این نیست دوستان
ماها آدمیم
ربات نیستیم
یه روزایی حالمون بد میشه
یه روزایی کار برامون پیش میاد
یه روزایی بیمار میشیم
و خلاصه به هر حال ممکنه برامون مشکل پیش بیاد
خب باید خودمونو سرزنش کنیم ؟ باید حال بدمونو نپذیریم ؟ واقعا باید با خودمون چیکار کنیم؟
اول از همه اینا رو نوشتم که بهتون بگم حس عذاب وجدانتون از کجا میاد
و چرا این قدررر حالتون بد میشه
اگه آدم بدونه علت هر چیزی رو
راحت تر راه حلشو پیدا میکنه
پس یاد بگیرین اول از همه که آدم هستین و احساس دارین ، ربات نیستین و بعد از اون اتفاقا آدم کاملی هم نیستیم
ماها هیچ وقت کامل نمیشیم
درسته که سعی داریم به سمت کمال حرکت کنیم
ولی تو مسیریم کلا
تا آخر عمرمون
پس قدم اول برای حل این مشکل
اینه که بپذیرین خود تنبلتونو حتی
حالا که قبولش کردیم
می‌رسیم به این نقطه که اره
من اینم
هدفمو دوست دارم
ولی یه روزایی عقب میوفتم
این طبیعیه
برای همه اتفاق میوفته
و فدای سرم که نتونستم امروزو کامل بخونم
و
خب حالا که کم کاریه رو قبول کردم
تااازه به این نقطه می‌رسیم
که چه طور جبرانش کنم
که اینو انشالله فردا مینویسم براتون
لطفا این متنو چند بار بخونین
و بهش فکر کنین
اول از همه یکم با خودتون مهربون تر باشین
و انشالله فردا با راهکارهایی که بهتون میگم سعی کنین جبرانش کنین ...


مهسا ایروانی
دانشجوی ارشد ایمنی شهیدبهشتی
گروه ایموکا
@iimokaa
@kazemzadehM

#مشاوره
#عقب _افتادگی

❌️ (به هر دلیلی) نتونستم امروز به برنامم برسم ، چون نرسیدم کلافه ام ، عذاب وجدان دارم و حالم بده ، نمیتونم تمرکز کنم ... (پارت دوم)

✅️ دیروز با هم علتشو بررسی کردیم
یادگرفتیم مرحله اول پذیرش خودمونه
و حالا میخوایم بررسی کنیم که چه طوری میتونیم در چنین مواقعی مدیریت بحران کنین

خب
ببینین اول از همه آروم باشین و بدونین برای هممون این اتفاق افتاده
بعد از اینکه قبولش کردین
حالا فقط دنبال راه حل باشین
اینکه چه طور میشه جبران کرد

راهش اینه که اول از همه از همون لحظه ای که آروم شدین توی همون روز شروع کنین به خوندن
حتی اگه ۸ شبه ، ۳ ۴ ساعت تا ته شب میتونین بخونین
یعنی منظورم اینه که بدون توجه به اینکه چه اتفاقی افتاده و چقدر عقب هستین
مطمئن بشین تایم باقی مانده روزو ازش استفاده کردین
مطمئن باشین اگه این کارو بکنین آخر شب خودتون حس بهتری دارین
حالا آخر شب شده
بررسی کنین چند ساعت مونده
وقتی بررسی کردینش
خواهشا هیجانی نباشین
اگه ۶ ساعت مونده نخواین همه رو فرداش جبران کنین
آروم آروم
هدفی نذارین که نرسین بهش
اون حالتونو بدتر میکنه
مثلا اگه ۴ ساعت عقب موندین
این ۴ ساعتو تبدیل کنین به ۸ تا نیم ساعت
و آخر شب به تایم هر روزتون اضافش کنین
پایان هفته تموم میشه
و نهایتا وقتی آخر هفته برای مشاورتون گزارش کار میفرستین خودتون خوشحال تر هستین و اعتماد به نفستون هم بیشتر شده
این راه حلی بود که من استفاده می‌کردم
و همیشه هم جواب بود
یعنی بعد از یه مدت دیگه میدونستم با خودم
که عقب افتادم؟ فدای سرم
من تقسیم میکنم و جبران میکنم
با این روش دیگه هیچوقت عقب افتادگی بهم استرس نمی‌داد
چون مطمئن بودم که من یه آدم منظم و متعهدم ، عقب هم بیوفتم تا ته هفته جبرانش میکنم
اون احساس استرس جای خودشو داد به آرامش و به آرومی همه چی رو هندل میکردم
حتما از این روش استفاده کنین
و اگه خودتون راه حل دیگه ای به ذهنتون میرسه
بهم بگین
تا اگه لازم شد باز در موردش بنویسم تا همه بچه ها استفاده کنن...


مهسا ایروانی
دانشجوی ارشد ایمونولوژی شهید بهشتی
گروه ایموکا
@iimokaa
@kazemzadehM

📌مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت علوم تا 2 آبان ماه تمدید شد.

ثبت‌نام داوطلبان فقط زمانی تکمیل شده است که در انتهای مراحل ثبت نام شماره پرونده ۷رقمی و کد پیگیری ۱۶ رقمی دریافت کنند که باید هر داوطلب یک نسخه پرینت از تقاضانامه ثبت نام خود، تهیه و تا اعلام نتایج نهایی نزد خود نگهداری کند.

متقاضیانی که تاکنون در این آزمون ثبت نام کرده و کدپیگیری دریافت کرده اند، درصورت لزوم، صرفاً در بازه زمانی فوق می توانند نسبت به ویرایش اطلاعات ثبت نامی خود اقدام کنند.

#خبر 🔥

تو هم مستری شو!
@GeneMaster
@O_Zahhra_O

💁‍♀🙆‍♂ اهمیت خودشناسی در برنامه ریزی مطالعاتی و یادگیری 📊

💢شناخت شخصیت در برنامه‌ریزی مطالعاتی اهمیت زیادی دارد زیرا هر فرد با توجه به ویژگی‌های شخصیتی، سبک‌های یادگیری و هوش‌های چندگانه خود، به شیوه‌های متفاوتی اطلاعات را پردازش کرده و یاد می‌گیرد.

💢نظریه هوش‌های چندگانه هاروارد گاردنر، که به وجود انواع مختلف هوش‌ها  اشاره دارد، می‌تواند به ما کمک کند تا نقاط قوت و ضعف مان را شناسایی کنیم.

💢با درک این تنوع در هوش‌ها، برنامه‌ریزی مطالعاتی می‌تواند متناسب با نیازهای فردی هر دانش‌آموز طراحی شود و به افزایش انگیزه و بهبود یادگیری منجر شود.

نظریه هوش‌های چندگانه (Multiple Intelligences) توسط هاوارد گاردنر در سال 1983 معرفی . گاردنر بر این باور است که افراد دارای انواع مختلفی از هوش هستند و هر کدام از این هوش‌ها به شیوه‌های متفاوتی در یادگیری و حل مسائل مؤثر هستند.

انواع هوش‌های چندگانه گارنر:

1⃣ . هوش زبانی (Linguistic Intelligence)
   • توانایی استفاده از زبان و کلمات به طور مؤثر. مهارت در نوشتن، سخنرانی و داستان‌گویی.
   • مثال: نویسندگان، شاعران، روزنامه‌نگاران.

2️⃣ . هوش منطقی-ریاضی (Logical-Mathematical Intelligence)
   • توانایی تفکر منطقی و حل مسائل ریاضی.مهارت در تحلیل داده‌ها و استدلال منطقی.
   • مثال: ریاضیدانان، دانشمندان، مهندسان.

3️⃣. هوش فضایی (Spatial Intelligence)
   • توانایی تصور و کار با اشکال و فضاها. مهارت در نقاشی، طراحی و معماری.
   • مثال: هنرمندان، معماران، طراحان گرافیک.

4️⃣ . هوش بدنی-حرکتی (Bodily-Kinesthetic Intelligence)
   • توانایی استفاده از بدن برای بیان احساسات و انجام فعالیت‌های فیزیکی. مهارت در ورزش، رقص و هنرهای نمایشی.
   • مثال: ورزشکاران، رقصندگان، بازیگران.

5⃣. هوش موسیقایی (Musical Intelligence)
   • توانایی درک، تولید و تجزیه و تحلیل موسیقی. مهارت در نواختن سازها و خواندن موسیقی.
   • مثال: موسیقی‌دانان، آهنگسازان.

6️⃣ . هوش بین فردی (Interpersonal Intelligence)
   • توانایی درک و تعامل با دیگران. مهارت در برقراری ارتباط مؤثر و ایجاد روابط اجتماعی.
   • مثال: معلمان، مشاوران، رهبران.

7️⃣ . هوش درون فردی (Intrapersonal Intelligence)
   • توانایی درک خود و احساسات شخصی. مهارت در خودآگاهی و خودتنظیمی.
   • مثال: روان‌شناسان، نویسندگان خودزندگی‌نامه.

8⃣. هوش طبیعی (Naturalistic Intelligence)
   • توانایی شناسایی و طبقه‌بندی موجودات زنده و پدیده‌های طبیعی. مهارت در کار با طبیعت و محیط زیست.
   • مثال: زیست‌شناسان، کشاورزان، محیط‌بانان.

#آگاهی 💡
#کلید

تو هم مستری شو! 🫵
@GeneMaster
@O_Zahhra_O

⁉️اگه موقع ثبت نام کنکورارشد وزارت علوم کد 1206 زیست سلولی و مولکولی رو شرکت کنم، چه رشته هایی رو میتونم نهایتا برای مقطع ارشد انتخاب کنم⁉️

📕کد ضریب یک
1. زیست شناسی سلولی و مولکولی
2. زیست فناوری
3. فناوری سلول‌های بنیادی و بازسازی بافت
4. ریز زیست فناوری (نانوبیوتکنولوژی)

📙کد ضریب دو
1. ژنتیک
2. ژنومیکس کاربردی

📔کد ضریب سه
1. میکروبیولوژی (گرایش بیماری زا، صنعتی، محیطی، سیستماتیک)

📗کد ضریب چهار
1. بیوشیمی

📘کد ضریب پنج
1. بیوفیزیک

📕کد ضریب شش
1. زیست فناوری میکروبی
2. زیست فناوری مولکولی

📙کد ضریب هفت
1. زیست فناوری دریا

📔کد ضریب هشت
1. زیست فناوری صنعتی

📗کد ضریب نه
1. آموزش زیست

📘کد ضریب ده
1. نانو زیست الهام

💢دروس هر کد ضریب، در کنکور ضرایب متفاوتی میگیرید و بر همین اساس رتبه شما در کد ضریب تعیین می‌شود. (به تصویر توجه کنید)

تو هم مستری شو! 🫵
@GeneMaster
@O_Zahhra_O
@KazemzadehM

💫بالا بردن تمرکز

همه ما دنبال بالا بردن تمرکز در زمان درس خوندن یا انجام کار هستیم ولی شاید هیچ اقدامی براش انجام ندادیم...

✅اینجا چند مورد در رابطه با اینکه چطور تمرکز موقع درس خوندن بالا ببریم اشاره میکنم

1⃣ قبل از شروع درس خوندن محل مطالعه و میزتون تمیز کنین و هر عاملی که باعث حواس پرتی شما میشه از محیط دور کنین.

2⃣ گوشی در جایی جز اتاقی که درس میخونین قرار بدین و فقط تایم استراحت گوشیتون چک کنین حتی اگر از مشاور یا استاد سوال درسی دارین تو اون تایم از گوشی استفاده نکنین❌ اینجوری درگیر گوشی میشین و تایم زیادی از دست میدین.

3⃣ قبل از اینکه درس خوندن شروع کنین هر وسیله یا خوراکی که نیاز دارین کنار دستتون بذارین☕️🍪
اگه حین درس خوندن حرکت کنین ممکن مشغول صحبت با اعضا خانواده بشین و یا درگیر اخبار بد بشین و این کلا تمرکز شما پائین میاره.

4⃣از شب قبل بدونین قرار هست امروز چه کار هایی انجام بدین📝 و برای هر کاری حتی کار های غیر درسی تایم بندی داشته باشین...
اینجوری وقتی درس میخونین یاد بقیه الویت ها و کار هاتون نمیفتین.

5⃣ اگر شرایط داشتین گروهی درس بخونین یا اگر محیط مناسبی در خانواده ندارین مدت کوتاهی در حد چند روز به کتابخونه برین اینجوری با دیدن درس خوندن بقیه انگیزه و تمرکزتون بالا میره.

6⃣سعی کنین قبل شروع درس خوندن در حد چند دقیقه مدیتیشن کنین و به هیچ چیز فکر نکنین با یک ذهن اروم و بدون فکر درس خوندن شروع کنین

7⃣کاغذی به نام بعدا📋 کنار دستت بذار و هر چی به ذهنت رسید یادداشت کن و تو تایم استراحت براش وقت بذار این باعث میشه ذهنت به مرور موقع درس خوندن بقیه چیز ها به یاد نیاره.

#مشاوره

رتبه ۴ ارشد هماتولوژی

https://www.tg-me.com/hematoka
https://www.tg-me.com/KazemzadehM

خواندن درس بیوشیمی به دلیل پیچیدگی و جزئیات زیاد آن نیاز به روش‌های خاص دارد. در اینجا چند روش مؤثر برای مطالعه بیوشیمی به شما پیشنهاد می‌شود:
• خلاصه‌نویسی: هنگام مطالعه، نکات کلیدی را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
• نقشه‌های ذهنی: ایجاد نقشه‌های ذهنی برای ارتباط بین مفاهیم مختلف می‌تواند مفید باشد.
• یادگیری جامع: سعی کنید ارتباط بین مفاهیم بیوشیمی و فرآیندهای بیولوژیکی را درک کنید.( سعی کنین به درک جامعی از موضوعی که مطالعه میکنین برسین مثلا وضعیت قند خون بدن در شرایط مختلف به چه صورت هست و متابولیسم آن در شرایط مختلف به چه گونه هست)
• مرور منظم: بیوشیمی شامل اطلاعات زیادی است. مرور منظم و تکرار نکات کلیدی به حافظه‌تان کمک می‌کند.
• پرسش و پاسخ: اگر سوال یا نکته مبهمی دارید، حتماً از استاد یا همکلاسی‌هایتان بپرسید.
• زمان‌بندی: زمان‌های مطالعه را به بخش‌های کوتاه تقسیم کنید و بین آن‌ها استراحت کنید تا خستگی را کاهش دهید و تمرکز خود را حفظ کنید.
💥امیربوستانی پور ارشد بیوشیمی بالینی
ع.پ شهید بهشتی و مشاور کنکور
(گروه آموزشی دکتر کاظم زاده)
@biochembs

نکات مهم در مطالعه دروس:
جبرانی: در برنامه خود حتما تایم هایی رو با عنوان جبرانی اختصاص دهید که در صورت عقب افتادن از برنامه از این تایم ها استفاده کنید.
استراحت: بین جلسات مطالعه، حتماً زمان‌هایی برای استراحت کوتاه در نظر بگیرید.
تنوع در مطالعه: سعی کنید از منابع مختلف (کتاب، ویدیو، جزوه، سوالات تستی) استفاده کنید.
تمرکز بر نقاط ضعف: در هر هفته، زمانی را به شناسایی و تقویت نقاط ضعفتان اختصاص دهید.
بررسی مستمر: در پایان هر هفته، پیشرفت خود را ارزیابی کنید و برنامه را بر اساس نیازهای جدیدتان تنظیم کنید.
کسب مهارت مطالعه هر درس: روش های مخصوص مطالعه هر درس( کنکوری خواندن) یاد بگیرید.
💥امیربوستانی پور دانشجوی ارشد بیوشیمی بالینی شهید بهشتی و مشاور کنکور ارشد
(گروه آموزشی دکتر کاظم زاده)
@biochembs
@kazemzadehM

سلام دوستان وقت همگی بخیر
امیدوارم حالتون خوب باشه و پر قدرت برای رسیدن به هدف هاتون تلاش کنید✨
من فرزانه حیاتی هستم رتبه ۳ بیوشیمی بالینی
بنا به درخواست تعدادی از عزیزان تصمیم گرفتم که به عنوان مشاور رشته بیوشیمی بالینی و بیوتکنولوژی پزشکی در کنار شما باشم و قدمی هر چند کوچک در مسیر موفقیت شما بردارم.💫
شرایط طرح مشاوره
✅ برنامه ریزی به صورت روزانه و هفتگی مطابق با شرایط داوطلب
✅ گزارش گیری و پیگیری روزانه
✅ امکان تماس تلفنی دو بار در ماه در صورت درخواست داوطلب
✅ اصلاح روش مطالعه هر درس و مرور آن
✅ توضیح نحوه صحیح تست زنی
✅ مشاوره انگیزشی و رفع مشکلات مطالعه مثل وسواس در مطالعه
برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد طرح مشاوره
@FarzanehHayati3
و برای دریافت اطلاعات ثبت نام در طرح
@Mm0976
فرزانه حیاتی مشاور بیوشیمی بالینی و بیوتکنولوژی پزشکی مجموعه دکتر کاظم زاده

⚡️انواع روش های مرور دروس⚡️

مرور دروس یکی از مراحل مهم در فرآیند یادگیری است که به تثبیت اطلاعات و افزایش یادگیری کمک می‌کند. در ادامه به چند روش مؤثر برای مرور دروس اشاره می‌شود:

• مرور فعال: به جای خواندن صرف، سعی کنید مطالب را به یاد بیاورید و از حافظه خود استفاده کنید. این کار می‌تواند شامل نوشتن نکات کلیدی یا توضیح مطالب به دیگران باشد.

• فیش‌نویسی: با تهیه فیش‌های کوچک و نوشتن نکات مهم، می‌توانید اطلاعات را به صورت خلاصه‌وار مرور کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا به سرعت به مطالب دسترسی داشته باشید.

• نقشه ذهنی: با استفاده از نقشه‌های ذهنی، می‌توانید ارتباط بین مفاهیم مختلف را visual کنید و درک بهتری از ساختار اطلاعات پیدا کنید.

• آزمون‌سازی: خودتان سوالاتی از مطالب تهیه کنید و به آن‌ها پاسخ دهید. این کار به تقویت حافظه و شناخت عمیق‌تر از مطالب کمک می‌کند.

• مطالعه گروهی: مرور دروس به صورت گروهی می‌تواند به تبادل نظر و درک بهتر مطالب کمک کند. همچنین، توضیح دادن مطالب به دیگران می‌تواند به تثبیت اطلاعات کمک کند.

• تکرار spaced repetition: این روش بر اساس تکرار مطالب در فواصل زمانی مشخص است. این کار باعث می‌شود اطلاعات در حافظه بلندمدت ذخیره شوند.

• استفاده از منابع چندرسانه‌ای: استفاده از ویدئوها، پادکست‌ها و سایر منابع چندرسانه‌ای می‌تواند به درک بهتر و جذاب‌تر شدن فرآیند یادگیری کمک کند.

• مرور در زمان‌های مختلف: مرور مطالب در زمان‌های مختلف و با فواصل زمانی مناسب می‌تواند به تثبیت بهتر اطلاعات کمک کند.

• استفاده از تکنیک pomodoro: این تکنیک شامل کار کردن در مدت زمان‌های مشخص (مثلاً ۲۵ دقیقه) و سپس استراحت کوتاه (۵ دقیقه) است. این روش می‌تواند به افزایش تمرکز و کارایی کمک کند.

با استفاده از ترکیبی از این روش‌ها، می‌توانید به مرور مؤثرتر دروس و یادگیری بهتر دست یابید.
💥امیربوستانی پور دانشجوی ارشد بیوشیمی بالینی شهید بهشتی و مشاور کنکور ارشد
(گروه آموزشی دکتر کاظم زاده)
@biochembs