دوستان خوبم
اگرشادی گاه به گاه تورا
فراموش میکند..
👈تو هرگز آنرا کامل
فراموش نکن....
شاد باشید
و به دیگران شادی هدیه کنید...
هزاران گل بهاری...
     هزاران  مهربانی...
         هزاران آرزوی قشنگ....
           وهزاران شاد باش....
      پیشکش قلب مهر بانتان...

صبحتون بخیر...🌸🍃

صبح 3 مهر

#رادیو_مرسی

@kanalgool

خدایا شکرت که هستی و برامون خدایی می کنی♥️🪐

تو شــرایط سخت دووم بیار
شرایـط سخت تــورو به یک
اسطوره تبدیل میکند

اگر در زندگی تحمل "نه" شنیدن را ندارید، این کلیپ فوق‌العاده را هرگز از دست ندهید.

آپارتمان نشينى و مشغوليت والدين، بزرگترين مشكل كودكان امروز است. بسيارى از كودكان به دليل آپارتمان نشينی اجازه ندارند انرژى خود را تخليه كنند و انگ بيش فعالى می خورند.

اين كودكان ممكن است به دليل مشغوليت والدين وقت خود را با تلويزيون صرف كنند و در زمان مدرسه به دليل ضعف مهارت هاى حركتى نتوانند مشق بنويسند، به دليل كمبود مهارتهاى اجتماعى دچار خشم و افسردگى شوند، و به دليل عدم رشد تمركز و مهارت هاى روانى درس خواندن برايشان مشكل خواهد بود.

از این هیجان‌ها براتون آرزو میکنم

#انگیزشی

✅چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟!


1⃣ اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!

2⃣ در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!

3⃣ هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت...!

4⃣ سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!

5⃣ در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن...!

6⃣ هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!

7⃣ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

8⃣ از بله گفتن هم نترس...!

9⃣ با خودت مهربون باش...!

🔟 اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!

۸راه محافظت از خود در برابر فرد آزارگر(کسانی که با حرف هایشان در ذهنتان سمپاشی فکری می کنند)

۱.از درگیر شدن در نمایش آنها خود داری کنید:
مثلا اگر همیشه در مورد یکی از دوستان مشترکتان بدگویی میکند به جای گفتنه «خب چی شده؟» فقط بگویید « متاسفم که اینطور شده» تا بحث ادامه پیدا نکند

۲.پاسخ دادن را به تعویق بیاندازید/خودتان را از دسترس خارج کنید

۳.از تاکیدهای مثبت استفاده کنید:
مثلا اگر آنها به شما حرف بد میزنند با خودتان تکرار کنید« این رفتار انعکاس شخصیت اوست نه من»

۴.مستقیما به آنها بگویید کدام رفتارشان را دوست ندارید:
مثلا اگر در جمع حرف شما را قطع میکند یا شما را مورد تمسخر قرار میدهد به او بگویید این رفتارش را دوست ندارید

۵.سعی نکنید آنها را «درست کنید»: عنوان کردن رفتار بدشان و گفتن نیازهایتان کارعالیست اما اگر تلاش کنید آنها را اصلاح کنید هم تمام انرژیتان هدر می رود و هم دربرابر چیزی که به شما ارتباط ندارد در خود حس مسئولیت ایجاد می کنید

۶.بگویید نه و بروید:
در سمی ترین و آزار دهنده ترین زمان ها بعضی وقت ها بهترین راه این است که از آن مکان دور شوید و مشارکتتان را به کلی از آن مکالمه قطع کنید

۷.به خودتان مسلط باشید:
تنفس عمیق را تمرین کنید،نسبت به سایر چیزهای محیط اطرافتان آگاه باشید یا با یک وسیله ای بازی کنید تا تمرکزتان روی صحبت های شخص آزارگر کم شود

۸.با یک فرد معتمد صحبت کنید:
آنها می توانند بعد از یک مکالمه ی آزار دهنده شما را حمایت کنند و نظراتشان در مورد آن مکالمه ممکن است به شما کمک کند

🍃🌺🍃
یڪ زندگے ڪم اسٺ!
براے آنڪہ، ٺمام شڪل هاے “دوستت دارم”
را با ٺو در ميان بگذارم!
ميخواهم هر روز ڪه پنجره را باز ميكنے
درخٺِ رو به رو من باشم
فصل ٺازه من باشم
آفٺاب هم من باشم،اسٺكان چاى من باشم!
و هر پرنده ڪه نان از انگشٺان ٺو ميگيرد..
یڪ زندگے ڪم اسٺ!
براے آدمے ڪه میخواهد
در تمام جمله‌ها دوستت داشته باشد…

بعضی از بهترین روزهای زندگیت
هنوز اتفاق نیفتادن
•فقط ریلکس باش و ادامه بده💜

آرزو میڪنم در این ظهرپاییزے

پروانہ دلتون شادشاد
عـاقبتتون بخیر

زندگَیتون بدون حسرت
عشقتون آسمانے و

حال دلتون خوبہ خوب باشہ
ظهرتون پرازعشق🥀

رسیدن به آدامس وسط آبنبات چوبی
خنکی اون طرف متکا
خندیدن بچه از ته دل به اداهات
راه رفتن روی جدولای کنار خیابون
رسیدن به نون بستنی قیفی
نوشتن روی شیشه بخار گرفته ماشین
چقدر قشنگه؟
داشتن آدم امن دقیقا همین حسا رو به آدم میده...

الویت هرچیزی درجهان،خودمون هستیم و تمام…🫰🏻

امروز به خودت قول بده هيچ نوع حال
و هواى بدى را تحمل نكنى .

تو در انتخاب افكارت
قدرت دارى پس فقط حال و هواى
خوب رو انتخاب كن

تکنیک آینه...

سلام ظهرتون بخیر

دقیقه هاتون بی نظیر
ظهرتون پر از بهترینها
خوشبختی همسایه
دیوار به دیوار
خونه هاتون
دل مهربونتون شاد
کارهاتون بر وفق مراد
تنتون سالم
و عاقبتتون بخیر باشه

🌸🍃

یه چیزایی هست که بعدها خاطراتشون با بوها و عطرهای خاصشون تو ذهنت زنده میشن.
مثل بوی مدرسه، بوی کتاب و دفتر نو، بوی کیف و پاکن و مداد تازه.
نمیدونم متوجه منظورم میشید یا نه ولی بوها از تصاویر قوی ترن.

#نوستالژی